Applications de la pensée positive

Pensée positive Cela peut transformer votre vie. Bien que ce point de vue soit communément partagé, il est également soutenu par la recherche.

Des études montrent que la pensée positive est associée à une meilleure santé. Ceux qui ont plus d'espoir ont tendance à adopter des comportements sains et à consulter le médecin moins fréquemment. Ils ont également tendance à mieux prendre soin d'eux-mêmes et à être meilleurs avec des soins préventifs.

Les penseurs positifs ont tendance à être plus heureux. Ce bonheur peut se traduire par du succès dans d'autres domaines de la vie. Des études menées par la chercheuse Barbara Frederickson ont montré que les personnes ayant une amélioration de l'humeur ont tendance à reconnaître et à profiter fréquemment des opportunités, ce qui conduit à de plus grands succès dans la vie.

Les recherches de Sonja Lyubomirski indiquent qu'environ 40% des niveaux Bonheur Nous avons des changements, ce qui signifie notre capacité à ressentir Heureusement La pensée positive n'est pas spécifique lorsque Naissance , Mais cela s'apprend. Une façon d'apprendre ce bonheur est de pratiquer la pensée positive.

Ce sont toutes de bonnes nouvelles. La bonne nouvelle est que des étapes simples peuvent entraîner des changements majeurs dans la pensée, de sorte que si vous n'êtes pas un penseur positif en ce moment, cela peut être changé assez facilement. L'astuce consiste à être cohérent dans vos efforts pour changer vos habitudes mentales et votre concentration.

Une façon simple et pratique de le faire est d'utiliser des applications. Le maintien d'un exercice quotidien aide à ancrer des actions qui renforcent intrinsèquement les habitudes, en se concentrant sur les affirmations positives chaque matin, ou tout simplement en faisant un effort pour attirer et changer Pensées négatives Toute la journée peut aider tout le monde.

Cependant, tirer parti de la puissance d'une application de pensée positive vraiment cool peut vous aider à rester sur la bonne voie avec cette nouvelle habitude, et ce chemin est souvent plus facile pour les gens. Une structure d'application en santé mentale peut être bénéfique pour ceux qui veulent changer leurs habitudes, mais sans stress supplémentaire.

Les applications suivantes sont utiles pour plusieurs raisons différentes. Découvrez lequel vous convient le mieux.

Vivre heureux

Cette application est basée sur les résultats du domaine de la psychologie positive. C'était Live Happy app Il existe depuis des années et possède de nombreuses fonctionnalités intéressantes. Un accent particulier est mis sur les activités qui peuvent produire des sentiments plus positifs, tels que "Le goûtEt OmarEt Merci beaucoup" , Par exemple.

Mieux encore, il existe une section spécifique d'activités autour de L'optimisme Aussi, ce qui peut conduire à une pensée plus positive. Ces méthodes sont soutenues par une recherche solide, dont certaines peuvent être explorées via la fonction Explorer. Si vous voulez connaître les avantages de ce qui peut vous rendre heureux et positif, c'est une excellente application pour commencer.

Happify

ApplicationHappify Soutenu par la recherche d'une variété d'experts. Il comprend de nombreux jeux et activités pouvant être joués sur votre téléphone qui se sont révélés efficaces pour vous aider à être plus heureux, plus optimiste et même à changer vos modes de pensée.

Vous trouverez des activités d'écriture et des jeux conçus pour augmenter votre bonheur, ainsi que des concours, des forums et des moyens de suivre vos activités. L'un des avantages de cette application L'application est qu'elle peut déterminer l'efficacité de l'application. Ils ont constaté que 86 % des utilisateurs réguliers sont plus heureux en deux mois, par exemple. Ils ont également constaté que la proportion d'émotions positives ressenties par l'utilisateur moyen avait également tendance à augmenter après une utilisation régulière et la participation à des activités.

Comme avec d'autres applications, ces activités d'une simple pression du doigt peuvent les aider à faire partie intégrante de votre vie.

Penser

Il existe de nombreuses preuves que les affirmations positives fonctionnent réellement. Par conséquent, L'application peut grandement vous aider à en faire une partie intégrante de votre vie. Certains examinateurs décrivent l'application.PenserComme "Changement de vieIl vous aide essentiellement à incorporer des affirmations positives dans votre vie sans beaucoup de résistance que nous ressentons habituellement lors de l'adoption d'une nouvelle habitude.

Cette application vous permet de trouver des affirmations à utiliser ou de créer les vôtres, et vous rappelle de vous concentrer sur elles. Il existe de nombreuses façons dont les affirmations positives peuvent aider à la pensée positive, mais cette méthode peut bien fonctionner pour ceux qui ont besoin d'un peu de structure (ce qui inclut la plupart d'entre nous, n'est-ce pas ?) et peut vous aider à rester motivé pour continuer.

Journal de pensée

L'application utilise Le journal de la pensée Stratégies de thérapie cognitivo-comportementale et vous permet de suivre vos schémas de pensée et de les modifier lorsque le besoin s'en fait sentir. Il vous aide à détecter et à modifier vos propres distorsions cognitives, par exemple, et à passer à des schémas de pensée plus sains. Cela peut réduire considérablement le niveau de stress, augmenter le bonheur et peut vous aider à apprendre à faire ces transitions par vous-même sans l'application à la fin.

Changement d'esprit

Cette L'application est centrée sur l'anxiété et s'adresse aux adolescents et jeunes adultes. aide Changement d'esprit Ceux qui souffrent d'anxiété générale apprennent à gérer leurs peurs plutôt qu'à s'engager à éviter l'évitement.

Il leur permet de comprendre comment affronter de front des situations préoccupantes et de gérer régulièrement des sentiments qui peuvent affecter négativement leur vie. Il est facile à utiliser et donne d'excellents résultats.