Remèdes maison pour les maux de gorge et conseils d'auto-soins

inflammation de la gorge Ce n'est pas une condition médicale en soi, mais c'est un symptôme de certains autres problèmes tels que des infections bactériennes ou virales, etSensibilité Et l'exposition aux irritants.

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Traiter le problème sous-jacent soulagera automatiquement les maux de gorge. Les maux de gorge sont un problème assez courant mais gênant qui peut entraîner des difficultés à avaler et même à parler.

Elle se caractérise par une plaie sous-jacente, qui peut ressembler à une démangeaison constante ou à une irritation douloureuse de la gorge.

Remèdes à la maison pour le mal de gorge

De nombreux remèdes maison peuvent soulager un mal de gorge en travaillant sur les symptômes ou la cause.

1. Se gargariser avec de l'eau salée

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Le sel est antiseptique et peut aider à traiter les infections et les infections sous-jacentes.

Il stimule la libération d'eau des muqueuses de la gorge. Cela facilite Crachats Il aide à faciliter l'expulsion et peut également réduire le gonflement de la gorge.

Se gargariser avec de l'eau salée aide à prévenir les infections des voies respiratoires supérieures.

Méthode d'utilisation: Mélangez une demi-cuillère à café de sel dans une tasse d'eau tiède et utilisez cette solution pour vous gargariser plusieurs fois par jour.

Résumé:
L'eau salée soulage les maux de gorge en relâchant les mucosités et en combattant les infections.

2. Mangez du miel

Possédé Miel Ses propriétés antimicrobiennes et antioxydantes peuvent aider à combattre l'infection causant des maux de gorge.

De plus, le miel peut éliminer l'eau des tissus de la gorge enflés pour réduire l'inflammation.

Une étude a suggéré que l'utilisation d'un mélange de miel et de glycérineCitron Il peut également soulager Toux.

Le miel produit également de la salive et du mucus qui forme une couche protectrice sur les parois internes de la gorge pour un effet calmant.

Méthode d'utilisation: Donnez aux enfants qui Ont plus d'un an Jusqu'à 2.5 ml de miel avant le coucher. Si le miel provoque une irritation, arrêtez de l'utiliser et consultez un médecin.

Résumé:
Les propriétés antimicrobiennes, oxydantes et anti-inflammatoires du miel sont utiles dans le traitement des maux de gorge. Il apaise également la gorge et aide à calmer la toux.

3. Sirotez une tisane

tisanes contre le mal de gorge - Remèdes maison contre le mal de gorge et conseils d'auto-soin

Les tisanes se sont révélées efficaces pour Traitement de la pharyngite.

Composés actifs dans Gingembre Par exemple, il possède des propriétés immunitaires, anti-inflammatoires et analgésiques qui peuvent aider à apaiser un mal de gorge et à combattre la cause sous-jacente.

Il peut également être mangé Thé aux clous de girofle Ou le thé vert en raison de leurs effets antibactériens et anti-inflammatoires. Le thé à la framboise, à la menthe et à la camomille peut également aider à calmer la douleur et l'inflammation.

D'autres herbes qui peuvent améliorer un mal de gorge comprennent le thym etAil Et sauge et réglissecannelle.

Comment utiliser:

  • Ajouter une cuillère à café de l'herbe à l'eau bouillante et laisser mijoter pendant 5 minutes.
  • Filtrez le thé infusé et buvez-le légèrement tiède.

Attention: il est préférable de consulter un médecin avant d'utiliser une tisane.

Résumé:
La tisane contient de nombreux composés actifs qui aident à calmer l'inflammation, à renforcer le système immunitaire et à réduire la douleur. Le thé au gingembre est l'une des boissons les plus efficaces pour traiter les maux de gorge.

Lisez aussi: Comment faire du thé au gingembre et ses bienfaits pour la santé

4. Inhalez la vapeur avec de l'huile d'eucalyptus

L'huile extraite des feuilles d'eucalyptus a des propriétés antiseptiques et peut être utilisée pour soulager les symptômes du rhume, de la toux, des maux de gorge et d'autres infections.

COMMENT UTILISER:

  • Versez de l'eau chaude dans un bol résistant à la chaleur et ajoutez-y quelques gouttes d'huile essentielle. Couvrez votre tête avec une serviette, penchez-vous sur le bol et inspirez la vapeur.
  • Vous pouvez ajouter de l'huile essentielle d'eucalyptus à votre inhalateur à vapeur électrique.

Attention: vous ne devez utiliser les huiles essentielles sous forme diluée qu'après avoir consulté votre médecin.

5. Utilisez un gommage à la vapeur

L'utilisation d'un frottement à la vapeur peut soulager la toux et les maux de gorge chez les bébés, leur permettant de mieux dormir. Cependant, un frottement à la vapeur peut avoir des effets secondaires légers et ennuyeux.

6. Mangez de la sauce piquante et du poivre

Le poivre contient, comme Piment , Des quantités élevées de capsaïcine, qui agit comme un agent anti-inflammatoire et analgésique.

De plus, la capsaïcine s'est avérée posséder des propriétés antimicrobiennes.

Méthode d'utilisation: Incluez de la sauce piquante ou du poivre dans votre alimentation quotidienne en l'ajoutant à divers plats.

7.Faire une soupe au poulet

soupe au poulet pour le mal de gorge - remèdes maison pour le mal de gorge et conseils d'auto-soins

Il a été démontré que la consommation de soupe au poulet favorise l'immunité, combat les infections et aide à dégager les voies nasales et les sinus.

Pour ce remède, seule la soupe au poulet maison doit être utilisée. Au début de la saison des rhumes et de la grippe, vous pouvez préparer une généreuse quantité de soupe au poulet et la congeler pour la consommation au besoin.

8. Consommez du vinaigre de cidre de pomme

Il est considéré comme une utilisation Vinaigre de cidre (ACV) pour le soulagement des maux de gorge est courant. Cependant, c'est un régal fictif sans preuves scientifiques. On pense que le vinaigre de cidre de pomme rend le corps alcalin et aide à combattre les infections.

COMMENT UTILISER:

  • Utilisez du vinaigre de cidre de pomme pour vous gargariser.
  • Consommez-le en ajoutant du vinaigre de cidre de pomme au thé ou à une tasse d'eau.

Attention: diluez toujours le vinaigre de cidre de pomme avant utilisation, car sa nature acide peut causer des dommages.

9. Appliquez une compresse chaude

La chaleur qui en résulte aide Compresses chaudes Il apaise la gorge de toute irritation et aide à soulager la douleur.

COMMENT UTILISER:

  • Faites tremper un plat ou un chiffon de bain propre dans de l'eau tiède. Assurez-vous que l'eau n'est pas trop chaude pour brûler votre peau.
  • Faites sortir l'excès d'eau.
  • Placez le chiffon sur votre cou pendant quelques minutes.

Lisez aussi: Pression chaude et froide: comment les fabriquer et les utiliser

10. Émulsions d'aspiration

Les comprimés à sucer ont un effet apaisant sur la gorge. L'utilisation de pastilles à base de plantes, telles que celles contenant de la menthe et du gingembre, peut avoir les avantages supplémentaires de réduire la douleur et l'inflammation.

COMMENT UTILISER:

  • Les pastilles à base de plantes sont absorbées sans sucre ajouté ni substituts de sucre.
  • Vous pouvez également sucer des morceaux de glace ou des sucettes glacées pour plus de confort.
  • Des pastilles de zinc ont également été utilisées pour soulager les maux de gorge. Cependant, il n'y a pas beaucoup de preuves scientifiques pour étayer ses avantages et certifier sa sécurité, c'est pourquoi vous devriez consulter votre médecin avant de l'essayer.

Attention: ne donnez pas de pastilles aux enfants de moins de deux ans.

Conseils d'auto-soins pour soulager la douleur

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Vous pouvez prendre ces mesures pour soulager la douleur d'un mal de gorge sans utiliser de médicaments:

1. Couvrez-vous la bouche en éternuant ou en toussant

Couvrez votre bouche avec un mouchoir en papier ou le haut de votre bras lorsque vous êtes enceinte Éternuement Toux pour prévenir l'infection.

2. Repos suffisant

Un sommeil effréné Un repos adéquat est essentiel pour renforcer votre système immunitaire et lutter contre les infections. La quantité de sommeil requise varie selon les personnes.

Il est recommandé d'éviter tout exercice physique intense pendant la période de récupération.

3. Éviter de fumer

Le tabagisme et le vapotage électronique sont des facteurs de risque de maux de gorge. Par conséquent, il est nécessaire d'éviter de fumer et de ne pas être exposé à la fumée secondaire.

Des études ont montré une association entre le tabagisme et les maux de gorge chez les étudiants américains et les femmes japonaises.

Dans une étude, 46 non-fumeurs français avaient un mal de gorge dû à une exposition passive à la fumée de tabac. (14)

4. Ne criez pas

Une utilisation excessive de la voix ou des cris a été signalée comme une cause de maux de gorge chez les personnes qui doivent souvent élever la voix au travail, comme les entraîneurs d'exercice et les enseignants.

Les instructeurs d'aérobic affirment avoir mal à la gorge, sans rapport avec aucune maladie, au début de leurs cours, et les conditions se sont aggravées à mesure que la fréquence des cours augmentait.

5. Utilisez un humidificateur, surtout en hiver

L'inhalation d'air sec peut aggraver l'irritation de la gorge. Par conséquent, il est conseillé d'installer un humidificateur ambiant pour transférer une certaine humidité indispensable dans l'environnement aride de votre maison. Assurez-vous de nettoyer la machine de temps en temps pour qu'elle reste exempte de moisissure. (14)

6. Utilisez des médicaments limités

Un mal de gorge est souvent un effet secondaire de divers médicaments. Consultez votre médecin avant d'utiliser des médicaments et discutez de leurs effets secondaires possibles.

Prendre des mesures d'hygiène vocale, éviter les allergènes et les irritants et utiliser des médicaments en vente libre peut aider à réduire les symptômes de maux de gorge.

Changements alimentaires pour gérer les maux de gorge

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Il est essentiel d'ajuster votre alimentation en fonction de vos besoins physiques. Si vous souffrez d'un mal de gorge, vous devez:

1. Évitez les aliments solides

Un mal de gorge peut causer de la douleur lors de la déglutition. Pour éviter cela, évitez les aliments difficiles à mâcher ou riches en agrumes, épices ou sel.

Augmentez l'apport hydrique et consommez des aliments mous. Coupez vos aliments en petits morceaux avant de les manger et mâchez bien vos aliments.

2. Évitez les aliments chauds

Manger des aliments ou des boissons chauds peut irriter la gorge.

3. Buvez beaucoup de liquides

Toute personne de plus d'un an peut consommer des milkshakes, des sorbets et des shakes pour maintenir l'hydratation.

Boire du bouillon de poulet chaud et nutritif peut également aider à apaiser une muqueuse de gorge irritée et à fournir de la force pour lutter contre l'infection. L'apport hydrique est vital, surtout en cas de fièvre.

Lisez aussi: Comment augmenter votre apport hydrique quotidien

4. Utilisez des feuilles de sauge

La consommation de feuilles de sauge ou l'utilisation de sprays pour la gorge, de pastilles, de comprimés, de capsules et de liquides contenant des extraits de feuilles de sauge peuvent aider à soulager un mal de gorge.

Maux de gorge: conseils préventifs

Prendre des mesures pour adopter un mode de vie sain et sain peut aider à prévenir les maux de gorge. Les directives suivantes peuvent être utiles:

  • Gardez vos mains propres en tout temps.
  • Ne pas entrer en contact physique étroit avec des personnes qui ont un rhume, une infection respiratoire ou un mal de gorge.
  • Évitez de partager de la nourriture, des boissons ou des ustensiles avec d'autres.
  • Évitez d'aller dans des zones fortement polluées.
  • Utilisez soigneusement les fontaines et les téléphones publics pour éviter tout contact avec la bouche ou le nez.
  • Changez votre brosse à dents tous les mois pour éviter les infections.

Les questions les plus fréquemment posées sur les maux de gorge

Questions générales sur le mal de gorge - Remèdes maison contre le mal de gorge et conseils d'auto-soins

Les antibiotiques sont-ils nécessaires pour un mal de gorge?

Si la douleur dans votre gorge est causée par des bactéries telles que le streptocoque, votre médecin vous prescrira une courte cure d'antibiotiques pour lutter contre l'infection streptococcique de la gorge.

Les antibiotiques deviennent nécessaires si le mal de gorge s'accompagne de fièvre, mais ils peuvent être redondants ou contre-productifs s'ils sont utilisés contre une infection virale.

Le mal de gorge est-il contagieux?

Un mal de gorge est généralement le symptôme d'une infection bactérienne ou virale sous-jacente, qui peut facilement se propager d'une personne à l'autre par des gouttelettes respiratoires en suspension dans l'air.

Ces gouttelettes infectieuses sont libérées dans l'environnement lorsqu'un patient tousse, éternue, hurle, etc. et peuvent polluer l'environnement environnant ou être inhalées par quiconque se trouve à proximité.

Cela est particulièrement vrai du rhume et de la grippe, qui sont tous deux très contagieux au stade initial de l'infection lorsqu'il n'y a pas de symptômes.

Cependant, la condition cesse d'être contagieuse une fois que les symptômes disparaissent après avoir suivi leur cours.

Un dernier mot

Les maux de gorge sont une nuisance courante qui peut être mieux gérée avec des soins à domicile appropriés, bien que vous puissiez avoir besoin de médicaments si les symptômes ne répondent pas à l'auto-traitement.

Adopter un mode de vie sain et sain vous protégera des infections qui sont généralement à l'origine de ce problème. Mais si un mal de gorge survient, un traitement précoce aidera à garder votre inconfort léger et tolérable.

Des maux de gorge mal gérés peuvent entraîner de graves complications, telles que des infections des oreilles et des sinus ou un abcès (accumulation de pus) près des amygdales.

Par conséquent, bien que ce ne soit pas un problème de santé, il est toujours important de traiter un mal de gorge avec les soins appropriés.

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