Tabagisme et perte de cheveux: pourquoi cela se produit et comment y mettre fin

Préparer Fumer Un risque pour la santé qui explique les décès et les maladies les plus évitables aux États-Unis, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

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Une étude portant sur 740 hommes taïwanais a mis en lumière le lien entre le tabagisme et la perte de cheveux. Les chercheurs ont constaté que ceux qui fumaient 20 cigarettes ou plus par jour étaient deux fois plus susceptibles de subir une perte de cheveux que les non-fumeurs.

Le tabac contient de nombreux produits chimiques nocifs qui nuisent au corps de diverses manières. Ceux-ci inclus:

  • La nicotine
  • La caféine
  • Arsenic
  • Aluminium
  • Cadmium
  • Ammoniac
  • Cyanure
  • benzène
  • Monoxyde de carbone
  • Butane
  • Tellure
  • Acétone
  • Juruside

Parmi tous ces éléments toxiques, la nicotine etLa caféine Pire sur vos cheveux.

Cet article traite des effets nocifs du tabagisme sur la santé de vos cheveux et de la façon dont il contribue à la chute des cheveux.

Comment la cigarette provoque la perte de cheveux

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Voici quelques-unes des façons dont la cigarette peut endommager la qualité de vos cheveux et les faire tomber:

1. Il endommage les follicules pileux

La nicotine augmente le stress oxydatif dans vos follicules pileux et dans tout votre corps. Pour ce faire, il libère des molécules instables appelées radicaux libres, qui attaquent et détruisent les cellules saines pour provoquer diverses maladies.

Ces radicaux libres provoqués par la nicotine détruisent la structure de base de vos cheveux jusqu'au niveau cellulaire et empêchent la production de nouvelles cellules ciliées.

Par conséquent, le tabagisme peut progressivement rendre vos cheveux fragiles ou cassants et entraver la croissance de nouveaux cheveux.

2. Réduit la circulation sanguine

L'inhalation de tabac libère certaines toxines qui contractent les vaisseaux sanguins, limitant ainsi l'apport sanguin dans tout le corps.

Le sang transporte l'oxygène et les nutriments vers vos follicules pileux, qui sont utilisés pour produire des cheveux sains et forts.

Mais si vos follicules pileux ne reçoivent pas suffisamment de sang oxygéné, vos cheveux mourront de faim et deviendront cassants et secs. Cet affaiblissement progressif des cheveux les rend plus susceptibles de se casser ou de tomber.

Sans un apport sanguin adéquat, le follicule pileux ne sera pas en mesure de produire des cellules ciliées assez rapidement pour repousser de nouvelles mèches. Perdre les cheveux plus vite que vous ne pouvez les repousser entraîne des plaques chauves.

3. Il affaiblit le système immunitaire

Fumer peut Affaiblit le système immunitaire Vous l'avez et cela vous rend plus vulnérable à diverses maladies qui entraînent la perte de cheveux.

Par exemple, lorsque votre immunité est compromise, votre corps ne pourra pas lutter contre les infections du cuir chevelu. Des infections fongiques ou bactériennes prolongées sur le cuir chevelu peuvent détruire les follicules pileux et nuire de façon permanente à leur capacité à produire des cheveux sains.

Le tabagisme empêche la synthèse du collagène en épuisant les réserves de vitamines A et C.

4. Empoisonne le cuir chevelu

Les cigarettes libèrent de la fumée et de la suie dans votre environnement immédiat, dont certaines se déposent sur votre cuir chevelu et affectent négativement vos follicules pileux. Cela est particulièrement vrai si vous fumez régulièrement à l'intérieur ou dans votre voiture avec les fenêtres fermées.

Profiter Cuir chevelu Un environnement sain et légèrement acide qui aide les follicules pileux à fonctionner mais qui est inhospitalier à la croissance microbienne. Cependant, les substances toxiques de la fumée de cigarette sont alcalines et peuvent perturber le pH naturel de votre cuir chevelu.

De plus, ces polluants peuvent s'infiltrer dans le follicule pileux et réduire la production de la principale protéine de formation des cheveux, la kératine. La production réduite de kératine entraîne des cheveux plus fins qui risquent davantage de se casser ou de tomber.

Par conséquent, bien que la plupart alopécie Héréditaire, cependant, les polluants atmosphériques émis par la fumée de cigarette peuvent considérablement aggraver ce problème.

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5. Provoque du stress

Beaucoup de gens fument Pour soulager le stress Mais L'idée que fumer Cela peut vous aider à vous détendre est une erreur totale.

La nicotine est une substance légèrement modifiée qui peut procurer une relaxation immédiate mais de courte durée. Cela peut expliquer pourquoi les gens se sentent calmes immédiatement après avoir fumé une cigarette, mais il y a un autre aspect.

La nicotine crée une forte dépendance et elle peut augmenter votre stress chaque fois que vous avez envie de manger. Vivre avec ce type de stress chronique a un effet négatif sur la croissance de vos cheveux et la santé de vos cheveux.

6. Augmente la production de DHT

La testostérone est une hormone sexuelle trouvée chez les hommes et les femmes, mais elle est principalement responsable de diverses caractéristiques masculines telles que les poils du visage ou du corps, la masse musculaire et le baryton.

Une enzyme appelée alpha-5 réductase métabolise la testostérone en Dihydrotestostérone (DHT). Cette hormone est dérivée de molécules de protéines spécifiques (récepteurs) présentes sur les follicules pileux et les fait finalement rétrécir.

De plus, la DHT pousse les follicules pileux dans une phase de repos précoce et prolongée en interrompant la phase anagène de la croissance active des cheveux. Les follicules pileux rétrécis ne reçoivent pas suffisamment de nourriture pour maintenir un cycle de croissance des cheveux sain, ce qui entraîne des cheveux courts, faibles et cassants qui tombent facilement.

Le tabagisme est connu pour augmenter la production de dihydrotestostérone dans le corps en modifiant le système endocrinien, exacerbant ainsi la perte de cheveux liée à la DHT.

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7. Il stimule la sécrétion excessive d'huile

La nicotine stimule les glandes sébacées attachées aux follicules pileux et les incite à sécréter un excès de sébum.

Le cuir chevelu et les cheveux gras emprisonnent chaque jour un plus de polluants, de cellules mortes et de saleté, ouvrant la voie aux infections du cuir chevelu.

De plus, l'accumulation d'huile s'infiltre progressivement dans le follicule pileux et les obstrue. En conséquence, vos follicules pileux sont incapables d'obtenir les nutriments et l'oxygène nécessaires pour créer des cheveux forts et sains.

8. Il provoque un grisonnement prématuré des cheveux

Fumer des cigarettes libère beaucoup de stress oxydatif dans les follicules pileux, ce qui peut rendre vos cheveux gris prématurément.

Tout comme votre peau, vos cheveux tirent leur couleur d'un composé appelé mélanine, qui est produit par des cellules spécialisées appelées mélanocytes. Les radicaux libres causés par le tabac endommagent les follicules pileux et empêchent l'activité des mélanocytes, provoquant un grisonnement prématuré des cheveux.

Plusieurs études ont montré que les fumeurs sont plus susceptibles d'avoir des cheveux grisonnants prématurés que les non-fumeurs.

Comment arrêter la perte de cheveux due au tabagisme?

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Les mesures d'auto-soins et de prévention suivantes peuvent aider à traiter la perte de cheveux due au tabagisme:

1. Arrêtez de fumer

La première étape pour lutter contre la perte de cheveux liée au tabagisme est d'abandonner cette habitude pour de bon.

Toutes les procédures de réparation ou de repousse des cheveux seront inutiles si vous continuez à exposer vos cheveux à ces dommages toxiques. La petite amélioration que vous pourriez apporter sera rapidement annulée par l'attaque constante de la fumée de cigarette.

Cesser de fumer peut être difficile, mais continuez à essayer jusqu'à ce que vous travailliez. Une fois que vous serez libéré de la nicotine, votre corps poursuivra son cycle naturel de croissance des cheveux et réparera les dommages déjà survenus.

Un environnement sans fumée permettra une croissance des cheveux plus saine.

2. Mangez sainement

Le régime riche en nutriments nourrira vos follicules pileux de l'intérieur pour favoriser une croissance rapide et saine des cheveux. De plus, une alimentation saine renforce votre immunité, ce qui aide à prévenir les infections du cuir chevelu ou les maladies pouvant entraîner la perte de cheveux.

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Mangez des aliments riches en protéines, qui sont le principal ingrédient pour la formation des cheveux. Augmentez naturellement votre consommation de fruits et légumes riches en antioxydants. Les antioxydants aident à neutraliser le stress oxydatif causé par les radicaux libres dans le follicule pileux et à renforcer votre immunité.

Les autres nutriments qui doivent stimuler les follicules pileux pour produire des cheveux sains sont les vitamines A, B, C, D, E et K, le fer, le zinc et l'acide folique.

Des herbes comme l'amla (amla), le ginseng, le fenugrec, l'ashwagandha, la coriandre, le shatavari, le curcuma, la poudre de bala, le triphala et le cumin ont également des propriétés médicinales qui peuvent aider à réparer les dommages aux cheveux, renforcer l'immunité et éliminer le goudron de nicotine de votre corps. le corps.

Cependant, pour que ces herbes réussissent, elles doivent être consommées en quantités appropriées, de préférence dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée.

Votre alimentation devrait être la principale source de nourriture pour les cheveux, mais vous pouvez également envisager de prendre un supplément pour la croissance des cheveux. Ces suppléments peuvent compenser les besoins nutritionnels que votre alimentation ne peut pas satisfaire. Cependant, ne commencez jamais à prendre un supplément sans d'abord consulter votre médecin.

3. Appliquez une routine de soins capillaires doux

Les bons produits et pratiques de soins capillaires peuvent faire une grande différence pour la santé de vos cheveux, surtout si vous essayez d'inverser les dommages capillaires. L'idée principale est d'être douce avec vos cheveux.

L'utilisation de produits capillaires chargés de produits chimiques peut assécher davantage vos cheveux et votre cuir chevelu. Ce dont vous avez besoin, c'est d'un shampooing et d'un revitalisant doux et hydratants, exempts d'agents desséchants agressifs tels que les parabènes, les sulfates et le formaldéhyde. Utiliser un revitalisant après le shampooing est un must.

Les outils de coiffure génèrent beaucoup de chaleur, ce qui peut brûler vos cheveux et endommager les follicules pileux au fil du temps. Par conséquent, il est préférable de les utiliser le moins possible.

Évitez également les accessoires capillaires et les coiffures qui vous tirent vers le bas car ils peuvent affaiblir les racines de vos cheveux. Un peignage ou un peignage vigoureux peut également causer beaucoup de cassures et de chutes de cheveux, alors soyez toujours doux.

Utilisez un peigne à poils larges ou un peigne démêlant pour éliminer les nœuds de vos cheveux au lieu de les tirer ou de les tirer.

4. Essayez les produits de soins capillaires ayurvédiques

Les produits capillaires ayurvédiques sont fabriqués à partir d'herbes médicinales qui peuvent améliorer la qualité de vos cheveux, favoriser une croissance rapide des cheveux et combattre les infections du cuir chevelu.

Massez doucement votre cuir chevelu avec de l'huile capillaire ayurvédique deux fois par semaine pour hydrater et nourrir vos cheveux en profondeur. De plus, la stimulation locale du massage stimulera la circulation sanguine vers la tête, ce qui favorisera la croissance des cheveux.

Suivez-le avec l'utilisation régulière de shampooings ayurvédiques, de masques capillaires et de sérums pour accélérer le processus de réparation des cheveux.

5. Hydratez-vous

Ne pas maintenir L'apport hydrique Il nettoie correctement votre cuir chevelu non seulement humide de l'intérieur, mais élimine également les toxines du tabac de votre système. Il est important de boire de l'eau tout au long de la journée plutôt qu'en une seule fois.

Le stockage de l'eau potable dans un récipient en cuivre peut aider à l'enrichir en ions cuivre. Le cuivre possède de nombreuses propriétés curatives et purifiantes qui sont transportées par ses ions dans votre eau potable.

6. Traite les infections du cuir chevelu

Les fumeurs atteints d'une infection du cuir chevelu doivent d'abord traiter cette affection avant de pouvoir inverser la perte de cheveux.

En effet, les microbes responsables de l'infection pénètrent dans les follicules pileux et les endommagent de l'intérieur. Les follicules pileux endommagés sont incapables de produire des cheveux sains.

Étant donné que le tabagisme supprime le système immunitaire, il est probable que vous aurez besoin d'un médicament antifongique tel que la terbinafine (Lamisil) ou le fluconazole pour vaincre l'infection.

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Plus l'infection dure longtemps, plus les cheveux tomberont et s'abîmeront. C'est pourquoi un traitement précoce est indispensable pour réduire les dommages causés aux cheveux par les infections du cuir chevelu.

7. Faites tremper un peu de vitamine D tous les jours

Aides vitamine D En réparant et en stimulant les follicules pileux pour favoriser une croissance saine des cheveux. La principale source de ce nutriment est la lumière du soleil, c'est pourquoi on l'appelle souvent la vitamine du soleil.

Lorsque votre peau est exposée au soleil, elle produit de la vitamine D et la plupart des besoins de votre corps sont satisfaits grâce à ce processus. Vous devriez donc avoir un peu de soleil tous les jours, surtout si vous luttez contre les dommages capillaires.

La plupart des gens ont du mal à satisfaire leurs besoins en vitamine D grâce à la lumière du soleil uniquement. Par conséquent, il est recommandé de consommer des aliments riches en vitamine D tels que la morue dans votre alimentation habituelle.

Vous pouvez même prendre des suppléments d'huile de foie de morue, mais vérifiez d'abord avec votre médecin la posologie appropriée. L'apport quotidien recommandé en vitamine D n'est pas supérieur à 10000 XNUMX UI.

8. Pratiquez la méditation régulièrement

La méditation et la respiration profonde peuvent vous aider à contrôler les symptômes de sevrage causés par l'arrêt du tabac. Ces exercices de relaxation vous aident à concentrer vos énergies et à vous concentrer sur vous-même.

Lorsque vous vous concentrez sur votre respiration, vous oubliez tout et vous vous sentez calme. Cela peut être très thérapeutique face à l'envie de fumer et peut vous maintenir engagé dans votre plan de renoncement au tabac.

Certains remèdes maison valent la peine d'être essayés

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Les remèdes maison suivants peuvent aider à réduire et à inverser les dommages capillaires causés par le tabagisme:

  • L'Ayurveda recommande de consommer une cuillère à café de graines de carvi (ajoene)cannelle Tous les jours pour réduire les envies de nicotine.
  • Mâcher 2 à 3 feuilles de basilic le matin peut aider à réduire les effets toxiques du tabagisme et à arrêter la dépendance au tabac.
  • Le neem a de puissantes propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à éliminer les infections du cuir chevelu. Traitez votre cuir chevelu et vos cheveux avec de la pâte de neem ou des produits de neem pour un effet nettoyant en profondeur.
  • L'application de gel d'aloe vera peut transférer l'humidité et la nutrition de votre cuir chevelu et améliorer son équilibre de pH.

Un dernier mot

Le tabagisme peut entraîner une perte de cheveux temporaire, qui peut être inversée en arrêtant la cigarette, en définissant votre régime alimentaire et votre style de vie, et en pratiquant des soins capillaires appropriés. .

Les personnes qui ont une tendance génétique à la perte de cheveux sont plus susceptibles d'avoir un début précoce et un développement plus rapide de la maladie si elles fument. Pendant ce temps, les non-fumeurs ayant la même prédisposition génétique ont une meilleure chance de retarder le processus de calvitie en raison de l'absence de toxines du tabac.

Différents types de perte de cheveux nécessitent différents traitements. Par conséquent, vous devriez consulter un médecin pour déterminer la cause première de votre problème avant de le traiter. Votre médecin vous recommandera des traitements spécifiques pour traiter votre type de perte de cheveux et relancer la croissance de vos cheveux.

L'arrêt du tabac est la première étape pour lutter contre la perte de cheveux liée au tabagisme, suivie des interventions de soins capillaires mentionnées ci-dessus.

Cependant, fumer pendant de longues périodes peut endommager vos follicules pileux si irrémédiablement qu'ils ne peuvent pas pousser de nouveaux cheveux. Dans un tel cas, votre médecin peut vous prescrire une greffe de cheveux ou une greffe de cheveux pour couvrir les plaques chauves.

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