10 عواقب صحية لشرب الكحول
كثير من الناس في جميع أنحاء العالم يشربون الكحول عندما يتناولون وجبات الطعام مع الأصدقاء أو للاسترخاء في نهاية يوم مرهق. يمكن الشعور بآثار الكحول على الفور تقريبًا ، بدءًا من الشعور بضجيج خفيف إلى المعاناة من صداع خفيف.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يُعرّف الشرب المعتدل بأنه مشروب أو أقل يوميًا للرجال ومشروب واحد أو أقل يوميًا للنساء. كما تنصح مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) الأفراد الذين لا يستهلكون الكحول عادةً بعدم البدء في الشرب لأي سبب ، وأن تناول كميات أقل من الكحول دائمًا أفضل من شرب المزيد.
يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى العديد من التأثيرات قصيرة المدى وطويلة المدى. تشمل التأثيرات قصيرة المدى ما يلي:
- خطر حدوث إصابات بسبب السقوط أو الحوادث
- حوادث العنف
- نشاط جنسي محفوف بالمخاطر مع شركاء مجهولين ، مما يؤدي إلى خطر نقل الأمراض
- الإجهاض أو المواليد الموتى أو العيوب الخلقية عند الأطفال
الآثار الجانبية طويلة المدى للشرب المفرط
عندما يتم استهلاك الكحول أكثر من الكميات الموصى بها ، يمكن أن يؤدي إلى العواقب التالية في الجسم.
1. تلف الغدد الصماء
جهاز الغدد الصماء مسؤول عن الحفاظ على الاتصال الصحي بين أعضاء الجسم وضمان تقدم وظائف الجسم بسلاسة. تشكل الغدة الدرقية والغدة النخامية وما تحت المهاد نظام الغدد الصماء.
يمكن أن تتسبب الكميات الكبيرة من استهلاك الكحول على مدى فترة طويلة في حدوث اضطرابات في هذا التواصل واختلالات هرمونية خطيرة.
2. التهاب
يتسبب الإفراط في تناول الكحول في حدوث التهاب في القناة الهضمية يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض. تُعزى أمراض الكبد وأمراض الأمعاء الالتهابية وحتى سرطانات الأمعاء إلى الكحول.
يسبب الالتهاب أيضًا تسربًا في القناة الهضمية ، حيث تتسرب البكتيريا إلى مجرى الدم ، مما يسبب الأمراض.
3. اختلال مستويات السكر في الدم
يؤثر استهلاك أكثر من الكمية المعتدلة من الكحول بشكل مباشر على البنكرياس ، حيث تكون الخلايا مسؤولة عن إنتاج كمية كافية من الأنسولين. يعطل الكحول هذا الإنتاج ويسبب مقاومة الأنسولين ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة مستويات السكر في الدم.
4. تضرر الجهاز العصبي المركزي
يحمي الدماغ حاجز دموي دماغي يمنع الجزيئات الأكبر من الجلوكوز من العبور. هذا لا يحمي الدماغ فحسب ، بل يضمن أيضًا حصول الدماغ على الجلوكوز لعمله.
الكحول جزيء أصغر ويمكن أن يدخل بسهولة إلى الحاجز الدموي الدماغي ويؤثر على الدماغ. إنه ينكمش أنسجة المخ ، ويدمر خلايا المخ ، ويضر بعمل الجهاز العصبي المركزي.
الإفراط في شرب الخمر لفترة طويلة يمكن أن يسبب مشاكل في الذاكرة والإدراك.
5. ضيق في الجهاز الهضمي
أحد التغييرات الرئيسية التي يسببها الكحول هو التهاب الأمعاء الذي يمكن أن يتسبب في تلف الأعضاء. يمكن أن يؤدي الالتهاب إلى مرض التهاب الأمعاء ، مما يؤدي إلى مزيد من الغثيان أو الإمساك أو الإسهال.
يتسبب الكحول أيضًا في اضطراب الجراثيم في الأمعاء. يزيد من نفاذية الأمعاء ، مما يسمح للبكتيريا بالدخول إلى مجرى الدم والتسبب في مرض الكبد الكحولي وزيادة الجذور الحرة في الجسم.
6. زيادة الوزن
يحتوي الكحول على “سعرات حرارية فارغة” ، حيث إن غرامًا واحدًا من الكحول يوفر 7 سعرات حرارية ولا يحتوي على عناصر مغذية أخرى.
أظهرت الدراسات أن الكحول أكثر إدمانًا من المصادر الغذائية الأخرى ، ويمكن أن يتسبب الاستهلاك المفرط في اختلال توازن الطاقة حيث يتم استهلاك المزيد من السعرات الحرارية ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن.
7. مخاطر الإصابة بأمراض القلب
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى تغييرات في نظام القلب والأوعية الدموية وإلحاق الضرر بالقلب. يمكن أن يسبب تغيرات في ضغط الدم ، مما يزيد من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
نظرًا لأن تناول الكحول يمكن أن يؤدي إلى حدوث التهاب ، فقد يؤدي أيضًا إلى تراكم الكوليسترول في عضلات الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين.
8. ضعف الصحة الإنجابية
أظهرت الدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان أن الكحول يسبب تغيرات في الإباضة وانتظام الدورة الشهرية. قد يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون والهرمونات الذكرية الأخرى لدى النساء ، مما يؤثر سلبًا على الخصوبة.
كما أن الإفراط في شرب الخمر يقلل أيضًا من إجمالي عدد البويضات الصالحة للحياة في المبايض.
أظهرت دراسة لتقييم استخدام الكحول في الأشخاص الذين يخضعون للإخصاب في المختبر أن النساء اللائي يستهلكن 4 مشروبات على الأقل في الأسبوع كن أقل عرضة بنسبة 16٪ للولادة الحية.
علاوة على ذلك ، يؤدي استهلاك الكحول بكثرة عند الرجال إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وإنتاج الحيوانات المنوية وخلايا الخصية. يمكن أن يؤثر أيضًا على النشاط الجنسي من خلال التسبب في ضعف الانتصاب والقذف ، مما يؤدي إلى صعوبة في الحمل.
9. ضعف المناعة
استهلاك الكحول بكثرة يمكن أن يعطل جهاز المناعة. يمكن أن يتسبب ذلك في ضعف استجابة الجسم للعدوى ، ويساهم في تلف الأعضاء ، ويبطئ التعافي من الجروح.
بالإضافة إلى ذلك ، تم ربط الكحول بالعدوى الرئوية بما في ذلك السل والالتهاب الرئوي وعدوى الفيروس المخلوي التنفسي.
10. اضطرابات المزاج
تحدث الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق بشكل شائع عند تناول الكحول بكثرة. (13) الآلية التي يسبب بها تعاطي الكحول اضطرابات اكتئابية غير معروفة ؛ ومع ذلك ، فقد ربطت العديد من المراجعات الكحول بأعراض تشبه الاكتئاب.
طلب المساعدة
إذا أدركت أنك أو أحد أفراد أسرتك يعاني من إحدى عواقب الإفراط في الشرب ، فمن المهم أن تسعى للحصول على النوع الصحيح من المساعدة ، بما في ذلك ما يلي:
- العثور على مجموعات دعم الكحول في منطقتك. مدمنو الكحول المجهولون هي إحدى مجموعات الدعم الأكثر شيوعًا والأكثر استخدامًا.
- البحث عن علاج لتحديد سبب الشرب وإيجاد طرق لحلها أو التعامل معها.
- العلاج الطبي للتعامل مع عواقب الكحول.
- الأدوية (على النحو الموصى به من قبل طبيبك) للمساعدة في الرغبة الشديدة.
يقترح البعض أن الكحول مفيد للصحة. هل هذا صحيح؟
تشير بعض الدراسات والتقارير إلى أن استهلاك الكحول الخفيف إلى المعتدل قد يكون له تأثير إيجابي على الصحة من خلال تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك فإن ضرره أكثر من نفعه، ونظرًا لأن الكحول يسبب الإدمان بدرجة كبيرة ، فمن الضروري الحد من استخدامه وعدم الاعتماد على الكحول للحصول على صحة جيدة.
كلمة أخيرة
اضطراب معاقرة الكحول هو حالة يصبح فيها الشخص مدمنًا على الكحول ويستهلك كميات كبيرة من المشروبات. يرتبط الاستخدام المفرط للكحول بالعديد من الآثار الصحية الضارة مثل اضطرابات الغدد الصماء وضعف المناعة واضطرابات الجهاز الهضمي وضعف الصحة الإنجابية والجنسية واضطرابات المزاج.
قد يكون من الصعب التخلص من إدمان الكحول ، ويحتاج أي شخص إلى نظام دعم قوي لتجاوز إدمانه.