10 signes que vous avez une maladie intestinale malsaine

On dit que votre intestin est votre deuxième cerveau, c'est pourquoi la santé intestinale est essentielle pour garder le reste de votre corps heureux et en bonne santé. En effet, le système digestif affecte le reste du corps, en particulier les systèmes nerveux et immunitaire.

Lorsque votre intestin est en mauvaise santé, votre corps envoie des signaux pour vous rappeler d'en prendre soin. Ces signes et signaux peuvent être très évidents ou très subtils. Alors n'ignorez pas cette intuition !

Comment savez-vous que votre intestin est malsain

Voici quelques signes que votre intestin n'est pas sain.

1. Incohérence dans les selles

Si vous avez une mauvaise santé intestinale, le premier signe de tout ce que votre corps vous présentera est des selles irrégulières. La science n'a pas fixé de nombre pour le nombre de selles que vous devriez avoir dans une journée ou un intervalle entre chacune.

Une indication que vous êtes une personne en bonne santé est que vous allez aux toilettes à la même heure chaque jour et que vous y allez au moins une fois par jour. Il est également connu que vous n'avez pas besoin d'aller aux toilettes plus de trois fois si votre intestin est en bonne santé.

Un autre moyen important de savoir que votre santé intestinale est bonne est que vous ne souffrez pas régulièrement de problèmes comme la constipation et la diarrhée, car les recherches suggèrent que des déséquilibres dans votre microbiote intestinal peuvent provoquer de la constipation – et une constipation de type syndrome du côlon irritable.

2. Ballonnements et douleurs abdominales

Les ballonnements accompagnés d'une légère douleur à l'estomac sont fréquents après un repas complet ou une collation. Le problème apparaît lorsque vous ressentez régulièrement des ballonnements, des douleurs à l'estomac ou une gêne abdominale.

Votre intestin abrite plus de 200 espèces de micro-organismes. Les plus courantes sont les bactéries. Ces bactéries sont responsables de la décomposition et de la digestion des aliments, autrement appelées métabolisme. Sans cela, vous ne pourrez pas manger ou digérer les choses que vous aimez.

Les déséquilibres du microbiome intestinal deviennent préoccupants car ils provoquent des problèmes métaboliques, entraînant :

• Production excessive de gaz
• Digestion lente et incomplète
• Reflux acide
• Gêne abdominale

3. Faiblesse et fatigue mentale

Les intestins sont chargés de fournir les nutriments nécessaires pour répondre à vos besoins énergétiques quotidiens. Cela se fait en décomposant les aliments que vous mangez et en convertissant ces particules alimentaires complexes en formes plus simples qui peuvent être transformées en nutriments. C'est, en fait, l'une des fonctions les plus importantes de l'intestin.

Maintenant, imaginez si la nourriture n'était pas suffisamment décomposée et que les nutriments n'étaient pas suffisamment simplifiés pour être absorbés par l'intestin. Cela conduirait à une baisse d'énergie et à une mauvaise forme physique.

Comme mentionné précédemment, votre intestin est votre deuxième cerveau. Cela est vrai en raison de la forte connexion entre l'intestin et le système nerveux. Votre santé mentale dépend également de la santé de votre intestin.

Si votre estomac est dérangé, vous pouvez également vous sentir irrité et contrarié. Cela pourrait être dû au fait que l'intestin produit plus de 90% de la sérotonine du corps. Il a également été constaté que la sensation de nervosité et de manque de concentration peut provenir de la constipation.

4. Incapacité à dormir

Tout comme les humains, les bactéries intestinales entretiennent également une relation complexe avec le sommeil.

Des études ont montré qu'un intestin sain est non seulement essentiel pour un sommeil réparateur et réparateur, mais assure également un cycle et un schéma de sommeil cohérents, qui à leur tour sont essentiels pour un système digestif sain. Maintenant, vous savez pourquoi votre grand-mère vous a toujours dit de vous assurer de manger avant d'aller au lit.

L'hormone responsable de votre cycle de sommeil est la mélatonine (ne la confondez pas avec la mélanine !). La mélatonine est fabriquée à partir de l'hormone du bonheur du corps (sérotonine).

Et savez-vous quelle partie du corps est responsable de la fabrication de 90 % de la sérotonine dans votre corps ? C'est votre intestin ! L'intestin maintient non seulement votre cycle de sommeil en place, mais il maintient également l'ensemble de votre rythme circadien.

Donc, si vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi ou si vous êtes incapable de dormir sans être dérangé, vous devrez peut-être vous faire examiner et prendre au sérieux votre santé intestinale.

5. Intolérance alimentaire

L'intolérance alimentaire est une condition médicale dans laquelle votre corps est incapable de métaboliser une portion spécifique de nourriture en raison de sa nature, entraînant des symptômes tels que des lèvres enflées ou une gêne abdominale. Ce sont les réponses immunitaires de votre corps.

La majeure partie de votre système immunitaire est située dans votre intestin. Ainsi, tout type d'allergie alimentaire peut entraîner des problèmes digestifs majeurs comme la diarrhée.

La raison de telles intolérances est lorsque les bactéries bénéfiques ou bénéfiques de votre intestin sont incapables de maintenir la barrière intestinale. Si la barrière intestinale n'est pas solidement maintenue, elle permet aux molécules de s'infiltrer à travers la paroi intestinale et de provoquer des symptômes d'allergie à l'aliment auquel vous êtes allergique.

6. Peau malsaine

Une mauvaise santé intestinale entraîne des affections cutanées, notamment :

• Acné
• Éruption cutanée
• Sécheresse
• L'eczéma
• Psoriasis

En effet, un intestin malsain déclenche une réponse inflammatoire qui entraîne la libération de produits chimiques qui provoquent un gonflement (œdème), des rougeurs, des démangeaisons ou tous ensemble, appelés dermatite.

Un exemple courant que beaucoup ont rencontré et expérimenté est la façon dont l'acné éclate lorsque vous mangez quelque chose de gras ou malsain. Il peut également y avoir un bouton têtu et persistant si vous mangez beaucoup de malbouffe et que vous avez un mauvais cycle de sommeil.

Si vous continuez à lutter contre des affections cutanées telles que l'irritation et l'inflammation pendant un certain temps sans aucune cause apparente, envisagez de faire vérifier votre santé intestinale.

7. Envies de sucre

Vous avez l'eau à la bouche et les papilles palpitent rien qu'en regardant vos desserts préférés. Parfois, vous ressentez une forte envie de prendre au hasard des bonbons, du chocolat ou de la caféine à tout moment de la journée.

Ce qui pose problème, c'est d'avoir cette envie soudaine régulièrement ou fréquemment. Il fait référence à un intestin malsain qui affecte les fringales et la glycémie. Un mauvais intestin peut rendre la pratique de la suralimentation, ce qui conduit à des habitudes alimentaires malsaines.

Vos bactéries intestinales favorisent leur croissance et leur santé en affectant vos habitudes alimentaires. Il s'avère donc que l'envie de sucre n'est peut-être pas sucrée !

8. Problèmes de stress

Il a déjà été prouvé que votre axe intestinal a une connexion forte. Cela signifie simplement qu'un intestin sain est absolument essentiel pour un esprit sain. C'est parce que votre système nerveux fonctionne et se coordonne grâce à des substances chimiques appelées neurotransmetteurs.

Votre intestin facilite la production de ces produits chimiques, ce qui favorise votre bien-être mental général, vous permettant de gérer le stress.

Bien sûr, un intestin malsain ou un déséquilibre intestinal affecte la production de neurotransmetteurs, ce qui rend difficile le bon fonctionnement de votre cerveau et son fonctionnement dans des situations stressantes.

Si vous ressentez plus de stress quotidiennement sans raison apparente, vous devrez peut-être vérifier si votre intestin présente des problèmes.

9. Troubles thyroïdiens

En plus des neurotransmetteurs et de certaines hormones, les bactéries intestinales soutiennent également la production d'hormones thyroïdiennes. Il est également responsable de la dégradation des hormones thyroïdiennes pour assurer l'équilibre hormonal.

L'inflammation de l'intestin exacerbe et exacerbe les problèmes de thyroïde, entraînant des symptômes plus prononcés d'hypothyroïdie et d'hyperthyroïdie. Pour une meilleure prise en charge des troubles thyroïdiens, le maintien de la santé intestinale n'est pas négociable.

Une détérioration soudaine de l'état de la glande thyroïde pourrait être une indication d'un intestin malsain, alors faites attention à la même chose.

10. Mauvaise haleine

Certaines souches bactériennes remplissent les intestins et peuvent provoquer une mauvaise haleine, ce qui en termes plus simples signifie une mauvaise haleine. Cela peut également vous rendre plus susceptible de développer des caries et des maladies des gencives.

Si vous vous êtes récemment réveillé avec un mauvais goût ou une mauvaise odeur dans la bouche même si vous maintenez une bonne hygiène buccale et dentaire, envisagez de prendre des mesures pour favoriser votre santé intestinale.

Vous pouvez le faire en adoptant une alimentation équilibrée et riche en fibres. Vous pouvez également acheter des probiotiques, qui sont maintenant facilement disponibles partout.

Apprenez à connaître votre instinct

Non seulement votre système digestif soutient vos processus vitaux, mais il soutient également la vie de milliards de bactéries ainsi que de levures et de virus dans le corps. Ensemble, ils constituent le microbiote intestinal. Le matériel génétique de ces micro-organismes constitue le microbiome intestinal.

Certaines de ces bactéries peuvent être nocives, mais la bonne nouvelle est que la plupart d'entre elles sont absolument essentielles à une existence saine en raison de la façon dont elles aident l'intestin et de leurs bienfaits. Chaque individu a un biome différent dans l'intestin.

"Vous êtes aussi unique avec un microbiome intestinal aussi unique qu'une empreinte digitale", déclare Will Bulsiewicz, MD, gastro-entérologue et expert en santé intestinale.

La santé intestinale fait référence à l'harmonie et à l'équilibre entre ces micro-organismes, c'est-à-dire les bactéries, les levures et autres. Cependant, lorsque l'équilibre microbien est perturbé ou qu'il y a un excès de bactéries nocives par rapport aux bactéries bénéfiques, l'environnement intestinal devient malsain, affectant les fonctions de tout le corps.

Pourquoi une bonne santé intestinale est-elle importante ?

De nombreuses études et recherches ont montré que la diversité du microbiote intestinal est idéale pour la santé intestinale et contribue également à réduire le risque de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies inflammatoires de l'intestin et l'arthrite.

C'est peut-être un peu difficile à comprendre et difficile à croire, mais il existe une relation étroite entre votre intestin et presque tous les systèmes de votre corps.

Non seulement cela, un intestin sain est responsable de :

• bien-être émotionnel
• bonne immunité
• prévention des maladies
• sommeil sain
• Santé physique
• bien-être mental

C'est pourquoi il est important d'identifier les différents signes, symptômes et indications directement liés à la santé intestinale.

Les questions les plus fréquemment posées sur la santé intestinale

Pourquoi le microbiote intestinal diffère-t-il d'un individu à l'autre ?

Votre microbiome intestinal est déterminé par de nombreux facteurs tels que votre alimentation, votre cycle de sommeil, votre constitution génétique, votre santé mentale et votre prise de médicaments, entre autres. Tous ces facteurs varient d'une personne à l'autre, de sorte que le microbiote intestinal varie également.

Quel est l'effet du jeûne sur la santé intestinale ?

Dans les études animales, il a été observé que le jeûne améliore la santé intestinale et profite au microbiome intestinal. Il existe également des preuves que le risque de cancer du côlon est réduit par le jeûne car il réduit le niveau de bactéries responsables du cancer colorectal.

Le café affecte-t-il la santé intestinale ?

Il a été démontré que le café a un effet positif sur la santé intestinale dans plusieurs études. On dit que le café agit comme un probiotique, enrichissant et favorisant l'équilibre des bactéries intestinales ou du microbiote. Le café contient également de nombreuses fibres solubles qui contribuent à la santé intestinale.

Un dernier mot

L'intestin humain est complexe et maintient et soutient de nombreux systèmes et fonctions. Le microbiote intestinal affecte non seulement le système digestif, mais aussi la santé de tout le corps.

Vous pouvez vous assurer que votre intestin est heureux et en bonne santé en augmentant votre consommation de fibres solubles, que l'on trouve dans :

• L'avoine
• Pois
• فول
• Apple
• Agrumes
• Îles

Vous devez également limiter les aliments riches en sucre et éviter de boire de grandes quantités de liquide en mangeant. Des changements de style de vie comme celui-ci amélioreront votre qualité de vie, vous donnant ce bon pressentiment !