هل تعاني من الحرقان في المعدة ؟ إليك العلاجات المنزلية
هل تعاني من إحساس الحرقة في معدتك؟ هل تشعر كأن لو معدتك كما لو كانت مشتعلة؟ حسنا، أنت لست وحدك. كثير من الناس يعانون من تجربة هذا الإحساس غير السار.
بصرف النظر عن الإحساس بالحرقة ، قد تشعر أيضًا بعدم الراحة في الجزء العلوي من البطن أو أسفل الصدر ، والنفخ ، والغاز ، والتجشؤ ، والشعور المبكر بالامتلاء عند تناول الطعام ، والغثيان.
الكثير من الأحماض في المعدة تساهم في الشعور بالحرقة ، والذي يمكن أن يحدث لعدة أسباب.
بعض الأسباب الشائعة هي التهاب المعدة (التهاب بطانة المعدة) ، ومرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، والحساسية الغذائية أو عدم تحملها ، ومتلازمة القولون العصبي (IBS) ، والقرحة ، ومرض الاضطرابات الهضمية (بيلوري) (H. pylori) والعدوى البكتيرية.
تشمل الأسباب الأخرى الملحوظة لحرقان في المعدة الآثار الجانبية للأدوية أو المخدرات ، والإجهاد العاطفي ، وإدمان الكحول ، والتدخين ، والسمنة ، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية ، وشرب الماء المكلور ، وسوء التغذية.
بالنظر إلى الأسباب العديدة والمتنوعة لاحساس حارق في المعدة ، من المهم معرفة السبب الدقيق قبل البدء في خطة العلاج. للحصول على تشخيص مناسب ، يجب عليك استشارة الطبيب.
للتخلص من المشكلة ، جرّب بعض العلاجات المنزلية البسيطة.
أفضل 10 علاجات منزلية لإحساس حارق في معدتك.
1. خل التفاح
خل التفاح هو علاج جيد إذا كنت تعاني من إحساس حارق في البطن. على الرغم من الحموضة بطبيعته ، فإن خل التفاح له تأثير قلوي يساعد على توازن مستوى الحمض في المعدة.
وهذا بدوره يجعل هضم الطعام أسهل ويمنع تكوين حمض المعدة الزائد ، والذي غالبا ما يسبب هذه المشكلة المؤلمة. كما أنه يساعد على استعادة الرقم الهيدروجيني المناسب في المعدة.
- امزج 1-2 ملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي غير المصفى في كوب من الماء الفاتر.
- أضف القليل من العسل (اختياري) وتخلط جيدًا.
- اشربه مرة واحدة أو مرتين في اليوم. يمكنك أيضا شربه قبل وجبات الطعام.
2. صودا الخبز
صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) هي وسيلة أخرى جيدة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الإحساس بالحرقة في المعدة. إنه يعمل كمضاد للحموضة طبيعي لتحييد الحمض في المعدة ، وبالتالي توفير الإغاثة الفورية.
- اخلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء. قم بتحريكه حتى يذوب تماما.
- أضف القليل من العسل أو الليمون حسب الرغبة ، واشربه على الفور.
- استخدم هذا العلاج 2 أو 3 مرات في اليوم (1-2 ساعات بعد تناول الوجبات أو الأدوية الأخرى).
ملاحظة: لا تأخذ صودا الخبز على معدة فارغة، ولا تستخدم هذا العلاج لأكثر من أسبوع.
3. البروبيوتيك
البروبيوتيك يمكن أن يخفف من الشعور بالحرقة والألم والشعور بعدم الراحة المرتبطة بمشاكل الحموضة في الجهاز الهضمي. البروبيوتيك هي بكتيريا “جيدة” تعزز صحتك الهضمية والأمعاء.
في الواقع ، يساعد تناول أطعمة بروبيوتيك في استعادة التوازن الطبيعي لبكتيريا الأمعاء ومنع الحموض من التكوّن في المعدة.
- عزز كمية البروبيوتيك التي تتناولها من خلال تناول اللبن وأنواع معينة من الحليب ومنتجات الصويا والكفير (مثل الزبادي) ، مخلل الملفوف ، الشوكولاته الداكنة ، حساء ميسو ، كيمتشي وشاي كومبوتشا.
- البروبيوتيك متاح أيضًا كمكملات غذائية ، والتي يمكنك تناولها بعد استشارة الطبيب.
4. عصير المخلل
نظرًا لأن عصير المخلل غني بالخل ، فإنه يشبه إلى حد كبير خل التفاح للحد من تكوين الأحماض في المعدة. يعتبر عصير المخلل الحامض المخمر الطبيعي مصدرًا جيدًا للبروبيوتيك الخالي من الألبان وأقل احتمالًا أن يسبب أي آثار جانبية.
علاوة على ذلك ، فإن عصير المخلل أكثر قبولا ويفضل الكثير من الناس مذاقه على الخل.
عندما تعاني من الحموضة ، تناولي بعض رشقات أو ملاعق صغيرة من عصير المخلل بعد تناول وجبتك. يمكنك حتى الحصول على المخلل مع العصير.
5. الزنجبيل
الزنجبيل مفيد لنظام الهضم الشامل ويساعد في علاج عدد من مشاكل المعدة – من ارتداد الحمض إلى القرحة.
يساعد على امتصاص أفضل واستيعاب العناصر الغذائية الأساسية لضمان الهضم السليم. أيضا ، يعزز إفراز المخاط في المعدة ويقلل من تأثير الحمض على معدتك. في الواقع ، الزنجبيل يحيد أحماض المعدة.
- أضف 1 ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المفروم الطازج إلى 1 كوب من الماء المغلي. يغطى لمدة 10 دقائق. يُصفّى العسل ويُضاف إليه رش الشاي ببطء. اشربه مرتين أو 3 مرات يوميًا لمدة أسبوع تقريبًا.
- بدلاً من ذلك ، تستهلك ملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل الممزوج بعسل قليل قبل تناول وجبة ، مرتين يوميًا لمدة أسبوع.
- يمكنك حتى مضغ قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج لمحاربة الحموضة.
ملاحظة: قد يتداخل الزنجبيل مع الأدوية التي تنقص الدم وارتفاع ضغط الدم. استشر طبيبك قبل استخدام علاجات الزنجبيل إذا كنت تأخذ مثل هذه الأدوية.
6. البابونج
يعد البابونج علاجًا طبيعيًا آخر ممتازًا ، نظرًا لتأثيره المعادل للحمض. يساعد في تقليل الالتهاب في المعدة وتحييد مستويات الحموضة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل من خطر القرحة.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في تخفيف الضغط ، والذي يمكن أن يؤدي إلى ارتداد الحمض.
- قم بإضافة 1-2 ملاعق صغيرة من أزهار البابونج المجففة إلى 1 كوب من الماء الساخن. غطيها واتركها لمدة 5 دقائق. يصفى ويضاف بعض العسل. شرب هذا الشاي 3 أو 4 مرات في اليوم.
- يتوفر البابونج أيضًا كمكمل غذائي ، والذي يمكنك تناوله بعد استشارة الطبيب.
- لا تغلي هذه العشبة ، حيث سيتم تدمير مركباتها النشطة.
7. عصير الألوة فيرا
يحتوي عصير الصبار على خصائص مضادة للالتهابات ، وهو مليء بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تعزز الهضم وتزيل السموم من الجسم.
تشير دراسة نشرت عام 2015 في مجلة الطب الصيني التقليدي إلى أن عصير الصبار يقلل بشكل فعال من أعراض ارتداد الحمض دون أي آثار جانبية مُبلغ عنها. وخلصت الدراسة إلى أن الألوة فيرا قد تعمل عن طريق خفض إنتاج الحمض والعمل كعامل مضاد للالتهابات.
- اشرب نصف كوب من عصير الصبار قبل الوجبات. اختيار واحد لديه مكون ملين إزالتها.
ملاحظة: لا تأخذ عصير الصبار إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة.
8. مضغ العلكة
مضغ قطعة من العلكة الخالية من السكر هو خدعة بسيطة لمكافحة الإحساس بالحرقة في المعدة. يحفز إنتاج اللعاب ، وهو عامل قلوي. عندما تبتلع اللعاب ، فإنه يحيد حمض المعدة ويمنحك راحة سريعة من المشكلة.
أظهرت دراسة أجريت عام 2001 في دورية حوليات الأنف والجراحة والأنف والحنجرة التأثير الإيجابي لمضغ العلكة على الرقم الهيدروجيني البلعومي والمريفي ، ويبدو أنه علاج مساعد مضاد للارتداد.
تشير دراسة أخرى نشرت عام 2005 في مجلة أبحاث الأسنان إلى أن مضغ العلكة الخالية من السكر لمدة نصف ساعة بعد الوجبة يمكن أن يقلل من ارتجاع المريء الحمضي بعد الأكل.
بعد الوجبة ، قم بمضغ قطعة من العلكة الخالية من السكر لمدة 30 دقيقة للمساعدة في تجنب الحموضة وإحساس حارق في صدرك وبطنك. تجنب السكرية وكذلك الصمغ بنكهة النعناع.
9. الموز
يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف ويساعد على تسريع عملية الهضم ، مما يقلل من نسبة الإصابة بالحموضة وحرقانه في الصدر والمعدة.
في الواقع ، يحتوي الموز على مضادات الحموضة الطبيعية التي تعمل كحاجز ضد ارتداد الحمض. أيضا ، البوتاسيوم فيها يبقي إنتاج الحمض في المعدة تحت السيطرة.
- أكل الموز الناضج لتخفيف سريع من نوبة سيئة من الحموضة.
- يمكنك حتى جعل عصير الموز مع الحليب البارد أو اللبن.
- بصرف النظر عن الموز ، يمكن أن توفر التفاح والبابايا والبطيخ أيضًا راحة من ارتداد الحمض.
10. زلق الدردار
يتميز زلق الدردار بخصائص ناعمة تساعد على تغطية المريء وبطانة المعدة ، والتي تعمل كحاجز ضد الحموضة.
كما أنه يحفز الأمعاء لإنتاج المخاط. هذا يمكن أن يساعد في الحماية ضد القرحة والحموضة الزائدة.
- أضف 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الدردار في 1 كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق. اشرب هذا الشاي 2 أو 3 مرات في اليوم.
- الدردار متاح أيضًا في شكل كبسولة (400 إلى 500 مجم) يمكن تناوله 3 أو 4 مرات يوميًا. ومع ذلك ، استشر طبيبك أولا.
ملاحظة: لا تعطي الدردار الزلق لطفل دون استشارة طبيبك أولاً.
نصائح إضافية
- احتفظ بمذكرة الطعام لمساعدتك في تحديد المشغلات المحتملة وتجنبها.
- تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف لدعم الجهاز الهضمي. أيضا ، تناول 5 أو 6 وجبات صغيرة كل يوم بدلا من 2 وجبات ثقيلة للمساعدة في الهضم.
- عند تناول الطعام ، تأكد من مضغ الطعام جيدًا لتعزيز الهضم الجيد.
- تناول الأطعمة الرقيقة التي تساعد على تحييد الأحماض الهضمية.
- تجنب الأطعمة التي تزيد من أحماض المعدة مثل الكربوهيدرات المكررة والأطعمة المقلية والمعالجة والمشروبات السكرية واللحوم الحمراء والزيوت المهدرجة والأطعمة الغنية بالتوابل والشوكولاته ، على سبيل المثال لا الحصر.
- تجنب الفواكه والخضروات الغنية بحمض الستريك ، مثل البرتقال والطماطم والجريب فروت.
- تجنب استخدام الثوم والبصل لبعض الوقت ، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض لأولئك الذين يعانون بانتظام ارتداد الحموضة وحرقة.
لا تشرب الكحول بشكل زائد ، لأنه يزيد من خطر ارتجاع المريء. - لا تنام على بطنك أو تضع مسطحاً على ظهرك مباشرة بعد الأكل ، لأن هذا قد يسبب عسر الهضم وحرقة في المعدة. حاول النوم على جانبك الأيسر.
- تجنب أي نوع من التمارين لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الطعام.
- الماء يحتوي على درجة الحموضة المحايدة التي يمكن أن تساعد في تحييد أحماض المعدة ، وبالتالي شرب كمية كافية من الماء.
- شرب كوب من الحليب البارد أو اللبن يمكن أن يمنع تراكم الحمض ويمتص الحمض الزائد ، وبالتالي يقلل من أعراض الحموضة.
- الاقلاع عن التدخين ، لأن التدخين يقلل من إفراز اللعاب. يساعد اللعاب في تحييد الحمض.