Les précautions doivent être prises après l'accouchement

Commencer Période post-partum , Une étape clé dans la vie d'une nouvelle mère, immédiatement après la naissance, lorsque la mère est sur le point de revenir au stade d'avant la grossesse. Elle dure généralement entre six et huit semaines, période pendant laquelle vous devez prendre grand soin de son corps et lui fournir un repos, une nutrition et un sommeil adéquats. Le corps subit un certain nombre de changements au cours de cette étape. Au cours de cette période, la mère subit des changements émotionnels et physiques Tout en apprenant à équilibrer les responsabilités liées à la maternité. Dans la plupart des coutumes, les 40 premiers jours après la naissance, connus sous le nom de période d'accouchement, permettent à la mère de se reposer, de récupérer et de créer des liens avec son bébé. Les pratiques et traditions suivies pendant cette période sont différentes selon les pays.

Quels changements vous pouvez vous attendre après la naissance

La période post-partum comporte son propre ensemble de défis, auxquels vous pouvez vous attendre. Post-partum -Les femmes traversent une mer de changements, physiquement et émotionnellement.

Changements physiques

Voici quelques défis physiques auxquels vous pouvez vous attendre.

La constipation

Si vous avez une naissance normale ou Césarienne C , Il y a une opportunité pour arriver Pour la constipation. Cela peut être dû aux effets des suppléments de fer, ou parce que vous êtes préoccupé par les selles lorsque votre périnée est douloureux.

Inflammation du sein

Avec la naissance venir l'allaitement naturel. Vos seins seront pleins de lait et vous devrez peut-être allaiter toutes les quelques heures. Cela peut entraîner une inflammation du sein.

Sueurs chaudes et froides

S'égouttant de sueur, brûlant ou ayant froid? t'es pas seul. La plupart des mères souffrent de bouffées de chaleur et de froid pendant des semaines après la grossesse.

Incontinence

L'accouchement affaiblit les muscles pelviens et, par conséquent, provoque une incontinence. Ceci est courant dans les cas d'accouchement vaginal, en particulier ceux impliquant des forceps ou d'autres interventions.

Perte de poids

Après la naissance du bébé, vous pouvez vous sentir léger, mais vous perdrez probablement quelques kilos après la naissance. Si vous allaitez, il y a une chance définitive Pour perdre du poids Où on sait que l'allaitement naturel Aide à retrouver votre poids d'avant la grossesse.

Changements émotionnels

Alors que certaines mères peuvent se sentir heureuses, heureuses et alertes après la naissance, d’autres se sentent meurtries, meurtries, déprimées et déçues. Voici quelques changements émotionnels courants que les mères voient.

Dépression maternelle

La plupart des mères se sentent pleurerLa colère Au cours de la première semaine après la naissance. On l'appelle souvent le "blues" dont souffrent beaucoup de mères et est associé à des fluctuations des niveaux chimiques et hormonaux deux à quatre jours après la naissance.

Dépression postpartum

Un nourrisson est souvent considéré comme normal. Cependant, si vous vous sentez effrayé et tristeDépression Fatigue persistante pendant des semaines ou des mois après la naissance, vous pouvez être atteint Dépression postpartum. 1 affecte toutes les femmes 10 et de nombreuses femmes ont tendance à se sentir seules après la naissance. Rechercher une intervention médicale, parce que Dépression Peut affecter votre association avec l'enfant.

Névrose

À l'arrivée du bébé, vos habitudes de sommeil s'usent. Le manque de sommeil peut vous mettre en colère, et la meilleure façon de le gérer est Dormir Quand vous trouvez le temps et quand votre bébé dort.

Anxiété

En tant que nouvelle mère, il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles vous vous sentez Concerné. Cela peut être lié L'allaitement Ou le schéma de sommeil de l'enfant ou même sa peur de la façon dont vous traitez Garde d'enfants Après quelques mois. Essayez de ne pas trop penser et laissez les choses se régler par vous-même.

Sautes d'humeur

Il est certain que la nouvelle mère connaîtra des sautes d’humeur, compte tenu de la fatigue et du stress associés au traitement de l’enfant et de sa santé.

Mauvais

L'enfant s'approche des parents après leur arrivée. Cependant, la mère, généralement la principale pourvoyeuse de soins, se retrouve sans temps pour dépenser sa moitié meilleure. Cela peut provoquer la culpabilité. Essayez de réserver un moment de la journée avec vos proches. Il peut faire des miracles pour chasser ces bleus.

Longues périodes de deuil

Le corps traverse beaucoup Changements hormonaux après la naissance Beaucoup de mères se retrouvent tristes, frustrées, misérables et malheureuses pendant des semaines après avoir accouché. Il est nécessaire de demander une intervention médicale dans de tels cas.

Quelles précautions dois-je prendre après l'accouchement?

Vous voulez savoir quelles précautions après la livraison sont nécessaires? Lisez la suite pour une liste complète.

1. Utilisez des serviettes hygiéniques et non des tampons

Lucia est un processus dans lequel il est révoqué Endométriose après la naissance , Saignera comme vous le faites pendant la menstruation. Cela dure six semaines, ce qui vous rend vulnérable aux infections. Il est préférable d’utiliser des serviettes hygiéniques pendant cette période, car elles réduisent le risque de blessures.

2. Utilisez une ceinture de glace pour soulager la douleur autour de la région vaginale

Les packs de glace aident à réduire la douleur autour du vagin après la naissance. Pour éviter tout contact direct avec le vagin, enveloppez l'emballage avec une serviette douce. C'est une précaution normale après la naissance.

3. Utilisez de l'eau tiède pour vous nettoyer

La zone située entre le vagin et le rectum peut être douloureuse et difficile à nettoyer. Laver doucement à l'eau tiède pour éviter les blessures.

4. Prendre un bain de siège

Le siège de la baignoire est lorsque vous vous asseyez dans quelques centimètres d'eau tiède chaque jour, surtout après les selles. Cela aidera à réduire la douleur autour du vagin.

5. Se reposer

Un repos adéquat et un bon sommeil sont les besoins fondamentaux de la mère. Le nouveau-né doit être nourri toutes les trois heures, nettoyé et reposé. Il est pratiquement impossible de dormir pendant au moins 7-8 heures. Changez votre rythme de sommeil.

La règle est la suivante: "Lorsqu'un enfant dort, il dort également". Assurez-vous que le berceau de votre enfant est près de votre lit. Cela économise de l'énergie et du temps. Vous n’avez aucune responsabilité supplémentaire, indépendamment de la présence de votre enfant au cours des premières semaines. Ces devoirs peuvent vous laisser fatigué. N'essayez pas de divertir les visiteurs qui souhaitent vous rendre visite, ainsi qu'à votre enfant, s'ils sont trop fatigués. Essayez de pomper du lait et d'insérer le biberon après les premières semaines, surtout la nuit, afin que votre mari puisse partager la responsabilité de l'allaitement et que vous puissiez dormir sans interruption.

6. Mangez des aliments nutritifs

Il est fréquent que les mères sautent Les repas Ou oubliez de le manger, mais les mères qui allaitent devraient bien manger et faire attention quand elles ont faim. Consommez des aliments riches en nutriments pour des soins optimaux après la grossesse et des bienfaits pour le bébé. Un régime alimentaire sain est la clé d'un bon modèle Pour allaiter Pour les nouveau-nés. Supplément Régime alimentaire Avec vos céréales, légumes, produits laitiers, fruits, légumineuses et protéines. Les aliments doivent être riches en protéines, en fer et en calcium. Une alimentation saine est l’une des précautions les plus importantes après la naissance du bébé.

7. Rester humide

Buvez beaucoup de liquides pour vaincre la fatigue. Il est également important de boire beaucoup d'eau pour éviter la constipation. Consommez un aliment riche en fibres et équilibrez-le avec beaucoup d'eau.

8. Faire de l'exercice régulièrement

Trouvez du temps pour vous entraîner et créer un système. Sortez de la maison au moins une fois et essayez de marcher et de renforcer vos muscles.

9. Demander de l'aide

Aidez-le aux tâches ménagères ou prenez même soin de l'enfant pendant un certain temps, tout en dormant un peu pour vaincre l'effort. Connectez-vous avec votre famille et vos amis pour voir s'ils peuvent participer Garde d'enfants. Toute aide supplémentaire est inestimable.

Avec l'excitation et l'agitation d'un nouvel arrivant, vous avez peut-être oublié la personne la plus importante: vous! Prendre suffisamment de repos, dormir suffisamment et manger des repas post-partum sont aussi essentiels que prendre soin de votre bébé. Seulement si tu es en forme, tu peux avoir ton bébé bien aussi!