Prenez des habitudes mentales malsaines pendant la période de quarantaine

Au cours de cette épidémie, j'ai vu une augmentation du nombre de clients qui ont signalé des symptômes de dépression et d'anxiété. En général, la dépression souffre du passé et l'anxiété augmente l'anxiété pour l'avenir.

Les gens travaillent souvent sur «InconscientLorsque les idées sur les événements passés ou futurs sont épuisées.

Cela provoque une distraction, Habitudes alimentaires Mauvais problèmes physiques, choc constant et séparation complète d'eux-mêmes et des autres. Ils ont tendance à ignorer complètement le moment présent.

La dépression a-t-elle augmenté pendant la période d'aliénation sociale?

J'ai regardé beaucoup de Dépression Isolement et solitude. Les humains sont intrinsèquement des êtres sociaux, et ceux qui souffrent de cette épidémie en isolement solitaire ont tendance à souffrir davantage de dépression.

Les humains aspirent au toucher physique et au contact émotionnel, et il est très difficile pour ceux qui en font l'expérience seuls de trouver un soulagement.

Lisez aussi: Comment survivre à COVID-19 sans dépression, selon un psychiatre

Quelles habitudes malsaines sont capturées par les gens pendant la quarantaine?

Bien que je pense que tout le monde essaie de faire face autant que possible, j'ai remarqué une augmentation des tendances nuisibles suivantes:

  • Utilisation de matériaux
  • Augmentez votre apport calorique
  • Comportement malsain et même danger
  • Certaines personnes se sentent obligées d'utiliser des substances ou des aliments pour soulager l'anxiété et la dépression.

D'autres trouvent difficile de faire face à l'isolement, de rencontrer des amis à la maison ou de couper la distance sociale et de révéler inutilement leurs proches et leurs enfants vulnérables.

Les tentatives de traiter un problème de santé mentale personnel peuvent devenir un problème de santé publique s'il n'est pas soulagé correctement.

Lire aussi: Comment les gens réagissent à COVID-19: une enquête

Quels sont les problèmes de santé mentale que vous voyez dans votre clinique pendant la quarantaine?

Tout d'abord, j'ai vu une augmentation de l'anxiété, ce qui est tout à fait compréhensible, compte tenu de ces temps sans précédent.

Les gens sont préoccupés par une multitude de préoccupations, non seulement sur la santé physique de leur famille pendant l'épidémie, mais aussi sur des questions telles que les finances, les enfants à la maison et le maintien au travail.

J'ai vu l'anxiété jouer sous de nombreuses formes différentes, telles que:

  • Plaintes physiques corporelles
  • Manque de sommeil
  • Changements d'appétit
  • Rumination excessive
  • Peurs
  • Crises de panique

Les formes les plus séparées d'anxiété d'évasion comprennent:

  • Regarder la télé Binge
  • Rêverie excessive
  • Procrastination accrue

De plus, il y avait une augmentation du désaccord parmi ceux qui vivaient ensemble, surtout si leurs relations étaient difficiles avant l'épidémie.

Chacun a dû ajuster son travail (s'il avait encore du travail) et le mélanger avec sa vie familiale.

S'ils ont des enfants, le stress supplémentaire sur l'enseignement à domicile, la sortie de l'espace de travail et la gestion des services de garde a rapproché les familles des points de rupture. Il peut également y avoir une augmentation inquiétante de la violence domestique.

Pouvez-vous expliquer les avantages de l'agitation intérieure croissante et ce que les gens peuvent faire pour aider ?

Depuis que des ordonnances de mise en quarantaine ont été rendues, les professionnels de la santé mentale ont exprimé des inquiétudes quant à la sécurité de ceux qui ont déjà des relations abusives. Voici trois aspects principaux à souligner:

  • Alors qu'une augmentation du nombre d'accidents est attendue, une tendance inquiétante est observée vers une diminution du nombre de signalements de violences domestiques et de maltraitance d'enfants.
  • Il est important que les victimes de violence domestique sachent que ce n'est pas de leur faute - tout le monde mérite la sécurité, la santé et l'absence d'abus. Ils doivent savoir que la sécurité et un abri sont disponibles s'ils arrivent.
  • Il est également important que les voisins se recherchent mutuellement et s'ils soupçonnent de graves violences physiques et émotionnelles dans leur environnement, ils peuvent appeler le 911.

Quelles habitudes peuvent être développées à long terme pour obtenir des avantages pour la santé mentale?

Il est toujours important maintenant de suivre une alimentation saine, un horaire de sommeil sain, une routine de travail et d'exercice et une pratique d'autosoins.

Bien que ce virus soit inconnu et la durée de la pratique de l'espacement social, les gens peuvent améliorer leur vie de nombreuses manières tout en ayant ce temps supplémentaire pour réfléchir, communiquer, demander de l'aide et communiquer avec les autres, et vous garder en sécurité et en bonne santé.

Ce sera peut-être une leçon importante tout au long de la vie pour pratiquer une bonne hygiène, apprendre à mieux prendre soin d'eux-mêmes et des autres, et trouver la paix et l'équilibre dans leur vie grâce à une vie pleine de conscience. C'est définitivement mon souhait pour tout le monde.

Un dernier mot

Une épidémie s'est terminée COVID-19 À peu près n'importe quel type d'interaction sociale en isolant tout le monde dans leurs maisons. Cela peut sembler ennuyeux, mais le petit prix doit être payé pour contenir la propagation de cette maladie sans précédent.

Donc, au lieu de couvrir quelque chose que vous ne pouvez pas changer, essayez de serrer la quarantaine en cherchant les bonnes choses qu'elle offre.

Une perspective positive ainsi qu'une stratégie coordonnée pour cultiver des habitudes saines tout en abandonnant les habitudes nocives est la meilleure façon d'avancer en ces temps difficiles.

Il est facile de sombrer dans la dépression, de s'habituer à un mode de vie instable et d'adopter de mauvaises habitudes lorsque vous êtes coincé à la maison, mais faites de votre mieux pour surmonter ces tendances malsaines.

Soyez conscient de ce que vous mangez, restez actif, gardez la tranquillité d'esprit grâce au yoga et à la méditation, essayez de nouvelles choses et visitez d'anciens passe-temps. S'engager dans de telles activités productives gardera votre esprit, votre corps et votre âme stimulants et heureux.

Tous les conseils mentionnés ici sont informatifs et ont été traduits à partir de sites Web étrangers, et il est nécessaire de consulter les specialistes voir page

Avis de droits d'auteur de Ahlaom.com

Vous pourriez l'aimer aussi

Ce site utilise des cookies pour améliorer votre expérience. Nous supposons que cela vous convient, mais vous pouvez vous désabonner si vous le souhaitez. Accepter En savoir plus