iPhone और iPad पर हेल्थ ऐप में मानसिक स्वास्थ्य का उपयोग कैसे करें

आपके iPhone का हेल्थ ऐप आपकी शारीरिक गतिविधियों को रिकॉर्ड करने और आपके वर्कआउट को मापने में आपकी मदद करता है। आप अपने रोज़ाना के कदमों की गिनती कर सकते हैं, अपनी नींद के शेड्यूल पर नज़र रख सकते हैं, अपने हेडफ़ोन की आवाज़ पर नज़र रख सकते हैं, और यहाँ तक कि हेल्थ ऐप का उपयोग करके दवा अनुस्मारक सेट करें. साथ आईओएस 17 अपडेटएप्पल ने आपके मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए आपको सशक्त बनाने की दिशा में एक और कदम आगे बढ़ाया है।

नए सॉफ़्टवेयर अपडेट में उपयोगकर्ताओं के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य सुविधा शामिल की गई है ताकि वे अपनी मानसिक स्थिति पर विचार कर सकें और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कदम उठा सकें। इस पोस्ट में बताया गया है कि अपने iPhone पर Apple Health ऐप में मानसिक स्वास्थ्य का उपयोग कैसे करें।

ध्यान दें कि हम इस पोस्ट के लिए iOS 17 और iPadOS 17 के सार्वजनिक बीटा वर्ज़न का इस्तेमाल कर रहे हैं। स्टेबल रिलीज़ के दौरान मेंटल वेलबीइंग टूल्स भी उपलब्ध होंगे।

एप्पल हेल्थ में मानसिक स्वास्थ्य सुविधा की व्याख्या

मानसिक स्वास्थ्य आपके शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है। उपयोगकर्ताओं को अपने मूड और मानसिक स्थिति पर नज़र रखने में मदद करने के लिए, iPhone पर हेल्थ ऐप कई नए, सहज मानसिक स्वास्थ्य टूल प्रदान करता है। इस सुविधा का कुछ समय तक उपयोग करने के बाद, आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य की जानकारी दिखाई देगी जो आपकी मानसिक स्थिति को प्रभावित करने वाले कारकों की पहचान करने में आपकी मदद करेगी। इस सुविधा का उपयोग कैसे करें, यहाँ बताया गया है।

प्रश्न 1: खुला हुआ تطبيق स्वास्थ्य अपने iPhone पर।

प्रश्न 2: पर क्लिक करें ब्राउज़ निचले दाएं कोने में।

चरण 3: का पता लगाने मानसिक तंदुरुस्ती।

प्रश्न 4: नीचे स्क्रॉल करें और टैप करें शुरू करना।

प्रश्न 5: पर क्लिक करें शुरू प्रारंभ स्क्रीन के नीचे.

चरण 6: चुनें कि आप अपनी भावनाओं या मनोदशा को रिकॉर्ड करना चाहते हैं और क्लिक करें निम्नलिखित।

प्रश्न 7: चयन करने के लिए स्लाइडर को बाएँ या दाएँ खींचें आपकी भावनात्मक स्थिति.

आप अपनी भावनाओं की सीमा के आधार पर अपनी स्क्रीन पर विभिन्न बहुआयामी आकृतियाँ और एनिमेशन देखेंगे।

प्रश्न 8: पर क्लिक करें अगला वाला अनुसरण करने के लिए।

चरण 9: का पता लगाने भावनात्मक कारण अपनी भावना के पीछे इस तरह से और क्लिक करें निम्नलिखित।

प्रश्न 10: का पता लगाने कारण अपनी भावनाओं के पीछे (कारण) लिखें और Done दबाएँ।

अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड करने के बाद, आप ऐसा करने के लिए एक रिमाइंडर भी सेट कर सकते हैं।

आप इन्हीं चरणों का पालन करके अपने मानसिक स्वास्थ्य पर नज़र रख सकते हैं। बस ऊपर दाईं ओर दिए गए रिकॉर्ड बटन पर टैप करें।

आप ऊपरी दाएं कोने में कैलेंडर आइकन पर क्लिक करके भी अपनी दैनिक प्रविष्टियां देख सकते हैं।

iPhone पर मानसिक स्वास्थ्य डेटा संपादित करें या हटाएँ

यहां बताया गया है कि मानसिक कल्याण में अपने पंजीकृत डेटा को कैसे संपादित या हटाया जाए।

प्रश्न 1: एक ऐप खोलें स्वास्थ्य अपने iPhone पर।

प्रश्न 2: पर क्लिक करें ब्राउज़ निचले दाएं कोने में और चुनें मानसिक तंदुरुस्ती।

चरण 3: नीचे स्क्रॉल करें और चुनें सभी डेटा दिखाएं.

प्रश्न 4: पर क्लिक करें रिहाई ऊपरी दाएं कोने में।

प्रश्न 5: आइकन पर क्लिक करें प्रस्ताव रिकॉर्ड किए गए डेटा के आगे या ऊपरी बाएं कोने में सभी हटाएँ का चयन करें।

आईपैड पर मानसिक कल्याण का उपयोग कैसे करें

चूंकि स्वास्थ्य ऐप अब उपलब्ध है आईपैडओएस 17 अपडेटमानसिक कल्याण सुविधा का उपयोग कैसे करें, यहां बताया गया है।

प्रश्न 1: एक ऐप खोलें स्वास्थ्य आईपैड पर.

प्रश्न 2: पर क्लिक करें मानसिक तंदुरुस्ती बाईं तरफ।

चरण 3: पर क्लिक करें प्रारंभ दाहिने तरफ़।

प्रश्न 4: चुनें कि आप अपनी भावनाओं या मनोदशा को रिकॉर्ड करना चाहते हैं और क्लिक करें शुरू करना।

प्रश्न 5: अपनी भावनात्मक स्थिति चुनने के लिए स्लाइडर का उपयोग करें और क्लिक करें निम्नलिखित।

चरण 6: पंजीकरण के लिए ऑन-स्क्रीन चरणों का पालन करें। आपकी भावनाएं या फिर अपने मूड के बारे में। सचेत रहें और अपना समय लें।

प्रश्न 7: पर क्लिक करें किया हुआ प्रक्रिया को पूरा करने के लिए.

अपने iPhone की तरह, आप टैप कर सकते हैं "पंजीकरण" दिन में जब भी आप चाहें।

आप अपने दैनिक रिकॉर्ड की जांच करने के लिए ऊपरी दाएं कोने में कैलेंडर आइकन पर भी क्लिक कर सकते हैं।

iPhone पर स्वास्थ्य ऐप में मानसिक स्वास्थ्य सर्वेक्षण

मानसिक स्वास्थ्य ट्रैकर का उपयोग करने के अलावा, आप चिंता, अवसाद आदि जैसी सामान्य स्थितियों के इलाज के लिए क्लीनिकों में अक्सर इस्तेमाल किया जाने वाला मूल्यांकन भी चुन सकते हैं। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपको लक्षणों का कम या ज़्यादा जोखिम है और आप उनके समाधान के लिए कदम उठा पाएँगे। अपने iPhone पर हेल्थ ऐप में मानसिक स्वास्थ्य प्रश्नावली का उपयोग करने का तरीका यहाँ बताया गया है।

प्रश्न 1: एक ऐप खोलें स्वास्थ्य अपने iPhone पर।

प्रश्न 2: पर क्लिक करें ब्राउज़ निचले दाएं कोने में और चुनें मानसिक तंदुरुस्ती।

चरण 3: पर क्लिक करें मन की स्थिति

प्रश्न 4: नीचे स्क्रॉल करें और चुनें प्रश्नावली लीजिए.

प्रश्न 5: अपना आयु समूह चुनें और क्लिक करें शुरू तल पर।

चरण 6: उत्तर देते रहें प्रशन जो आपकी स्क्रीन पर दिखाई देते हैं। अपना समय लें और सबसे सटीक मूल्यांकन प्राप्त करने के लिए सावधानीपूर्वक उनका उत्तर दें।

प्रश्न 7: पर क्लिक करें किया हुआ अंतिम प्रश्न का उत्तर देने के बाद।

अब आप कुछ लक्षणों के लिए अपने जोखिम स्तर के परिणाम देखेंगे।

नीचे स्क्रॉल करें और अपने डॉक्टर के साथ साझा करने के लिए विस्तृत रिपोर्ट प्राप्त करने के लिए पीडीएफ निर्यात करें पर क्लिक करें।

सहायता का अनुरोध करने के लिए अपने क्षेत्र में उपलब्ध संसाधनों से जुड़ने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।

आप अपने आईपैड पर हेल्थ ऐप में मानसिक स्वास्थ्य प्रश्नावली भी भर सकते हैं।

अपने मानसिक स्वास्थ्य पर नज़र रखें

आप अपने मानसिक स्वास्थ्य पर नज़र रखने और संभावित लक्षणों से निपटने के लिए कदम उठाने के लिए Apple Health में मानसिक स्वास्थ्य सुविधा का उपयोग कर सकते हैं। अगर आप किफ़ायती विकल्प ढूंढ रहे हैं, तो Apple Health ऐप के साथ संगत फ़िटनेस ट्रैकर्स की हमारी सूची देखें।