Les graines de pastèque sont-elles bonnes pour les reins ?
Ouais. Si vous vous êtes déjà demandé si les graines de pastèque sont bonnes pour les personnes souffrant de maladies rénales, de calculs rénaux ou pour la santé rénale en général, cet article est pour vous.
Les graines de pastèque, comme le fruit, sont bonnes pour les reins !
Pourquoi consommez-vous de la pastèque ?
Les recommandations diététiques des experts suggèrent d'augmenter la consommation de légumes pour améliorer les résultats des maladies rénales chroniques.
La teneur élevée en fibres des fruits tels que la pastèque peut réduire la quantité d'acide urique produite, réduisant ainsi la charge sur les reins. Il est également riche en potassium et contribue à améliorer la fonction rénale.
Comment les graines de pastèque peuvent-elles être bénéfiques pour les reins ?
Les graines de pastèque peuvent améliorer la santé rénale de plusieurs façons.
1. La teneur élevée en potassium et en magnésium des graines de pastèque peut prévenir les lésions rénales
Environ 1 gramme de graines de pastèque (environ 14 graines) contient 6.5 mg de potassium et 5 mg de magnésium ; Les deux minéraux sont essentiels au bon fonctionnement des reins. Il contient également du lycopène, qui est un puissant antioxydant qui peut prévenir les dommages oxydatifs aux reins.
2. Les graines de pastèque contiennent des minéraux bénéfiques pour la fonction rénale
La recherche indique que les graines de pastèque peuvent contenir du zinc, du potassium, du calcium, du magnésium et d'autres minéraux essentiels aux fonctions métaboliques de l'organisme, notamment la prévention des dommages causés par les radicaux libres.
Les dommages non régulés des radicaux libres peuvent être nocifs pour les reins, en particulier ceux atteints de maladie rénale diabétique et de maladie rénale chronique.
3. Les graines de pastèque peuvent aider à réduire les niveaux d'acide urique
Des études animales ont également montré que le lait fabriqué à partir de graines de pastèque réduisait la quantité d'acide urique chez les rats atteints de maladie rénale et protégeait les reins.
Comment manger des graines de pastèque
Séchées et grillées, les graines de pastèque peuvent être consommées comme n'importe quelle autre graine comme collation ou utilisées dans les salades, les soupes et les smoothies.
Le célèbre praticien holistique Edgar Cayce a également recommandé le thé aux graines de pastèque. Il a suggéré que la boisson était un diurétique, un anti-inflammatoire et avait la capacité de nettoyer les reins pour améliorer le flux d'urine. (5) Cependant, des recherches plus approfondies sont nécessaires pour étayer cette affirmation par des preuves.
Case a recommandé de broyer les graines de pastèque dans un moulin et de préparer du thé avec elles. On a dit que boire ce thé trois fois par semaine était bénéfique.
Questions fréquemment posées
Qui devrait éviter les graines de pastèque?
Si vous êtes allergique au fruit de la pastèque, il est préférable d'éviter également les graines. De plus, les personnes qui prennent des médicaments diurétiques (tels que ceux prescrits pour l'hypertension artérielle) doivent éviter de les consommer.
Est-il sécuritaire de manger de la pastèque avec ses graines lorsque j'ai des calculs rénaux?
La pastèque contient un pourcentage élevé d'eau, ce qui est utile pour augmenter le débit urinaire. Cela peut être bénéfique pour les personnes souffrant de calculs rénaux en s'en débarrassant.
Il n'y aura aucun effet nocif à manger des graines de pastèque. Cependant, les graines ne sont pas efficaces contre les calculs rénaux.
Un dernier mot
Les graines de pastèque, comme le fruit, sont riches en nutriments et peuvent être des compléments utiles à l'alimentation. Ils jouent un rôle protecteur dans les reins en réduisant l'excès d'acide urique, et le thé aux graines de pastèque peut être un diurétique efficace.
En conclusion, les graines de pastèque sont vraiment bonnes pour vos reins.