Différentes façons de consommer l'aloe vera pour ses bienfaits pour la santé

Fini le temps où il était Cactus Juste une plante en pot qui se trouve sur un rebord de fenêtre, rehaussant la décoration de votre maison. Traditionnellement utilisé pour apaiser la peau des éruptions cutanées et des brûlures, l'aloe vera s'est taillé sa place pour de bonnes raisons dans notre quotidien.

L'aloe vera est une plante grasse Avec des feuilles vertes denses, il pousse mieux dans des conditions tropicales. Avec peu ou pas d'effort, la culture de l'aloe vera est assez facile tant que vous ne l'arrosez pas trop.

Selon le folklore égyptien et les sculptures sur pierre datant de 6000 av. J.-C., le cactus était connu comme la « plante de l'immortalité » et offert aux pharaons.

Compte tenu de tout ce qu'il offre pour le corps humain, l'Aloe Vera est un trésor de propriétés. L'aloe vera est utilisé depuis des siècles pour la beauté et la santé pour aider à traiter les infections, les brûlures, l'indigestion, l'enflure, et la liste est longue.

La multitude d'avantages auxquels l'aloe vera est associée en fait un remède à la maison inégalé auquel on fait confiance pour inclure une gamme de maux sous l'égide du traitement.

Attention : consultez toujours un médecin avant d'envisager le jus, le gel, la poudre ou le supplément d'aloe vera comme traitement d'une affection.

Contenu nutritionnel de l'aloe vera

Les marchés regorgent de produits à base d'aloe vera : jus d'aloe vera, gel, poudre et même compléments alimentaires.

Le gel clair et collant que l'on trouve dans les feuilles d'aloe vera est composé à 96 % d'eau et fournit des vitamines, des minéraux, des antioxydants, 7 enzymes clés et 20 acides aminés essentiels dont le corps humain a besoin. Ce sont des raisons suffisantes pour en faire une "propriété précieuse" de l'industrie de la santé et de la beauté.

La présence d'un phénol organique connu sous le nom d'anthraquinone en fait un laxatif naturel et aide à traiter les selles irrégulières. (1)

Valeur nutritionnelle du jus d'aloe vera pour 100 grammes :

Nutriments	Quantité	Le montant
L'eau	g	96.23
الطاقة	kcal	15
Glucides	g	3.75
Les sucres	g	3.75
Calcium, Ca	mg	8
Fer Fe	mg	0.15
Na de sodium	mg	8
Vitamine c	mg	3.8

Façons de consommer de l'aloe vera

Voici différentes façons de consommer de l'aloe vera pour en tirer le maximum d'avantages.

1. Mangez-le cru

Vous pouvez extraire le gel des feuilles d'aloe vera et le consommer directement. Alternativement, vous pouvez également mélanger du gel d'aloe vera dans des smoothies et des jus. La saveur douce et la texture glissante de l'aloe vera peuvent également bien se marier dans les vinaigrettes maison.

2. Buvez-le comme du jus d'aloe vera

L'aloe vera est riche en nutriments anti-inflammatoires et antioxydants. Boire du jus d'aloe vera seul peut être un moyen d'obtenir facilement les bienfaits de l'aloe vera.

Coupez simplement les bords dentelés et mélangez le gel d'aloe vera et la chair d'aloe vera avec de l'eau pour faire du jus d'aloe vera. Une fois mélangé, vous pouvez plonger dans une tasse de jus d'aloe vera.

3. Remuer ou faire bouillir le gel d'aloe vera

Incorporer le gel d'aloe vera, saupoudrer de poudre de curcuma et assaisonner de sel et de graines de cumin grillées. Utilisez-le en tartinade sur vos sandwichs ou en entrée de vos repas.

Faites doucement cuire à la vapeur ou faites bouillir de gros morceaux de gel d'aloe vera. La texture délicate et aqueuse des feuilles d'aloe vera les fait flétrir lorsqu'elles libèrent de l'eau et deviennent plus molles lorsqu'elles sont cuites. Cette préparation peut être mélangée à des légumes sautés ou cuits à la vapeur.

Remarque : Recherchez toujours du jus d'aloe vera biologique dont la sécurité a été testée et qui est étiqueté purifié, décoloré et faible en anthraquinones pour éviter toute toxicité.

Quelle est la sécurité de la consommation d'aloe vera?

Outre l'application topique d'aloe vera, il peut également être consommé pour profiter de ses avantages inhérents au corps humain.

Le latex jaune sous la peau externe contient une anthraquinone, l'aloïne, connue pour ses propriétés laxatives. Il y a du gel d'aloe vera au centre lorsque vous coupez la feuille. Le gel est généralement la partie la plus riche d'une feuille d'aloe vera, mais il contient moins d'alloine.

Bien que la présence de colorants permette d'utiliser l'aloe vera pour soulager la constipation, les professionnels de santé ont un avis ambivalent à ce sujet. Une consommation excessive de latex d'aloe vera ou de son extrait peut entraîner des effets secondaires graves tels qu'un taux de potassium appauvri, une faiblesse, des crampes d'estomac et même une diarrhée. (

Avertissement : Consultez un médecin si la consommation d'aloe vera a des effets néfastes sur votre santé, tels que des réactions allergiques, une augmentation de la diarrhée et des crampes d'estomac.

Les bienfaits de l'aloe vera

Bien qu'il n'y ait aucune preuve solide, beaucoup considèrent que l'aloe vera a des avantages potentiels.

1. Améliore la digestion

Le latex d'aloès contient de l'aloïne, qui confère des propriétés laxatives qui peuvent aider à la régularité intestinale, selon une étude chez le rat. Une revue de 2018 a approuvé l'utilisation de l'aloe vera comme mesure sûre et efficace pour le traitement des patients atteints du SCI par rapport à un placebo.

Boire du jus d'aloe vera peut aider à soulager et prévenir les ulcères d'estomac et autres troubles digestifs.

2. Calme le teint

L'application topique de gel d'aloe vera peut apaiser et accélérer la guérison des problèmes de peau tels que les coupures, les éruptions cutanées, l'acné et l'eczéma.

3. Guérit les blessures

L'aloe vera a peut-être été utilisé à travers les âges pour traiter les plaies causées par des plaies, y compris les brûlures et les coups de soleil. L'application de gel d'aloe vera peut aider à accélérer le processus de guérison.

Une étude a mis en évidence l'efficacité du gel d'aloe vera et de l'extrait d'aloe vera sur la prolifération cellulaire, la différenciation, le développement et la cicatrisation des cellules épidermiques prédominantes.

4. Soulage les brûlures d'estomac

L'aloe vera peut aider à contrôler le reflux acide, la principale cause des brûlures d'estomac, en réduisant la sécrétion d'acide gastrique.

5. Peut abaisser la glycémie

Des recherches préliminaires chez des personnes atteintes de diabète et de prédiabète suggèrent que l'aloe vera peut aider à contrôler la glycémie tout en abaissant le taux de cholestérol. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur l'aloe vera et ses effets sur la glycémie.

6. Réduit les douleurs articulaires

L'aloe vera peut aider à réduire la douleur et l'enflure de vos articulations causées par la douleur arthritique en raison de ses propriétés anti-inflammatoires.

Le jus d'aloe vera peut aider à apaiser l'arthrite en supprimant l'inflammation associée à l'arthrite et peut aider à réparer les tissus touchés par l'arthrite et la tendinite.

7. Maintient l'hygiène buccale

Les propriétés antibactériennes de l'aloe vera en font une alternative saine pour traiter les infections et les infections des dents et des gencives.

Apaisez vos gencives en utilisant de la poudre d'aloe vera pour nettoyer vos dents et prévenir les infections, les aphtes et même la plaque dentaire. Pour garder vos gencives en bonne santé, gargarisez-vous avec du jus d'aloe vera dans la bouche avant d'avaler.

8. Réduit les pellicules

L'aloe vera possède des propriétés antifongiques et hydratantes qui en font une solution pratique pour réduire les pellicules. Les essais cliniques montrent que l'utilisation régulière d'aloe vera deux fois par jour pendant 4 à 6 semaines peut réduire les pellicules.

Extrait de gel d'aloe vera

• Choisissez des feuilles d'aloe vera dans le rayon des produits du supermarché ou vos plantes d'intérieur. Cherchez des feuilles épaisses et vertes.
• Lavez les feuilles pour enlever toute la saleté et le gel déplacés des feuilles.
• À l'aide d'un couteau bien aiguisé, chanfreinez les sections horizontales à environ 3-4 pouces de distance. Si vous avez une feuille de papier de taille petite à moyenne, vous pouvez ignorer cette étape.
• Coupez les extrémités barbelées de chaque section.
• Prenez le côté plat d'une feuille d'aloe vera et commencez à gratter la peau verte de la feuille d'aloe vera jusqu'à ce que vous voyiez la couche de gel collante transparente.
• Prélevez le gel avec une cuillère.

Précautions et effets secondaires de la consommation d'aloe vera

Une évaluation des effets secondaires de l'aloe vera est obligatoire surtout parce qu'il n'y a pas beaucoup de preuves scientifiques pour soutenir son utilisation comme traitement.

La modération et les précautions sont les clés pour récolter les bienfaits de l'aloe vera dans tous les sens du terme. En général, parlez-en à votre médecin avant d'ajouter de l'aloe vera à votre alimentation.

• Évitez d'utiliser du latex d'aloès ou des produits à base d'aloe vera à feuilles entières si vous souffrez de troubles gastro-intestinaux tels que la maladie de Crohn ou le diabète.
• La colite ulcéreuse, où elle peut irriter vos intestins.
• La consommation de jus d'aloe vera chez les patients souffrant d'hémorroïdes peut aggraver leur état.
• L'utilisation excessive de jus d'aloe vera peut causer de la constipation.
• Une dose inappropriée de latex d'aloe vera peut entraîner des problèmes rénaux et hépatiques.
• La présence d'anthraquinones dans l'aloe vera peut provoquer des diarrhées chez les femmes qui allaitent et les enfants de moins de 12 ans.
• La qualité laxative et irritante de l'aloe vera peut stimuler les contractions utérines chez les femmes enceintes et entraîner des fausses couches et même des malformations congénitales.
• Boire du jus d'aloe vera est associé à une production accrue d'adrénaline, ce qui peut être nocif pour les personnes souffrant de maladies cardiaques.
• La consommation de jus d'aloe vera non transformé est connue pour provoquer une déshydratation et un déséquilibre électrolytique dans le corps. Il change également la couleur de l'urine en rose ou en rouge.
• Le latex d'aloe vera n'est pas recommandé pour les enfants et les personnes âgées car il peut épuiser les niveaux de potassium dans le corps, en particulier les cellules qui tapissent les intestins. Cela peut entraîner une faiblesse, des muscles sensibles et un rythme cardiaque irrégulier.
• Consommer du jus d'aloe vera pendant plus d'un an peut provoquer une colite pseudomembraneuse, qui est une cause possible de cancer colorectal. La prise de fortes doses d'aloe vera ou d'autres laxatifs similaires a été associée à un risque accru de cancer du côlon.
• Limitez l'utilisation de l'aloe vera environ deux semaines avant la chirurgie, car l'aloe vera peut modifier la glycémie pendant ou après la chirurgie.

Interactions médicamenteuses avec l'aloe vera

La consommation d'aloe vera peut avoir des effets dangereux chez les personnes qui prennent certains médicaments. Consultez votre médecin si vous souhaitez prendre de l'aloe vera tout en prenant des médicaments pour :

• Diabète: Le jus d'aloe vera peut interagir avec les médicaments prescrits pour le diabète.
• Hypoglycémie: Le jus d'aloe vera est connu pour abaisser le taux de sucre dans le sang en réduisant la résistance à l'insuline.
• Syndrome du côlon irritable: Les grandes quantités de laxatifs dans le jus d'aloe vera peuvent aggraver le syndrome du côlon irritable chez certaines personnes.
• Médicaments oraux: L'aloe vera peut interagir avec les médicaments oraux et affecter leur efficacité.
• digoxine (lanoline): Le jus d'aloe vera lorsqu'il est pris avec de la lanoline peut augmenter ses effets secondaires.
• CefofloranLe jus d'aloe vera peut empêcher la coagulation du sang et, lorsqu'il interagit avec le sévoflurane (un anesthésique), il peut provoquer une augmentation des saignements pendant la chirurgie.

Un dernier mot

Le gel d'aloe vera peut être utilisé par voie topique comme relaxant apaisant, et son jus peut être utilisé à de multiples fins en raison de son apport riche en nutriments de composés anti-inflammatoires, de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments.

L'utilisation sans précédent de l'aloe vera pour traiter de nombreux problèmes de santé, notamment les éruptions cutanées, la glycémie, la constipation et la plaque dentaire, en fait l'un des meilleurs remèdes maison.

Malgré les multiples bienfaits qu'il offre, il faut être vigilant lors de la consommation d'aloe vera car il regorge d'effets secondaires potentiels et d'interactions médicamenteuses. Il est préférable de consulter un médecin avant d'inclure l'aloe vera dans votre alimentation, surtout si vous appartenez à l'un des groupes à risque ou si vous prenez des médicaments.