Remèdes à la maison pour traiter l'obstruction nasale à base de plantes

Souffrez-vous de Obstruction des sinus , Ou Nez qui coule Ou d'autres problèmes de sinus? Si oui, vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes présentent des symptômes allant de l'inconfort au mal des sinus, en passant par le drainage des sinus. Mais qu'est-ce qui cause des problèmes de sinus et comment pouvez-vous les empêcher de devenir incontrôlables?

Des problèmes persistants de mucus ou de crachats peuvent survenir. Drainage des sinus, nez qui coule et douleur lancinante des sinus sont des problèmes relativement courants qui ne sont pas totalement inoffensifs du point de vue extérieur, mais qui sont néanmoins frustrants.

Peu importe à quel point vous êtes agacé, vous pouvez réellement ressentir un certain soulagement lorsque vous savez que vous n'êtes pas le seul à souffrir de cette épreuve.

Selon le Journal of Allergy and Clinical Immunology, environ 12.5 pour cent des Américains souffrent d'au moins un épisode de sinusite chaque année.

Causes du drainage des sinus

Les sinus sont des cavités remplies d'air situées de chaque côté du nez. En raison de certaines allergies, rhumes et infections virales ou bactériennes, vos sinus peuvent être obstrués ou infectés.

L'American Infectious Diseases Association indique que pour cent des cas de sinusite, 90 à 98 sont causés par des virus.

Lorsque les cavités des sinus deviennent enflammées ou irritées, elles gonflent et libèrent davantage de mucus, ce qui rend difficile un drainage adéquat.

Autres joueurs

D'autres affections peuvent entraîner des modifications défavorables de la sécrétion de mucus, entraînant un drainage des sinus. Ceux-ci comprennent:

• Fumée
• Pollution de l'environnement
• Air sec
• Le séchage
• Changement climatique
• Produits alimentaires irritants tels que produits laitiers, gluten et additifs industriels

Où va tout le drainage de ces sinus?

Dans son cours normal, le drainage des sinus draine facilement son chemin dans la gorge dans l'estomac sans causer de sensation notable.

L'inconfort des sinus survient lorsque la décharge est sécrétée en quantité excessive et est plus intense que d'habitude. Dans de tels cas, les expectorations concentrées peuvent finir par irriter la gorge lors de son passage, entraînant des accès de toux et une sensation de grattement.

Il existe également une crainte qu'un excès de mucus ne se répande dans les poumons, ce qui est totalement infondé.

Votre corps a un mécanisme intégré pour l'empêcher de se produire. Un petit volet situé dans les voies respiratoires, appelé épiglotte, recouvre automatiquement l'entrée de vos poumons lorsqu'il n'y a rien d'autre que de l'air dans la gorge.

Bien que l'épiglotte puisse être renforcée contre des quantités de décharge normales, elle ne fonctionne pas efficacement en cas de décharge excessive. Ce séparateur est particulièrement utile lorsque vous êtes allongé sur le dos, ce qui permet aux gouttes qui s'écoulent après le nez de s'écouler autour de l'épiglotte jusqu'aux poumons.

À la suite de cette violation, vos poumons sont à risque de bactéries dans le mucus. Ainsi, la pneumonie et la bronchite sont des résultats possibles.

Signes et symptômes

Les sinus bloqués peuvent entraîner de multiples symptômes et problèmes connexes, tels que:

• Mal de tête qui s'aggrave en se pliant
• Douleur et tendresse autour des yeux, des joues et du nez
• Pression d'oreille
• Ronflement
• Difficulté à respirer
• Faible odorat et goût
• Fatigue
• Fièvre
• Dans les cas graves, une sinusite peut entraîner une fièvre cérébrale ou une méningite.

Traitement de drainage des sinus

La façon dont votre traitement dépend de ses causes. Les antibiotiques peuvent éliminer l'infection bactérienne. Cependant, si le mucus est vert ou jaune seul, une infection bactérienne ne peut pas être impliquée.

Les rhumes sont également associés à du mucus de couleur similaire, mais comme il est causé par des virus qui ne répondent pas aux antibiotiques, votre médecin devra vous recommander un traitement différent.

Les antihistaminiques et les décongestionnants peuvent souvent aider. Il peut également être efficace, avec les sprays nasaux stéroïdes, dans le nez provoqué par des allergies.

Quand voir un docteur

Les malaises associés au drainage des sinus sont assez simples et gérables et n'indiquent généralement pas un problème médical grave.

Cependant, vous aurez peut-être besoin de faire appel à un professionnel de la santé si le traitement à domicile principal et les soins auto-administrés ne permettent pas de réduire le drainage des sinus, de sorte que l'état devient de plus en plus inconfortable et dure plus d'une semaine.

Le médecin effectuera une analyse plus approfondie de vos symptômes et vous prescrira le traitement nécessaire une fois le diagnostic établi. De l'infection à une autre maladie sous-jacente, vous pouvez être tenu pour responsable.

De plus, il est conseillé de consulter votre médecin si:

• Si la fièvre monte
• Si vous souffrez de douleurs aux sinus et de fortes pressions
• Si vous avez du mal à respirer, cela peut indiquer une pneumonie
• Si votre système immunitaire est faible et que vous remarquez des signes de sinusite
• Si un nourrisson âgé de moins de 3 mois commence à montrer des signes de congestion ou de respiration

Remèdes à la maison pour le drainage des sinus

Pour les cas bénins de sinus obstrués, vous pouvez utiliser des remèdes simples et efficaces à la maison pour ouvrir vos sinus et soulager l’inconfort.

Voici quelques moyens simples de favoriser naturellement le drainage des sinus.

1. L'inhalation de vapeur peut aider à éliminer les sinus obstrués

Que vous utilisiez de l'eau pure ou que vous la buviez avec des herbes ou des huiles essentielles, l'inhalation de vapeur est efficace pour favoriser le drainage des sinus.

Il agit comme un ambulancier naturel pour éliminer le blocage. Il apaise également les vaisseaux sanguins enflammés dans les sinus en les maintenant humides.

Dans le cadre d’une étude générale menée par 2016, les chercheurs ont analysé l’efficacité de l’inhalation de vapeur dans le traitement des symptômes chroniques des sinus. L'étude a conclu que l'inhalation de vapeur n'était pas bénéfique pour la plupart des symptômes des sinus, mais réduisait les maux de tête.

Bien que les études n'aient pas démontré l'effet bénéfique de l'inhalation de vapeur, les gens l'utilisent souvent pour favoriser le drainage des sinus.

• Remplissez une casserole d'eau, faites-la bouillir, puis éteignez le feu. Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée ou d'eucalyptus à de l'eau chaude. Mettez une serviette sur la tête, appuyez-vous sur la casserole et inspirez la vapeur pendant quelques minutes. Répétez ce traitement deux à quatre fois par jour.
• Au lieu de cela, fermez la porte de la salle de bain, ouvrez une douche chaude et respirez les vapeurs de vapeur pendant des minutes 5 à 10. Faites-le quotidiennement pendant quelques jours jusqu'à ce que les symptômes disparaissent.

Avertissement: L'inhalation de vapeur n'est pas recommandée chez les jeunes enfants, les femmes enceintes et les personnes souffrant d'hypertension, de maladie cardiaque ou de trouble du système nerveux central.

2. Essayez la distillation du nez pour soulager les sinus

L'irrigation nasale est très efficace pour aider au drainage des sinus et pour soulager la congestion nasale et les irritations.

Ceci est également connu sous le nom d'irrigation saline et consiste à enlever en douceur les voies nasales avec une solution saline. Cela aide à rompre la congestion en soulageant le mucus. Il augmente également l'humidité de votre nez, ce qui contribue à réduire la vascularite.

Une étude publiée dans 2008 dans le journal WMJ, le journal de la Wisconsin Medical Association, suggère que l'irrigation nasale saline hypertonique est utile pour soulager les symptômes sinusaux quotidiens. [4]

• Mélangez des cuillères à café de sel de 3 et une cuillère à café de bicarbonate de soude.
• Transférer le mélange dans un récipient hermétique.
• Mélangez une cuillère à thé de 1 de ce mélange dans un verre à eau tiède 1.
• Remplissez la seringue de la lampe avec cette solution.
• Placez votre tête au-dessus de l'évier et drainez doucement la solution dans un trou, en maintenant l'autre évier fermé avec votre doigt.
• Laissez la solution s'écouler de l'autre narine en retirant votre doigt.
• Répétez le processus avec l'autre narine.
• Utilisez ce traitement une ou deux fois par jour.

3. Soupe au poulet pour l'âme et les sinus!

Un autre traitement éprouvé pour l'obstruction des sinus est la soupe au poulet. La vapeur avec les effets antioxydants et anti-inflammatoires des ingrédients de la soupe aide à nettoyer les sinus.

Une étude menée par l'American College of Chest Physicians suggère que la soupe au poulet peut contenir un certain nombre de substances ayant une activité médicale utile. Un léger effet anti-inflammatoire peut être l’un des mécanismes par lequel la soupe peut atténuer les symptômes des infections des voies respiratoires supérieures.

La soupe au poulet améliore également les performances du système immunitaire. De plus, il s'agit d'un aliment léger et nutritif que vous pouvez toujours manger lorsque vous êtes malade.

Pour soulager vos symptômes, plongez dans un bol de soupe de poulet maison deux fois par jour. Pour des résultats optimaux, utilisez du poulet et des légumes biologiques, tels que des carottes, des betteraves et des betteraves, issus de l'agriculture biologique. Pour améliorer ses effets, ajoutez des flocons d'ail ou de poivron rouge hachés à la soupe lors de la préparation.

Si vous avez du mal à mobiliser le temps, l’énergie et la volonté de cuisiner, vous pouvez également le faire avec une soupe en conserve.

4. Utilisez flavelcaine pour soulager la congestion nasale

Le chili est une solution Congestion naturelleCela signifie que cela aide à soulager le mucus et à favoriser le drainage des sinus.

La capsaïcine, une substance chimique naturelle contenue dans le poivre de Cayenne, aide à soulager l’enflure et les infections qui rétrécissent les voies nasales.

Une étude publiée dans 2011 dans la revue Annals of Allergy, Asthma and Immunology suggère que les vaporisateurs nasaux contenant de la capsaïcine peuvent aider à éliminer certains types de sinusite.

• Ajouter une cuillère à café de poudre de poivre de Cayenne صغيرة à une tasse d’eau bouillante 1. Sirotez une tasse de ce thé plusieurs fois par jour.
  Vous pouvez également saupoudrer de piment sur vos plats préférés.

5. Le gingembre tonique aidera à ouvrir vos sinus

Le gingembre est une plante bien connue qui peut être utilisée pour traiter différents types de problèmes de sinus. Il possède des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l'inflammation dans les sinus et favorisent le drainage.

Une étude réalisée par 2013 dans le journal américain des cellules respiratoires et de biologie moléculaire suggère que plusieurs composés du gingembre peuvent aider à détendre les tissus musculaires lisses des voies respiratoires.

• Essayez de boire tous les jours des verres de thé au gingembre 2 ou 3. Pour faire du thé, ajoutez des pouces 1 de gingembre (coupés en petits morceaux) dans une casserole d’eau bouillante. Cuire à feu doux pendant quelques minutes 10, puis égoutter le liquide, laisser refroidir, puis boire. En option, vous pouvez ajouter un peu de miel et de jus de citron au thé au gingembre pour en améliorer le goût ainsi que les effets sur votre santé.
  Au lieu de cela, mélangez des quantités égales de jus de gingembre, de jus de grenade et de miel. Prenez une cuillère à soupe de ce mélange deux ou trois fois par jour.

6. Augmentez votre consommation de liquide

Pour le drainage des sinus, rien ne fonctionne mieux que d'augmenter votre consommation de liquide. Boire un peu plus de liquides aide à déloger le mucus et à drainer les sinus. Ils lubrifient également vos sinus et gardent la muqueuse humide.

En revanche, une consommation réduite de liquide peut provoquer une déshydratation et éventuellement un épaississement du mucus. Peut augmenter le risque d'infection.

Cependant, il est préférable de boire de l'eau chaude plutôt que de l'eau froide. Les experts estiment que boire du liquide chaud aide à la gestion des liquides dans les infections des voies respiratoires supérieures.

Buvez au moins deux verres d’eau tiède 8 par jour.

Boire des liquides chauds, tels que des tisanes, peut également aider à soulager et à soulager le mucus.
Pour voir si votre corps est humide, vérifiez la couleur de votre urine. Si l'urine est claire, vous êtes suffisamment humide.

7. Augmenter l'humidité dans votre espace de vie

Une augmentation de l'humidité dans votre maison ou dans la pièce où vous dormez peut aider à drainer vos sinus. Les sinus préfèrent un environnement chaud et humide. L'air humide peut apaiser les tissus irritants et les vaisseaux sanguins enflés dans le nez et les poches.

D'autre part, le manque d'humidité dans l'air peut irriter davantage la cavité des sinus, provoquant un plus de congestion. Alors, allumez un humidificateur et maintenez le niveau d'humidité entre 45 et 50 %.

Une étude publiée dans 2009 dans Respiratory Medicine suggère que les températures froides et une faible humidité sont associées à une incidence accrue d'infections respiratoires.

Les infections respiratoires peuvent causer une obstruction des sinus.

Assurez-vous de placer l'humidificateur dans votre chambre où vous dormez. Cependant, gardez à l'esprit qu'il est extrêmement important de garder l'appareil propre, sinon la prolifération de bactéries et de moisissures ne fera qu'aggraver votre état et contribuer à une formation accrue de mucus.

8. Utilisez Vicks VaporRub pour soulager les sinus

Peut aider Vicks VapoRub , Un célèbre décongestionnant sans ordonnance, dans le drainage des sinus.

Il contient des ingrédients actifs, notamment de l'eucalyptus, de l'huile d'eucalyptus et du menthol, qui aident à éliminer la congestion et rendent la respiration facile et confortable.

Vicks VapoRub Très efficace, en particulier lorsque l’obstruction des sinus est causée par un type d’infection des voies respiratoires supérieures.

Une étude générale de 2010 dans des rapports pédiatriques a révélé que Vicks VapoRub Soulage les symptômes d'infection des voies respiratoires supérieures.

Avant de vous coucher, appliquez cette crème topique sur la poitrine, le dos et la gorge, ainsi que sur le nez, pour faciliter la respiration et vous aider à bien dormir.
Faites également bouillir de l'eau dans un bol. Éteignez le feu et mettez-y une petite quantité de Vicks VapoRub. Placez-vous au-dessus du pot avec une serviette sur la tête et essayez d’inhaler la vapeur pendant une à deux minutes. Répétez au besoin.

Avertissement: Ne pas utiliser Vicks VapoRub chez les enfants de moins de 2 ans. En outre, l'inhalation de vapeur n'est pas recommandée chez les enfants de moins de 12.

ainsi que des traitements

Vinaigre de pomme

Le vinaigre de cidre est également un ingrédient efficace pour réduire la congestion des sinus. Cependant, son efficacité dépend davantage d'un soutien anecdotique que de preuves scientifiques solides.

Sa teneur élevée en potassium aide à dissoudre les sécrétions intenses de mucus, ce qui facilite son expulsion.

En outre, l'acide acétique inhibe la croissance des bactéries et accélère le processus de guérison.

Mélangez deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme naturel non raffiné et une cuillère à soupe de 1 de miel brut dans une tasse d'eau tiède. Buvez ce tonique deux fois par jour.
Aussi, versez une demi-tasse de vinaigre de cidre de pomme naturel non raffiné et de l'eau dans une casserole. Porter à ébullition et retirer du feu. Mettez une serviette sur votre tête et inspirez la vapeur pendant quelques minutes 3-5, bouche fermée et yeux fermés. Faites cela plusieurs fois par jour.

Massothérapie

Pour aider à drainer vos sinus et améliorer votre respiration, le massage des narines est un traitement simple mais très efficace.

Un mouvement de massage doux aide à améliorer la circulation sanguine dans la région des sinus, ce qui aide à soulager le mucus et facilite l'évacuation.

• Réchauffez-vous de l'huile d'olive.
• Asseyez-vous en position semi-circulaire et appliquez l'huile sur votre nez.
• À l'aide de votre pouce et de votre index gauche, massez les côtés du nez et du pont nasal pendant une minute.
• Faites une pause dans les minutes 1 et recommencez.
• Répétez le cycle cinq à sept fois.
• Faites cela plusieurs fois par jour.
• Lorsque vous effectuez ce massage, respirez par la bouche et non par le nez.

Conseils supplémentaires

• Le moyen le plus évident de retirer le mucus des voies nasales est de se moucher régulièrement.
• Dormir la tête haute est un excellent moyen de soulager les voies nasales encombrées et de passer une bonne nuit de sommeil.
• Un autre moyen efficace de maintenir le mucus mince pour favoriser le drainage des sinus consiste à appliquer une pression à chaud.
• Renforcez votre immunité en incluant un plus d'aliments riches en vitamine C dans votre alimentation.
• Les squames animales, la poussière, les spores de moisissures et le pollen sont les irritants les plus en suspension dans l’air qui sont à l’origine de la sinusite et de la congestion. Gardez votre maison aussi propre que possible.

• Le pollen, le smog et les gaz d'échappement des voitures sont des irritants extérieurs courants qui peuvent aggraver les symptômes.
• Envisagez donc de porter un masque lorsque vous sortez pour les protéger des voies respiratoires.
• Si vous êtes sensible aux produits laitiers, retirez-les de votre alimentation jusqu'à ce qu'ils aillent mieux.
• Inclure l'ail cru dans votre alimentation autant que possible.
• Mangez des aliments contenant des acides gras oméga-3 pour combattre les infections.
• Reposez-vous pendant quelques jours pour aider votre corps à récupérer rapidement.
• Évitez de réduire la quantité de mucus dans certains aliments, tels que les céréales, le sucre, les pommes de terre et autres légumes-racines riches en amidon.
• Ne fumez pas car cela pourrait aggraver la situation.