Qu'est-ce que le syndrome de vision par ordinateur?

À cette époque, bon nombre d'entre nous ont des emplois qui nous obligent à regarder les écrans d'ordinateur pendant des heures inimaginables. Lorsque nous restons assis devant l'ordinateur, à le regarder (et à le travailler) pendant des heures, il exerce une pression sur nos yeux, ce qui entraîne de graves complications oculaires. Les problèmes oculaires dus à l'utilisation constante d'ordinateurs sont collectivement appelés syndrome de vision par ordinateur. Il a été observé que la plupart d'entre nous présentons au moins quelques symptômes, voire tous. Le syndrome peut toucher non seulement les adultes mais également les enfants qui utilisent un ordinateur, une tablette ou un téléphone portable pendant de longues périodes.

Qu'est-ce que le syndrome de vision par ordinateur?

Le syndrome de vision par ordinateur, également appelé «fatigue oculaire numérique», est une affection qui survient lorsque les yeux sont sollicités par l'utilisation d'un ordinateur pendant de longues heures. Les personnes qui utilisent des ordinateurs, des tablettes, des smartphones ou lisent des livres électroniques pendant de longues heures peuvent être atteintes du syndrome de vision par ordinateur.

Quelles sont les causes du syndrome de vision par ordinateur?

Le syndrome de vision par ordinateur (CVC) peut être causé par plusieurs facteurs. Certains des plus communs sont énumérés ci-dessous.

• Travaillez sur votre ordinateur avec une tablette ou un smartphone pendant de longues heures
• Les yeux ne clignent pas beaucoup lors de l'utilisation de gadgets
• Pas assez de lumière dans la chambre
• La position assise est incorrecte
• Présence de déficience visuelle
• Il n'y a pas assez de distance entre les yeux et l'écran
• Les personnes âgées

Quels sont les symptômes du syndrome de vision par ordinateur?

Si vous avez un syndrome de vision par ordinateur, vous remarquerez peut-être les symptômes suivants:

• Vision floue
• Double vision
• Sécheresse oculaire
• Sensation de brûlure dans les yeux
• Irritation des yeux
• Rougeur des yeux due à des démangeaisons
• Mal de tête, nausée, vertiges
• Douleur dans le cou et les épaules

Comment est-il diagnostiqué?

Bien que la fatigue oculaire ou le SVC numérique ne soit pas une maladie très grave, il peut causer de l’anxiété et de la douleur. Par conséquent, il est important de le diagnostiquer par un ophtalmologiste. Voici quelques tests et procédures que votre médecin effectuera pour éliminer la fatigue oculaire due aux images numériques.

• Le médecin posera d’abord des questions sur le problème oculaire préexistant, sur les médicaments que le patient peut prendre quotidiennement et sur le nombre d’heures qu’il passe à travailler sur son ordinateur.
• Après une évaluation approfondie, le médecin effectuera un test visuel à l'aide du diagramme de Snellen afin de se faire une idée de l'acuité visuelle du patient. Cela aidera votre médecin à comprendre et à comprendre pourquoi votre patient est stressé.
• Le médecin examinera ensuite les yeux du patient en les élargissant et en les observant à l'aide de l'ophtalmoscope, ce qui l'aidera à identifier tout autre problème oculaire. Il peut également effectuer des tests de réfraction pour décrire les lunettes à énergie, si nécessaire, et conseiller le patient sur la façon d'éviter la fatigue oculaire due à la numérisation. Parfois, il peut être demandé à un patient de se soumettre à des analyses de sang afin d’éliminer certains problèmes de santé sous-jacents pouvant entraîner une CV.
• Le dernier test est le test de concentration oculaire. Comme son nom l'indique, ce test est effectué pour comprendre et déterminer la concentration des yeux et évaluer le mouvement des yeux tout en se concentrant sur un objet.

Comment traiter la fatigue oculaire numérique

Bien que la fatigue visuelle numérique ou le SVC ne soit pas une maladie grave, il peut causer des problèmes à long terme s'il n'est pas traité. Donc, voici quelques façons de traiter le syndrome de vision par ordinateur.

• Assurez-vous qu'après avoir travaillé sur votre ordinateur ou utilisé un gadget numérique pendant au moins deux heures, vous rassurez vos yeux en les fermant pendant quelques minutes 15-20.
• Suivez la règle 20: 20: 20 pour soulager vos yeux. Regarder loin de l'écran de votre ordinateur ou de votre appareil numérique après chaque minute 20 pendant des secondes 20 et se concentrer sur un objet éloigné du pied 20 entraînera une fatigue oculaire continue.
• Si le texte que vous lisez sur votre ordinateur ou sur votre smartphone a l'air petit, augmentez la taille de la police. Cela évitera la fatigue oculaire.
• Évitez les lumières clignotantes sur l'écran de l'ordinateur. Changez la position de votre bureau ou de vous-même afin de l'éviter. Utilisez un filtre anti-reflets pour éviter de vous fatiguer les yeux lorsque vous utilisez votre ordinateur.
• La position de l'écran d'ordinateur doit être telle que, lors de la visualisation, sa taille est inférieure à 4 en pouces 5.
• La position correcte de l'écran de l'ordinateur est la clé pour éviter la fatigue oculaire. Par conséquent, placez-le à une distance de 20 d'au moins 28 pouces de l'œil.
• Tout en travaillant à l'ordinateur, gardez vos yeux clignotants.
• Si nécessaire, vous pouvez utiliser des gouttes pour les yeux pour lubrifier vos yeux. Cependant, demandez à votre ophtalmologiste avant de l’utiliser.
• Si vous avez une inflammation des yeux ou des allergies, consultez votre médecin immédiatement.
• Si vous avez les yeux secs, prenez le médicament prescrit pour augmenter la production de larmes.

Conseils de prévention

CVS peut être évité en suivant quelques conseils simples. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour prévenir le syndrome de vision par ordinateur.

• Placez un filtre d’écran mat ou antireflet contre l’écran de votre ordinateur, de votre tablette ou de votre smartphone.
• Toutes les demi-heures ou toutes les heures, faites une pause et détournez le regard de l'écran.
• Utilisez les gouttes de lubrifiant pour les yeux prescrites par votre ophtalmologiste si vous avez les yeux secs.
• Afin de garder vos yeux humides, placez un humidificateur près de l'écran.
• N'oubliez pas de porter des lunettes si vous avez prescrit des lunettes électriques.
• Faites des exercices pour les yeux tous les jours.
• Mangez des aliments riches en bêta-carotène et en vitamine A.
• Consultez un ophtalmologiste tous les six mois.

Foire Aux Questions

1. Qui est le plus susceptible de souffrir du syndrome de vision par ordinateur?

Tout le monde peut développer un syndrome de vision par ordinateur, cependant, les personnes suivantes sont plus à risque -

• Les personnes qui travaillent sur l'ordinateur tous les jours pendant de longues heures ou qui utilisent des gadgets électroniques tels que des smartphones, des tablettes tactiles, des tablettes, etc. pour jouer à des jeux ou regarder des vidéos.
• Les gens assis près de l'écran de l'appareil.
• Les personnes qui ont une mauvaise position alors qu’elles sont assises dans leur fauteuil et travaillent sur un ordinateur ou un appareil numérique.
• Les personnes malvoyantes qui ne portent pas de lunettes.
• Les gens utilisent leurs outils numériques sous un mauvais angle.
• Les personnes qui ne clignent pas suffisamment ou qui ne font pas de pause quand elles sont à l'ordinateur ou sur un autre appareil numérique.

2. Le syndrome de vision par ordinateur est-il permanent?

Le problème de la vision par ordinateur n'est pas un problème permanent. En règle générale, les symptômes disparaissent après quelques heures. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des symptômes plus longtemps que d'habitude.

Vous ne pouvez pas rester loin de votre ordinateur ou de tout autre appareil électronique à l'ère numérique. Cependant, garder vos yeux en bonne santé et apporter des changements à votre mode de vie peut réellement aider à prévenir la fatigue oculaire.