10 avantages de la vitamine E pour les cheveux et la peau

La vitamine E, appelée médicalement alpha-tocophérol, est une vitamine liposoluble qui agit comme un antioxydant efficace.

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Il existe de nombreuses sources de radicaux libres auxquelles les gens sont confrontés chaque jour, notamment la pollution, les pesticides, la fumée de cigarette, le soleil, les aliments malsains et même le stress, qui peuvent causer des dommages oxydatifs dans le corps. Par conséquent, la consommation de vitamine E joue un rôle majeur dans la prévention de ces dommages aux cellules.

De plus, la vitamine E aide à favoriser la circulation sanguine, à renforcer l'immunité, à gérer la glycémie etAméliore la santé cardiaque Et les vaisseaux sanguins, bloquant certains Cancers , Et réduisez le risque de lésions cérébrales causées par AVC.

Il est facile d'inclure de la vitamine E dans votre alimentation grâce à des sources alimentaires telles que les avocats, les épinards, le germe de blé, l'huile d'olive, l'huile de coco, les graines de tournesol, les grains entiers et les noix.

En plus de la prendre par voie orale, vous pouvez trouver la vitamine E comme ingrédient majeur dans de nombreuses crèmes et huiles topiques, car elle est extrêmement bénéfique pour la santé des cheveux et de la peau.

Avantages de la vitamine E pour les cheveux et la peau

La vitamine E offre divers avantages pour la peau et les cheveux, notamment:

1. Favorise la croissance des cheveux

Les cheveux sains proviennent d'un cuir chevelu sain, qui contient un approvisionnement régulier et adéquat en nutriments et en oxygène, a des pores propres et ouverts et des glandes sébacées ou sébacées fonctionnant correctement. Par conséquent Cuir chevelu sec Des pores obstrués ou une production excessive de sébum peuvent facilement provoquer des démangeaisons, une perte de cheveux et des pellicules.

La vitamine E contribue à améliorer la santé de vos cheveux en hydratant le cuir chevelu et en calmant les glandes sébacées, favorisant ainsi une croissance saine des cheveux.

La nature antioxydante de l'huile favorise la circulation sanguine dans le cuir chevelu, ce qui aide à nourrir les racines et les troncs des cheveux. De plus, la vitamine E aide à réparer les cheveux abîmés et améliore la sécheresse.

COMMENT UTILISER:

  • Ouvrez deux capsules de vitamine E et mélangez leur contenu avec deux cuillères à soupe d'huile d'olive ou d'huile de coco chaude. Frottez ce mélange sur votre cuir chevelu en mouvements circulaires. Lavez vos cheveux après 30 minutes. Répétez ce traitement deux à trois fois par semaine.
  • Mélangez 3 cuillères à soupe d'huile de jojoba avec 4-XNUMX capsules d'huile de vitamine E et massez le mélange sur votre cuir chevelu avant de vous coucher. Lavez vos cheveux le matin et effectuez ce traitement au moins une fois par semaine.
  • Vous pouvez également utiliser du lait de coco pour masser votre cuir chevelu et le laver après 30 minutes.
  • Incluez des aliments riches en vitamine E dans votre alimentation pour fournir une nutrition de l'intérieur.

2. Combat les rides

La vitamine E est un excellent agent anti-âge qui aide à raffermir votre teint, gérant ainsi les ridules etLes rides. La vitamine E agit en stimulant la circulation sanguine vers la peau et en la massant, elle raffermit la peau, lui donnant un éclat.

La vitamine E combat également les radicaux libres, qui sont l'une des principales causes du vieillissement cutané. Vous pouvez utiliser la vitamine E avec la vitamine C comme écran solaire pour protéger votre peau des rayons UV nocifs qui provoquent un vieillissement prématuré et augmentent le risque de cancer de la peau.

COMMENT UTILISER:

  • Mélangez l'huile de vitamine E avec du beurre de karité et appliquez le mélange sur la peau. Massez-le pendant quelques minutes, puis rincez-le à l'eau.
  • Mélangez de l'huile de vitamine E avec de l'huile de noix de coco et de l'huile d'olive et massez ce mélange sur votre peau avant de vous coucher. Assurez-vous de vous laver le visage le matin pour éviter de boucher vos pores.

3. Réduit les cicatrices et les vergetures

Il est courant d'apparaître Vergetures En raison de changements soudains En poids , Comme ça Associé à la grossesse. قد Ce sont des vergetures , Ou Cicatrices Autre, gênant pour certaines personnes.

L'application d'huile de vitamine E sur vos marques peut les éclaircir. La vitamine E agit en hydratant la peau et en favorisant la guérison et la réparation de la peau.

De plus, la nature antioxydante de la vitamine E prévient les dommages oxydatifs des fibres de collagène, préservant ainsi l'élasticité de la peau et des cheveux.

COMMENT UTILISER:

  • Appliquez de l'huile de vitamine E sur les cicatrices et les vergetures et massez la zone affectée pendant 10 à 15 minutes.
  • Mélangez de l'huile de vitamine E avec de l'huile de noix de coco ou d'olive et du jus de citron. Appliquer ce mélange sur les zones touchées et rincer après 20-30 minutes.

4. Hydrate la peau

Comme mentionné, la vitamine E est un nutriment liposoluble, ce qui signifie qu'elle est plus lourde que les produits hydrosolubles. En conséquence, la vitamine E aide à hydrater en profondeur la peau et les cheveux, prévenant et traitant ainsi la sécheresse.

Il a été observé que la vitamine E aide à gérer l'eczéma, à restaurer l'élasticité de la peau et à rendre la peau lisse. Cette vitamine peut également aider à traiter Psoriasis En favorisant la régénération cutanée.

De plus, les propriétés antioxydantes de la vitamine E aident à réduire l'inflammation et à favoriser la guérison de la peau en cas de dermatite.

COMMENT UTILISER:

  • Mélangez quelques gouttes d'huile de vitamine E dans une crème hydratante et appliquez-la avant de vous coucher.
  • Mélangez de l'huile de vitamine E avec de l'huile d'olive chaude et massez le mélange dans vos mains pendant 5 à 10 minutes pour restaurer la douceur de la peau.

5. Aide à traiter les cernes

Les puissantes propriétés antioxydantes de la vitamine E aident à retarder Vieillissement cutané La peau est raffermie, donc fanée Rides autour des yeux. Il aide également à réduire L'apparition de cernes.

COMMENT UTILISER:

  • Appliquez une goutte d'huile de vitamine E sur vos cernes avant de vous coucher. Massez l'huile sur la peau et lavez-la le matin avec de l'eau tiède.
  • Mélangez une capsule d'huile de vitamine E avec 1 cuillère à soupe de miel et 2 cuillères à soupe de jus de pomme de terre et appliquez le mélange sur les zones touchées. Rincez-le 15 minutes après l'application.

6. Aide à traiter les lèvres gercées

Les lèvres gercées sont un problème courant, surtout en hiver ou après une longue exposition au soleil. Puisque les lèvres gercées sont causées par la sécheresse, la vitamine E peut améliorer la condition en hydratant vos lèvres, réduisant ainsi les gerçures et les gerçures.

De plus, les antioxydants contenus dans la vitamine E préviennent les dommages cellulaires causés par les radicaux libres.

COMMENT UTILISER:

  • Appliquez une fine couche d'huile de vitamine E sur vos lèvres pour les hydrater.
  • J'ajoute du sucre moulu à l'huile de vitamine E et je fais un gommage pour les lèvres.
  • Incluez des aliments riches en vitamine E dans votre alimentation. Prenez des suppléments Vitamine B 12 Après avoir consulté votre médecin si nécessaire.

7. Traite l'hyperpigmentation

Les propriétés antioxydantes de la vitamine E aident à réparer les dommages cutanés causés par les rayons UV. Traiter Hyperpigmentation En éclaircissant Taches sombres Résultant de Dégâts du soleil Sur les cellules.

COMMENT UTILISER:

  • Mélangez l'huile de vitamine E avec une cuillère à café d'huile de ricin et appliquez le mélange sur les zones touchées avant de vous coucher. Rincez-vous le visage le matin. Répétez ce remède quotidiennement jusqu'à un mois.
  • Massez la vitamine E directement sur la peau pendant 10 à 15 minutes deux fois par jour pendant une semaine.

8. Il renforce les ongles

Vos ongles peuvent devenir cassants en raison du vieillissement, des infections fongiques ou de divers problèmes de santé et peuvent devenir une nuisance. L'application d'huile de vitamine E sur vos ongles peut les renforcer, évitant ainsi les gerçures et les fissures.

COMMENT UTILISER:

  • Appliquez de l'huile de vitamine E sur vos ongles et massez-la pendant 5 minutes par jour.
  • Mélangez de l'huile de vitamine E avec de l'huile d'olive ou de noix de coco et ajoutez-la à l'eau tiède. Faites tremper vos ongles dans le mélange pendant 10 à 15 minutes. Répétez ce remède plusieurs fois par semaine.

9. Améliore l'apparence des cheveux et traite les pointes fourchues

Pointes fourchues C'est un signe courant de dommages aux cheveux et est le plus souvent causé par l'utilisation de sèche-cheveux, d'outils de coiffage chauffants, de traitements colorants et chimiques. La vitamine E est l'un des nutriments essentiels qui aident à Réparer les cheveux abîmés Et donc gère Des membres qui battent.

L'huile de vitamine E peut également aider à revitaliser vos cheveux. De plus, l'utilisation d'huile de vitamine E empêche le grisonnement prématuré des cheveux et ajoute de la brillance à vos cheveux.

COMMENT UTILISER:

  • Mélangez l'huile de vitamine E avec l'huile d'olive et l'huile de noix de coco en quantités égales et appliquez le mélange d'huile sur les pointes fourchues.
  • Lavez vos cheveux avec un shampooing doux après quelques heures. Répétez ce traitement trois fois par semaine pour améliorer la texture de vos cheveux.
  • Faites un masque capillaire en mélangeant une purée d'avocat, 2 cuillères à soupe d'huile de coco et l'huile d'olive. Appliquez le masque sur les cheveux en évitant les racines. Lavez vos cheveux après une demi-heure en utilisant un shampooing doux. Répétez ce traitement une fois par semaine.

10. Prévient la chute des cheveux

L'huile de vitamine E, étant un puissant agent antioxydant, réduit le stress oxydatif dans les cheveux et le cuir chevelu, prévenant ainsi les dommages aux follicules pileux.

De plus, l'huile de vitamine E nourrit et hydrate en profondeur vos cheveux et votre cuir chevelu, favorisant ainsi une croissance saine des cheveux.

COMMENT UTILISER:

  • Mélangez XNUMX cuillères à soupe d'huile de vitamine E avec de l'huile d'amande et réchauffez un peu.
  • Massez le mélange d'huile sur votre cuir chevelu en légers mouvements circulaires au coucher.
  • Lavez-vous les cheveux le matin.

Considérations importantes

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Bien que la vitamine E soit extrêmement bénéfique pour vos cheveux, votre peau et votre santé en général, vous devez garder à l'esprit les points suivants:

  • La vitamine E est un anticoagulant. Par conséquent, il est essentiel de consulter votre médecin sur l'utilisation de suppléments de vitamine E, surtout si vous prenez des médicaments anticoagulants.
  • Évitez un apport excessif en vitamine E car cela peut provoquer des effets secondaires tels que des allergies, des saignements internes et une insuffisance cardiaque.
  • Réduisez l'application d'huile de vitamine E à trois fois par semaine si vous avez la peau sèche et une fois par semaine si vous avez la peau grasse.
  • Faites un test épicutané avant d'appliquer de l'huile de vitamine E pour vérifier la sensibilité et la sensibilité.

Un dernier mot

La vitamine E est un excellent agent nourrissant et antioxydant et peut être un excellent ajout à votre routine de soins de la peau et des cheveux.

Vous pouvez utiliser des capsules de vitamine E ou acheter des produits contenant de la vitamine E pour votre peau et vos cheveux. L'application topique de vitamine E sur votre peau et vos cheveux peut améliorer la santé globale et même combattre certains problèmes.

Vous pouvez consulter un dermatologue sur l'utilisation de la vitamine E pour votre peau et vos cheveux. Il est également recommandé d'inclure des aliments riches en vitamine E dans votre alimentation pour améliorer votre santé globale.

Tous les conseils mentionnés ici sont informatifs et ont été traduits à partir de sites Web étrangers, et il est nécessaire de consulter les specialistes voir page

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