Comment le tabagisme nuit à votre santé et conseils pour arrêter
Il peut être très difficile de surmonter une dépendance à la nicotine, mais ce n'est pas impossible. Être conscient des effets nocifs du tabagisme peut vous motiver à: Arrêter de fumer Et évitez même la fumée secondaire.
Cet article parle des problèmes de santé associés au tabagisme et des raisons pour lesquelles l'arrêt du tabac est encouragé en premier lieu.
Substances nocives dans les cigarettes
La fumée de cigarette contient des milliers de produits chimiques, dont au moins 60 ont été clairement identifiés comme cancérigènes.
La nicotine C'est l'un des nombreux produits chimiques contenus dans la fumée de cigarette et il est principalement responsable des effets psychologiques et de la dépendance de la fumée de tabac.
Il a été démontré que d'autres produits chimiques tels que le goudron, les hydrocarbures complexes et les minéraux tels que le cadmium, le béryllium et le plomb, trouvés dans la fumée, causent des dommages importants à l'ADN et aux cellules dans de nombreuses parties du corps, pouvant entraîner des maladies potentiellement mortelles.
Pourquoi une personne devrait-elle arrêter de fumer immédiatement?
Les preuves suggèrent que les effets nocifs de la fumée de cigarette s'accumulent au fil des ans. Le corps a la capacité de corriger certains des dommages cellulaires et à l'ADN que ces produits chimiques provoquent en fumant.
Cependant, au fil du temps, la quantité de dégâts accumulés peut submerger la capacité du corps à se réparer. Dans ce cas, les dommages apparaissent finalement sous forme de cancer ou de problèmes respiratoires.
Risques pour la santé associés au tabagisme
Le tabagisme peut avoir de profonds effets néfastes sur votre santé et augmente souvent les risques de:
1. Diabète 2
De plus en plus de preuves suggèrent que fumer du tabac peut causer: Diabète de type XNUMX. Les fumeurs sont de 30 à 40% plus susceptibles de développer un diabète de type 2 que les non-fumeurs.
Plus une augmentation Le risque de développer un diabète , Les effets nocifs du tabagisme se combinent avec le diabète et augmentent considérablement les dommages aux vaisseaux sanguins.
Le risque de développer une maladie cardiaque et rénale est beaucoup plus élevé chez un diabétique qui fume.
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2. Problèmes mentaux
Le tabagisme peut affecter la santé mentale. La nicotine est un psychostimulant puissant et peut modifier la chimie du cerveau. Ces changements cérébraux peuvent expliquer la puissante force addictive du comportement tabagique.
Il est bien établi que les fumeurs ont un risque accru d'infection La dépression وAnxiété.
Les preuves s'accumulent également indiquant que le risque de développer une démence est beaucoup plus élevé chez les fumeurs que chez les non-fumeurs.
3. Problèmes respiratoires
Les produits chimiques contenus dans la fumée de tabac peuvent causer des dommages directs aux cellules pulmonaires et également causer des blessures indirectes en provoquant une inflammation des voies respiratoires. Ces dommages peuvent causer un certain nombre de problèmes respiratoires, y compris la maladie pulmonaire obstructive chronique, la bronchite et le cancer du poumon.
Ces maladies se caractérisent par la destruction progressive du tissu pulmonaire et le rétrécissement des voies respiratoires, ce qui entraîne une hypoxie, des difficultés respiratoires, une oppression thoracique, une toux et des infections pulmonaires fréquentes.
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4. Manque de fertilité
Le tabagisme peut avoir un effet négatif sur la fertilité des hommes et des femmes. Chez les hommes, il peut réduire le nombre et la fonction des spermatozoïdes.
La dysfonction érectile est fortement liée au tabagisme. Il existe de bonnes preuves que le tabagisme chez les femmes est associé à un risque accru de fausse couche.
Le tabagisme semble accélérer la perte de la fonction de reproduction et peut augmenter la ménopause de 1 à 4 ans.
Effets de la fumée secondaire
Un non-fumeur qui inhale de la fumée de cigarette et la fumée que les fumeurs expirent est exposé aux mêmes types de produits chimiques toxiques. Cette exposition peut entraîner une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral et un cancer du poumon.
La fumée secondaire peut causer de graves problèmes de santé aux jeunes enfants, y compris des otites fréquentes et des crises d'asthme graves, et elle peut également affecter de façon permanente le développement pulmonaire.
L'importance d'arrêter de fumer
La fumée de tabac provoque des lésions pulmonaires irréversibles et irréversibles. Il existe des preuves pour soutenir que certains dommages précoces aux poumons et éventuellement à d'autres organes peuvent revenir à la normale après avoir cessé de fumer.
L'inflammation dans le corps causée par les produits chimiques toxiques dans la fumée s'arrêtera une fois qu'une personne arrête de fumer.
Cependant, la plupart des infections qui s'accumulent au cours de nombreuses années de tabagisme sont permanentes et, dans ce cas, arrêter de fumer aidera à empêcher l'aggravation de la santé pulmonaire.
Cesser de fumer réduit considérablement le risque de mourir d'une maladie cardiaque et d'un cancer.
La fonction pulmonaire s'améliore, la circulation sanguine s'améliore et le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral diminue au fil des années après avoir cessé de fumer.
Conseils pour arrêter de fumer
Une fois, je me suis occupé d'un patient qui a subi une chirurgie majeure du cou pour enlever un cancer de la gorge dû au tabagisme. Dans le cadre de la chirurgie curative, sa gorge et sa boîte avec le cancer ont dû être enlevées.
Il avait un tube dans le cou pour l'aider à respirer. Même après un tel événement, à ma grande consternation, le patient a continué à fumer en insérant une cigarette dans un tube respiratoire dans son cou. Cette expérience met fortement en évidence le potentiel addictif de fumer de la nicotine et des cigarettes.
Par conséquent, il peut être extrêmement difficile de perdre sa dépendance et d'arrêter de fumer pour de bon. Les fumeurs peuvent également éprouver des symptômes de sevrage lors des tentatives d'arrêter de fumer.
Dans de tels cas, les mesures suivantes peuvent être utiles:
- Des conseils et une thérapie comportementale peuvent vous aider à arrêter de fumer.
- Les TRN contenant des gommes, des pastilles ou des patchs peuvent aider à éliminer progressivement les fringales.
- Si des mesures simples échouent, il existe des médicaments qui peuvent freiner les symptômes de sevrage et augmenter les chances de réussir à arrêter de fumer.
Un dernier mot
La fumée de cigarette regorge de composés nocifs qui peuvent causer des problèmes pulmonaires, des problèmes mentaux, une dépendance et même le cancer. Ces composés affectent votre corps au niveau moléculaire, causant souvent des dommages irréversibles.
Par conséquent, arrêter de fumer est dans le meilleur intérêt de votre santé. Cela aide non seulement à inverser certains des dommages, mais empêche également le plus de tomber. Vous pouvez consulter un médecin pour vous aider à arrêter de fumer si vous rencontrez des difficultés.