Pourquoi avez-vous besoin de vitamine B12, selon le médecin

Qu'est-ce que la vitamine B12 (cobalamine)?

La vitamine B12, également connue sous le nom de cobalamine, est une vitamine soluble dans l'eau qui joue un rôle important dans de nombreuses fonctions du corps.

Ces fonctions comprennent la production d'énergie, la fonction nerveuse, la réplication de l'ADN, la synthèse des globules rouges, la régulation de l'humeur, la préservation de la mémoire à court terme et la perception globale.

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Le corps n'est pas en mesure de fabriquer sa propre vitamine B12, vous devez donc compter entièrement sur les sources de nourriture pour répondre à vos besoins quotidiens.

La vitamine B12 est absorbée par le facteur intrinsèque, une protéine produite par les cellules pariétales de l'estomac. Une carence en facteur intrinsèque peut entraîner une anémie, une affection qui peut causer des dommages au cœur et aux nerfs si elle n'est pas traitée.

Quels sont les symptômes évidents d'une carence en vitamine B12?

Certains des symptômes évidents de la carence en vitamine B12 divisés par les régimes sont les suivants:

  • Cuir: Peau pâle, etJaunisse , etVitiligo
  • DigestifChangements inflammatoires dans la langue
  • Maladies anémiquesAnémie associée à une fatigue générale et à un malaise. Affaiblir le système immunitaire, affectant vos mécanismes de défense contre les infections
  • Neurologique et psychologiqueSymptômes de type démence, psychose etDépression Changements d'humeur, faiblesse olfactive, instabilité de la marche, engourdissement, entre autres
  • le cœur et les vaisseaux sanguins: Athérosclérose Et le risque accru associé d'infarctus du myocarde et d'accident vasculaire cérébral (décrit dans certaines sources)
  • Muscle et os: ostéoporose (Comme trouvé dans certaines expériences)
  • Système génito-urinaire: Incontinence et selles

Quels sont les niveaux normaux de vitamine B12?

Des niveaux normaux sains de vitamine B12 sont égaux ou supérieurs à 400 parties par gramme par millilitre, et les faibles niveaux naturels se situent entre 150 et 399 parties par gramme par millilitre. Les faibles niveaux sont inférieurs à 150 grammes par gramme.

Quels changements alimentaires devraient être apportés pour augmenter les niveaux de vitamine B12 dans le corps?

Les principales sources de vitamine B12 sont les produits animaux et laitiers. Ainsi, pour augmenter les niveaux de vitamine B12, votre alimentation devrait inclure certains des éléments suivants:

  • La viande et les organes tels que le foie et les reins sont des sources d'agneau, de chameau et de boeuf
  • Blanc de poulet
  • Boeuf
  • البيض
  • Produits de la mer tels que crustacés, sardines, thon, saumon, hareng, poulpe et crustacés
  • Produits laitiers comme le lait faible en gras, le fromage suisse et le lait écrémé grec ordinaire
  • Produits enrichis tels que jus enrichis, tofu enrichi et lactosérum en poudre

Des conseils appropriés devraient être donnés aux végétariens pour consommer l'un des produits suivants afin de maintenir la santé neurologique et la formation adéquate de globules rouges:

  • Grains supportés
  • Levure nutritionnelle améliorée, riche en protéines, vitamines et minéraux
  • Suppléments

Comment une carence en vitamine B12 peut-elle affecter la santé d'une personne?

Une carence en vitamine B12 pour la mère pendant la grossesse ou pendant l'allaitement peut entraîner des anomalies du tube neural chez le nouveau-né, ce qui peut entraîner un retard de croissance et un retard de croissance.

Par conséquent, il est fortement recommandé d'utiliser des suppléments de vitamine B12 pendant la grossesse ou pendant l'allaitement.

Chez l'adulte, une carence en vitamine B12 est associée à un trouble neurologique. Cela peut se manifester sous forme de troubles de la mémoire, de dépression, d'instabilité de la démarche, d'engourdissement, de picotements, entre autres symptômes.

Un manque de vitamine B12 entraîne-t-il une prise de poids?

L'information n'est pas encore claire à ce sujet, mais des preuves encore plus nombreuses suggèrent que la carence en vitamine B12 peut contribuer à la perte de poids en réduisant l'appétit d'un individu, en particulier chez les patients souffrant d'anémie ou de dépression secondaire pour ce type de carence nutritionnelle.

De faibles niveaux de vitamine B12 peuvent-ils provoquer de l'anxiété?

Une carence en vitamine B12 peut entraver la transmission des influx nerveux ainsi que la synthèse de l'ADN. Ceux-ci peuvent conduire à un large éventail de troubles neuropsychiatriques, et l'anxiété peut être l'un d'entre eux.

La vitamine B12 est-elle liée à la résistance osseuse?

Des informations scientifiques complètes ont fourni des données contradictoires sur le rôle des vitamines B dans le maintien ou l'amélioration de la santé du squelette.

Plusieurs études observationnelles ont montré un lien entre un apport insuffisant en vitamines B et un risque accru de fractures de la hanche, tandis que d'autres essais suggèrent le contraire.

Les résultats de certaines études ont montré qu'une consommation excessive de vitamines B6 et B12 peut contribuer à la faiblesse osseuse des personnes âgées, les rendant de plus en plus vulnérables aux fractures de la hanche.

Il n'y a pas suffisamment de recherches pour déterminer si les suppléments de vitamine B12 sont la cause

Qu'il puisse ou non aider à prévenir l'ostéoporose ou les fractures en renforçant les os.

Remarque: Vous devez toujours consulter votre médecin avant de commencer tout supplément pour voir s'ils vous conviennent et trouver le bon dosage. Il en va de même pour les suppléments de vitamine B12, et il n'est utile que lorsqu'il est pris en quantité appropriée. Un apport insuffisant et excessif de cette vitamine vitale peut nuire à votre santé.

Quelles conditions médicales peuvent conduire à de faibles niveaux de vitamine B12?

Certaines conditions médicales qui peuvent provoquer une carence en vitamine B12 sont:

  • Démence, dépression.
  • Problèmes d'absorption, tels que ceux causés par la résection de l'intestin grêle ou de l'estomac, et les maladies inflammatoires de l'intestin en général.
  • Carence en facteur intrinsèque, probablement en raison d'une réaction auto-immune qui affecte les cellules de l'estomac qui la produisent. Des niveaux insuffisants du facteur intrinsèque peuvent empêcher l'absorption de la vitamine B12 dans l'organisme et peuvent par la suite entraîner une carence en vitamine B12.
  • Diabète de type 2 La prise de metformine pendant plus de 4 mois pour traiter le diabète peut entraîner une carence en vitamine B12.
  • Maladie de reflux gastro-intestinal - la prise d'antiacides, tels que les inhibiteurs de la pompe à protons et les bloqueurs d'histamine H2, pendant plus de 12 mois peut entraîner une carence en vitamine B12.

La carence en vitamine B12 cause-t-elle des lésions nerveuses?

La vitamine B12 est essentielle au bon fonctionnement nerveux. La vitamine B est impliquée dans le métabolisme de la myéline et sa carence est associée à des lésions de démyélinisation du système nerveux central.

La gaine de myéline est le capuchon isolant qui entoure les nerfs, et l'une de ses fonctions est de transférer les impulsions électriques rapidement et efficacement. Ainsi, une carence en vitamine B12 peut provoquer des lésions nerveuses irréversibles.

Comment pouvez-vous augmenter les niveaux de vitamine B12?

Une fois que le patient est évalué et diagnostiqué par le médecin de soins primaires, le traitement est conçu en fonction des résultats médicaux du cas.

Si la carence est associée à un faible apport en vitamine orale, la consommation de produits laitiers aura sans aucun doute un effet positif.

Il est conseillé aux végétariens d'inclure des repas enrichis, des vitamines et des suppléments dans leur alimentation pour augmenter leur taux de B12.

Les patients présentant une carence en facteur intrinsèque nécessiteront l'administration de vitamine B12 par injection.

Une évaluation médicale régulière de l'observation est fortement recommandée.

Tous les conseils mentionnés ici sont informatifs et ont été traduits à partir de sites Web étrangers, et il est nécessaire de consulter les specialistes voir page

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