10 façons simples de renforcer vos ongles

Des ongles forts et sains peuvent non seulement donner une belle apparence à vos mains, mais ils peuvent également indiquer une bonne santé et prévenir l'inconfort. Il a une texture lisse et une couleur uniforme, exempte de noyaux et sans décoloration.

Cependant, le Sécheresse , décoloration, piqûres, rayures, bords verticaux, décoloration,ongles faibles C'est un problème répandu. Les ongles malsains se fissurent Facile et difficile à cultiver. Les ongles négligés peuvent également jaunir en raison d'une carence en vitamines ou d'infections fongiques.

La faible résistance des ongles est souvent le résultat du vieillissement, car la production de kératine ralentit avec le temps. Étant donné que la kératine est une protéine majeure dans les ongles (également dans les cheveux et la peau), une carence peut rendre vos ongles faibles, secs et ternes.

Des ongles faibles peuvent également résulter de conditions médicales telles que le psoriasis, l'hypothyroïdie, l'ostéoporose et le syndrome de Raynaud. De plus, le soin des ongles est souvent négligé, ce qui, combiné à une exposition constante aux intempéries etproduits chimiques Le lavage excessif des mains peut augmenter le problème des ongles fragiles.

Soin des ongles pour des ongles plus forts

Pour surmonter de nombreux problèmes associés à une mauvaise santé des ongles et pour rendre vos ongles plus forts et plus sains, vous pouvez essayer ces conseils et remèdes d'auto-soins.

1. Utilisez un sérum pour la peau pour hydrater

Une peau saine est la clé pour des ongles sains et forts. Cependant, il est très fréquent d'endommager la peau de l'ongle ou de la pousser trop loin, augmentant souvent le risque d'infection du lit de l'ongle. La peau peut également être endommagée par des conditions médicales qui réduisent la circulation vers les extrémités, comme le diabète.

Pour aider à renforcer vos ongles et augmenter le flux sanguin vers eux, un massage rapide est suggéré. vous pouvez utiliser Huile de noix de coco , etHuile d'olive , huile de lin, huile d'amande, pommades doubles, crèmes pour les mains et protecteurs cutanés pour masser la peau.

Investissez dans une huile pour le teint qui non seulement hydrate la peau, mais la nourrit et la répare également, ce qui contribue à une meilleure santé de la peau. Vous pouvez acheter des huiles pour la peau qui contiennent un pourcentage élevé d'huile de karité.

Massez simplement vos ongles doucement avec le produit pendant 5 à 10 minutes. Enfilez des gants en coton une fois le produit absorbé et laissez agir toute la nuit. Lavez-vous les ongles le matin à l'eau tiède. Des crèmes adaptées à l'eczéma sont également disponibles pour les personnes atteintes d'eczéma.

2. Améliorez vos pratiques d'hygiène des ongles

L'hygiène des ongles est souvent négligée, ce qui contribue au problème des ongles fragiles et cassants. Par conséquent, il est nécessaire de faire attention à l'hygiène de vos ongles et d'améliorer le régime de soins des ongles.

Les conseils suivants peuvent être utiles pour améliorer et maintenir la santé de vos ongles :

• Coupez vos ongles régulièrement pour éviter les cassures et les cassures associées aux ongles longs. Pour réduire les risques que vos ongles se cassent, se fissurent ou s'écaillent, il est suggéré de les garder courts et ronds. Selon la vitesse à laquelle vos ongles poussent, vous devrez peut-être couper vos ongles toutes les semaines ou toutes les deux semaines.
  Limez vos ongles avec une lime à ongles en microfibre avec des mouvements longs, rapides et doux pour lisser les arêtes vives qui peuvent augmenter le risque d'infection des ongles, de pelage et de rupture des ongles. De plus, polissez la surface de vos ongles pour lisser les bosses. Vous pouvez également utiliser une lime dépolie si vous êtes sujet aux ongles cassants.
• Frottez doucement vos ongles avec une brosse à ongles. Cependant, évitez de nettoyer vigoureusement ou d'utiliser d'autres outils pour éloigner l'infection. De même, conseillez à votre manucure de ne pas utiliser de techniques de nettoyage des ongles qui ont causé des problèmes d'ongles dans le passé.
• Rendez-vous chez un technicien des ongles agréé pour une manucure. Bien que ces remèdes puissent être très bénéfiques pour vos ongles, aller dans des endroits incontrôlés et malsains peut faire plus de mal que de bien. Par conséquent, assurez-vous de faire appel à des techniciens agréés et demandez-leur de ne pas retirer votre peau. De plus, assurez-vous de nettoyer les bains de pieds et de désinfecter correctement les outils avant chaque utilisation.
• Évitez l'utilisation fréquente de désinfectants car leur teneur en alcool peut dessécher et fendre les ongles. Il est préférable d'utiliser des serviettes hygiéniques plutôt que des désinfectants pour se laver les mains.

3. Améliorez votre alimentation pour promouvoir des ongles sains

Manger des aliments sains, ou avoir une alimentation équilibrée en général, est un élément essentiel du maintien d'une bonne santé globale, y compris la force de vos ongles.

Il est également bon de savoir que certains groupes d'aliments peuvent favoriser la santé des ongles et les empêcher de devenir faibles et cassants. Modifiez votre alimentation pour inclure ces aliments sains pour aider à combattre et à prévenir les ongles faibles.

Certains des nutriments essentiels pour des ongles sains sont :

• Protéine. Les protéines sont un nutriment essentiel qui peut grandement affecter la croissance de vos ongles, déterminant la vitesse à laquelle les cellules se divisent. Par conséquent, vous devez consommer beaucoup de protéines tout au long de la journée. Essayez d'inclure un plus d'aliments riches en protéines dans votre alimentation comme le poulet, la dinde, le porc maigre, les œufs, le poisson, les lentilles, les noix, les cacahuètes et les produits laitiers. Concentrez-vous sur la prise de peptides de collagène, un type de protéine qui contribue à des ongles plus forts et à une meilleure santé. En général, il est recommandé de consommer 2.5 à 15 g de peptides fonctionnels de collagène par jour, bien que les niveaux recommandés puissent varier selon le type de peptide et le bénéfice recherché.
• Fer. Le fer est essentiel pour renforcer vos ongles et peut être obtenu à partir de lentilles, de haricots blancs, de viandes maigres, de légumes à feuilles vertes, de céréales enrichies et de pommes de terre. Il est suggéré de ne consommer que jusqu'à 25 mg de fer élémentaire, car de grandes quantités peuvent affecter la capacité du corps à absorber le zinc.
  Vitamine A. La vitamine A est essentielle à la santé de vos ongles, de vos os et de vos dents. Vous pouvez obtenir ces nutriments à partir du lait, des épinards, du pamplemousse, du foie, des œufs, des pommes et des pommes de terre.
• Calcium. Bien que le calcium n'affecte pas directement la force de vos ongles, il a été démontré que les personnes ayant de faibles niveaux de calcium (qui sont liés à des affections telles que l'ostéoporose) courent un risque élevé d'avoir des ongles faibles. (8) Par conséquent, il est important de consommer quotidiennement des niveaux optimaux de calcium.
• Autres minéraux. Outre le fer et le calcium, il a été démontré que des minéraux comme le manganèse, le cuivre et le zinc contribuent à la santé des ongles. Ces minéraux peuvent être obtenus en consommant des graines de tournesol et de l'avoine.
• Biotine. Les aliments comme les patates douces, le saumon, les légumes-feuilles, les avocats, les noix et les graines sont riches en biotine et stimulent la formation de collagène, ce qui contribue à améliorer la force et la santé de vos ongles.
• Autres denrées alimentaires. Les poissons d'eau douce, les champignons, l'huile de germe de blé, les patates douces, les mandarines, les huîtres, les poivrons rouges et les noix du Brésil sont également suggérés pour aider à améliorer la santé de vos ongles.
• ماء. En plus d'améliorer votre alimentation, il est essentiel Buvez beaucoup d'eau , Sur Au moins 8 tasses par jour. Cela améliore non seulement la résistance de vos ongles, mais prévient également la sécheresse et la sécheresse qui peuvent affaiblir vos ongles. Vous pouvez également consommer de l'eau de coco, de l'eau tonique et des jus d'agrumes dans le cadre de votre apport quotidien en eau.

4. Pensez à utiliser des suppléments

Si les ongles fragiles sont causés par une carence en nutriments sous-jacente, telle qu'une carence en fer, vous pouvez consulter votre médecin au sujet de l'utilisation de suppléments.

Les suppléments suivants sont souvent suggérés pour améliorer la santé des ongles et peuvent être pris après avoir consulté un médecin :

• Vitamine B9. Aussi connue sous le nom de folate, la vitamine B9 se trouve dans les légumineuses et les grains entiers et est essentielle pour réparer les cellules et ainsi restaurer des ongles sains. La consommation de suppléments de vitamine B9 peut aider à renforcer vos ongles et à réduire les risques de peler ou de se casser.
• Kératine. Comme discuté ci-dessus, la kératine est une protéine nécessaire pour renforcer les ongles. Par conséquent, l'utilisation de suppléments de kératine et même d'huile de kératine peut améliorer la santé de vos ongles.
  Biotine. Il a été démontré que cette vitamine hydrosoluble améliore la résistance des ongles. Il est suggéré de consommer environ 30 mcg de biotine par jour, et les besoins peuvent être satisfaits à l'aide d'une supplémentation. Les suppléments de biotine peuvent améliorer la santé des ongles en 4 à 9 mois d'utilisation.

5. Toujours appliquer les couches de base et de finition

Les couches de base et les revêtements de finition peuvent aider à renforcer et à protéger vos ongles, surtout s'ils sont fragiles ou cassants. Les couches de base aident à empêcher votre vernis à ongles d'endommager vos ongles. De plus, ils agissent comme une barrière contre la casse et le dessèchement.

6. Utilisez régulièrement des durcisseurs d'ongles

Vous pouvez également utiliser des vernis à ongles appelés durcisseurs d'ongles, durcisseurs d'ongles et constructeurs d'ongles fortifiés pour aider à restructurer et à renforcer vos ongles. Les laques fortifiantes contiennent de l'huile de jojoba, de l'huile de camélia ou de l'huile de noix de kukui et forment une couche dure, épaisse et brillante sur vos ongles pour aider à prévenir les dommages aux ongles.

Vous pouvez également utiliser des boosters de sérum contenant de l'acide lactique, de l'acide hyaluronique cationique, du silicone, du calcium, du MSM, des extraits de bambou, des protéines de blé, des isomères de saccharide, de l'extrait de graines de céleri et de l'urée. Ces composants sont absorbés par l'ongle, procurant une hydratation.

En outre, il a été démontré que l'application de vernis à ongles hydroxypropyl chitosan améliore la structure de l'ongle et le protège des blessures physiques des ongles.

Évitez d'utiliser des durcisseurs pour les ongles qui contiennent des parabènes et du formaldéhyde, car ils peuvent endommager vos ongles, provoquant souvent des affections telles que brillance, onycholyse, hyperkératose et saignement sous-unguéal.

7. Choisissez judicieusement vos produits pour les ongles

L'utilisation de différents vernis à ongles pour augmenter l'attractivité de vos ongles est une pratique courante. Cependant, vous devez éviter les vernis à ongles qui contiennent des produits chimiques toxiques car ils peuvent affaiblir vos ongles et les rendre cassants. Ces produits chimiques comprennent le camphre, la résine de formaldéhyde, le TPHP, le phtalate de dibutyle, le toluène et le xylène.

De plus, l'utilisation de vernis à ongles est souvent associée à l'utilisation fréquente de dissolvants tels que l'acétone. Ces produits dépouillent vos ongles d'huiles naturelles, ce qui conduit à des ongles fragiles et cassants. Les dissolvants pour vernis à ongles chargés de produits chimiques peuvent également dessécher vos ongles et provoquer une décoloration, une granulation de la kératine, un fendillement et un pelage.

Il est suggéré d'utiliser des produits alternatifs tels que des tampons dissolvants pour vernis à ongles sans acétone pour cela. Cela élimine également le risque d'empoisonnement au gamma butyrolactone, qui survient généralement lorsque les enfants ingèrent accidentellement des dissolvants pour vernis à ongles à base d'acétone qui contiennent ce composé nocif.

L'un des produits de beauté des ongles les plus courants à surveiller est les ongles en acrylique et les manucures en gel acrylique, en particulier dans les salons de beauté sans licence. Cette technique d'ongle artificiel peut augmenter le risque d'infections des ongles et de la peau, ainsi que des affections telles que la dermatite de contact.

De plus, la lumière UV utilisée pour stabiliser ces ongles présente un faible risque de développer un cancer de la peau. Appliquez toujours un écran solaire si vous allez avoir des faux ongles.

Il est également suggéré de porter des pointes d'extension des ongles à la place des ongles en acrylique, car les premiers sont moins nocifs car ils couvrent une surface inférieure.

8. Utilisez des gants aussi souvent que nécessaire

Un lavage excessif des mains peut endommager vos ongles, car une exposition constante au savon ou à l'eau chaude peut ramollir vos ongles, les rendant cassants et fragiles. De plus, un contact constant avec de l'eau peut provoquer la rupture de l'ongle, ce qui peut entraîner une maladie connue sous le nom de thrombose de l'ongle.

De même, les ongles exposés au temps sec de l'hiver deviennent souvent cassants. Cela se produit surtout lorsque des fluctuations de température se produisent lors de la transition de l'intérieur vers l'extérieur ou vice versa. Vos ongles se dilatent et se contractent périodiquement en fonction de la température à laquelle ils se trouvent. Ces changements fréquents peuvent affaiblir les cellules, rendant les ongles susceptibles de se casser.

Par conséquent, portez des gants pour protéger vos ongles des dommages causés par l'eau ou les intempéries. Utilisez des gants en caoutchouc doublés de coton lorsque vous travaillez avec de l'eau, comme le jardinage, la vaisselle ou le nettoyage de la maison. Le port de gants empêche également la saleté d'atteindre vos ongles, ce qui prévient les infections.

De plus, assurez-vous de sécher vos ongles après la baignade ou la douche pour les garder au sec et empêcher la croissance bactérienne.

9. Évitez de vous ronger les ongles

Les gens se rongent souvent les ongles à cause de l'ennui, de la nervosité et de diverses autres raisons. Bien qu'ils ne réalisent peut-être pas tout de suite les conséquences de se ronger les ongles, des années d'habitude peuvent gravement endommager les ongles.

Se ronger les ongles de façon répétée sur une période prolongée peut raccourcir les ongles, détruire l'excès de peau et même endommager le lit de l'ongle. De plus, cela augmente les chances de contracter une infection bactérienne ou fongique.

Alors, arrêtez cette habitude dès que possible pour garder vos ongles en bonne santé. Mettre un vernis au goût amer sur vos ongles peut aider à contrôler cette habitude. Essayez également d'identifier les déclencheurs physiques ou mentaux qui déclenchent l'habitude et améliorent la condition.

10. Essayez les remèdes maison suivants

Il a été démontré de manière anecdotique que divers remèdes maison améliorent la santé des ongles. Cependant, lorsque vous essayez ces remèdes, gardez à l'esprit qu'ils ne sont pas étayés par des preuves scientifiques.

Étant donné que les traitements sont généralement sans danger, vous pouvez les utiliser en complément d'autres mesures d'auto-soins et voir s'ils fonctionnent pour vous.

Les remèdes maison suivants peuvent aider à renforcer vos ongles :

• Mélangez un jaune d'œuf avec deux cuillères à soupe de lait ou de crème et appliquez le mélange sur vos ongles. Lavez-le après 10 à 15 minutes. Ce traitement peut aider à nourrir et renforcer vos ongles.
• À 1 cuillère à soupe d'huile d'olive tiède, ajoutez 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme et 1 cuillère à soupe de bière et mélangez bien.
• Trempez vos ongles dans ce mélange pendant 15 minutes.
• Diluez le vinaigre de cidre de pomme dans des quantités égales d'eau et faites tremper vos ongles dans la solution pendant 10 minutes maximum.
• Mélangez du thé vert avec quelques gouttes d'huile de germe de blé et une pincée de sel. Trempez vos ongles dans le mélange pendant 5 minutes et essuyez-les avec un chiffon sec.
• Ajoutez 1 cuillère à café de jus de citron à 3 cuillères à café d'huile d'olive chaude. Mettez cette solution sur vos ongles
• à l'aide d'un coton-tige. Une fois le mélange sec, couvrez vos mains avec des gants en coton doux, de préférence toute la nuit.

Quand voir un docteur

La santé globale des ongles peut être améliorée avec des soins appropriés et continus, mais consultez toujours un médecin si le problème persiste car cela peut indiquer une affection sous-jacente.

Pensez à consulter votre médecin si vous remarquez les symptômes suivants dans vos ongles :

• coloration
• Une traînée sombre sous l'ongle
• Dégradé rose et blanc pour les ongles
• jaune
• Texture épaisse ou grossière
• Saignement
• enflammer
• Détachement de la peau environnante
• douleur
• Rougeur
• pus

Un dernier mot

Des ongles forts et sains représentent une bonne santé et vitalité, tandis que des ongles faibles ou cassants peuvent être le symptôme d'une carence sous-jacente, d'un problème de santé ou simplement d'une mauvaise hygiène. Par conséquent, il est nécessaire de bien prendre soin de vos ongles.

Bien que vos ongles deviennent généralement faibles en raison du vieillissement ou de l'utilisation de produits chargés de produits chimiques, les dommages peuvent généralement être inversés et évités grâce à des mesures d'auto-soins telles que maintenir une bonne hygiène des ongles, manger sainement, éviter les produits abrasifs et les protéger des dommages.

Cependant, si la santé de vos ongles ne s'améliore pas malgré l'essai de soins personnels appropriés et les différents traitements mentionnés dans l'article, consultez votre médecin pour un diagnostic et un traitement appropriés pour renforcer vos ongles.