العلاجات المنزلية لشفاء الكعوب المتشققة
يسقط وزن جسمك بالكامل على قدميك ويمكن أن يجعلهما متعبتين ومترلهتين. لسوء الحظ ، يهمل الكثير من الناس حالة أقدامهم حتى يصابون بمشاكل خطيرة تؤثر على حركتهم اليومية وراحتهم.
الكعب المشقق هو أحد هذه الشكاوى حيث تظهر الشقوق في قاعدة قدميك بسبب الضغط المستمر والاحتكاك. تميل هذه الشقوق إلى أن تصبح أعمق وأكثر إيلامًا دون علاج في الوقت المناسب.
اقرأ أيضًا: ما الذي يسبب الكعوب المتشققة وكيفية التعامل معها
العلاج المنزلي والوقاية من الكعوب المتشققة
يمكن اتخاذ العديد من التدابير البسيطة للحفاظ على رطوبة قدمك وبالتالي منع تشقق الكعب.
يمكن أن يتسبب تأخر العلاج في تعميق الشقوق ، مما يؤدي إلى الكثير من الألم وحتى النزيف ، وهو ما يتجاوز نطاق العلاج الذاتي. في مثل هذه الحالة ، قد تحتاج إلى مساعدة طبية لإصلاح جلدك المثقوب.
يمكن أن تساعد تدابير الرعاية المنزلية التالية في منع وعلاج الكعوب المتشققة:
- ارتدي أحذية المناسبة: تساعد الأحذية ذات العدادات الصلبة في الخلف على حماية الكعب. يجب تجنب الأحذية ذات الكعب المفتوح.
- ارتداء الجوارب المبطنة: استخدم الجوارب المبطنة المجهزة مع نعل خارجي غير قابل للانزلاق. ارتدِ أي تقويم أو نعال يصفها لك الطبيب.
- اغمر قدميك في الماء والصابون لبضع دقائق: املأ دلوًا أو حوضًا أو سباً للقدم بماء دافئ يكفي فقط لتغطية قدميك حتى الكاحلين. تحقق من درجة حرارة الماء للتأكد من أنها ليست ساخنة للغاية ولكنها دافئة بشكل مريح ، ثم غمس قدميك فيه. يعمل هذا العلاج على تنعيم بشرة القدم الجافة لتقشيرها بسهولة كما أنه يخفف الألم بدرجة معينة.
- افرك قدميك: استخدمي حجر الخفاف لتقشير الجلد الميت على كعبيك بانتظام.
- رطب بانتظام: من الضروري وضع كريمات مرطبة على كعبك ، خاصة إذا كانت بشرتك جافة.
- استخدم مرطب الكعب: إن استخدام مرطب زيتي أو مرطب كعب مرتين في اليوم ، خاصة في الصباح ، يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد على كعبك وبالتالي يمنع التشققات.
- رطب قدميك باستخدام الفازلين: لا يستخدم الفازلين بشكل عام كمرطب تجميلي بسبب شحومه الشديدة. ومع ذلك ، فإنه لا يزال أحد أفضل عوامل الترطيب التي يمكنها اختراق الجلد السميك والخشن لقدميك. الفازلين أكثر مقاومة لفقدان بخار الماء بـ 170 مرة من زيت الزيتون ، مما يجعله مثاليًا لتأمين ترطيب جلد قدميك.
- تجنب جفاف الشتاء: تجنب التعرض المباشر للبرد بالأحذية والجوارب. رطبي كعبيك وباطنك عدة مرات في اليوم ، خاصة قبل الخروج.
- الحفاظ على وزن صحي: يعد الضغط المفرط على الكعب بسبب زيادة الوزن أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للكعوب المتشققة.
حافظ على رطوبة جسمك: استهلك كميات وفيرة من السوائل على مدار اليوم لمنع الجفاف. - استخدام أجهزة تقويم العظام: عند استخدامها بشكل صحيح ، تتيح هذه الأجهزة توزيعًا متساويًا لوزن الجسم ، وبالتالي تخفيف الضغط على الكعب. تتضمن هذه الأجهزة التقويمية منصات الكعب والنعال.
- العمل على شفاء الشقوق المفتوحة: هذا ضروري لتجنب العدوى.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا: غالبًا ما تنتج الشقوق المستمرة عن نقص المغذيات في الجسم.
- يحتاج الأشخاص المصابون بداء السكري إلى مراقبة أقدامهم بانتظام: استشر طبيبك أو أخصائي علاج الأقدام في اللحظة التي تلاحظ فيها أي علامة على إصابة القدم أو شق الكعب للعلاج المبكر ، وإلا فإنه قد يتحول إلى عدوى شديدة.
- قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي علاج الأقدام: يمكن للطبيب أن يقدم لك النصيحة حول أفضل طريقة للعناية بكعبك المتشققة. سيحدد الطبيب أيضًا سبب المشكلة ويساعدك على منع تكرارها. قد يقترح الطبيب أيضًا طرقًا لتحسين الدورة الدموية في القدمين ، مما سيسرع الشفاء.
ملاحظة: ينصح بشدة أن يتجنب مرضى السكري أو الاعتلال العصبي استخدام أحجار الخفاف أو المقص أو الشفرات على أقدامهم للمساعدة في منع العدوى.
بدلاً من ذلك ، يجب عليهم زيارة طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي علاج الأقدام إذا كان لديهم كعب جاف أو متشقّق. سيزيل الطبيب حطام الجلد ويقترح علاجات ، مثل تعديل المشي أو أحذية خاصة لتخفيف الضغط على الكعب.
أكثر ما يسأل الناس عنه حول الكعوب المتشققة
هل يؤدي نقص فيتامين إلى تشقق الكعب؟
تعتبر المغذيات الدقيقة ، مثل المعادن والفيتامينات ، جزءًا لا يتجزأ من بنية الجلد كما تلعب أدوارًا في العديد من الوظائف البيولوجية.
يمكن أن يؤدي نقص المغذيات الكبيرة أو المغذيات الدقيقة ، بما في ذلك الفيتامينات ، إلى حالات جلدية مختلفة ، بما في ذلك تشقق الكعب.
قد يتسبب أيضًا في جفاف الجلد وباهتة مع علامات الشيخوخة المبكرة للبشرة أو يؤدي إلى مشاكل حاجز الجلد.
هل يمكن استخدام الزيوت النباتية لعلاج الكعب المتشقق؟
تم العثور على زيت جوز الهند أو زيت السمسم أو زيت الزيتون أو زيوت نباتية مهدرجة أخرى كعلاج مفيد في علاج مشاكل الجلد واستعادة التوازن الجلدي.
ومع ذلك ، يختلف تأثير التطبيق الموضعي للزيت مع مكوناته ، مما قد يوفر تأثيرات تآزرية.
على الرغم من أن الدراسات الأولية تظهر فائدة الزيوت النباتية في بعض الحالات الجلدية ، إلا أن الأدلة على استخدامها في الكعوب المتشققة غير متوفرة. يمكن استخدامها لترطيب البشرة ولكن لا تقدم علاجًا للمشكلة.
كلمة أخيرة
يُعد الكعب المتشقّق أكثر شيوعًا في القدمين حيث تبدو سيئة العناية ولكن يمكن أن تتطور أيضًا بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب الأخرى.
على أي حال ، تعد العناية بأمراض الأقدام المنتظمة أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على قدميك في أفضل حالة. إذا ظهرت تشققات ، عالجها في أقرب وقت ممكن لمنعها من التفاقم.
كلما كانت الشقوق أعمق ، زاد الانزعاج ، وكلما استغرق وقتًا أطول للشفاء. علاوة على ذلك ، من المرجح أيضًا أن تصاب الشقوق العميقة بالعدوى ، خاصةً عند مرضى السكري.
اتبع الإرشادات والنصائح المذكورة في هذه المقالة لمنع وإصلاح الكعب المتشقق في مراحله المبكرة.
الجزء الأول: الكعوب المتشققة: الأسباب والأعراض والعلاج