Changements saisonniers à venir - Protégez votre enfant en suivant ces conseils 12!
Plus long changement dans Saison Le pire cauchemar de chaque mère qui essaie de tenir son enfant à l’écart de la maladie. Voici quelques conseils simples pour protéger la santé de votre enfant au fil des saisons.
C'est une belle expérience de voir les saisons changer et de voir les nombreux changements que subit la nature. Cependant, le changement de saison peut être un cauchemar pour la mère, car la seule chose qu’elle a en tête est: «J’espère que mon enfant n’a pas froid ou n’est pas malade!
Eh bien, les mères - nous sommes ici pour mettre vos problèmes à l'abri du changement.
Protégez votre enfant de la maladie lorsque le temps change
Prévenir vaut toujours mieux que guérir. Mais parfois, avec beaucoup d’attention, vous éviterez de prendre des précautions pour garder nos enfants loin des maladies liées à la saison. Une fois que vous voyez ces premiers symptômes du changement de temps de votre enfant, suivez ces conseils et empêchez la maladie de se développer fortement.
Voici le guide ultime pour assurer la sécurité et la santé des enfants Saisons changeantes.
- Remarque: Tous ces conseils sont faciles à suivre et ne nécessitent aucun effort particulier!
1. Gardez votre bébé bien hydraté
L'eau aide à expulser les toxines du corps. Mais en ce qui concerne le changement de saisons, l’eau devient plus importante car elle aide le corps à réguler sa température. Lorsque votre enfant n'est pas assez humide, le passage du nez et de la gorge devient sec. Cela facilite la pénétration des germes dans le corps. Assurez-vous simplement que votre enfant boit un peu d'eau pendant la journée, cela peut résoudre le problème avant qu'il ne survienne.
- Remarque: pour les enfants de moins de 6 mois, il est recommandé de ne pas leur donner d'eau. Le lait de la mère a assez d'eau. Dans ce cas, assurez-vous que votre bébé tète correctement.
2. Donnez à votre enfant des agrumes contenant de la vitamine C.
Dans notre système immunitaire, différents types de cellules sont responsables de la lutte contre les infections et de la lutte contre la maladie. Certaines de ces cellules ont besoin d'une abondance de vitamine C pour bien fonctionner. Lorsque la saison change, la prise de vitamine C supplémentaire peut stimuler ces cellules et les aider à fonctionner plus efficacement.
Voici quelques aliments riches en vitamine C pour nourrir votre enfant afin de renforcer son immunité à la maladie:
3. Assurez-vous d'avoir suffisamment de fibres alimentaires pour le bébé.
La nourriture que nous donnons à notre enfant, quelle que soit sa préparation, peut être une source majeure d’agents pathogènes et de germes pathogènes. C'est pourquoi nous avons dans notre corps un composant clé du système immunitaire présent dans nos intestins. Ce composant - connu sous le nom de tissu lymphoïde intestinal (GALT) - forme et contribue à une grande partie de la première ligne de défense de l'organisme contre les agents pathogènes et les micro-organismes pathogènes. Pour le bon fonctionnement de GALT, il est important de consommer une bonne quantité de fibres. Les fibres - solubles et insolubles - jouent un rôle important dans le nettoyage des intestins et le maintien du système digestif à des niveaux optimaux.
Assurez-vous de nourrir votre enfant avec des aliments riches en fibres:
4. Incluez des œufs, du poisson, du poulet et d'autres aliments riches en protéines dans l'alimentation de votre enfant.
Le système immunitaire du corps est un système vaste et complexe qui nécessite une énergie considérable pour le maintenir en activité. Le processus de fabrication de cellules et d'anticorps et de lutte contre les germes et les agents pathogènes est coûteux. Afin de maintenir la force du corps - en particulier des muscles - il est important de consommer une bonne quantité de protéines. En fait, saviez-vous que tous les anticorps sont en réalité des structures protéiques complexes? Pour construire des protéines, nous devons en manger!
5. Assurez-vous que votre enfant mange des baies comme antioxydants.
Les cellules d'hirondelle chez un enfant sont des cellules immunitaires qui agissent en "mangeant" les bactéries qui causent des maladies et les tuent. Ce faisant, ils libèrent beaucoup de molécules d'oxygène réactives. Ces molécules, si elles ne sont pas neutralisées, peuvent causer beaucoup de dommages au corps. C'est pourquoi nous devons consommer une bonne quantité d'antioxydants afin de maintenir notre système immunitaire en santé et en cours d'exécution.
Les baies telles que les fraises, les myrtilles, les cerises, les canneberges, les baies, ainsi que les raisins, le chocolat noir, les noix et les légumes à feuilles vert foncé sont d'excellentes sources d'antioxydants.
6. Incluez les fruits secs et les noix dans le régime alimentaire hivernal de votre enfant.
La maladie la plus souvent causée par le changement climatique est Froid Que la plupart des enfants contractent l'infection quand vient l'hiver. Ne te donne pas Fruits et noix Ils ne produisent pas seulement de l'énergie sèche, ils fournissent également de la chaleur en hiver. L'un des meilleurs moyens d'éviter le froid de votre enfant est de lui faire manger des fruits secs et des noix. Assurez-vous qu'il consomme des amandes, des noix, des dattes, des raisins secs et des figues sèches.
7. Nourrir votre caillé
La caillebotte contient beaucoup de bons microorganismes qui aident à maintenir Digestif En bonne voie. Comme décrit ci-dessus dans cet article, le GALT dans l'intestin devrait bien fonctionner pour maintenir l'infection. L'un des moyens d'assurer une bonne santé intestinale consiste à manger du caillé. Le caillé fait maison contient de bonnes bactéries vivantes qui aident à maintenir les intestins lisses et hauts. En dehors de cela, le calcium et les protéines contenus dans le caillé ajoutent également des avantages à l'immunité de l'organisme.
8. Profitez du gingembre, du tulsi, du curcuma et des épices.
Vieux textes en الايورفيدا Rempli de sagesse sur l'utilisation d'ingrédients naturels pour garder tous les doshas de votre corps à l'écart. Ayurveda suggère une utilisation abondante de curcumaGingembre Le Tulsi contre les maladies saisonnières, en particulier Toux Et froid. Le lait de curcuma, l'eau de tulsi et les bonbons au gingembre sont les moyens les plus faciles à consommer. Pour les épices, assurez-vous d'inclure le poivre noir, la cardamome et la cannelle d'une manière ou d'une autre.
9. Couvrez la tête de votre bébé en sortant.
La relation entre le changement de temps et les maux de tête est très forte. La raison en est principalement due au changement de la distance de la Terre au soleil, au cours de l'année. Le moyen le plus simple de prévenir les maux de tête dus aux changements climatiques est de toujours vous couvrir la tête lorsque vous êtes à l'abri du soleil. Empêchez les rayons nocifs du soleil de frapper directement la tête de votre bébé. Portez une écharpe et insistez pour que votre enfant porte un chapeau ou une casquette. Autant que possible, n'exposez pas les enfants à la lumière directe du soleil entre 11: 00 jusqu'à 5: 00.
Pour les enfants, veillez à les porter en couches pour garder leur corps à des températures optimales. Les enfants ne transpirent pas, nous devons donc prendre des précautions supplémentaires pour réguler la température corporelle. Gardez la poitrine, le dos et la gorge couverts pendant le changement de saison. Dans Hiver -Assurez-vous qu'il fait assez chaud.
10. Assurez-vous que votre enfant fait de l'exercice aussi.
La plupart des mères voudront garder leurs enfants à la maison pendant que les cours changent à l'extérieur. Cependant, être à la maison ne signifie pas qu'il n'y a pas d'exercice. Assurez-vous que votre enfant a un exercice de base 30 et au moins une minute lorsqu'il est à l'intérieur. Si le temps le permet et que vous vous aventurez dehors, marcher ou faire du jogging pendant quelques minutes 40 peut être suffisant ou suffisant.
11. Douche et massage ne doivent pas être manqués.
Le lien avec l'hygiène et les maladies est assez évident. Degré vous aidera L'hygiène personnelle Pour que votre enfant ne tombe pas malade lorsque la saison change. Si votre enfant n'est qu'un bébé, veillez à utiliser de bons produits pour bébé. Bien qu'un bain quotidien puisse ne pas être recommandé, des lingettes pour bébé devraient être utilisées fréquemment pour éloigner le changement climatique. Le massage devrait faire partie du rituel d'hygiène de votre enfant. Le massage sur les os et les muscles du bébé contribue à la croissance et améliore la circulation sanguine, renforçant ainsi son immunité.
12. Assurer un bon sommeil.
Dormir C'est le moment pour le corps de se reposer, de se réparer et de se régénérer. Sans نوم Bonne nuit sans interruption, il ne serait pas utile de suivre toutes les étapes ci-dessus. Assurez-vous que votre enfant a au moins X heures de sommeil 8.
Nourrissons allaités
Tous les points ci-dessus concernent les enfants de plus d'un an, les enfants plus âgés et les adultes. Cependant, pour les nouveau-nés et l'allaitement, cela sera difficile à mettre en œuvre! Dans ce cas, veuillez suivre les précautions suivantes:
- Suivez vous-même tous les points ci-dessus et assurez-vous de prendre soin de vous. Assurez-vous également que votre famille est propre.
- Assurez-vous de garder les choses de bébé propres, en particulier les jouets. Jouer peut avoir beaucoup de poussière et de germes.
- Allaitez votre bébé autant que possible. Tous les aliments que vous consommez peuvent parvenir au bébé par le lait maternel, le garder en bonne santé et le préserver de l’infection lors des changements de saison.
- Assurez-vous de suivre le plan La vaccination Pour votre enfant à T. Ne manquez rien Les vaccins Et ne tardez pas Les vaccins Suivi aussi.
Suivez-vous des conseils particuliers pour protéger votre famille et vous-même du climat changeant? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous.