Remèdes maison pour traiter la langue blanche
La surface supérieure de la langue est recouverte de protubérances en forme de doigts appelées papilles, qui contiennent des papilles gustatives et des capteurs de température qui permettent de manger les aliments.
Ces petites bosses ont la même couleur que la langue, ce qui les rend à peine perceptibles.
Mais s'il y a une accumulation de débris alimentaires, de bactéries et de cellules mortes à la surface de la langue, ces nodules gonflent et deviennent un peu pâles. En fin de compte, cela rend votre langue aussi blanche.
Remèdes maison
Voici quelques remèdes maison pour vous aider à vous débarrasser d'une langue blanche.
1. Se gargariser avec de l'eau salée
Tu peux faire Bain de bouche sans produits chimiques À la maison, en mélangeant du sel dans de l'eau.
Lorsque vous vous rincez la bouche avec une solution saline, de gros grains de sel de mer ou de sel casher procurent un léger massage sur la langue.
Le fait de laver cette solution dans la bouche permet de l'expulser Noir Et les particules de nourriture et les cellules mortes qui se sont accumulées sur votre langue, qui finissent par être crachées.
L'utilisation d'un gargarisme au sel pour éliminer les impuretés de la cavité buccale peut également améliorer votre santé bucco-dentaire globale, vous rendant moins sujet à des problèmes tels qu'une langue blanche.
Selon un essai clinique de 2015, l'eau salée peut agir comme une solution antiseptique pouvant aider à éliminer les bactéries buccales responsables de Mauvaise haleine Lorsqu'il est utilisé comme bain de bouche.
Une autre étude a suggéré que le rinçage à l'eau salée pourrait être utilisé comme mesure thérapeutique supplémentaire en plus des techniques classiques de contrôle des dépôts mécaniques pour réduire les maladies bucco-dentaires.
Utilisation:
- Mélangez quelques cuillerées à thé de sel dans un verre d'eau tiède.
- Gargarisez-vous bien cette eau salée et crachez-la.
- Répétez plusieurs fois par jour jusqu'à ce que vous soyez satisfait du résultat.
Remarque: un rinçage à l'eau salée n'est pas recommandé pour les personnes souffrant d'hypertension, sauf après avoir consulté leur médecin généraliste.
Résumé: L'eau salée peut être un rince-bouche sûr, non toxique et naturellement nettoyant qui peut aider à maintenir et à améliorer la santé bucco-dentaire. Les spécialistes ORL le recommandent régulièrement comme mesure d'auto-soins pour soulager les inconforts associés à une langue blanchie à la chaux.
2. Consommez des probiotiques
En général, les probiotiques sont importants pour améliorer la santé intestinale Aide à la digestion , Mais c'est aussi un bon remède contre la langue blanche.
Selon une revue de la littérature, les probiotiques peuvent aider à améliorer la santé bucco-dentaire en inhibant la croissance ou la colonisation d'agents pathogènes dans la bouche.
Cet effet bénéfique peut être attribué à la présence de bactéries lactobacilles acidophiles et de bifidobactérie dans les produits fermentés tels que les probiotiques. Cependant, cet effet doit être vérifié par des recherches scientifiques plus poussées.
Un certain nombre de sources alimentaires peuvent compléter vos besoins en probiotiques, notamment des aliments fermentés comme le yogourt, le kéfir, la choucroute, le kimchi, le miso et le tempeh.
Vous pouvez également parler à votre médecin de la possibilité de commencer un supplément probiotique si vous ne répondez pas à vos besoins en bonnes bactéries par le biais de la nourriture.
Résumé: Des recherches de fond soutiennent l'utilisation des probiotiques comme moyen d'améliorer la santé bucco-dentaire, mais l'étendue et l'efficacité de leur fonction antibactérienne doivent être examinées plus en détail par des essais cliniques randomisés supplémentaires avec des périodes de suivi à long terme.
Lisez aussi: Probiotiques: aliments, bienfaits pour la santé et effets secondaires
3. Utilisez un grattoir à langue
Le maintien de l'hygiène bucco-dentaire est essentiel à une langue saine. En plus du brossage et de l'utilisation de la soie dentaire, l'une des étapes supplémentaires à inclure dans votre régime d'hygiène bucco-dentaire est le grattage de la langue.
Cette méthode est particulièrement efficace pour réduire et éliminer les résidus et bactéries qui se déposent dans la cavité buccale.
Une étude a révélé que le nettoyage de la langue réduit la quantité de bactéries accumulées dans le revêtement de la langue.
Grattez votre langue doucement mais complètement, de l'arrière vers l'avant, à l'aide d'un nettoyeur de langue ou d'une brosse à dents souple.
N'en faites pas trop en appliquant une pression extrême, ce qui pourrait ouvrir les plaies et vous exposer à l'infection. Aussi, n'insérez pas le grattoir trop loin vers l'arrière jusqu'à ce qu'il provoque une réaction réflexe.
Bien qu'il existe des outils spécifiques conçus pour ce travail, certaines brosses à dents ont un grattoir à langue intégré à l'arrière de la tête de brosse.
Résumé: L'hygiène bucco-dentaire totale devrait inclure le grattage régulier de votre langue avec votre routine de brossage, de soie dentaire et de rinçage. Votre langue accumule des débris alimentaires, des cellules mortes, de la plaque bactérienne et d'autres impuretés au fil du temps à moins d'être nettoyée correctement. Cette échelle de soins bucco-dentaires détient un grand soutien scientifique et est une pratique hautement recommandée pour traiter des conditions telles que la langue blanche.
Conseils d'entretien
Prenez ces mesures d'auto-soins pour prévenir et traiter une langue blanche:
1. Gargarisez-vous avec de l'eau tiède
Gargarisez-vous régulièrement avec de l'eau tiède, surtout après les repas, pour éliminer les restes de nourriture sur votre langue.
2. Incluez un plus de fruits et légumes croquants dans votre alimentation
Mâcher ces aliments solides donne à la cavité buccale un peu de nettoyage supplémentaire pour éliminer Accumulation de plaque.
Apple وFraises La goyave, le céleri et les carottes sont toutes de bonnes options pour nettoyer naturellement la langue blanche.
3. Arrêtez de consommer de l'alcool, du tabac et de fumer
Débarrassez-vous de la consommation d'alcool et de tabacLa cigarette Ces habitudes malsaines sont l'une des principales causes d'un revêtement blanc sur la langue.
4. Visitez votre dentiste régulièrement
Rendez-vous chez votre dentiste tous les 6 mois pour un examen afin d'assurer une santé bucco-dentaire optimale et afin que des actions correctives puissent être prises si nécessaire.
Un nettoyage dentaire professionnel vous aidera à éviter toute une série de problèmes de santé bucco-dentaire.
5. Respectez une routine d'hygiène bucco-dentaire
Tenez-vous complètement à votre routine d'hygiène bucco-dentaire, qui stipule que vous vous brossez les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice au fluor.
Utilisez une brosse à poils doux et inclinée qui vous permet de nettoyer les surfaces internes de vos dents.
6. Utiliser régulièrement du fil dentaire
La soie dentaire peut vous aider à éliminer les particules de nourriture des coins difficiles à atteindre de votre bouche et des crevasses entre vos dents. Par conséquent, passer la soie dentaire une fois par jour peut aider à nettoyer en profondeur votre cavité buccale.
7. Rincez-vous la bouche avec le rince-bouche fluoré
Une autre étape importante mais souvent négligée qui complète votre régime d'hygiène bucco-dentaire est de vous rincer la bouche avec un bain de bouche contenant du fluor chaque jour.
8. Évitez les produits laitiers et les aliments sucrés
Évitez les produits laitiers et les aliments sucrés qui stimulent la production de mucus et enrobent la langue.
9. Évitez d'utiliser des produits d'hygiène bucco-dentaire sévères
Évitez certains produits d'hygiène bucco-dentaire qui peuvent être trop sévères pour votre langue déjà irritée. Ils comprennent un rince-bouche à base d'alcool et un dentifrice contenant du laurylsulfate de sodium.
De même, se rincer la bouche avec du peroxyde d'hydrogène non dilué peut aggraver davantage votre état, ce qui n'est pas sage.
10. Réduisez votre consommation d'aliments épicés
Réduisez la consommation d'aliments épicés pour éviter toute irritation supplémentaire de la cavité buccale.
11. Restez hydraté
Restez hydraté en buvant au moins 8 verres d'eau par jour. Il est préférable de répondre à vos besoins quotidiens en liquides en buvant de l'eau tout au long de la journée. Cela garde votre bouche humide en tout temps et aide ainsi à prévenir la mauvaise haleine et d'autres problèmes buccaux.
L'eau aide à éliminer les particules de nourriture de votre bouche, que les bactéries buccales utilisent comme aliments pour se développer.
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- Comment boire suffisamment d'eau améliore votre santé
- Comment augmenter votre apport hydrique quotidien
Les questions les plus courantes sur la langue blanche
Se rincer la bouche avec une solution de peroxyde d'hydrogène est-il bon pour traiter une langue blanche?
L'utilisation d'un bain de bouche contenant 3% de peroxyde d'hydrogène peut aider à nettoyer en profondeur la cavité buccale, y compris la surface de la langue.
Cependant, gardez à l'esprit que le peroxyde d'hydrogène est un produit chimique assez puissant qui peut éventuellement éroder la muqueuse buccale s'il est utilisé de manière excessive ou à des concentrations plus fortes.
Les bains de bouche commerciaux contiennent généralement 1.5% à 3% de peroxyde d'hydrogène, ce qui est la plage sûre. Tout ce qui dépasse 3% peut provoquer des brûlures de la bouche et même la mort des tissus.
Vous pouvez préparer votre propre bain de bouche en mélangeant à parts égales de l'eau et 3% de peroxyde d'hydrogène. Utilisez cette solution pour vous rincer la bouche pas plus d'une minute à la fois, quatre fois par jour.
Le tirage à l'huile peut-il aider à réduire le blanc sur la langue?
Ouais. Cependant, une hygiène régulière est plus importante.
Un dernier mot
La langue blanche peut sembler agaçante, mais elle est généralement temporaire et sans inquiétude. Cette condition survient souvent en raison d'une négligence dans l'hygiène bucco-dentaire et peut être facilement résolue en nettoyant doucement la langue et en buvant beaucoup d'eau.
Si ces mesures ne fonctionnent pas, les conseils et remèdes énumérés ci-dessus peuvent également vous aider. Cependant, une évaluation d'une langue blanche par un médecin est toujours recommandée pour identifier toute autre affection sous-jacente grave pouvant nécessiter un traitement médical concerté.
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