Comment prévenir et traiter les maladies cardiaques
Le cœur travaille toute votre vie sans s'arrêter, battre et pomper le sang vers toutes les parties du corps. Il maintient un flux bien construit d'oxygène, de nutriments et d'hormones vers chaque cellule du corps.
Il agit également comme un conduit pour s'éloigner des déchets générés par les différentes réactions biochimiques nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme.
Le cœur fonctionne efficacement jusqu'à ce qu'il trouve des obstacles qui entravent son travail, ce qui affecte votre santé. Cela se manifeste sous la forme de diverses maladies cardiaques.
Les maladies cardiaques font référence à une variété de problèmes structurels et fonctionnels qui affectent le cœur. C'est souvent lié athérosclérose , ou l'accumulation de plaques dans parois artérielles , Que Elle entraîne un rétrécissement des artères , Et donc Bloquer le flux sanguin et augmenter le risque Infection avoir une crise cardiaque ou AVC.
Les maladies cardiovasculaires, avec les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques, sont l'un des problèmes de santé les plus répandus dans le monde. Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès aux États-Unis et les accidents vasculaires cérébraux la cinquième.
Comment gérer les maladies cardiaques à la maison
Il existe de nombreux traitements efficaces pour prévenir et gérer les maladies cardiaques. Avant de procéder à ces remèdes maison, il est essentiel de demander conseil à un professionnel de la santé.
De nombreuses substances naturelles peuvent entraîner des résultats négatifs lorsqu'elles sont prises avec des médicaments sur ordonnance. Il est essentiel que vous disposiez d'une surveillance et d'un suivi appropriés pour gérer les maladies cardiaques.
Vous pouvez incorporer des remèdes maison et des changements de mode de vie sains pour surveiller les facteurs de risque et garder votre cœur en bonne santé.
Changement de mode de vie
L'intégration des changements de style de vie suivants peut aider à prévenir les maladies cardiaques et à promouvoir la santé cardiaque.
1. Exercice régulier
2. Ayez une alimentation saine
- Enrichissez votre alimentation avec des fruits, des légumes, des noix oméga-3 saines, du poisson gras et des grains entiers.
- Restreindre ou limiter la consommation d'alcool.
- Mangez des glucides raffinés et de la viande rouge et transformée avec modération.
- Réduisez votre consommation de sucre et de sodium.
- Évitez de manger des aliments qui contiennent des gras trans.
3. Gérez votre niveau de stress
Le stress entraîne la production de cortisol, l'hormone du stress. Un stress incontrôlable peut entraîner un flot d'hormones de stress qui peuvent perturber les réponses inflammatoires. Ce trouble peut entraîner des changements structurels qui peuvent interférer avec le fonctionnement du cœur.
- Il est essentiel de gérer le stress par la méditation, la thérapie par la parole, la respiration profonde ou d'autres stratégies qui peuvent aider à calmer votre esprit et votre corps.
- Faites une pause décontractée après de longues périodes de travail pour vous détendre.
- Adonnez-vous à une activité quotidienne comme l'exercice, le yoga ou la journalisation pour réduire le stress.
4. Arrêtez de fumer
Le tabagisme peut provoquer des maladies cardiaques telles que l'athérosclérose et les crises cardiaques. La fumée de tabac contient des produits chimiques qui ont des effets nocifs sur le cœur et les vaisseaux sanguins.
La fumée de cigarette contient du monoxyde de carbone qui, lorsqu'il pénètre dans le sang, entre en compétition avec l'oxygène pour le transport. Ce remplacement de gaz augmente les niveaux de pression artérielle et la fréquence cardiaque, ce qui exerce une pression sur le cœur pour fournir au corps suffisamment d'oxygène.
En arrêtant de fumer, vous pouvez lutter contre le risque de maladie cardiaque similaire à celui d'un non-fumeur d'ici 5 ans.
Faites un effort pour vous débarrasser de cette habitude. Si possible, demandez l'aide d'un centre d'exécution ou d'un médecin.
5. Maintenir un poids santé
Il est essentiel de maintenir et de maintenir un poids santé pour éviter les maladies cardiaques. Plusieurs études ont établi un lien entre l'obésité et une incidence accrue de décès par maladie cardiovasculaire.
Essayez de maintenir votre poids en fonction de votre indice de masse corporelle (IMC).
6. Dormez suffisamment
Obtenir la bonne quantité de sommeil peut vous aider à éviter le stress. Le stress peut être un facteur de maladie cardiaque en provoquant une inflammation et un rétrécissement des parois artérielles.
Une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association a révélé que chaque heure de sommeil supplémentaire réduisait de 33 % le risque de calcification des artères coronaires.
Bien que les adultes aient besoin de 7 à 8 heures de sommeil par jour pour être en bonne santé, cela peut varier d'une personne à l'autre. Cette période est plus pour les enfants et les adolescents.
S'écarter de 7 à 8 heures de sommeil normal est associé à un risque à plus long terme de maladie cardiovasculaire et de mortalité.
7. Contrôle de la pression artérielle
La surveillance de votre tension artérielle peut vous donner un aperçu de votre santé cardiaque.
Faites mesurer votre tension artérielle une fois par an. Si vous avez un problème de tension artérielle ou si vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire, faites-les vérifier souvent.
Les valeurs normales de tension artérielle sont inférieures à 120 mmHg pour la pression systolique et inférieures à 80 mmHg pour la pression diastolique.
Additifs alimentaires pour favoriser la santé cardiaque
Les interventions nutritionnelles suivantes peuvent aider à promouvoir et à maintenir un cœur en bonne santé.
1. Manger des suppléments
Votre corps dépend de la nutrition pour rester en bonne santé. Plusieurs études montrent qu'avec l'âge, les niveaux de nombreux nutriments essentiels responsables de la protection contre les maladies diminuent.
Afin de reconstituer leurs niveaux et de réguler la santé cardiovasculaire, il est préférable de maintenir les niveaux de nutriments à un niveau optimal.
Vous pouvez le faire en prenant un supplément d'huile de poisson approuvé par un médecin pour le DHA, l'EPA, la coenzyme Q10, les antioxydants, le magnésium, les vitamines du complexe B et d'autres minéraux.
2. Goûtez le chocolat noir
3. Mâcher une gousse d'ail par jour
4. Boire du thé vert
Le thé vert contient de puissants antioxydants qui améliorent la santé des cellules qui composent la paroi interne du cœur et des vaisseaux sanguins. Aide à réduire les niveaux de cholestérol et de triglycérides. De plus, le thé vert aide à contrôler la glycémie et stimule le métabolisme.
Une étude a mis en évidence que la consommation de plus de 5 tasses de thé vert par jour était associée à une réduction de 26 % du risque de décès par crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral.
- Buvez 3 à 4 tasses de thé vert (de préférence décaféiné) par jour.
- Alternativement, vous pouvez prendre 100 à 750 mg d'extrait de thé vert standard par jour.
Remarque : Consultez votre médecin si vous prenez des médicaments ou si vous êtes enceinte.
5. Considérez les suppléments d'aubépine
Dans l'herboristerie occidentale, l'aubépine est une herbe bien connue utilisée pour traiter les maladies cardiaques. Il aide à augmenter le flux sanguin vers le cœur et améliore les contractions du muscle cardiaque, ce qui entraîne une activité de pompage plus forte.
Aide à augmenter les performances et le débit cardiaques en diminuant la charge de travail du cœur. Il a un effet antiarythmique qui aide à réguler le rythme cardiaque.
Vous pouvez prendre cette herbe sous forme de supplément via un extrait standardisé pour contenir 2% à 3% de flavonoïdes. La dose générale est de 300 mg à 600 mg trois fois par jour. Suivez ce remède naturel pendant plusieurs semaines à quelques mois.
Remarque : Bien que cette plante puisse être utilisée sans danger, consultez votre médecin avant de prendre ce médicament ou tout autre remède à base de plantes.
6. Coeur un mélange de poudre d'écorce d'arjuna et de miel
L'écorce d'Arjuna est une herbe ayurvédique importante utilisée pour les maladies cardiaques. C'est un tonique naturel et possède des propriétés réparatrices cardiaques. L'herbe a la capacité de renforcer les muscles cardiaques, de réduire la congestion artérielle et d'abaisser la tension artérielle.
Une étude menée par des chercheurs du Kasturba Medical College en Inde a révélé que cette herbe aidait à réduire les crises d'angine de poitrine de 30 %. De plus, l'utilisation prolongée de cette herbe n'a été associée à aucun effet indésirable.
- Ajoutez une demi-cuillère à café de poudre d'écorce d'arjuna et un peu de miel dans un verre d'eau tiède. Buvez ce mélange trois fois par jour pendant quelques mois.
- Alternativement, vous pouvez prendre cette herbe sous forme de supplément à des doses de 500 mg toutes les 8 heures par jour. Continuez ce remède naturel pendant 3 mois.
7. Buvez du thé à l'hibiscus chinois
L'hibiscus chinois (Hibiscus rosa-sinensis) contient des anthocyanes. Les anthocyanes sont des composés phytochimiques qui peuvent avoir de nombreux avantages pour le cœur.
Des recherches sur des souris ont montré que les composés de l'hibiscus aident à réduire le stress oxydatif dans les tissus cardiaques.
- Faire bouillir 2 pétales de fleur d'hibiscus dans 1 tasse d'eau.
- Filtrez le liquide et ajoutez-y 1 cuillère à café de miel brut.
- Buvez du thé à l'hibiscus une fois par jour pendant quelques semaines.
8. Buvez du lait de curcuma
Des études montrent que le curcuma peut aider à prévenir l'athérosclérose. Le curcuma contient un ingrédient biologiquement actif appelé curcumine qui aide à maintenir un cœur sain en réduisant l'oxydation du cholestérol, l'accumulation de plaque et la formation de caillots.
Il offre des avantages anti-inflammatoires et aide à réduire le LDL. Étant un puissant antioxydant, le curcuma joue un rôle dans la lutte contre les radicaux libres qui contribuent au vieillissement et à de nombreuses maladies chroniques.
- Utilisez régulièrement le curcuma en cuisine.
- Vous pouvez également faire bouillir XNUMX cuillère à café de poudre de curcuma dans XNUMX tasse d'eau ou de lait. Buvez ce mélange une ou deux fois par jour pendant plusieurs semaines à quelques mois.
- Une autre option consiste à prendre cette herbe sous forme de supplément. La posologie générale est de 400 mg à 600 mg d'un supplément de poudre de curcumine standard trois fois par jour. Consultez votre médecin pour connaître la posologie appropriée à votre état.
9. Essayez le piment
Les piments forts sont bénéfiques pour les problèmes cardiaques et circulatoires. Il contient un composé appelé capsaïcine qui aide à réduire le risque de rythme cardiaque irrégulier et à abaisser le taux de cholestérol. Les composés phytochimiques présents dans cette épice purifient le sang et renforcent l'immunité. (26)
- Ajouter 1 cuillère à café de poivre de Cayenne à 1 tasse d'eau chaude. Bien mélanger les ingrédients et boire la solution. Répétez cette opération deux ou trois fois par jour pendant quelques semaines. Vous pouvez poursuivre avec une tasse de thé à l'hibiscus pour soigner la sensation de brûlure et favoriser la santé cardiaque.
- Une autre option consiste à prendre un supplément de piment tel que des capsules de piment. Consultez votre médecin au sujet de la posologie appropriée et appropriée à votre état.
10. Buvez du jus de feuilles de luzerne
La luzerne s'est avérée bénéfique dans la prévention des problèmes cardiovasculaires car elle aide à réduire le taux de cholestérol et l'accumulation de plaque.
Selon une étude publiée dans le Pakistani Journal of Pharmaceutical Sciences, les lapins nourris avec des feuilles de luzerne présentaient un taux de cholestérol total inférieur avec une augmentation significative du HDL. L'étude suggère que la luzerne peut être bénéfique pour réduire le développement de l'athérosclérose.
Buvez du thé de luzerne ou du jus extrait de ses feuilles plusieurs fois par jour pendant quelques mois.
Alternativement, vous pouvez prendre des suppléments préparés à partir de feuilles de luzerne. Demandez l'avis de votre médecin avant de prendre cette herbe au bon dosage.
11. Buvez de l'eau de fenugrec
Le fenugrec a été approuvé pour ses propriétés antioxydantes et de prévention des maladies cardiaques. Il est excellent pour réduire le risque d'athérosclérose, en raison de son effet modulateur sur les taux de lipides sanguins.
Il réduit l'agrégation plaquettaire et réduit le risque de coagulation sanguine anormale associée aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux. Aide à réduire le cholestérol, la glycémie et les graisses en excès.
- Faire tremper une cuillère à café de graines de fenugrec dans l'eau pendant la nuit.
- Le lendemain matin, mangez les graines trempées à jeun.
- Faites-le tous les jours pendant quelques mois.
Types de maladies cardiaques
Les maladies cardiaques comprennent un large éventail de maladies qui affectent le cœur d'une manière ou d'une autre.
Ces conditions peuvent grandement modifier la composition structurelle et la fonction du cœur. Les conditions qui entrent dans la chaîne des maladies cardiaques sont:
- Maladies coronariennes et vasculaires : Ils surviennent lorsque les artères sont rétrécies. La maladie coronarienne (telle que l'athérosclérose) est une cause fréquente de crise cardiaque et de douleur thoracique (angine de poitrine). Ceux-ci se produisent lorsque les artères de votre cœur sont rétrécies ou bloquées par l'accumulation de plaque. Les maladies vasculaires surviennent lorsque des changements fonctionnels et structurels se produisent dans les vaisseaux sanguins du corps et affectent le flux sanguin et le fonctionnement du cœur.
- Arythmie: Le cœur est chargé de pomper des litres de sang tout au long de notre vie. Cette fonction est assurée par des impulsions provenant de certaines zones du cœur. L'arythmie est une condition qui provoque un rythme cardiaque irrégulier à la suite d'un changement dans les impulsions électriques, entraînant une arythmie.
- Valvulopathie cardiaque : Le cœur comporte quatre chambres reliées par des valves pour assurer la séparation et la circulation du sang oxygéné et désoxygéné. La fermeture et l'ouverture des valves permettent au sang de circuler dans la bonne direction. La cardiopathie valvulaire survient lorsqu'il y a un changement dans le fonctionnement de ces valves.
- Coeur congestif : C'est une maladie grave qui se développe à la suite de la faiblesse des muscles cardiaques, ce qui peut affaiblir son travail et endommager l'organe à long terme. L'insuffisance cardiaque survient le plus souvent à la suite d'une pression artérielle élevée et de crises cardiaques.
Causes et facteurs de risque des maladies cardiaques
Les facteurs qui contribuent au développement de diverses maladies cardiaques comprennent :
- Âge - hommes de plus de 45 ans et femmes de plus de 55 ans
- Fumer
- Antécédents médicaux
- L'obésité
- Hypertension artérielle
- Taux de cholestérol élevé
- Diabète
- Mode de vie stable
- Une histoire familiale de maladie cardiaque
- Exposition à la pollution et à la fumée secondaire
- Pression nerveuse
- Origine ethnique sud-asiatique et africaine
Alors que certains de ces facteurs de risque tels que les taux élevés de cholestérol et l'hypertension artérielle peuvent être surveillés avec un contrôle de l'exercice, des médicaments et des changements de mode de vie, d'autres tels que l'âge, les antécédents médicaux ou la génétique ne peuvent pas être contrôlés.
Signes et symptômes de maladie cardiaque
Les symptômes des maladies cardiaques varient selon le type. Les symptômes peuvent ne pas être présents dans certains cas ou peuvent être très légers ou graves dans d'autres.
Les symptômes caractéristiques des maladies cardiaques comprennent :
- Douleur thoracique - angine de poitrine
- Fatigue extrême ou vertiges lors d'un effort physique, même en marchant
- Essoufflement
En plus de ceux-ci, il existe des signes qui peuvent être des drapeaux rouges pour les maladies cardiaques :
- Rythme cardiaque irrégulier – trop rapide ou trop lent
- Faiblesse
- La nausée
- Indigestion
- Évanouissement
- Inconfort dans le bras et la mâchoire
Traitements des maladies cardiaques
Votre traitement dépendra en grande partie de la cause de la maladie cardiaque. En tenant compte de vos symptômes, de vos facteurs de risque et de vos antécédents médicaux, votre médecin élaborera un plan de traitement pour vous en conséquence.
- Il suggérera des changements de mode de vie pour réguler les changements de pression artérielle et de taux de cholestérol.
- Certains cas peuvent nécessiter des interventions chirurgicales telles que la pose d'un stent, l'athérectomie coronarienne, l'angioplastie ou le pontage aortocoronarien.
- Au lieu de cela, votre médecin vous prescrira des médicaments :
- pour abaisser la tension artérielle
- Pour faire baisser le taux de cholestérol
- saigner
- Pour réduire la pression sur le cœur
- Pour augmenter l'apport sanguin au cœur
Diagnostic des maladies cardiaques
La maladie coronarienne (CHD) est généralement diagnostiquée après une évaluation des risques et des tests supplémentaires.
Si votre médecin pense que vous présentez un risque de maladie coronarienne, il peut effectuer une évaluation du risque cardiovasculaire, de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.
Votre médecin :
- Il vous demande vos antécédents médicaux et familiaux.
- Il vérifie votre tension artérielle.
- Faites une prise de sang pour évaluer votre taux de cholestérol.
Pour confirmer un diagnostic suspecté, vous pouvez être référé pour d'autres tests. Un certain nombre de tests différents sont utilisés pour diagnostiquer les problèmes cardiaques, notamment :
- Électrocardiogramme (ECG)
- Faire des tests de résistance
- Rayons X
- Échocardiogramme
- الأوعية التاجية
- Essais de radionucléides
- IRM
- tomodensitogrammes
- Une prise de sang pour évaluer votre taux de cholestérol
Quand voir un docteur
Cherchez des soins médicaux d'urgence si vous présentez les symptômes suivants de maladie cardiaque :
- Douleur thoracique aiguë
- Essoufflement
- Évanouissement
Lorsqu'il s'agit d'une maladie cardiaque, il est important de consulter un médecin pour un diagnostic et un traitement appropriés.
Un dernier mot
Avec toutes les tâches confiées au cœur, l'impératif de maintenir sa santé est d'une importance fondamentale.
Les maladies cardiaques peuvent être le résultat d'un mode de vie malsain, de la génétique, de facteurs de risque et d'habitudes qui peuvent affecter la structure et la fonction du cœur et l'affaiblir ou l'endommager. Être conscient de vos facteurs de risque peut vous aider à suivre votre santé.
Afin de prévenir les maladies cardiaques à l'avenir ou d'aider à améliorer l'état cardiaque actuel, apportez des changements à votre mode de vie et à vos apports nutritionnels en plus de prendre des médicaments standard. Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'apporter des modifications à votre routine.
Puisqu'il est plus facile de résoudre les problèmes de santé lorsqu'ils sont diagnostiqués tôt, consultez votre médecin si vous êtes associé à l'un des symptômes associés à une maladie cardiaque.