11 raisons médicales pour lesquelles vous vous sentez fatigué tout le temps

Se sentir fatigué après un effort mental ou physique est tout à fait normal et peut être facilement résolu avec quelques heures de repos ou de sommeil.

Cependant, certaines personnes manquent d'énergie plus facilement que d'autres en raison d'une mauvaise alimentation, d'un manque de forme physique et d'activité physique ou d'habitudes malsaines comme le tabagisme. Ce type de léthargie peut être résolu par une réforme de l'alimentation et du mode de vie.

Mais si une alimentation saine, des exercices réguliers et un sommeil adéquat ne parviennent pas à éliminer la fatigue, cela pourrait être le signe d'un problème médical sous-jacent qui devrait être évalué par un professionnel de la santé.

Raisons médicales pour se sentir fatigué et épuisé

Voici quelques conditions courantes associées à une fatigue intense et persistante.

1. Diabète

Le diabète peut vous faire ressentir une fatigue déraisonnable lorsque votre glycémie devient trop élevée (souvent dans des cas non traités) ou trop basse (lors de la prise de médicaments), et la sensation peut persister même après avoir été contrôlée.

Un faible taux de sucre dans le sang peut entraîner des évanouissements, c'est pourquoi il est conseillé aux patients diabétiques d'avoir toujours sur eux un sac de glucose, de sucre ou de chocolat au lait.

Il n'y a pas de cause spécifique au diabète, mais les facteurs de risque comprennent les antécédents familiaux, l'obésité et les habitudes alimentaires irrégulières.

Le diabète se manifeste cliniquement par un manque d'insuline dans l'organisme. L'insuline est une hormone sécrétée par le pancréas qui est nécessaire pour déplacer correctement le glucose de la circulation sanguine vers les cellules. Ce glucose est stocké à l'intérieur des cellules pour être utilisé plus tard comme énergie.

Un faible taux d'insuline altère l'absorption du glucose par les cellules, ce qui entraîne une faible consommation d'énergie dans le corps.

Le diabète peut être de deux types :

• Le diabète de type XNUMX se caractérise par une production insuffisante d'insuline, qui peut être traitée uniquement par des médicaments oraux.
• Le diabète de type 2 survient lorsque le pancréas ne produit pas du tout d'insuline et que les patients doivent obtenir la dose requise de cette hormone par injections.

Le diabète ne présente généralement aucun symptôme jusqu'à ce qu'il ait atteint un stade avancé, moment auquel il peut être difficile à gérer et entraîner de graves complications.

Par conséquent, il est important d'être prudent et de passer des examens annuels, surtout si vous avez des facteurs de risque tels que des antécédents familiaux de diabète, de maladie thyroïdienne et d'obésité.

2. Anémie

L'anémie est une affection très courante caractérisée par un manque de globules rouges (GR) dans le corps. Cela se produit généralement lorsque vous n'obtenez pas assez de fer, qui est nécessaire pour fabriquer une protéine appelée hémoglobine, qui donne à votre sang sa couleur rouge.

L'hémoglobine est un composant essentiel des globules rouges et est responsable du transport de l'oxygène vers tous vos organes vitaux pour qu'ils fonctionnent correctement. Un faible nombre de globules rouges entraîne un apport insuffisant d'oxygène dans tout le corps, le laissant faible et léthargique.

L'anémie est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes en raison de la perte de sang pendant les menstruations et l'accouchement. Les mères qui ne maintiennent pas au moins un an d'écart entre les grossesses successives deviennent involontairement anémiques.

Le corps a besoin de vitamine B12 pour fabriquer des globules rouges, et une carence en ce nutriment peut également entraîner un certain type d'anémie appelée anémie pernicieuse. Les principaux symptômes de cette affection sont une peau pâle, des palpitations cardiaques et un essoufflement dû au manque de sang oxygéné dans le corps.

3. La dépression

La dépression est un trouble de l'humeur qui provoque une gamme de symptômes physiques et émotionnels. Cela vous rend misérable, démotivé, désintéressé par les choses qui vous procuraient autrefois du plaisir, irritable et fatigué.

Les faibles niveaux d'énergie sont un symptôme majeur de la dépression, ainsi qu'une humeur triste persistante et un manque d'intérêt pendant plus de 8 semaines.

Cette condition affecte négativement certains neurotransmetteurs dans le cerveau comme la dopamine, qui vous maintient alerte et pousse votre corps vers des comportements gratifiants. Ainsi, la dépression nuit à votre capacité à rechercher le plaisir et diminue votre niveau d'énergie.

D'autres troubles de stress tels que l'anxiété, le trouble de stress post-traumatique (SSPT) et le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) provoquent également des sentiments de dépassement, tout comme la dépression.

4. Troubles thyroïdiens

L'hypothyroïdie est un trouble endocrinien courant caractérisé par une glande thyroïde sous-active incapable de sécréter des quantités suffisantes d'hormones thyroïdiennes pour répondre aux besoins de l'organisme. Ces hormones sont nécessaires pour une variété de fonctions physiologiques importantes, y compris le métabolisme ou la conversion des aliments en énergie.

Une carence en hormones thyroïdiennes ralentit votre métabolisme, entraînant de faibles niveaux d'énergie.

De plus, il entrave l'activité de la moelle osseuse qui est responsable de la formation des globules rouges qui transportent le sang oxygéné dans tout le corps. Une diminution du nombre de globules rouges entraîne une anémie, qui se caractérise par une fatigue constante.

L'hyperthyroïdie peut également causer ce problème, mais il est moins fréquent.

5. Un problème cardiaque

Si vous vous sentez souvent fatigué et sans énergie sans raison apparente, cela pourrait être un signe de maladie cardiaque. Des problèmes cardiovasculaires, tels que des valves cardiaques défectueuses ou un dysfonctionnement ventriculaire gauche, peuvent empêcher le cœur de pomper correctement du nouveau sang.

Le sang transporte l'oxygène et les nutriments vers les différents muscles et tissus du corps pour les maintenir actifs et efficaces. Mais les problèmes cardiaques limitent l'apport de sang oxygéné dans tout le corps.

En conséquence, même un petit effort physique vous fait vous défouler. De plus, la pression supplémentaire exercée sur un cœur faible pour pomper le sang entraîne une sensation constante de fatigue.

La fatigue liée aux maladies cardiaques peut se manifester des façons suivantes :

• Fatigue soudaine et sévère après avoir fait la routine d'exercice habituelle
• Fatigue constante et lourdeur dans la poitrine, même sans effort physique
• Se sentir fatigué en faisant des tâches minimes comme faire son lit
• Incapacité à dormir malgré une sensation de fatigue

6. Hypertension

L'hypertension artérielle est considérée comme un tueur silencieux car elle ne présente généralement aucun symptôme visible, mais peut provoquer une sensation de fatigue due au manque de sommeil, des étourdissements, une faiblesse et un essoufflement.

Cela peut également ouvrir la voie à diverses maladies cardiaques qui entraînent une fatigue constante. Ceux-ci comprennent la maladie coronarienne, la maladie artérielle périphérique, l'insuffisance cardiaque et la cardiomégalie.

7. Apnée du sommeil

L'apnée du sommeil provoque des périodes courtes mais fréquentes de respiration superficielle pendant le sommeil, ce qui empêche votre corps d'entrer dans un sommeil profond.

Cela se produit parce que les muscles de votre bouche et de votre gorge ont tendance à se détendre pendant le sommeil et bloquent ainsi vos voies respiratoires supérieures. Lorsque l'alimentation en oxygène est coupée, votre cerveau panique et secoue votre corps pour qu'il reprenne sa respiration.

L'apnée du sommeil affecte principalement les personnes obèses qui ont des tissus mous excessifs dans les voies respiratoires supérieures et les personnes âgées dont les muscles respiratoires se sont affaiblis avec le temps.

Ne pas pouvoir obtenir un sommeil de qualité régulièrement en raison de cette condition peut être très stressant. Votre corps a besoin d'un bon sommeil pour se réparer et se régénérer, mais l'apnée du sommeil vous en empêche et vous épuise toute la journée, même sans aucun effort.

8. Syndrome de fatigue chronique

Le syndrome de fatigue chronique, ou encéphalomyélite myalgique, est une affection idiopathique qui vous fait vous sentir très fatigué tout le temps sans raison apparente. Ce type de fatigue persistante n'est pas soulagé par le repos et est exacerbé par l'effort physique ou mental.

Ce trouble affecte des personnes de tous âges, sexes et groupes socio-économiques, mais s'est avéré trois à quatre fois plus répandu chez les femmes que chez les hommes.

Les patients ont tendance à connaître une diminution significative de leurs activités professionnelles, personnelles, académiques et sociales au fil du temps.

Causes moins fréquentes

Certaines des conditions moins connues associées à une fatigue sévère et persistante comprennent :

1. Fièvre glandulaire

La fièvre glandulaire, également appelée mononucléose infectieuse ou « mononucléose », est une infection virale très répandue chez les jeunes adultes. Il provoque généralement une forte fièvre, des ganglions enflés dans le cou, des maux de gorge et une fatigue extrême.

Certains patients peuvent ressentir une diminution du nombre de globules rouges, ce qui provoque une anémie, qui augmente la fatigue.

2. Sclérose en plaques

La sclérose en plaques (SEP) est une maladie auto-immune chronique qui affecte le système nerveux central.

Dans cette condition, le système immunitaire du corps attaque la gaine de myéline, qui est une couche protectrice qui entoure les nerfs du cerveau et de la moelle épinière. La myéline isole les fibres nerveuses pour faciliter la transmission rapide et efficace des impulsions électriques.

La dégénérescence de cette membrane graisseuse entraîne une série de symptômes débilitants, notamment une fatigue extrême, que la plupart des patients atteints de SEP signalent.

3. Maladie du foie et maladie rénale

L'un des principaux symptômes de la maladie du foie est la fatigue constante, qui peut nuire considérablement à la productivité du patient et à sa qualité de vie globale. Elle peut être attribuée à certaines altérations de la neurotransmission dans le cerveau.

L'insuffisance rénale aiguë et l'insuffisance rénale chronique peuvent également entraîner une fatigue extrême.

Conseils d'auto-soins, selon les experts

Voici quelques choses qui peuvent aider à combattre la fatigue :

1. Restez actif

L'exercice régulier aide à augmenter votre niveau d'énergie pour combattre la fatigue chronique.

Vous devriez commencer lentement par une courte marche de 15 minutes ou une autre activité légère, puis augmenter progressivement l'intensité et la durée de votre exercice. Le but ultime est d'obtenir 30 heures et XNUMX minutes d'exercice aérobique d'intensité modérée par semaine.

2. Maintenir un poids santé

Le surpoids exerce un stress supplémentaire sur votre corps et votre cœur, ce qui entraîne une baisse d'énergie et une fatigue constante. Ainsi, il est important de perdre du poids en mangeant sainement et en faisant de l'exercice pour se sentir plus énergique.

3. Dormez bien

Votre corps a besoin de sommeil pour se reposer et se ressourcer, sinon il s'épuisera complètement. Selon le Royal College of Psychiatrists, il faut dormir 7 à 8 heures par nuit pour rester en bonne santé.

4. Aller à la thérapie par la parole

Cherchez des conseils ou une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour traiter la fatigue chronique causée par le stress, la dépression et l'anxiété.

5. Restez hydraté

Une fatigue inexpliquée peut parfois être le résultat d'une légère déshydratation. Par conséquent, il est important de maintenir un apport hydrique adéquat tout au long de la journée. Lorsque vous vous sentez fatigué sans raison, buvez un verre d'eau pour voir si votre état s'améliore avant d'essayer autre chose.

Quand voir un docteur

Si la fatigue persiste pendant deux semaines ou plus malgré un repos et des soins appropriés, il est temps de consulter un médecin pour un diagnostic approprié.

Des soins d'urgence sont nécessaires si la fatigue s'accompagne de l'un des symptômes suivants :

• Pensées d'automutilation ou de suicide
• S'inquiéter de blesser quelqu'un d'autre
• La source
• Maux de tête sévères
• Essoufflement
• Rythme cardiaque irrégulier ou rapide
• Étourdissements ou évanouissements
• Douleur intense dans l'abdomen, le bassin ou le dos
• Saignement rectal
• Vomir ou cracher du sang

Un dernier mot

Les conditions médicales mentionnées dans cet article sont parmi les principales causes de fatigue persistante et inexpliquée, mais elles ne sont pas les seules. Le manque d'énergie et la fatigue peuvent être causés par une variété d'autres facteurs. Ce n'est que lorsque vous connaîtrez la cause profonde du problème que vous pourrez le traiter correctement.

Les changements de régime alimentaire et de mode de vie sains qui sont régulièrement recommandés pour augmenter les niveaux d'énergie peuvent ne pas résoudre les problèmes de santé sous-jacents qui vous fatiguent réellement.

Par conséquent, si vous vous sentez déraisonnablement léthargique tout le temps que cela commence à nuire à votre productivité, à votre vie sociale et à vos activités quotidiennes, prenez rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé. Ils examineront attentivement vos antécédents médicaux et vos symptômes, effectueront un examen physique et ordonneront des tests sanguins, si nécessaire, pour identifier le coupable.

Le diagnostic déterminera le meilleur traitement pour votre situation particulière. Ceci est important non seulement pour se débarrasser de la fatigue, mais aussi pour traiter la condition qui la provoque, qui peut s'aggraver et entraîner des complications si elle n'est pas traitée.