Causes des céphalées de tension et comment les gérer à la maison

La céphalée de tension, également connue sous le nom de céphalée de stress, est l'un des types de maux de tête les plus courants chez la population adulte dans le monde.

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Bien que cette condition affecte les deux sexes, les femmes ont tendance à être plus susceptibles d'avoir des céphalées de tension que les hommes.

Souvent, une céphalée de tension provoque une sensation distincte de pression ou de pression accrue sur le front, les tempes et l'arrière de la tête.

Types de céphalées de tension

Les céphalées de tension appartiennent aux catégories suivantes:

1. Céphalée de tension épisodique

Il peut survenir aussi peu que 12 fois par an et chaque épisode dure de 30 minutes à une semaine.

2. Céphalée de tension épisodique fréquente

Il se produit souvent, environ 1 à 14 fois par mois, et dure de 30 minutes à une semaine.

3. Céphalée de tension chronique

Cela peut arriver environ 15 fois par mois et durer des heures. Cela peut être le genre de Maux de tête Accompagné par Nauséeux Lumière

Causes des céphalées de tension

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Labyrinthe reste au-delà de la portée de ce Maux de tête Exactement, mais une contraction excessive des muscles de la tête et du cou peut jouer un rôle.

La plupart des céphalées de tension sont causées par des déclencheurs émotionnels tels que Tension وAnxiété وDépression Ce qui peut rendre les muscles du visage, de la tête et du cou de plus en plus tendus. Cela peut également être le résultat d'un stress physique, mais cela se produit rarement.

Les autres facteurs pouvant déclencher une céphalée de tension comprennent:

Signes et symptômes de céphalées de tension

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La caractéristique des maux de tête de tension est la sensation d'une bande serrée autour de votre tête, également appelée sensation de «bandage serré» ou de «poing serré».

Votre crâne sera lourd et comprimé en raison de la contraction des muscles de la tête et du cou.

La céphalée de tension est également décrite comme une douleur sourde qui irradie de l'arrière de votre tête ou au-dessus de vos sourcils vers tout votre crâne et votre cou.

La douleur peut être légère à modérée et la durée dépend du type de céphalée de tension. La douleur caractéristique peut être accompagnée de:

  • Tendresse des muscles du cou, du cuir chevelu et des épaules
  • Troubles du sommeil
  • Difficulté à s'endormir
  • Incapacité à se concentrer
  • Sensibilité accrue aux sons forts et à la lumière

Traitement médical standard pour les céphalées de tension

Le traitement médical des céphalées de tension dépend de ses symptômes, de sa fréquence, de sa durée et des facteurs sous-jacents.

La céphalée de tension est rare

Le mal de tête de tension rare peut être traité avec des attaques individuelles Analgésiques Ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), ou une combinaison d'analgésiques et de codéine.

Remarque: selon les directives de la Food and Drug Administration, la codéine n'est pas sans danger pour les enfants ou les femmes qui allaitent.

Cependant, il n'est pas recommandé de prendre des médicaments combinés sur une base régulière, car ils peuvent déclencher un reflux et provoquer des effets indésirables sur les reins, le foie et d'autres parties du corps.

La surutilisation de médicaments peut également créer une dépendance et nuire à votre santé globale. Par conséquent, il est dans votre intérêt de consulter un médecin pour un dosage approprié plutôt que pour l'automédication.

Céphalée de tension récurrente / chronique

Antibiotiques Dépression Les tricycliques sont le médicament standard de choix pour traiter les céphalées de tension chroniques.

L'amitriptyline peut être prescrite aux personnes souffrant de céphalées de tension chroniques ou récurrentes pour soulager la douleur et ils recommandent d'adopter certaines stratégies préventives pour arrêter un mal de tête à venir.

Diagnostic des céphalées de tension

Il n'existe pas encore de tests diagnostiques permettant de déterminer si votre mal de tête est causé par le stress. Après avoir analysé vos symptômes, votre médecin examinera probablement votre état en fonction de vos antécédents médicaux et familiaux.

Étant donné que les céphalées de tension peuvent imiter les symptômes secondaires des céphalées, il existe un risque d'erreur de diagnostic si vous ne transmettez pas correctement les symptômes, tels que la gravité ou la durée du mal de tête.

Une tomodensitométrie ou une IRM de la tête peut être prescrite si votre mal de tête est accompagné de certains symptômes inhabituels pour écarter tout problème sous-jacent.

Facteurs de risque associés à un mal de tête

Il a été observé que l'incidence des céphalées de tension est plus élevée chez les femmes que chez les hommes. L'âge moyen de l'infection chez les femmes varie de 30 à 39 ans.

Cependant, avec l'âge, le risque de développer des céphalées de tension diminue chez la femme.

Plusieurs autres facteurs peuvent augmenter votre risque de développer une céphalée de tension. Ceux-ci inclus:

Complications des céphalées de tension

Si elles ne sont pas traitées, les céphalées de tension peuvent durer des jours ou des semaines.

Les céphalées de tension peuvent nuire à votre productivité et à vos performances en raison de la douleur et de l'inconfort associés.

Bien que les céphalées de tension ne soient pas du type débilitant, consultez un médecin si vous ressentez des symptômes inhabituels.

Quand voir un docteur

Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez:

  • Mal de crâne Vomissement Une fièvre
  • Maux de tête entraînant une perte de conscience
  • Mal de tête juste après avoir frappé votre tête
  • Changement du schéma, de la fréquence ou de la durée de la douleur
  • Mal de tête qui ne disparaît pas avec des médicaments ou en prenant des médicaments plus de 3 jours par semaine
  • Maux de tête qui s'aggravent lorsque vous vous allongez

Réponses d'experts (Q & A)

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Combien de temps dure normalement une céphalée de tension?

La durée d'un mal de tête de tension est variable et dépend de la cause qui en est la cause, comme être stressé ou trop de travail conduisant au stress.

Est-il normal d'avoir un mal de tête de tension tous les jours?

Oui, c'est très normal.

Quel est le moyen le plus rapide de se débarrasser des céphalées de tension?

Le moyen le plus rapide de se débarrasser d'un mal de tête de tension est d'éviter la cause de la tension. Temporairement, en plus des relaxants musculaires, des massages (2) et des analgésiques peuvent aider.

Quels sont les points de pression qui aident à soulager les céphalées de tension?

Les céphalées de tension sont généralement causées par la tension des muscles attachés au crâne, en particulier ceux situés à l'arrière du crâne.

Des précautions doivent être prises lors de l'exécution du massage. Évitez de mettre trop de pression sur le cou car trop de pression peut blesser les artères profondes Les racines sont dans le cou Cela transporte le sang vers le cerveau. Toute blessure à ces artères peut provoquer un accident vasculaire cérébral.

Comment gérez-vous les céphalées de tension?

Si vous identifiez une cause spécifique comme la surcharge de travail ou le stress familial, veuillez tout mettre en œuvre pour la réduire. Voici comment:

• Mettez-vous à courir ou Nager Chaque jour pendant environ une heure.
• Faites-vous masser légèrement le cou et les épaules.
• Lisez un livre pour apprendre à gérer le stress.
• Dans les pires cas, prenez un analgésique léger ou un relaxant musculaire prescrit par votre médecin tout en appliquant les conseils ci-dessus.

Un dernier mot

Faire face à la douleur peut être physiquement épuisant et bouleversant sur le plan émotionnel. Faire face aux maux de tête persistants peut être facilité avec l'aide d'un professionnel.

Il est important d'obtenir une aide professionnelle. Il existe des neurologues qui se spécialisent dans les maux de tête et qui connaissent bien les traitements non conventionnels.

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