10 avantages incroyables de la noix sur la peau et 6 façons de l'utiliser

Noyer C'est l'un des aliments naturels les plus riches en nutriments. Il est plein d'antioxydants etVitamine E , etGraisses saines , etc., qui aident à promouvoir Le système immunitaire Vous avez, la force mentale, etSanté de la peau.

Les graisses saines, les acides gras oméga-3 vous donnent une peau plus lisse et la vitamine E favorise la réparation de la peau etCombat les rides.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les divers avantages pour la santé des noix pour votre peau.

Bienfaits des noix pour la peau

Avis de non-responsabilité : une consommation excessive ou une utilisation excessive d'huile de noix ou d'huile de noix peut avoir des effets secondaires nocifs sur le corps, tels que la formation de calculs rénaux. Pratiquez toujours la modération lorsque vous consommez un produit.

Les noix peuvent être très bénéfiques pour votre peau. Il contient une abondance d'antioxydants, d'agents anti-inflammatoires, de vitamines du complexe B, de vitamine E, de riboflavine, de niacine et de protéines. Tous ces nutriments sont essentiels à la santé des cellules de la peau.

L'huile de noix est un remède ancien pour les problèmes de peau et est une forme de soin naturel de la peau. retour au calme La dermatite et traite Acné وRéduire les rides Il stimule la production de collagène, etc.

1. Combat les rides, les cernes et l'acné

L'huile de noix est un excellent tonique pour la peau et peut aider à lutter contre Problèmes de peau Accueil comme l'acné وLes rides وTaches sombres. Les grandes quantités d'antioxydants et de vitamines présentes dans les noix aident à Resserrement des pores de la peau et supprimer Hyperpigmentation وRéduire l'acné.

Massez régulièrement quelques gouttes d'huile de noix sous vos yeux pour vous débarrasser Cernes. Appliquez 3 à 4 gouttes d'huile de noix pour le visage sur votre peau avant de vous coucher pour la garder hydratée etPour le traitement de l'acné ou des rides.

2. Il exfolie la peau

Peut être Noix décortiquées efficacesIl protège la peau grâce à sa texture et sa teneur en vitamine E (antioxydant).

Utilisez un gommage aux noix pour le visage pour nettoyer les pores et éliminer les cellules en excès etCellules mortes de la peau et la saleté de la surface de la peau.

3. Éclaircit la peau

Les vitamines E et B6 sont des vitamines essentielles pour la peau qui aident à éliminer la saleté et les débris des pores de votre peau. Il peut réduire les taches brunes etAssombrissement de la peau , etCicatrices d'acné Et hydratez votre peau, vous donnant un teint naturellement lisse et éclatant.

4. Hydrate la peau

L'huile de noix améliore la circulation sanguine et est très hydratante car elle contient des acides gras essentiels qui aident à retenir l'humidité de la peau.

5. Fonctionne comme un antioxydant

Les noix sont une excellente source d'antioxydants. Ils contiennent une grande quantité de polyphénols, des composés connus pour leurs propriétés antioxydantes qui combattent les dommages causés par les radicaux libres dans votre peau et préviennent le vieillissement.

L'application régulière d'huile de noix sur la peau aide à réduire l'hyperpigmentation, les cicatrices d'acné et le bronzage de la peau. Les acides gras essentiels contenus dans les noix favorisent également la santé de votre peau en lui donnant une texture onctueuse et un éclat naturel.

6. Réduit les signes du vieillissement

Une exposition excessive au soleil peut accélérer le vieillissement en raison de l'effet nocif des rayons ultraviolets sur les cellules de la peau. L'huile de noix contient des vitamines, des minéraux et des antioxydants, qui aident tous votre peau à lutter contre le vieillissement en augmentant la production de collagène et la circulation sanguine.

7. Empêche les dommages cutanés

Les antioxydants contenus dans les noix combattent les dommages causés par les radicaux libres à votre peau qui provoquent des rides, des taches brunes et un affaissement. Il aide également à protéger votre peau contre les effets secondaires nocifs pour l'exposition au soleil pollution, etc...

8. Maintient une circulation sanguine saine

Les noix sont une bonne source de fibres et d'antioxydants qui favorisent la circulation sanguine dans le corps. Cela aide à nourrir les cellules de votre peau et à les garder hydratées de l'intérieur.

9. Améliore la sécheresse et les démangeaisons

L'huile de noix a des propriétés hydratantes et anti-inflammatoires qui aident à éliminer Démangeaisons et irritations, apaisant ainsi la peau.

10. Répare la barrière cutanée

Les noix regorgent d'acides gras essentiels comme les acides gras oméga-3 et l'acide oléique, qui agissent comme des émollients, améliorant et lissant ainsi la teneur en humidité de votre peau.

Contenu nutritif

La Californie est l'un des principaux producteurs de noix aux États-Unis. C'est un produit d'exportation majeur car il contient des quantités inhabituellement élevées d'antioxydants et de graisses saines.

Le contenu nutritionnel de 100 grammes de noix est le suivant :

• Acides gras oméga-3, 95%
• Manganèse 43%.
• cuivre 20%
• tryptophane 13%
• Magnésium 10%
• Phosphore 9%
• acide folique 6%
• Teneur en matière grasse, 25 g
• sodium, 2 mg
• Potassium 441 mg
• Glucides 14g (dont 7g de fibres alimentaires)
• Sucre, 2.6 g
• 15 g de protéines
• Cholestérol 0 mg
• Calories 654 g

Cent grammes de noix peuvent fournir une partie importante de vos nutriments quotidiens. Après un régime de 2000 100 calories en moyenne par jour, XNUMX grammes de noix peuvent contribuer à :

• Vitamine C - 2% du RDI
• Magnésium - 40% de l'apport journalier recommandé
• Calcium - 9% du RDI
• Fer - 16% du RDI
• Vitamine B6 - 25% du RDI

Soins de la peau de noix

Les noix et l'huile de noix peuvent être utilisées pour fabriquer un certain nombre de masques et de masques pour le visage pour donner à votre peau une apparence hydratée et éclatante.

1. Masque facial à la farine de noix

Les noix sont de nature hydratante et le miel de ce masque facial aide à sceller l'hydratation de la peau. La farine de Gram agit comme un nettoyant doux et un exfoliant pour éliminer la saleté et les débris de la surface de la peau.

COMMENT UTILISER:

• Faire tremper quelques noix dans un peu d'eau pendant la nuit.
• Mélangez les noix le matin à l'aide d'une cuillère à café de miel et de farine de pois chiche.
• Ajouter un peu d'eau pour former une pâte épaisse.
• Appliquez la pâte sur votre visage et laissez reposer pendant 10 minutes.

2. Masque facial au curcuma et aux noix

. est connu Curcuma et ingrédients de noix Éclaircir la peau. Le curcuma possède de puissantes propriétés antibiotiques qui peuvent aider à traiter et à prévenir l'acné.

COMMENT UTILISER:

• Ajouter XNUMX cuillères à soupe de pâte de noix, une pincée de poudre de curcuma et XNUMX cuillère à café de miel dans un bol.
• Mélanger les ingrédients pour former une pâte.
• Appliquez ce masque sur votre visage et laissez sécher pendant une demi-heure.
• Lavez-le avec de l'eau et séchez votre visage.

3. Gommage Visage aux Noix

Les noix ont une texture légèrement rugueuse qui peut être un excellent exfoliant sans être trop agressive pour la peau. Aide à éliminer les cellules mortes et les débris de la surface de la peau.

COMMENT UTILISER:

• Concassez 2-3 noix en petits morceaux.
• Frottez-les doucement sur votre visage pendant 10 minutes.
• Lavez votre visage avec de l'eau.

4. Un sachet de noix et de lait pour le visage

Les noix contiennent des antioxydants et des nutriments qui nourrissent votre peau. Le yaourt hydrate et fournit des bactéries bénéfiques à votre peau.

COMMENT UTILISER:

• Mélanger XNUMX cuillères à soupe de yaourt et XNUMX cuillère à café d'huile de noix dans un bol.
• Appliquez ce mélange sur votre visage.
• Après 15-20 minutes, rincez à l'eau.

5. Huile de noix pour le visage

L'huile de noix pour le visage est une bonne source d'antioxydants, de vitamine E et de vitamine B6. Tous ces nutriments aident à rajeunir votre peau en l'hydratant et en luttant contre les rides.

COMMENT UTILISER:

• Mélangez quelques gouttes d'huile de noix avec votre crème hydratante.
• Massez le mélange sur votre visage et votre cou avant de vous coucher.

6. Masque facial à la noix et à l'eau de rose

Le masque à l'eau de noix et de rose hydrate votre peau et lui donne une apparence jeune. Les noix aident à augmenter le flux sanguin vers votre visage et nourrissent votre peau, lui donnant un aspect frais.

COMMENT UTILISER:

• Mélangez XNUMX cuillère à café de poudre de noix, quelques gouttes d'huile de noix de coco et XNUMX cuillère à soupe d'eau de rose dans un bol.
• Mettez la pâte sur votre visage et votre cou.
• Laissez reposer une demi-heure avant de rincer.
• Répétez l'application une fois par semaine pour de meilleurs résultats.

L'huile de noix utilise pour la peau

L'huile de noix contient des antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires qui en font une excellente huile de support pour les massages et les cosmétiques.

Effets secondaires de l'huile de noix

L'huile de noix est un ingrédient relativement sûr et n'a généralement pas d'effets secondaires. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir les effets désagréables suivants de l'huile de noix :

• Les noix sont riches en graisses et en acide oléique, ce qui peut provoquer de l'acné chez les personnes à la peau grasse.
• L'huile de noix peut provoquer des réactions allergiques chez les personnes allergiques aux noix. Les différents types de réactions allergiques chez l'homme comprennent la dermatite de contact (démangeaisons et éruption cutanée), des difficultés respiratoires, une irritation de la gorge et un choc anaphylactique (dans les cas graves).
• Certaines personnes ressentent des ballonnements lorsqu'elles utilisent de l'huile de noix ou de noix.

Bienfaits des noix pour le corps

Les noix regorgent d'antioxydants et peuvent être extrêmement bénéfiques pour de nombreux organes du corps :

• Bon pour le coeurLes noix contiennent de grandes quantités d'acide oléique, d'acides gras oméga-3, d'acide alpha-linolénique (ALA), etc., qui aident à prévenir les maladies cardiaques de 38 à 40 % chez la plupart des gens.
• Soutient la santé des osLes noix contiennent du calcium et des acides gras qui peuvent aider à renforcer les os.
• Améliore le métabolismeLes noix aident à réguler le métabolisme de base et à augmenter les niveaux les spermatozoides وSanté digestive et les fonctions cellulaires du corps.
• Bénéfique pour les diabétiques : Les noix contiennent des graisses saines qui vous aident à perdre du poids et à abaisser le taux de sucre dans le sang lorsqu'elles sont consommées avec modération. Les acides gras oméga-3 sont utiles pour prévenir Diabète de type 2.
• Bénéfique pour les patients atteints de cancer : Les noix sont riches en nutriments et riches en antioxydants qui aident à réduire les dommages causés par les radicaux libres à vos cellules et à prévenir de nombreux types de cancer. Il a été démontré que les acides gras oméga-3 et les phytostérols présents dans les noix préviennent de près de 40 % le cancer du sein et le cancer de la prostate.
• Il a des effets anti-inflammatoires : Les noix sont riches en polyphénols qui aident à réduire l'inflammation et l'enflure dans le corps.
  Améliore la fonction cérébrale : les noix contiennent de grandes quantités de DHA, qui aide à augmenter la puissance cérébrale et la fonction cognitive. Il agit également comme un agent anti-inflammatoire.
• Améliorer votre mémoire: Les noix sont connues pour augmenter la force votre mémoire En raison de sa richesse en acides gras essentiels tels que les acides gras oméga-3 et oméga-6.

Demandes générales

Combien de noix faut-il manger par jour ?

Les noix doivent être consommées régulièrement en quantité modérée, et il est recommandé d'utiliser 7 noix par jour.

Quels sont les avantages de manger des noix?

Les noix sont riches en vitamines E et B6, qui aident toutes deux à éclaircir votre peau et à éliminer les taches brunes et l'assombrissement de la peau.

Quel est l'effet de manger beaucoup de noix par jour ?

Les noix contiennent un grand nombre de nutriments et sont riches en graisses saines. Il peut être lourd sur l'estomac s'il est pris en très grande quantité. Une consommation excessive peut entraîner des calculs rénaux (dus à l'oxalate), de la diarrhée ou une prise de poids.

Les noix peuvent-elles causer de l'acné?

Les noix ont de nombreuses qualités anti-inflammatoires et antioxydantes qui en font une solution idéale pour l'acné chronique. Ils contiennent également des propriétés antibiotiques qui peuvent aider à se débarrasser des infections bactériennes de la peau.

Les noix sont-elles sans danger pour tout le monde ?

Les allergies aux noix sont très courantes aux États-Unis. Assurez-vous toujours que vous n'êtes pas allergique aux noix avant d'utiliser des noix ou de l'huile de noix.

Un dernier mot

Les noix sont des aliments riches en nutriments qui peuvent être extrêmement bénéfiques pour la peau. Les quantités élevées d'antioxydants et de nutriments qu'il contient sont extrêmement bénéfiques pour la santé de la peau.

Cependant, assurez-vous toujours que vous n'êtes pas allergique aux noix avant de les manger ou de les utiliser dans des solutions topiques. Faites un test de patch avant de l'utiliser sur une plus grande surface. Appelez votre médecin immédiatement si vous sentez que vous avez une réaction allergique telle qu'une respiration sifflante, une toux et un gonflement.