15 est scientifiquement prouvé comme un avantage d'écouter de la musique

Dans cet article

• Pourquoi écouter de la musique vous est utile?

• Foire Aux Questions

La musique est souvent associée au divertissement, mais la science montre que notre relation avec la musique est plus profonde que nous ne l’imaginons. La musique peut affecter tout de votre mémoire, vos pensées, vos personnalités émotionnelles, et même votre structure physique du cerveau.

Pourquoi écouter de la musique vous est utile?

Peu importe votre âge, la musique a des effets bénéfiques sur la santé. Voici les avantages d'écouter de la musique:

1. La musique améliore la fonction cognitive

La musique peut vous aider à travailler plus intelligemment. Des études ont montré que jouer de la musique de fond tout en effectuant une tâche cognitive peut aider à améliorer les performances des personnes âgées. Dans une étude, il a été démontré qu'une musique optimiste peut améliorer la vitesse de traitement des individus, tandis qu'une musique de nature optimiste a les avantages de la mémoire. Donc, la prochaine fois que vous travaillez sur des tâches compliquées, jouez une musique de fond légère, de préférence une musique instrumentale sans paroles.

2. La musique réduit le stress

La musique réduit la Tension Ça vous aide à Relax C'est l'un des principaux avantages pour la santé d'écouter de la musique. Toute une industrie basée sur la musique silencieuse procure tranquillité et détente à des millions de personnes. Oui, les études confirment. Dans l'une de ces études, les participants étaient stressés et soumis à des tests de résistance. Certains écoutent de la musique, le son de l'eau ondulée et d'autres, et rien. Ceux qui écoutaient de la musique récupéraient plus vite.

3. Améliorer la mémoire par la musique

Les étudiants ont souvent une meilleure expérience d'apprentissage lorsqu'ils écoutent de la musique. Bien qu'il existe de nombreuses explications à cela, les étudiants formés à la musique apprennent mieux en écoutant de la musique. Dans une autre étude, il a été noté que le chant aidait à mieux apprendre une nouvelle langue.

4. La musique peut aider à soulager la douleur

La musique peut soulager non seulement notre douleur émotionnelle, mais également physique. Une étude menée sur des patients atteints de fibromyalgie a montré que le groupe témoin qui écoutait de la musique pendant quatre semaines souffrait moins de douleur et de dépression que l'autre groupe. D'autres recherches ont également montré les avantages de la musicothérapie pour les patients avant et après une chirurgie dans la gestion de la douleur.

5. La musique vous aide à perdre du poids

Écouter de la musique a un avantage incroyable pour les personnes qui essaient de perdre du poids. Une étude a montré que les personnes qui mangeaient dans des restaurants avec un éclairage tamisé et une musique agréable en arrière-plan mangeaient 18 % de moins que les personnes qui mangeaient dans d'autres restaurants. La prémisse est qu'un environnement détendu fait que les gens mangent plus lentement et s'en rendent compte lorsqu'ils sont rassasiés. Le sens de la conscience les amène à manger moins et à éviter de manger plus de calories qu'ils ne le devraient.

6. La musique vous aide à mieux dormir

Les gens de tous âges souffrent d'insomnie et la musique douce est de bon augure pour le traitement des troubles du sommeil et l'amélioration de la qualité du sommeil. Dans une étude sur des étudiants, les sujets écoutaient de la musique classique avant de se coucher, ou un livre audio ou rien. Il a été constaté que les étudiants qui écoutaient de la musique avant de se coucher avaient une bien meilleure qualité de sommeil que les deux autres groupes.

7. La musique est une grande motivation

Peut-être est-ce l'effet que tout le monde aurait vécu pendant l'exercice. Certaines chansons nous incitent à mieux jouer. Une étude a spécifiquement montré que dans l'expérience de vélo stationnaire. L’augmentation de la vitesse de la musique a montré que les participants à l’étude étaient allés plus loin: leur fréquence cardiaque était plus grande et ils aimaient davantage l’exercice que lorsque le rythme était plus bas. Alors, la prochaine fois que vous vous entraînez, choisissez les chansons les plus rapides que vous aimez pour augmenter votre entraînement.

8. La musique améliore l'humeur

L'amélioration de votre humeur est un autre effet soutenu par la science de la musique que vous alliez essayer. Dans une étude, il a été constaté que les personnes qui écoutaient de la bonne musique positive pour améliorer l’humeur s’étaient améliorées en moins de deux semaines. La musique peut donc vous aider à améliorer votre état d'esprit lorsque vous essayez de vous améliorer.

9. La musique peut aider contre la dépression

Les qualités musicales améliorent le traitement de nombreux troubles mentaux, y compris la dépression. C'est un moyen à faible risque de traiter la dépression dans d'autres cas tels que les accidents vasculaires cérébraux, la démence et la maladie de Parkinson. Une étude a donc montré que le type de musique avait également une incidence sur les personnes. La musique classique positive était une humeur améliorée, tandis que la musique artistique ou métal lourde était inefficace ou nuisible.

10. La musique peut améliorer la performance physique et l'endurance

Il est reconnu qu'écouter de la musique pendant les sessions de formation améliore les performances et la tolérance des personnes. Il a été constaté que la combinaison de la musique avec les rythmes rythmiques et puissants des exercices a incité les gens à prendre de la vitesse et même à payer plus longtemps pour développer leur endurance. On pense que la musique peut augmenter l’excitation émotionnelle et physiologique pendant les séances d’entraînement, pour fonctionner comme des stéroïdes.

11. La musique peut soulager l'anxiété

Écouter de la musique douce a montré que cela réduisait les niveaux d'hormone de stress du cortisol chez les personnes régulièrement stressées ou stressées. Réduire l'anxiété peut aider à réduire le stress chez les personnes. Et comme le stress provoque différentes maladies chez les personnes, l'effet est globalement positif pour les individus. Les personnes en bonne santé sont moins susceptibles de souffrir d'anxiété. Les femmes enceintes qui se retrouvent souvent au milieu d’un trouble anxieux peuvent obtenir de meilleurs résultats en écoutant de la musique pendant leur grossesse et en maintenant leur calme.

12. La musique vous aide à mieux conduire

L’effet de l’amélioration de l’atmosphère et de la relaxation résultant de la lecture de musique améliore l’aptitude à la conduite. Les personnes qui écoutent de la musique en conduisant sont plus susceptibles d'adopter un comportement de conduite plus sûr et une circulation moins frustrante, conduisant à une conduite plus sûre.

13. La musique adopte l'intelligence verbale

La formation musicale est montrée chez les enfants pour améliorer leurs compétences cognitives et verbales. Dans une étude réalisée à l'Université York, un mois de cours de musique pour enfants âgés de 4 et 6 a entraîné une amélioration significative de l'intelligence verbale chez 90% des enfants. La musique croyait que son "effet de mouvement" aidait les enfants à comprendre le sens des mots à des niveaux plus profonds. La formation musicale améliore également les scores aux tests de mémoire verbale pour adultes et enfants.

14. La musique augmente le QI et les performances scolaires des enfants

L’un des avantages de l’écoute de musique est que les étudiants développent une intelligence supérieure et augmentent leurs performances académiques selon les recherches. Dans une étude, il a été observé que les élèves de 6 âgés de 16 ans et recevant des leçons de musique pour 36 par semaine avaient fait un bond remarquable en termes de QI et de tests standardisés.

15. La musique aide votre cerveau à rester affûté avec l'âge

Une étude a montré que les personnes ayant une expérience musicale supérieure à 10 ou plus performaient mieux aux tests cognitifs que celles ayant moins d'années d'expérience 10. L'hypothèse est que l'apprentissage de l'instrument prend des années de pratique et ouvre de nouvelles connexions neuronales dans le cerveau qui le rendent en meilleure santé avec l'âge.

Foire Aux Questions

Ci-dessous, nous répondons à quelques questions courantes sur l’écoute de musique:

1. Quelle est la meilleure musique pour dormir?

Alors que certaines personnes préfèrent un environnement calme pendant leur sommeil et que d'autres travaillent bien avec le bruit blanc, ceux qui aiment la musique dorment bien pour écouter de la musique calme, confortable ou silencieuse. Jouer de la musique calme pendant le sommeil aide non seulement les enfants à mieux dormir, mais également les adultes ayant des difficultés à dormir.

2. Est-il prudent de s'endormir avec un casque sur la tête?

Il n'y a rien de particulièrement dangereux en matière de sommeil avec des écouteurs. Chez de nombreuses personnes, la musique pendant le sommeil conduit à un sommeil léger, car elle favorise la vigilance. Certaines personnes peuvent trouver cela confortable de dormir avec des écouteurs sous tension. La sécurité peut être le seul problème, en particulier lorsque vous utilisez des écouteurs fonctionnant avec une suppression du bruit qui ne vous permettra pas d’écouter ce qui se passe à l’extérieur.

3. L'écoute de musique nuisible est-elle forte?

La musique forte peut causer une perte auditive temporaire ou permanente selon la façon dont la musique est reproduite à haute voix. Il est préférable de maintenir les niveaux de musique suffisamment bas pour entendre les sons externes et donner des pauses répétées à vos oreilles.

La musique s'étend au-delà du divertissement. Comme le montre la science, il présente des avantages dans toutes les dimensions de notre existence. Il est capable d'inspirer les gens à atteindre leurs objectifs et à mener une vie plus heureuse et plus saine.