Comment gérer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde à la maison
La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une condition de Maladies auto-immunes Il se caractérise par une douleur, une raideur etInflammation des articulations.
Elle peut affecter des personnes de tous âges et s'aggraver avec le temps. Par conséquent, il est nécessaire d'intervenir le plus tôt possible et de prendre les mesures nécessaires pour contrôler cette maladie.
Remèdes maison
Peut aider Remèdes maison Les éléments suivants dans la gestion des symptômes Polyarthrite rhumatoïde.
1. Consommez du thé au gingembre
Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire l'enflure associée à l'arthrite. De plus, il aide à réduire l'action des cellules T responsables de l'inflammation systémique.
Méthode d'utilisation: Faites bouillir quelques tranches de gingembre frais avec une tasse d'eau et filtrez-le. Ajouter Citron وMiel A thé selon le goût et la consommation.
Attention: une consommation excessive de gingembre peut provoquer de la constipation et des flatulences. De plus, les personnes ayant des problèmes de vésicule biliaire devraient éviter d'utiliser le gingembre.
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2. Consommez du curcuma
La curcumine, le composé actif du curcuma, bloque les enzymes inflammatoires et les cytokines, soulageant ainsi les douleurs articulaires et l'enflure.
COMMENT UTILISER:
- Mélangez 1 cuillère à café de curcuma dans du lait chaud et mangez-le.
- Utilisez le curcuma comme épice dans les currys.
- Massez l'articulation avec de l'huile de curcuma.
- Prenez des suppléments de curcuma après avoir consulté votre médecin.
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3. Incluez des acides gras oméga-3 dans votre alimentation
Les acides gras oméga-3 contiennent des agents anti-inflammatoires comme l'EPA et le DHA qui peuvent aider à soulager l'arthrite.
Méthode d'utilisation: Consommez 3-4 onces de l'huile de poisson Chaque semaine. Vous pouvez également utiliser du lin, des algues ou des suppléments après avoir consulté votre médecin.
Avertissement: Mangez des quantités modérées d'oméga-3, car des quantités excessives d'oméga-XNUMX peuvent entraîner une intoxication au mercure.
4. Appliquez une compresse chaude
La chaleur qui en résulte peut aider Compresses chaudes dans la gestion de la douleur Et les crises de polyarthrite rhumatoïde.
COMMENT UTILISER:
- Placez une bouillotte ou un coussin chauffant électrique sur vos articulations.
- Vous pouvez également prendre une douche chaude.
Avertissement: assurez-vous que la compresse n'est pas trop chaude pour causer des dommages Brûlures. Il est préférable d'envelopper la compresse dans une serviette avant utilisation.
5. Utilisez des compresses froides
Peut aider Packs de glace Réduire la douleur chez certains patients. Le froid produit par la compresse aide à engourdir la zone et à désensibiliser les signaux de douleur pendant un certain temps.
Méthode d'utilisation: Enveloppez quelques glaçons dans un torchon humide et appliquez-le sur vos articulations. Vous pouvez également utiliser un paquet de pois surgelés En compresse froide.
Remarque: placez une serviette sur votre peau avant d'appliquer un sac de glace pour éviter d'endommager la peau.
6. Prenez des antioxydants
Les antioxydants jouent un rôle essentiel dans la réduction de l'inflammation en stimulant le système immunitaire.
COMMENT UTILISER:
- Mangez 1 à 2 tasses de fruits riches en antioxydants, comme les myrtilles, à chaque repas.
- Vous pouvez également manger des aliments riches en vitamines A, E, C et en séléniumZinc Et le bêta-carotène.
7. Buvez du vinaigre de cidre de pomme
Vinaigre de cidre de pomme (ACV) C'est un traitement courant pour gérer la polyarthrite rhumatoïde. Bien qu'il n'y ait pas de littérature scientifique à ce sujet, certains patients soutiennent la prise d'ACV.
Méthode d'utilisation: Ajoutez XNUMX cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans une tasse d'eau et consommez-la. Vous pouvez également ajouter ce liquide dilué à votre cuisson.
Conseils nutritionnels pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde
Les aliments que vous mangez jouent un rôle important dans votre santé. Parce que toutes les personnes sont génétiquement différentes, aucune approche diététique n'est idéale pour tout le monde.
Par conséquent, chaque personne atteinte de polyarthrite rhumatoïde devrait explorer différentes stratégies alimentaires pour déterminer ce qui fonctionne le mieux pour elle.
En général, il peut être Système méditerranéen , Les régimes végétariens et les régimes anciens sont utiles.
Il est conseillé de suivre Régime anti-inflammatoire , Qui inclut:
- Mangez des aliments végétaux entiers et des sources maigres de protéines.
- تجنب Sucres ajoutés Et les édulcorants artificiels ainsi que les aliments transformés. Les pilules transformées ont tendance à être inflammatoires.
- Limitez les aliments en conserve ou la plupart des repas surgelés. Limitez les glucides, notamment le pain, les gâteaux, les biscuits, les pâtes et les biscuits (tout ce qui est fait avec de la farine).
- Y compris les légumes verts et crucifères car ce sont de bonnes sources Pour la fibre Il fournit également de nombreux phytonutriments, antioxydants, vitamines et polyphénols.
- Envisager l'élimination Tomates Poivron, aubergine, amandes, noix de cajou, noix, lait et produits laitiersالبيض Maïs et haricots Soja Et les légumineuses à expérimenter pour voir comment la réponse de l'arthrite.
Conseils pour un meilleur style de vie
La modification de votre mode de vie est une étape importante vers le contrôle des symptômes associés à la PR.
- Faites régulièrement des exercices à faible impact, tels que Marcher Et le yogaNager Pour aider à maintenir la fonction articulaire et la tension neuromusculaire.
- Évitez les périodes d'inactivité prolongées car cela peut conduire à un «phénomène de gel», où les articulations deviennent plus rigides et plus cohésives comme la gélatine en raison du manque de mouvement.
- Dormez suffisamment et gérez le stress, qui peuvent tous deux affecter l'activité de la maladie.
- Utilisez des dispositifs d'auto-assistance, tels que des outils d'accès, des ouvre-bocaux et des ustensiles faciles à tenir, pour alléger vos tâches quotidiennes.
- Massez doucement vos articulations pour aider à soulager la douleur et les mouvements.
- Il est très important d'établir une relation avec un rhumatologue pour aider à gérer la maladie.
Les questions les plus fréquemment posées sur la polyarthrite rhumatoïde
La polyarthrite rhumatoïde et la fibromyalgie sont-elles différentes conditions?
Oui, ils sont très différents. La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui affecte principalement les articulations.
D'autre part, la fibromyalgie (FMS) n'est pas une maladie courante. Bien que les patients atteints de FMS éprouvent des douleurs musculo-squelettiques importantes, la douleur est généralement diffuse et diffuse et affecte principalement les muscles, en particulier dans les extrémités et le dos.
La polyarthrite rhumatoïde est-elle héréditaire?
Ouais. RA a un lien familial évident. Une personne qui a un parent au premier degré atteint de PR a environ trois fois le risque de développer la maladie, et ceux qui ont un parent au deuxième degré ont un double risque.
La polyarthrite rhumatoïde peut-elle conduire à la sclérose en plaques?
Probablement. Le lien entre la polyarthrite rhumatoïde et la sclérose en plaques n'est pas clair mais a été rapporté. Les données sont mitigées, mais il peut y avoir une incidence plus élevée de PR chez les patients atteints de sclérose en plaques.
La polyarthrite rhumatoïde est-elle guérissable?
Pas actuellement. Mais de nombreux médicaments sont disponibles pour contrôler la maladie, réduire la douleur et le gonflement des articulations et protéger contre les lésions articulaires au fil du temps.
La polyarthrite rhumatoïde peut-elle toucher des parties du corps autres que les articulations?
Ouais. La polyarthrite rhumatoïde présente de nombreuses manifestations «extra-articulaires», notamment:
- Nodules rhumatismaux
- Tendinite ou gonflement d'un tendon
- Sclérite et sclérite exotrophique
- Poumon rhumatismal où des nodules et des opacités pulmonaires peuvent être vus sur les rayons X
- Vascularite rhumatoïde, dans laquelle l'inflammation progresse pour impliquer les vaisseaux sanguins, provoquant l'arrêt du flux sanguin
- le syndrome de Sjogren L'inflammation auto-immune affecte les glandes sécrétoires du corps, conduisant à: Sécheresse
La vigne est-elle sûre pour traiter la polyarthrite rhumatoïde?
La vigne de tonnerre est une plante médicinale aux propriétés anti-inflammatoires. Alors que certaines études montrent un effet positif de son utilisation chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde, son innocuité n'a pas encore été établie.
Par conséquent, il est préférable d'éviter d'utiliser cette plante car elle peut provoquer l'infertilité, la diarrhée, la perte de cheveux, des éruptions cutanées et même des intoxications.
Un dernier mot
La polyarthrite rhumatoïde survient lorsque le système immunitaire attaque les tissus sains du corps, provoquant une inflammation des articulations.
Bien qu'il ne puisse pas être guéri, apporter des changements à votre mode de vie et à votre alimentation peut aider à gérer les symptômes et à améliorer la qualité de vie.
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