11 علاج من العلاجات المنزلية للتحكم في تسوس الأسنان وتجويفها
يعد تسوس الأسنان وتجويفها أمرًا شائعًا إلى حد كبير وينتج إلى حد كبير عن الإهمال في نظافة الفم. إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي إلى ألم شديد في الأسنان ، وعدوى ، وحتى فقدان الأسنان ، من بين مضاعفات أخرى.
من الأهمية بمكان زيارة طبيب أسنانك لإجراء فحص طبي إذا تغير لون أسنانك أو أصبح مؤلمًا أو شديد الحساسية للمحفزات الباردة والساخنة التي تعد جميعها علامات تدل على تلف الأسنان.
جنبًا إلى جنب مع العلاج الذي أوصى به الطبيب ، يمكنك تجربة بعض العلاجات الطبيعية لتهدئة وجع الأسنان وتطهير اللثة وتحسين صحة الفم بشكل عام.
العلاجات المنزلية لمنع تسوس الأسنان وتجويفها
إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل لتخفيف الانزعاج الناجم عن تسوس الأسنان وتعزيز الشفاء:
1. ضع زيت القرنفل
يعتبر القرنفل من أهم المكونات في علاج أي نوع من مشاكل الأسنان ، بما في ذلك التسوس. نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنات والمضادة للبكتيريا ، يمكن أن يساعد القرنفل في تخفيف الألم ومنع التجويف من الانتشار.
كيف تستعمل:
- خفف 2 إلى 3 قطرات من زيت القرنفل مع نصف ملعقة صغيرة من زيت بذور السمسم. ضع بضع قطرات من هذا المحلول على كرة قطنية وربت بالمحلول على السن المصاب. كرر هذا كل ليلة قبل النوم.
- خيار آخر هو مضغ فص كامل بلطف لاستخراج الزيت. ثم ، احتفظ بالقرنفل تحت لسانك لعدة دقائق.
ملحوظة: لا تستخدم زيت القرنفل بكمية زائدة أو بشكل متكرر حيث يفضل استخدامه كعلاج مؤقت.
2. المضمضة بالماء المالح
يمكن أيضًا استخدام الملح لعلاج التجاويف بسبب خصائصه المطهرة والمضادة للبكتيريا. يمكن أن يقلل الالتهاب ويخفف الألم ويخرج أي عدوى ويمنع نمو البكتيريا في الفم.
يمكن أن يساعد استخدام الملح المحتوي على الفلورايد المضاف في نظامك الغذائي في توفير القوة لأسنانك.
كيف تستعمل:
- قم بإذابة 1 ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. تمضمض برفق من هذا المحلول في فمك لمدة دقيقة واحدة ، مع التركيز على السن المصابة. اتبع هذا العلاج ثلاث مرات في اليوم حتى تهدأ الأعراض.
- بدلا من ذلك ، اخلطي نصف ملعقة صغيرة من الملح وقليل من زيت الخردل أو عصير الليمون لعمل عجينة. قم بتدليك اللثة بلطف بهذا المعجون لبضع دقائق ، ثم قم بالغرغرة بالماء الدافئ. كرر مرتين يوميًا لبضعة أيام لقتل البكتيريا.
3. القيام بعملية سحب الزيت
سحب الزيت من الممارسات القديمة التي يمكن أن تقلل من تسوس الأسنان ونزيف اللثة ورائحة الفم الكريهة. يساعد في تنظيف الفم من البكتيريا الضارة المسؤولة عن أنواع مختلفة من مشاكل الأسنان. يساعد على تنظيف البلاك الذي يسبب تسوس الأسنان.
كيف تستعمل:
- ضع ملعقة كبيرة من زيت السمسم في فمك.
- تمضمض برفق لمدة 20 دقيقة.
- ألفظه، أبصقها أبصق عليها. تجنب الغرغرة أو بلع الزيت.
- اشطف فمك بالماء الدافئ. استخدم الماء المالح لمزيد من الفوائد المضادة للميكروبات.
- اغسل أسنانك بالفرشاة كالمعتاد.
- افعل ذلك يوميًا في الصباح على معدة فارغة.
- يمكن القيام بذلك أيضًا باستخدام زيت عباد الشمس أو زيت جوز الهند.
4. الثوم كغسول الفم
يستخدم الثوم في الطب التقليدي لخصائصه المضادة للميكروبات.
دعمت دراسة في عام 2013 النشاط المضاد للميكروبات لمستخلص الثوم ضد مسببات الأمراض الميكروبية التي تسبب تكوين البلاك.
كيف تستعمل:
- تحضير عجينة من 3 إلى 4 فصوص من الثوم المهروس ونصف ملعقة صغيرة من الملح الصخري. ضعه على السن المصاب.
- اتركه لمدة 10 دقائق قبل شطفه بغسول الفم. افعل ذلك مرتين يوميًا لبضعة أسابيع لتقليل التسوس.
- يمكنك أيضًا فرك زيت الثوم على السن المصابة للتخفيف السريع من الألم الناتج عن التجويف.
- يمكن أن يؤدي تناول الثوم النيء بانتظام إلى نتائج فعالة.
5. جرب عرق السوس
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة American Chemical Society’s Journal of Natural Products ، قد يساعد جذر عرق السوس في الحفاظ على صحة الأسنان. هناك نوعان من المركبات الفعالة المضادة للبكتيريا في جذر عرق السوس المجفف – Licoricidin و licorisoflavan A – والتي يمكن أن تمنع نمو البكتيريا المسببة للتجاويف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل هذه العشبة أيضًا البلاك.
كيف تستعمل:
استخدم مسحوق جذر عرق السوس المجفف لتنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل منتظم.
يمكنك أيضًا استخدام عصا ناعمة من عرق السوس مثل فرشاة الأسنان لتنظيف أسنانك بالفرشاة يوميًا.
6. التدليك بمعجون الكركم
في الأيورفيدا ، غالبًا ما يستخدم الكركم لتوفير الراحة من آلام التجويف. له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات تساعد في الحفاظ على صحة اللثة ومنع تسوس الأسنان بسبب العدوى البكتيرية. يمكن أيضًا استخدام الكركم كمادة مانعة للتسرب للحفر والشقوق وغسول للفم.
كيف تستعمل:
- ضع القليل من مسحوق الكركم على الأسنان المصابة. اتركيه لبضع دقائق ثم اشطفيه جيداً بالماء الدافئ.
- خيار آخر هو خلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع القليل من زيت الخردل واستخدام الخليط لتدليك أسنانك ولثتك. اتركه لمدة 10 دقائق ثم ابصقه.
- كرر أيًا من هذه العلاجات مرة أو مرتين يوميًا لبضعة أيام على الأقل.
7. استخدم عصي الليلك الهندي
يعتبر الليلك الهندي ، المعروف أيضًا باسم النيم ، علاجًا شائعًا آخر لتسوس الأسنان. يمكن لخصائصه المضادة للبكتيريا أن تدمر البكتيريا المسببة للتجاويف بسهولة. بالإضافة إلى أنه يساعد في الحفاظ على أسنان ولثة صحية وقوية.
كيف تستعمل:
- افرك عصير أوراق النيم على الأسنان واللثة. اتركيه لبضع دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ. اتبع هذا العلاج مرة إلى مرتين يوميًا.
- يمكنك أيضًا استخدام عصي النيم الناعمة لتنظيف أسنانك.
- يمكنك حتى استخدام معجون أسنان يحتوي على زيت النيم.
8. أكل عنب الثعلب الهندي
من الأعشاب المعروفة الأخرى التي يمكن أن تساعد في تقليل تسوس الأسنان عنب الثعلب الهندي ، المعروف أيضًا باسم مكافحة غسل الأموال. نظرًا لكونه غنيًا بمضادات الأكسدة وفيتامين C ، فهو يحارب البكتيريا ويحارب الالتهابات.
كما أنه يعزز التئام وتطور النسيج الضام الذي يفيد اللثة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو ينظف الفم ويساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
كيف تستعمل:
- تناول وجبة واحدة طازجة يوميًا.
- يمكنك أيضًا تناول نصف ملعقة صغيرة من مسحوق amla المجفف مع نصف كوب من الماء يوميًا.
- إذا لم يكن مسحوق مكافحة غسل الأموال الطازج أو المسحوق متوفرًا ، ففكر في تناول كبسولة. استشر طبيبك أولا.
9. تناول البروكلي والخضروات ذات الأوراق الخضراء
يحتوي البروكلي والخضروات الخضراء على وفرة من المواد الكيميائية النباتية والفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة الفم. يمكن أن يساعد في توفير الكالسيوم اللازم للحفاظ على صحة العظام والأسنان.
يمكن لمحتوى حمض الفوليك في السبانخ واللفت والخضروات الورقية الأخرى أن يعزز صحة الفم عن طريق العناية باللثة والأسنان. يمكن للجهد الزائد لمضغ الأوراق الخضراء أن يقشر أسنانك ، وبالتالي يساعد في تطهير الفم.
كيف تستهلك:
قم بإثراء نظامك الغذائي بالخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل الكرنب والسبانخ واللفت.
10. أدخل التفاح والحمضيات في نظامك الغذائي
“تفاحة في اليوم” مفيدة للأسنان أيضًا.
على الرغم من أنه ليس بديلاً عن التنظيف بالفرشاة والخيط ، فإن تناول تفاحة أو فواكه ليفية أخرى مثل البرتقال أو الجزر أو الكرفس يساعد في تنظيف أسنانك ويزيد إفراز اللعاب ، مما قد يؤدي إلى معادلة حامض الستريك والماليك المتروكين في فمك.
وذلك لأن مضغ القوام الليفي للتفاح يحفز اللثة ويزيد من تدفق اللعاب ويقلل من تراكم البكتيريا المسببة للتجاويف. والمزيد من اللعاب مفيد لأنه يقلل الحموضة في فمك ويغسل جزيئات الطعام التي تسبب التسوس.
كيف تستهلك:
تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على الحمضيات والفواكه الطازجة الأخرى الغنية بفيتامين سي ، مثل التفاح والكمثرى والفراولة والأناناس والطماطم والخيار.
ملحوظة: قم بإعداد عصير التفاح الطازج في المنزل بدلاً من تناول عصير التفاح السكرية المتاح تجاريًا ، والذي قد يساهم في تسوس الأسنان.
11. اشرب عصير عشبة القمح
تساعد الخصائص الطبيعية المضادة للبكتيريا لعشبة القمح في مكافحة تسوس الأسنان وتجويفها وكذلك تقليل الألم الناتج عن التسوس.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر عشبة القمح مصدرًا عالي التركيز لفيتامين A و E جنبًا إلى جنب مع المعادن بما في ذلك الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم ، والتي تعتبر ضرورية لأسنان صحية وقوية.
كيف تستهلك:
اشرب نصف كوب من عصير عشبة القمح يوميًا على معدة فارغة كإجراء وقائي لمحاربة التسوس.
خيار آخر هو خلط جزء من عصير عشبة القمح مع 6 أجزاء من الماء. اغسل المزيج في فمك لمدة دقيقة ثم ابصقه. اتبع هذا العلاج مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
يمكنك أيضًا مضغ بعض عشبة القمح ببطء وبشكل كامل. يعتبر هذا تمرينًا صحيًا لتقوية اللثة والأسنان.
نصائح إضافية لمنع تسوس الأسنان وتجويفها
- بصرف النظر عن غسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا ، اغسل أسنانك بالخيط مرتين يوميًا ونظف لسانك يوميًا. سيساعد ذلك في الحفاظ على أسنانك نظيفة ويمسح أي بقايا طعام وتجاويف. تم العثور على فرشاة الأسنان الكهربائية لتكون أكثر فعالية في إزالة البلاك من الفرشاة اليدوية. يعتبر اختيار الماء وسيلة مساعدة إضافية يمكن أن تكون مفيدة جدًا للمرضى الذين يعانون من جسور الأسنان / الغرسات / الأقواس أو اضطراب التنسيق الحركي حيث قد يكون تنظيف الأسنان بالخيط صعبًا.
- استخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا بانتظام. يمكن أن يساعد ذلك في قتل البكتيريا وإزالة البلاك والوقاية من أمراض اللثة.
- اشطف فمك بالماء الدافئ بعد كل وجبة خفيفة أو مشروب.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكر المكرر لأنها تخلق بيئة حمضية عند ملامستها للبلاك. وتشمل هذه المشروبات السكرية أو الحمضية.
- الامتناع عن شرب أو تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة. إذا قمت بذلك ، فتأكد من تنظيف أسنانك بعد ذلك.
- اشرب الشاي الأخضر والأسود لتقليل تراكم البلاك ونمو البكتيريا في فمك.
- امضغ علكة خالية من السكر لتحفيز إنتاج اللعاب وتعزيز صحة الفم.
- شرب عصير التوت البري بانتظام يساعد أيضًا في تحسين نظافة الفم.
- تأكد من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A و D و E و K ، بالإضافة إلى ما يكفي من الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والمعادن الرئيسية الأخرى.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة في زيادة إنتاج اللعاب في فمك ، والذي يعمل بمثابة حامي طبيعي لأسنانك.
- تناول مكملات فيتامين د.
كلمة أخيرة
يمكن أن تساعدك النصائح والعلاجات المذكورة أعلاه في تجنب تسوس الأسنان بشكل طبيعي عن طريق تقليل تسوس الأسنان ، ولكنها ليست بديلاً عن العلاج الطبي.
يجب عليك أولاً استشارة طبيب أسنانك لتحديد مدى خطورة مشكلتك ثم المضي قدمًا وفقًا لتقديره. ومع ذلك ، يمكن لهذه الإجراءات التكميلية أن تساعد بالتأكيد في توفير راحة إضافية من آلام الأسنان ، وتقليل البكتيريا في الفم لمنع الالتهابات ، وتسهيل الشفاء بشكل أسرع.