Remèdes maison et conseils d'auto-soins pour l'asthme

L'asthme est une maladie respiratoire répandue dont la gravité varie d'une respiration sifflante légère et peu fréquente à des fermetures aiguës et mortelles des voies respiratoires.

Il est le plus fréquent chez les enfants et est associé à d'autres maladies atopiques, telles que le rhume des foins etL'eczéma.

Les crises et les exacerbations d'asthme contribuent à l'augmentation des hospitalisations et des coûts des soins de santé. La condition peut être mortelle si elle n'est pas traitée de toute urgence.

Remèdes à la maison pour l'asthme

Les remèdes maison suivants peuvent être essayés pour soulager les symptômes de l'asthme.

1. Consommez du curcuma

Le curcuma contient de la curcumine, qui a des propriétés anti-inflammatoires.

La prise de capsules de curcuma contenant de la curcumine s'est avérée utile pour soulager l'asthme. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour déterminer son rôle.

Méthode d'utilisation: Ajoutez du curcuma comme épice à vos aliments ou prenez du thé ou du lait au curcuma chaud. Ne prenez pas de suppléments sauf après avoir consulté votre médecin.

Avertissement: évitez une consommation excessive de curcuma car cela peut entraîner des ulcères, des brûlures d'estomac et des caillots sanguins.

Lisez aussi:

• Curcuma: nutrition et bienfaits
• Les avantages du lait de curcuma (doré) et comment le faire

2. Augmentez votre apport en vitamines C et D.

Il est essentiel d'avoir une alimentation équilibrée composée de légumes et de fruits riches en flavonoïdes et en antioxydants, tels que les vitamines C et D. Ces composés agissent également comme des agents anti-inflammatoires et éclaircissants.

Méthode d'utilisation: Incluez dans votre alimentation des aliments acides comme les oranges, les citrons, les kiwis et les pommes de terre, ainsi que les aliments riches en vitamine D tels que le lait, le poisson, les œufs, le foie, le fromage et les céréales. N'utilisez des suppléments qu'après avoir consulté votre médecin.

Lisez aussi:

• Carence en vitamine C: symptômes, régime alimentaire et temps de récupération
• Qu'est-ce que la vitamine D? De combien avez-vous besoin, de ressources et plus

3. Buvez des boissons contenant de la caféine

La caféine C'est un bronchodilatateur doux et aide également à soulager le stress sur les muscles respiratoires. De plus, la caféine pourrait légèrement améliorer la fonction bronchique pendant 4 heures chez les patients asthmatiques.

Cependant, évitez de consommer de grandes quantités de caféine car elle n'a pas d'effets à long terme sur l'asthme et les preuves scientifiques disponibles concernant son utilisation sont insuffisantes.

4. Utilisez du gingembre

Gingembre Il a des effets anti-inflammatoires sur les voies respiratoires enflées, aide à se débarrasser du mucus excessif et détend les voies respiratoires.

Cependant, il n'y a pas encore eu de nombreux essais sur l'homme pour prouver l'efficacité de ce traitement.

Méthode d'utilisation: Utilisation Gingembre En préparant vos repas ou en mangeant Thé au gingembre Et les citrons.

Attention: mangez du gingembre avec modération, sinon cela peut provoquer des ballonnements, des flatulences et de légères brûlures d'estomac.

Lisez aussi: Gingembre: bienfaits pour la santé, nutrition et recettes

5. Inhalez de l'huile d'eucalyptus

L'huile d'eucalyptus est connue pour aider à réduire l'inflammation chronique et l'inflammation des voies respiratoires. Il aide également à se débarrasser de l'excès de mucus des voies nasales.

Mode d'emploi: versez quelques gouttes d'huile d'eucalyptus sur un mouchoir en papier et placez-le près de votre nez pendant que vous dormez. Alternativement, vous pouvez mettre quelques gouttes d'huile dans un bol d'eau bouillante et inhaler la vapeur.

Attention: assurez-vous de diluer l'huile essentielle avant d'inhaler pour éviter les allergies et les irritations.

6. Mangez la graine noire

L'huile de graines noires contient de la thymoquinone, qui peut aider à réduire l'inflammation associée à l'asthme et aux spasmes musculaires.

Comment utiliser: Vous pouvez ajouter des graines noires ainsi que de l'huile de graines noires à votre alimentation. Évitez une consommation excessive pour éviter les dommages aux reins et au foie.

7. Buvez du vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme (ACV) aide à réduire l'inflammation en équilibrant le pH du corps. Il contient également de nombreux nutriments qui soutiennent le système respiratoire. Ainsi, le vinaigre de cidre de pomme est un remède populaire pour les symptômes de l'asthme. Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique pour prouver ses effets.

Mode d'utilisationDiluez quelques gouttes de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau et consommez-le.

Traitement alternatif pour aider à contrôler l'asthme

Actuellement, l'acupuncture est l'un des traitements alternatifs les plus populaires pour l'asthme et est effectuée par des praticiens compétents.

L'acupuncture consiste à insérer de fines aiguilles dans la peau à des endroits spécifiques pour réguler le flux d'énergie (qi) qui est censé contrôler la fonction psychosomatique.

Mesures d'autogestion préventive de l'asthme

Bien que l'asthme ne soit pas guérissable, les crises peuvent être évitées grâce aux mesures suivantes:

• Évitez les déclencheurs: Identifiez vos déclencheurs d'asthme et évitez l'exposition aux polluants, aux irritants, aux allergènes et aux infections respiratoires. Vérifiez toujours la météo pour les allergènes avant de partir.
• Utilisez un humidificateur: Les purificateurs d'air et les humidificateurs peuvent améliorer la qualité de l'air intérieur. L'utilisation de distributeurs d'huile essentielle peut être bénéfique si le parfum n'agit pas comme votre catalyseur.
• Nettoyer votre maison: Nettoyez la maison et changez régulièrement la literie et les vêtements. Assurez-vous de vérifier de près la croissance des moisissures, car cela peut déclencher une réaction allergique.
• Évitez de fumer: La fumée de cigarette contient environ 4000 75 produits chimiques nocifs et est l'un des principaux déclencheurs de l'asthme. Environ XNUMX% des personnes asthmatiques commencent à avoir une respiration sifflante dans une pièce enfumée. Par conséquent, vous devez vous abstenir de fumer pour éviter également les attaques contre les autres.
• Prenez vos médicaments correctementSuivez correctement votre plan de traitement et continuez à prendre vos médicaments même si vous n'en ressentez pas le besoin. Découvrez la technique appropriée d'utilisation des inhalateurs et utilisez une entretoise si nécessaire.
• Faites-vous vacciner contre la grippe: L'asthme peut s'aggraver si vous développez une infection respiratoire, comme la grippe ou un rhume, et peut entraîner des maladies graves, comme la pneumonie.
• Pratiquez les techniques de respiration: Pour aider aux médicaments contre l'asthme, des exercices de respiration, comme le yoga et la méthode Butyko, peuvent être utiles.
• Gérer votre poids corporel: Des études ont trouvé une association entre l'augmentation de l'IMC et l'asthme, bien que le mécanisme exact reste à prouver. De plus, une étude a rapporté que la perte de poids chez les patients asthmatiques obèses améliorait leurs symptômes.
• Obtenez un business plan: Consultez votre médecin pour un plan d'action approprié pour l'asthme. Ce plan comprend les médicaments dont vous avez besoin et la façon de les prendre. Il vous informe également des mesures à prendre pour contrôler une crise d'asthme et lorsque des symptômes pseudo-grippaux apparaissent pour la première fois.
• Tenir un journal: Le suivi de vos symptômes d'asthme peut aider votre médecin à analyser votre état et à déterminer quand il s'aggrave. Notez vos symptômes quotidiennement à l'aide d'un journal ou d'un smartphone.
• Identifier les signes d'une crise: Des symptômes tels que la toux et une respiration sifflante peuvent indiquer une attaque imminente et peuvent survenir jusqu'à 24 heures plus tôt. Il est important d'être conscient de ces signes, surtout après qu'il y en ait quelques-uns. De plus, vous devez savoir quand vous rendre aux urgences, en particulier lors d'une attaque grave. Assurez-vous que les enseignants, les entraîneurs et les proches de votre enfant sont conscients de la gestion des attaques.
• Demander des contrôles réguliers: Consultez votre médecin à intervalles réguliers pour des examens, qui lui permettront également de mettre à jour votre plan de traitement en conséquence.

Changements de mode de vie pour prévenir les crises d'asthme

De simples changements de mode de vie peuvent aider à gérer les symptômes et à prévenir les crises d'asthme.

1. Gérer le stress

Les conditions stressantes peuvent exacerber les symptômes d'asthme et déclencher une crise à part entière.

Des recherches préliminaires montrent que le stress psychologique dû au stress maternel / soignant avant et après la naissance, le trouble de stress post-traumatique (TSPT), la violence et la privation familiale peuvent contribuer à l'asthme, mais d'autres études sont nécessaires pour le confirmer.

Le stress peut être contrôlé grâce à des exercices corps-esprit, à la méditation, au partage de vos sentiments ou à des passe-temps.

Résumé:
Le bien-être émotionnel est essentiel à votre santé globale et à la maîtrise de l'asthme, et les techniques de gestion du stress peuvent vous aider à y parvenir.

Lisez aussi: Comment gérer les situations stressantes

2. Suivez un programme d'exercice

Une dose régulière d'exercices appropriés améliore la capacité aérobie, soulage les symptômes d'asthme et aide à améliorer la qualité de vie générale des patients, mais n'améliore pas de manière significative la fonction pulmonaire et la réponse excessive des voies respiratoires.

Il est conseillé aux patients asthmatiques de faire des exercices légers, tels que la danse lente et la marche rapide, qui n'exercent pas de pression sur vos poumons pour déclencher l'asthme induit par l'exercice.

De plus, prendre des médicaments prescrits avant de faire de l'exercice et faire des exercices d'échauffement et de conditionnement physique (15 minutes chacun) peut aider à éviter un tel scénario.

Résumé:
Rester actif peut aider à réduire la gravité et la fréquence des crises d'asthme, mais vous devriez consulter votre médecin au sujet des exercices appropriés à votre état qui ne déclencheront pas l'asthme.

3. Enregistrez les débits de pointe

Un débitmètre de pointe est un équipement médical utilisé pour mesurer la vitesse à laquelle l'air est inhalé ou expiré et aide ainsi à surveiller l'asthme. Le nombre de débit de pointe diminue lorsque les voies respiratoires se rétrécissent, comme lors d'une crise.

L'appareil peut détecter ces contractions des heures ou des jours avant l'apparition des symptômes, vous permettant ainsi de prendre des mesures préventives et des médicaments.

4. Ajustez votre alimentation

Les études scientifiques ne lient les crises d'asthme à aucun aliment, mais des modifications de votre alimentation peuvent aider à gérer les symptômes.

Certains aliments peuvent agir comme déclencheurs pour certaines personnes et doivent être évités. Ces aliments comprennent:

• Les aliments transformésLes produits chimiques dans les aliments préemballés et transformés qui contiennent des additifs artificiels et des conservateurs peuvent déclencher des attaques.
• Fat Saturés: une consommation excessive de graisses saturées peut altérer l'effet de certains médicaments contre l'asthme.
• Les sulfitesLes fruits secs qui contiennent des sulfites peuvent exacerber les symptômes d'asthme et provoquer des effets indésirables. Vous devriez également éviter les cornichons, la pastèque en bouteille ou le jus de citron, l'alcool, les cerises marashino et les crevettes pour la même raison.
• Aliments qui provoquent des gaz: Les aliments tels que les boissons gazeuses, l'ail, les aliments frits et les haricots peuvent provoquer des ballonnements et des gaz, ce qui peut entraîner des difficultés respiratoires.
• Allergènes: Certaines personnes sont allergiques à certains aliments, comme les arachides.

Remarque: l'intolérance alimentaire diffère d'une allergie et ne déclenche pas de symptômes d'asthme. Les allergènes alimentaires et les restrictions requises varient selon les personnes. Il est essentiel de suivre un régime qui contient toutes les vitamines et tous les minéraux, car aucune source unique ne peut fournir tous les nutriments nécessaires à une bonne santé. Suivez les recommandations de votre médecin ou de votre diététiste avant de modifier votre alimentation.

La différence entre l'asthme et la bronchite

La bronchite fait référence à une inflammation et à une rougeur de la muqueuse des tubes respiratoires (bronches) qui relient les poumons à la trachée. Le gonflement peut augmenter la production de mucus dans les tubes, entraînant une toux.

D'autre part, l'asthme affecte le flux d'air vers les poumons et entraîne une hypersensibilité des voies respiratoires aux irritants tels que la moisissure, les acariens et la fumée.

Exacerbation de l'asthme pendant les périodes menstruelles

Il est courant que les symptômes de l'asthme s'aggravent pendant la menstruation (début des règles). Ce problème disparaît généralement une fois que votre cycle menstruel devient régulier.

Certaines femmes souffrant d'asthme sévère ont une poussée au moment ou avant la menstruation.

Les crises peuvent être causées par certains médicaments utilisés pour les douleurs menstruelles, y compris l'aspirine et d'autres AINS tels que l'ibuprofène (Nurofen) et l'acide méfénamique (Bonstan). La pilule contraceptive n'affecte généralement pas le contrôle de l'asthme.

Les questions les plus courantes sur l'asthme

Une mère peut-elle allaiter pendant qu'elle prend des médicaments contre l'asthme?

Il est sécuritaire d'allaiter tout en prenant des médicaments contre l'asthme, car les médicaments inhalés ne se mélangent pas au lait maternel.

D'autres médicaments sont prescrits après avoir examiné un équilibre entre les risques et les avantages pour la mère et le fœtus.

Combien de temps dure l'asthme?

L'asthme ne pouvant être guéri, son évolution varie selon les individus. S'ils sont traités correctement, les enfants peuvent ressentir un soulagement de l'asthme intermittent, ou la condition peut s'atténuer dans une certaine mesure.

La maladie peut se développer avec l'âge ou devenir moins fréquente si elle est causée uniquement par une infection virale dans l'enfance.

L'asthme actif ne doit pas être laissé sans traitement dans l'espoir qu'il se résorbera de lui-même, car cela peut entraîner de graves complications.

Pouvez-vous respirer et ne pas souffrir d'asthme?

La respiration sifflante est un symptôme courant de l'asthme bronchique qui survient en raison d'une obstruction des voies respiratoires ou d'un bronchospasme, mais peut également être le résultat de diverses autres maladies telles que l'aspiration de corps étrangers dans les voies respiratoires, les tumeurs des voies respiratoires, la sténose trachéale (sténose) et l'œdème pulmonaire, qui peut Il survient chez les patients atteints d'insuffisance cardiaque congestive.

Un dernier mot

L'asthme fait référence à une inflammation chronique des voies respiratoires, et il n'existe pas encore de remède pour cela.

La meilleure approche pour faire face à l'asthme comprend une combinaison de changement de régime alimentaire, de mesures préventives, de modification de votre mode de vie et de prise de médicaments prescrits.

Ces étapes réduisent non seulement la gravité de la maladie, mais réduisent également le risque de complications.

continuer la lecture 
Tout sur les crises d'asthme