العلاجات المنزلية لترهل الجلد

إنه أمر لا مفر منه: كلٌ في التقدم في السن و بالتأكيد سوف تتطور علامات الشيخوخة ، مثل التجاعيد وترهل الجلد. ربما تكون حماية بشرتك بشكل استباقي من منتصف العشرينات ، حتى قبل أن تبدأ علامات الشيخوخة في الظهور ، هي أفضل طريقة لإطالة شبابها.

كلما تقدمت في العمر ، تصبح الثبات البنيوي للجلد معرضاً للخطر بسبب انخفاض إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وفقدان أو توزيع غير متساوي للدهون في الوجه ، وضعف تدريجي لعضلات الوجه.

يشتمل الجلد ، وهو أكبر عضو يشمل طول الجسم بأكمله وعرضه ، على بروتينين أساسيين يبقيانه ناعماً وثابتا وخالٍ من التجاعيد. تميل هذه البروتينات ، وهي الإيلاستين والكولاجين ، إلى الانهيار في الوجه بسبب سنوات من أضرار أشعة الشمس والتعرض للسموم البيئية وغيرها من العوامل المرتبطة بنمط الحياة والعمر.

جنبا إلى جنب مع ترهل الجلد ، قد تلاحظ أيضًا زيادة في التجاعيد والخطوط الدقيقة ، وخاصة على وجهك. قد يبدو الجلد شاحبًا وأكثر شفافية ، وقد يصبح أكثر حساسية.

على الرغم من أنه لا يوجد شيء يمكنك فعله لعكس سنك أو إيقاف تقدم الوقت ، فهناك بعض الطرق التي تمت تجربتها واختبارها لإخراج سنوات الطوال من وجهك عن طريق تأخير علامات الشيخوخة.

ما الذي يسبب ترهل جلدك خلال التقدم في العمر؟

من المقلق أن الشيخوخة هي حقيقة يجب أن تتصالح معها قبل أن تتمكن من معالجة مخاوف بشرتك بشكل كافٍ. لا جدوى من إنكار حتمية عملية الشيخوخة الطبيعية وتداعياتها.

جميعنا ملزمون بالتجاعيد والخطوط الدقيقة بمرور الوقت ، حيث تمر بشرتنا ببعض التغييرات الهيكلية الجوهرية ، مما يجعلها أرق وأكثر جفافًا.

• يسهم تخليق الكولاجين المنخفض في تناقص مرونة الجلد ، مما يعجل بتطوير الخطوط الدقيقة والتجاعيد وكذلك ترهل الجلد الأمرا محسوما.
• تميل سفك خلايا الجلد الميت الطبيعية إلى التباطؤ مع تقدم العمر. بسبب دوران الخلايا المتأخر ، يفشل الجلد في التجدد من تلقاء نفسه.
• يؤدي الضعف التدريجي المرتبط بالعمر في النسيج الضام الذي يشكل بنية الدعم للغضاريف والعظام إلى تدهور الجلد المحيط.
• تميل العضلات التي تمسك الجلد بإحكام في مكانه إلى التآكل مع التقدم في السن وتتيح مساحات لتراكم الدهون ، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى ظهور الجلد المترهل.
• يعد تحول أو تكتل أو تقليل دهون الوجه ، والتي يمكن أن تكون إما بسبب العمر أو فقدان الوزن المفاجئ ، عاملاً آخر مسؤولاً عن ترهل الجلد.

أسباب أخرى

في الوقت نفسه ، يتم إحباط آمالك في الحفاظ على بشرتك مشدودة ونضرة من خلال بعض الخيارات الشائعة في البيئة ونمط الحياة. يمكن أن يساعدك التخلص من هذه العوامل الخارجية غير المواتية على إنقاذ مظهر بشرتك الشاب.

• التعرض لأشعة الشمس: إذا كان عملك يتطلب منك العمل في الهواء الطلق لساعات طويلة أو كنت تستمتع ببساطة بوقتك في الشمس ، فأنت بذلك تهدد سلامة بشرتك عن طريق تعريضها لأشعة UVA و UVB القوية للشمس التي تنهار تدريجياً الإيلاستين والكولاجين بسبب تفعيل بعض الانزيمات.
• فقدان الوزن السريع: يجعل فقدان الوزن الهائل يجعل الجلد ضعيفًا من الناحية الهيكلية وأقل مرونة بسبب انخفاض كثافة وسمك ألياف الكولاجين وتلف أليافه المرنة. هذا النوع من تخفيف الجلد يكون أكثر وضوحًا على طول خط الجول ، والذي يشار إليه عادة باسم “عنق الديك الرومي” نظرًا للتشابه معه. الأشخاص الذين يختارون اتباع نظام غذائي صارم دون ممارسة التمارين الرياضية الكافية لتخفيض الوزن الزائد هم عرضة بشكل خاص لتطوير الجلد المترهل.
• التدخين: إن تعريض جسمك لدخان السجائر الضار ، سواء بشكل نشط أو سلبي ، لا بد أن ينعكس سلبًا على بشرتك وكذلك على صحتك العامة. يحتوي دخان التبغ على بعض السموم التي تميل إلى تجفيف الجلد وتعيق مرونته ، مما يؤدي إلى تراجعه وتدليه.
• الوراثة: بعض الناس مهيئين وراثيا لتطوير الجلد المترهل ، خاصة في مناطق معينة من الجسم.
• كمية السوائل غير الكافية: إنها واحدة من المذنبين الرئيسيين للبشرة الرخوة المترهلة. مع استمرار فقدان الجلد لمكون الرطوبة الطبيعية الخاص به بمرور الوقت ، يصبح من الضروري للغاية تكملة احتياجاته من الرطوبة عن طريق شرب الكثير من الماء يوميًا للمساعدة في تخليق الكولاجين.

كيف تحارب ترهل الجلد؟

بعض الخطوات الأولية لمعالجة ترهل الجلد هي الاستثمار في مرطب جيد وواقي من الشمس واستخدام كلاهما بانتظام. غُمرت السوق بـ أصناف لا تعد ولا تحصى والعلامات التجارية من مرطبات البشرة.

يمكنك تبسيط خياراتك من خلال البحث عن مرطبات تتضمن فيتامين أ وفيتامين ج وحمض الهيدروكسي أو حمض بيتا هيدروكسي. روتين الترطيب الصارم يمكن أن يساعد في استعادة الطبقة الهيدروليدية من الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تسعى جاهدة للحفاظ على بشرتك رطبة بشكل صحيح من الداخل عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء.

دمج مكملات الفيتامينات المضادة للأكسدة بناءً على نصيحة الطبيب يمكن أن يساعد في تعزيز صحة بشرتك وتوهجها. يمكنك أن تطلب من طبيب الجلدية أن يوصي بمنتج ريتينويد ليلي مناسب لبشرتك. هذه المنتجات التي تساعد على ترميم البشرة تساعد على تحريك أسرع للخلايا وتوليف الكولاجين.

وبالمثل ، يمكن أن تساعد بعض الأمصال المضادة للأكسدة المناسبة للجلد على التخفيف من أضرار الجذور الحرة للبشرة وكذلك تحسين فعالية واقيات الشمس القياسية.

في الحالات القصوى ، قد يصف طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك خيارات العلاج الجراحية نسبيا لمعالجة المخاوف المترتبة على تراجع البشرة. تتضمن طرق العلاج هذه ، على سبيل المثال لا الحصر ، علاجات إعادة الظهور بالليزر والإبر الدقيقة والتقشير وعلاج الترددات الراديوية ، والتي تعمل على تسخين الجلد أسفل السطح لتسهيل إنتاج الكولاجين الجديد.

هناك بعض العلاجات المنزلية الطبيعية التي يمكن أن تساعد في شد الجلد المترهل على الوجه والعنق والذراعين والثدي. ومع ذلك ، إذا كنت تبحث عن نتائج فورية ، فقد ترغب في النظر في الإجراءات الطبية لتشديد الجلد أو التخلص من الجلد الزائد.

العلاج الطبيعي لترهل الجلد

فيما يلي بعض العلاجات المنزلية لترهل الجلد ، ولكن لا تحل محل هذه العلاجات الطبية.

1. الألوة فيرا يعمل بمثابة مرهم الجلد

الصبار هو الأفضل فيما يتعلق الأمر بشد الجلد وشده. يساعد حمض الماليك في جل الصبار على تحسين مرونة بشرتك والتخلص من ترهل الجلد. بالإضافة إلى أنه مرطب طبيعي لبشرتك.

• استخراج الجل من ورقة الصبار وقم بدهنه على وجهك والرقبة. اتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسله بالماء الفاتر. اتبع هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع.
• خيار آخر هو خلط ملعقة كبيرة من جل الصبار مع ملعقة صغيرة من المايونيز والعسل. ضعي هذا على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 15 دقيقة. شطفه بالماء الدافئ ثم رش بعض الماء البارد. القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.

2. الليمون يمكن أن يفعل عجائب لبشرتك

يساعد فيتامين C في الليمون على زيادة إنتاج الكولاجين. هذا ، بدوره ، يساعد على استعادة مرونة لبشرتك. بالإضافة إلى ذلك ، الليمون له خصائص عقولة تساعد على شد الجلد وتقليل التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة المبكرة.

• قم باستخراج بعض عصير الليمون الطازج وفركه برفق على وجهك ورقبتك. اتركيه لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم شطف وجهك بالماء. كرر هذا الروتين مرتين أو ثلاث مرات في اليوم وتابعه مع مرطب جيد الجودة.
• يمكنك أيضًا إضافة عصير نصف الليمون إلى كوب من الماء البارد. رش هذا الخليط على وجهك المغسول حديثًا. اسمح لماء الليمون بأن يجف على وجهك بالهواء . اتبع هذا العلاج مرة أو مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

3. الخيار هو أفضل صديق لبشرتك

لتشديد الجلد المترهل و المترهل ، يمكنك أيضا استخدام الخيار. يعمل بشكل رائع كحبر طبيعي ، مما يجعل بشرتك تشعر وتبدو منتعشة وتجدد شبابها.

• اطحن نصف خيار واضغط عليه من خلال مصفاة لاستخراج عصيره. ضع هذا العصير على وجهك واتركه حتى يجف. شطفه بالماء البارد. اتبع هذا العلاج مرة واحدة يوميًا.
• يمكنك أيضًا الجمع بين ملعقة كبيرة من الخيار المبشور والزبادي العادي. ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة. شطفه بالماء الفاتر. كرر هذا عدة مرات في الأسبوع.
• يمكنك أيضًا عمل قناع للوجه مع ملعقتين كبيرتين من عصير الخيار الطازج ، وبيضة من بيضة واحدة ، و 3 إلى 5 قطرات من زيت فيتامين E. ضع هذا القناع على وجهك ورقبتك ، واتركه لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسله بالماء البارد. استخدم هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع.

4. العسل هو مرطب طبيعي

العسل له خصائص طبيعية مرطبة ومضادة للأكسدة ومضادة للأكسدة تساعد في علاج ترهل الجلد.

• امزج من 2-3 ملاعق صغيرة من العسل وبضع قطرات من عصير الليمون وزيت الزيتون. ضعه على وجهك ورقبتك واتركه حتى يجف ثم شطفه بالماء الدافئ. قم بذلك مرة أو مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
• يمكنك أيضًا خلط نصف ملعقة كبيرة من العسل والقشدة الحامضة. ثم ، أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. ضع الخليط على وجهك لمدة 15 دقيقة. شطفه بالماء الفاتر ثم رش بعض الماء البارد. استخدم قناع الوجه هذا مرة واحدة في الأسبوع.

5. الفراولة تجعل بشرتك ناعمة ونضرة

الفراولة تعمل مثل العقاقير على الجلد. وبالتالي ، فهي علاج جيد للغاية لترهل الجلد. إنها تحتوي على فيتامين C ، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعزز إنتاج ألياف الكولاجين التي تساعد على الحفاظ على بشرة ناعمة وثابتة.

تم تزويد الفراولة أيضًا بأحماض ألفا هيدروكسيل التي تساعد على تأخير ظهور علامات شيخوخة الجلد وتجعلك تبدو أصغر سنًا لفترة أطول.

• تهرَس قطعتين من الفراولة الناضجة وتخلط مع ملعقتين صغيرتين من اللبن والعسل.
• ضع العجينة على وجهك ورقبتك.
• اتركه لمدة 5 دقائق ثم اشطفه بماء فاتر.
• اتبع هذا العلاج مرة واحدة يوميًا لعدة أسابيع.
• قم أيضًا بتضمين الفراولة في نظامك الغذائي للحصول على نتائج أسرع.

6. القرفة يمكن أن تساعد في التراجع عن ترهل الجلد

علاج آخر جيد لترهل الجلد هو القرفة. يساعد في تسريع إنتاج الكولاجين ، مما يساعد على الحصول على بشرة أكثر ثباتًا وتشديدًا. [8]

• اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة ومسحوق الكركم مع ما يكفي من زيت الزيتون لعمل معجون.
• بعد ذلك ، اخلطي نصف ملعقة صغيرة من السكر أو الملح.
• قم بفرك منطقة وجهك ورقبتك بلطف بهذه العجينة لبضع دقائق.
• اغسل وجهك بالماء الفاتر.
• استخدم هذا المقشر الطبيعي مرة أو مرتين في الأسبوع.

7. الزيوت النباتية لتدليك بشرتك

يساعد تدليك وجهك ورقبتك بالزيوت النباتية مثل زيت الزيتون على شد البشرة الفضفاضة للحفاظ على ثباتها وسلسها. يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة بما في ذلك الفيتامينات A و E التي تقدم فوائد مضادة للشيخوخة. كما أنه يساعد في الحفاظ على بشرتك رطبة بشكل جيد.

• قم بتسخين قليل من زيت الزيتون البكر في الميكروويف.
• ضع هذا الزيت على وجهك.
• قم بالتدليك برفق بأطراف أصابعك في حركات دائرية لمدة 10 دقائق.
• اتبع هذا العلاج مرة واحدة يوميًا قبل النوم.
• يمكنك أيضًا استخدام زيت الأفوكادو وجوز الهند والعنب والجوجوبا أو زيت اللوز لتدليك الوجه والعنق والذراعين والساقين.

اتبع أي من هذه العلاجات مرة واحدة في الأسبوع للاستمتاع بشرة قوية وشابة.

نصائح إضافية

• ممارسة الرياضة بانتظام.
• قشر بشرتك مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
• الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة.
• تجنب فقدان الوزن المفاجئ والسريع.
• استخدم واقٍ من الشمس SPF 30 للحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة. تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
• الاقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحول. تدخين السجائر والكحول تسريع عملية الشيخوخة.
• تجنب الصابون الذي يحتوي على مواد كيميائية قاسية.
• استخدم منتجات مستحضرات التجميل المصممة لنوع بشرتك ويفضل أن تكون مصنوعة من مواد عضوية طبيعية.
• زد من استهلاكك للأطعمة الغنية بالبروتين والتي يمكن أن تزودك بجرعة إضافية من الكولاجين والإيلاستين ، مثل الدجاج العضوي والبيض والأسماك البرية والمكسرات ولحوم الأبقار العشبية.
• استهلك الفواكه والخضروات الطازجة المحملة بالفيتامينات C و E وغيرها من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي المرتبط بالشيخوخة المبكرة للجلد.
• تجنب السكر المكرر والوجبات السريعة عالية التجهيز ، والتي من المعروف أن تسريع شيخوخة الجلد.
• يعمل الماء كمقوي طبيعي يرطب البشرة ويشدها ويبقيها صغيرة ونضرة. اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم
• الحفاظ على البشرة رطبة وناعمة عن طريق شرب كمية كبيرة من الماء. يعمل الماء كمقوي طبيعي يرطب البشرة ويشدها ويبقيها صغيرة ونضرة.
• اتبع نظام للعناية بالبشرة بشكل منتظم وصحي لمساعدتك على الحفاظ على مظهر الشباب.

ها يمكن لليوجا الوجه أن تساعدك على التخلص من التجاعيد وترهل الجلد؟

للتخلص من ترهل الوجه ، يمكنك تجربة بعض التمارين التي تم تصميمها لثني وتشديد العضلات غير المستخدمة في منطقة الفك وكذلك طول الذقن والفكين والرقبة.

إن أداء تمارين عضلات الوجه مرتين كل يوم يمكن أن يساعد في نقل مظهر ناعم وثابت لبشرتك عن طريق تنغيم العضلات تحتها. هناك تمارين منفصلة للوجه مصممة خصيصًا لتشديد العضلات والجلد على الخد والعيون والشفتين والرقبة والجبهة.

وقد أجريت دراسة على 27 امرأة تتراوح أعمارهن بين 40 و 65 من أجل قياس فعالية تمارين الوجه كاستراتيجية موثوقة ضد ترهل الجلد. خضع المشاركون لجلسة يومية مدتها 30 دقيقة من التمارين المختلفة ، والتي شملت ، وتمتد ، ورفع عضلات الخد والعضلات حول الفم والعينين.

من بين جميع النساء البالغ عددهن 27 امرأة ، نجحت 16 منهن فقط في تنفيذ برنامج مدته 20 أسبوعًا. وفقًا لنتائج هذه الدراسة التي نشرت في JAMA Dermatology ،  تمكنت ممارسة التمارين الرياضية من تسجيل نجاح كبير. وبحلول ذروة البرنامج ، بدت النساء الـ 16 اللائي أكملن الدراسة أصغر بثلاث سنوات تقريبًا.

الكلمة الأخيرة

عندما يتعلق الأمر بالتخلص من ترهل الجلد عن طريق تمارين الوجه أو العلاجات المنزلية ، لا يمكنك توقع الحصول على نتائج إيجابية في غضون أيام. يجب على المرء أن يضع في اعتباره أن الاتساق هو المفتاح لهذه التمارين والعلاجات لتؤتي ثمارها.

تحتاج إلى التحلي بالصبر مع العلاجات لمدة 5 إلى 6 أسابيع لمعرفة أي نتيجة إيجابية.

يجب عليك الالتزام بأداء هذه التمارين يوميًا لمدة تتراوح بين 20 و 30 دقيقة ، لمدة لا تقل عن 5 إلى 6 أسابيع. ولكن قبل البدء في أي تمرين من هذا القبيل ، من الأفضل تشغيله من قبل طبيب الأمراض الجلدية أولاً.

المصادر

• Sami K, Elshahat A, Moussa M, Abbas A, Mahmoud A. Image analyzer study of the skin in patients with morbid obesity and massive weight loss. Eplasty.
•  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25671051. Published January 23, 2015.
• Surjushe A, Vasani R, Saple DG. ALOE VERA: A SHORT REVIEW – PubMed Central (PMC). Indian Journal Of Dermatology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/. Published 2008.
  Cho S, Lee S, Lee M-J, et a.
• Dietary Aloe Vera Supplementation Improves Facial Wrinkles and Elasticity, and It Increases
• the Type I Procollagen Gene Expression in Human Skin in vivo. Annals of Dermatology.
•  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2883372/. Published February 2009.