Douleur à l'épaule : causes, symptômes, prévention et plus

L'épaule est peut-être l'articulation à rotule la plus flexible et la plus stressante de tout le corps humain. Il se compose de trois os, à savoir l'humérus ou l'os du bras, l'omoplate ou l'os de l'épaule et la clavicule ou la clavicule.

La tête de l'humérus a la forme d'une boule qui s'insère dans une cavité circulaire peu profonde de l'omoplate appelée glène. Cette articulation sphérique relativement petite appelée articulation gléno-humérale est enfermée dans une enveloppe musculaire appelée la coiffe des rotateurs et maintenue en place par de solides cordons appelés tendons.

De plus, une couche de cartilage forme un coussin entre les os pour les empêcher de se frotter et d'absorber tout choc. À l'intérieur du cocon du cartilage, des muscles et des tendons, un tissu mou appelé la membrane synoviale sécrète du liquide pour maintenir la lubrification des articulations et la santé du cartilage.

Cette structure complexe de muscles et de ligaments offre une large gamme de mouvements à votre épaule, ce qui en fait l'articulation la plus mobile de votre corps. Mais avec cette mobilité accrue vient sa juste part de problèmes. Le dysfonctionnement de tout composant de cette structure complexe de l'épaule peut entraîner une gêne et une douleur légères à chroniques.

Prévalence des douleurs à l'épaule

Selon une étude de 2005 publiée dans le British Medical Journal, les cas autodéclarés de douleur à l'épaule sont estimés entre 16 % et 26 %, ce qui montre à quel point ce problème est courant. En outre, la douleur à l'épaule a été notée comme la troisième raison la plus fréquente des visites musculo-squelettiques en soins primaires.

Les personnes de tous âges peuvent souffrir de douleurs à l'épaule. Cependant, les personnes qui utilisent des ordinateurs portables, des tablettes et des smartphones pendant de longues périodes sont plus sujettes à ce problème que les autres.

Causes de la douleur à l'épaule

Parce que l'articulation de l'épaule est la plus flexible de toutes les articulations, un certain nombre de facteurs et de conditions peuvent contribuer à la douleur à l'épaule.
La cause la plus fréquente est la lésion des tissus mous, y compris les muscles, les tendons et les ligaments à l'intérieur de l'épaule. Cela peut être dû à une utilisation fréquente ou à des blessures excessives.
Cela pourrait être dû à une douleur au tendon de la coiffe des rotateurs.
Parfois, la douleur dans votre épaule est causée par une blessure à une autre zone proche, comme votre cou ou vos biceps. Ceci est connu sous le nom de douleur projetée et ne s'aggrave pas avec le mouvement de l'épaule.

Certaines autres causes de douleur à l'épaule peuvent inclure:

• التهاب المفاصل
• bursite
• tendinite
• éperons osseux
• Une déchirure du cartilage
• Os de l'épaule cassé
• Épaule gelée en raison de la raideur des tendons, des ligaments et des muscles
• Lésion de la moelle épinière
• Épaule luxée

Certaines maladies peuvent également provoquer des douleurs à l'épaule, telles que les maladies de la colonne cervicale dans le cou ainsi que les maladies du foie, du cœur et de la vésicule biliaire.

Signes et symptômes de douleur à l'épaule

En plus de la douleur, on peut ressentir des symptômes tels que :

• Gonflement
• Difficulté à bouger l'épaule
• Tendresse autour de l'articulation

Prévention de la douleur à l'épaule

• Si vous avez déjà souffert d'une blessure ou d'une maladie à l'épaule, il est recommandé d'effectuer régulièrement des exercices simples d'amplitude de mouvement pour garder les muscles et les tendons de l'épaule tendus et flexibles afin d'éviter une récidive ou une épaule gelée.
• Si vous êtes sujet aux problèmes d'épaule, il peut être judicieux de suivre vos entraînements habituels avec 15 minutes de glace comprimant la zone de votre épaule.
• Buvez quelques tasses d'eau chaude citronnée par jour pour éviter les dépôts de minéraux dans vos articulations qui peuvent causer des douleurs à l'épaule et à d'autres parties du corps.

Quand voir un docteur

Si la douleur dans votre épaule interfère avec vos activités quotidiennes, il peut être judicieux de consulter un médecin à ce sujet. De plus, si la douleur a tendance à s'aggraver même au moindre mouvement de l'épaule, il faut consulter un orthopédiste.

Si la douleur et l'inconfort persistent malgré un repos et des soins appropriés ou augmentent brusquement à un degré intolérable, une aide médicale professionnelle doit être recherchée pour un diagnostic et un traitement appropriés.

Certains des symptômes troublants qui nécessitent une aide médicale immédiate comprennent :

• Un bras devient inapte au point où vous êtes incapable de tenir même des objets légers
• Blessure grave entraînant une déformation articulaire
• Douleur à l'épaule qui survient la nuit ou au repos
• Douleur à l'épaule qui dure plus de quelques jours
• Perte de mouvement dans le bras, y compris l'incapacité de le lever
• Gonflement ou ecchymose visibles autour de l'articulation ou du bras
• Signes d'infection, y compris fièvre, rougeur de la peau et chaleur
• Douleur abdominale
• Difficulté à respirer

Plus important encore, une douleur soudaine à l'épaule sans cause ni blessure peut être le signe révélateur d'une crise cardiaque. Si vous ressentez une gêne infondée, demandez une assistance médicale d'urgence.

Réponses d'experts (Q & A)

La douleur à l'épaule peut-elle survenir sans blessure externe ?

oui. Certains problèmes d'épaule tels que les déchirures de la coiffe des rotateurs et les déchirures du tendon du biceps peuvent survenir à la suite d'une blessure ou être malins et s'aggraver progressivement. Le patient peut même ne pas savoir qu'il a un problème jusqu'à ce qu'il commence à faire mal. Nous appelons cela un problème sous-clinique jusqu'à ce que vous ayez dépassé ce point. Un peu comme la goutte qui a fait déborder le vase.

Quel est le meilleur traitement pour un soulagement immédiat des douleurs à l'épaule ?

Souvent, une injection d'un anesthésique (comme la lidocaïne), parfois associée à un stéroïde, peut soulager la douleur. Les médicaments en vente libre tels que l'ibuprofène et le naproxène peuvent également aider. Parfois, une simple modification d'activité peut être utile. En général, je préfère poser un diagnostic avant de procéder à un traitement.

La douleur à l'épaule pourrait-elle être le signe d'une crise cardiaque?

Oui, mais cela s'accompagne généralement de douleurs thoraciques et est plus sévère. Une visite urgente aux urgences est appropriée pour les douleurs thoraciques.

Quelles sont les meilleures positions de sommeil quand on souffre de douleurs à l'épaule ?

Différentes situations fonctionnent pour différentes personnes. Vous devrez déterminer quelle position la rend moins nocive et vous installer confortablement.

La douleur à l'épaule peut-elle s'aggraver la nuit ou lors de certaines conditions météorologiques ?

oui. Les douleurs nocturnes sont très fréquentes chez les patients présentant une déchirure de la coiffe des rotateurs. Certaines tumeurs peuvent également provoquer des douleurs nocturnes. La douleur liée aux conditions météorologiques est fréquente chez les patients arthritiques.

Un dernier mot

La douleur à l'épaule peut provenir de n'importe quel muscle, ligament ou tendon dans et autour de votre épaule et peut être terriblement débilitante. Tout d'abord, la faiblesse des épaules entrave grandement votre capacité à vous déplacer librement. Deuxièmement, une fois que votre épaule commence à vous faire mal, il peut être difficile de se concentrer sur autre chose.

Ainsi, quelque chose d'aussi commun que la douleur à l'épaule ne doit pas être pris à la légère car cela peut grandement entraver votre capacité à effectuer les tâches quotidiennes et le travail de bureau.