Les meilleurs aliments 8 qui soigneront et apaiseront votre peau sèche

Les aliments ne nous fournissent pas seulement de la nutrition, ils préservent également notre sécurité face à diverses maladies et offrent de bonnes conditions de santé. Lorsqu'il y a pénurie de nutrition dans le corps, celui-ci peut souffrir de divers problèmes de santé ou conditions, et c'est le problème le plus courant. Sécheresse Peau.

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Ce qui se passe à la maison peut avoir un impact important sur votre apparence. Votre peau Et l'apparence. Par conséquent, si vous souffrez de cette maladie, vous pouvez essayer d'incorporer certains nutriments dans votre alimentation pour apaiser votre peau sèche. Si vous voulez connaître tous ces aliments en détail, nous vous recommandons de suivre cet article!

Les meilleurs aliments pour traiter la peau sèche

Jetons un coup d'œil aux meilleurs aliments qui peuvent vous aider à avoir une peau belle et saine:

1. Grenade

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La grenade est l’un des meilleurs fruits de la peau sèche, car elle hydrate les cellules de la peau et aide également à éliminer les toxines du corps. Étant riche en vitamines A et C, la grenade contient une grande quantité d’eau, de vitamines et d’autres minéraux essentiels. Il aide également à réduire les démangeaisons et l'inflammation et contribue également à améliorer l'élasticité de la peau. Ces fruits sont également dotés de propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et antibactériennes, qui contribuent au maintien d'une bonne santé de la peau.

Comment l'utiliser

  • Inclure une demi-tasse de grenade dans les petits déjeuners quotidiens.
  • Vous pouvez également mélanger l'huile de grenade et l'huile d'olive et l'appliquer sur votre peau. Laisser pendant quelques minutes 15-20 et laver à l'eau tiède.

2. Les oeufs

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Les œufs sont l'un des aliments les plus efficaces pour prévenir la peau sèche. Est chargé البيض Contient des vitamines liposolubles utiles pour maintenir l’intégrité de la membrane dans les cellules de la peau. Les œufs contiennent également de nombreuses vitamines A, D, E, Oméga 3, des acides gras Oméga 6, des protéines, du folate et d'autres nutriments essentiels bénéfiques pour la peau.

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Ne vous débarrassez jamais des jaunes d’œufs lorsque vous mangez des œufs, car ils contiennent le maximum de contenu alimentaire dont votre peau a besoin.

Comment l'utiliser

  • Vous pouvez consommer un ou deux œufs au petit-déjeuner tous les jours. Rendez-les armés, armés, anti-incendie, peignés ou non.
  • Placez le jaune d'oeuf directement sur la peau pour 10 à 15 min, lavez-le à l'eau tiède.

3. Légumes à feuilles vertes

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Si vous souhaitez modifier votre alimentation pour vous débarrasser de la peau sèche, veillez à ajouter de grandes quantités de légumes à feuilles vertes. Ces légumes comprennent le chou, le brocoli, les épinards, les navets, etc.

Ces types de légumes contiennent du calcium, du magnésium, de l'acide folique, du fer, des vitamines A, B, C et K, des fibres alimentaires et de nombreux nutriments essentiels. La présence de tous ces nutriments contribue à améliorer la circulation sanguine, à débarrasser la peau des démangeaisons et de la sécheresse, à apaiser la peau et à éliminer les toxines du corps.

Comment l'utiliser

  • Vous pouvez remuer, rôtir, bouillir, cuire ou cuire comme bon vous semble.
  • Vous pouvez également les manger dans un plat principal, une salade, une soupe ou même dans vos sandwichs.

4. Patates douces

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Si vous recherchez des légumes pour soigner votre peau sèche, les patates douces seront l’un des choix les plus efficaces pour les légumes. Les patates douces sont riches en phosphore, butane, potassium, cuivre, carotène, vitamine A, 1, 2, 3, 6 et une bonne quantité de fibres alimentaires.

Tous ces nutriments ajoutent des propriétés antioxydantes et des légumes anti-inflammatoires qui aident non seulement à adoucir la peau de l'intérieur, mais également à éliminer les toxines nocives du corps.

Comment l'utiliser

  • Vous pouvez manger des patates douces, bouillies, osmotiques, omelettes et autres.
  •   Vous pouvez presser et presser le jus et le mélanger avec du miel pour en faire un masque pour le visage qui apaise la peau sèche.
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5. Noix

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Noix Noix, noix, noix et autres types de noix chargées en acides gras essentiels ou en acides gras essentiels tels que Omega 3 et Omega 6 ainsi que d'autres nutriments essentiels comme le calcium, le potassium, le zinc, le fer, le cuivre, le phosphore, le magnésium, la vitamine B et E, tous ces nutriments aident En hydratant et améliorer la circulation sanguine et maintenir l'intégrité des cellules de la peau.

Comment l'utiliser

  • Faites tremper toute une nuit un mélange de noix mélangées dans l’eau et abandonnez-les au petit-déjeuner.
  • Faites une pâte avec du lait et des amandes trempés, puis mettez-la sur votre visage pendant une minute, 15-20. Laver à l'eau tiède pour obtenir une peau saine.

6. Thé à la camomille

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Vous cherchez à lutter contre les problèmes de peau sèche? Essayez de boire du thé à la camomille. Ce thé contient de la Chamazoline et de l'Alpha Bisabolol, deux composés anti-inflammatoires qui aident à adoucir la peau sèche.

Il contient également de la vitamine A, du fer, du magnésium, du calcium, du sodium et d'autres nutriments. Il fournit des propriétés antioxydantes à ce thé, qui contribue à la détoxification du corps et au bon fonctionnement de ses cellules. En raison de la grande quantité d'eau contenue dans ce thé, il aide également à fournir de l'eau aux cellules.

Comment l'utiliser

  • Sirotez une tasse de thé à la camomille chaude au lieu du thé ou du café habituel. Vous pouvez ajouter du miel, du citron ou du gingembre pour donner au thé plus de goût.
  • Utilisez des sachets de thé immergés sur votre peau en les frottant. Vous pouvez également ajouter quelques sachets de thé avec du miel et de l'huile de noix de coco dans l'eau du bain pour obtenir une peau douce et douce.

7. Option

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L'option contient de grandes quantités d'eau, ce qui en fait l'un des meilleurs aliments pour lutter contre les peaux sèches. L'option contient également de la silice, une partie importante des muscles, des ligaments, du cartilage, des tendons et des os.

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L'option est également riche en vitamines A, C, K, potassium, calcium, folate et autres, ce qui en fait un régime idéal pour les peaux sèches et spontanées.

Comment l'utiliser

  • Mangez le concombre dans sa forme brute en ajoutant du jus de citron, du sel et du poivre.
  • Concombre âge et jus extraits. Ajoutez le miel et le gel dedans pour faire le masque. Mettez-le sur le visage et le cou pendant une minute 20, rincez à l'eau froide.

8. Poisson

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Si vous ne suivez pas un régime non végétarien, l'ajout de poisson à votre régime alimentaire normal est un excellent moyen de garder votre peau au sec. Les poissons sont chargés en acides gras ou en acides gras essentiels qui aident à détoxifier le système, réduisent l'inflammation et bloquent l'humidité dans le corps.

Le poisson est également une excellente source de vitamines, de minéraux et de protéines qui aident à lisser le fonctionnement des cellules, protégeant ainsi la peau du gel et de la déshydratation.

Comment l'utiliser

  • Poisson cuit à la vapeur, frit, rôti ou frit. Inclure dans les salades, pâtes ou plat principal ou les prendre comme entrées.
  • La consommation de capsules d'huile de poisson est également une bonne option, en particulier pour les personnes qui ne peuvent pas manger de poisson.

Choses à retenir

Voici quelques conseils à garder à l’esprit pour lutter contre la peau sèche:

  • Buvez assez d'eau.
  • Ne consommez pas de grandes quantités d’alcool car cela peut entraîner une déshydratation et donc un assèchement de la peau.
  • Dormez régulièrement.
  • Évitez le stress autant que possible.
  • Utilisez un bon hydratant pour hydrater la peau. Utilisez une crème hydratante contenant de la crème au lieu d’un hydratant à base d’eau.
  • Consultez votre médecin si vous êtes incapable de gérer votre condition.

Essayez d'inclure certains de ces nutriments Hydrater Nourrissez votre peau de l'intérieur. Une alimentation riche en ces nutriments est un excellent moyen d'obtenir un teint non seulement radioactif, mais également lisse et frais!

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