طرق زيادة حجم الشعر وكثافته
كل شخص يرغب في الحصول على شعر كثيف وممتلئ ، وغالبًا ما يربطه بالمظهر الجيد والصحة الجيدة. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر العديد من العوامل الداخلية والخارجية على صحة الشعر.
وبالتالي ، يجب أن تكون على دراية بالأشياء التي يمكن أن تتسبب في تساقط شعرك واتخاذ الإجراءات المناسبة للحفاظ على الحجم المطلوب لشعرك.
تتناول هذه المقالة العوامل المختلفة التي يمكن أن تؤثر على حجم الشعر، جنبا إلى جنب مع مختلف العلاجات المنزلية وسائل العناية الذاتية لتحسين حجم الشعر.
العوامل المؤثرة في حجم الشعر
يشير حجم الشعر إلى عدد خيوط الشعر الموجودة على الرأس وسمك خصلة شعر فردية. وأكثر كثافة وأكثر سمكا الشعر، والمزيد من حجم الشعر.
في المتوسط ، يمتلك الفرد 2200 خصلة لكل بوصة مربعة من فروة الرأس. قد يتأثر هذا الرقم بعدة عوامل ، منها:
- الجينات. تتأثر جودة الشعر إلى حد كبير بالتركيب الجيني. تتطور حالات مثل الصلع الذكوري أو الأنثوي التي تسبب تساقط الشعر بشكل عام بسبب الميول الوراثية.
- التعرض للمواد الكيميائية. يمكن أن يؤدي استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية مثل البارابين والكبريتات والفورمالديهايد وكحول الأيزوبروبيل إلى جعل الشعر ضعيفًا وهشًا. وبالمثل ، يمكن أن يساهم علاج الكيراتين أو صبغات الشعر أو تبييض الشعر في تساقط الشعر بسبب المواد الكيميائية المعنية.
- حالات طبية. يمكن أن تسهم مشاكل الغدة الدرقية وفقر الدم والحساسية في تساقط الشعر ، المعروف أيضًا باسم تساقط الشعر الكربي.
- ضغط عصبى. يعتبر التوتر والاضطراب العاطفي من أهم العوامل المساهمة في ترقق الشعر.يمكن أن يؤثر الإجهاد بشكل مباشر على الشعر أو يكون له تأثير سلبي على جهاز المناعة والمستويات الهرمونية.
- التقلبات الهرمونية. من الشائع أن تعاني من انخفاض حجم الشعر عند المرور بالتغيرات الهرمونية ، بغض النظر عن الجنس. يعتبر تساقط الشعر المرتبط بالهرمونات أكثر شيوعًا عند النساء المصابات باضطراب المبيض المتعدد الكيسات (PCOD) ، حيث يؤدي وجود فائض من هرمون التستوستيرون إلى جعل الشعر هشًا ورقيقًا ، مما يؤدي إلى انخفاض حجم الشعر.
- نظام غذائي غير لائق. يمكن أن يؤثر نقص التغذية السليمة أو نقص التغذية سلبًا على بصيلات الشعر ، مما يؤدي غالبًا إلى تساقط الشعر وتأخر نموه.
- شيخوخة. انخفاض حجم الشعر هو أحد عوامل الشيخوخة الشائعة.
- عناية غير لائقة بالشعر. يمكن أن يؤدي التلف الناتج عن الحرارة المفرط ، وعدم غسل الشعر بالشامبو ، وشد الشعر إلى تلف الشعر.
التلوث. الشعر شديد التأثر بالملوثات البيئية ، حيث يؤدي التعرض المفرط له إلى تدهور صحة الشعر.
كيفية قياس حجم الشعر
يمكنك بسهولة تقدير حجم شعرك من خلال اختبار فروة الرأس ، مما يعني أن فروة الرأس المرئية ، دون الحاجة إلى تقسيم الشعر ، تقلل حجم الشعر.
يمكنك أيضًا الذهاب للحصول على صورة فوتوغرافية للحصول على نتائج أكثر دقة.
العلاجات الطبية لتحسين حجم الشعر
يمكن تحسين حجم الشعر بشكل عام من خلال العناية بالشعر المناسبة وبعض العلاجات المنزلية. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى علاج طبي إذا لم تنجح إجراءات الرعاية الذاتية أو إذا كنت تعاني من حالة طبية تسبب تساقط الشعر وترققه.
استشر طبيبك بشأن العلاجات التالية للمساعدة في تحسين حجم شعرك:
- مينوكسيديل. هذا هو الدواء الوحيد المعتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية والذي يفيد في تعزيز نمو الشعر. يتوفر كحل موضعي يتم تطبيقه على فروة الرأس.
- نانوكسيديل. هذا الدواء المطور حديثًا مشتق من المينوكسيديل. لا تزال الآثار طويلة المدى للنانوكسيديل قيد الدراسة ، وبالتالي يُنصح باستشارة طبيبك قبل استخدام هذا المستحضر التجميلي.
- فيناسترايد ودوتاستيريد. تستخدم هذه الأدوية بشكل شائع لعلاج الثعلبة الذكرية لدى الرجال.
- العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية. يتم حقن بلازما دم المريض في فروة الرأس لتعزيز صحة الشعر.
- الميزوثيرابي. تُحقن العناصر الغذائية الأساسية في الأديم المتوسط لفروة الرأس ، مما يتيح امتصاص بصيلات الشعر بشكل أكبر للعناصر الغذائية ، وبالتالي تعزيز نمو الشعر.
- العلاج بالليزر. تستخدم أشعة الليزر الخفيفة والمنخفضة المستوى لتحفيز بصيلات الشعر.
- زراعة الشعر. يتم قطع رقعة من الجلد بها شعر وبصيلات الشعر من جزء آخر من الجسم وزرعها في الرأس.
علاجات طبيعية لزيادة حجم الشعر
تتوفر العديد من العوامل الطبيعية بسهولة ويسهل استخدامها ويمكن أن تساعد في زيادة حجم شعرك. تأكد من أنك لا تعاني من الحساسية أو الحساسية تجاه أي من المكونات عن طريق إجراء اختبار البقعة أولاً.
1. استخدم الأعشاب
تم استخدام أعشاب مختلفة بشكل متناقل لفترة طويلة لزيادة حجم الشعر. ومع ذلك ، فإن الادعاءات مدعومة فقط بعدد قليل من الدراسات العلمية.
كيف تستعمل:
- استخدم الشامبو أو الأمصال التي تحتوي على الجينسنغ ، الحلبة ، برينجراج ، ريثا ، براهمي ، شيكاكاي ، الشاي الأخضر (إيبيغالوكاتشين -3 غالاتي) ، تريفالا ، والكركديه الصيني.
- قومي بشطف الشعر بهذه الأعشاب.
- بعض هذه الأعشاب متوفرة أيضًا كمكملات ، لكن يجب استشارة طبيبك قبل استخدامها.
2. جرب الزيوت الأساسية
أظهرت الدراسات أن الزيوت الأساسية مثل زيت النعناع و زيت إبرة الراعي و زيت اللافندر وزيت إكليل الجبل يمكن أن تعزز نمو الشعر وتحسن كثافة الشعر. ومع ذلك ، هناك ما يبرر إجراء مزيد من التجارب السريرية لتحديد هذه الآثار.
طريقة الاستخدام: امزج بضع قطرات من أي زيت أساسي في البلسم واستخدمه كالمعتاد. قم بتخفيف الزيت العطري في زيت ناقل ، وقم بتدليك مزيج الزيت على فروة رأسك.
3. إجراء شطف الكافيين
قد يعزز الكافيين نمو الشعر عن طريق إطالة مرحلة التنامي أو مرحلة النمو لدورة الشعر. هذا يسمح بزيادة طول الشعر وسمكه.
طريقة الاستخدام: حضري شطف القهوة عن طريق خلط القهوة والماء. استخدم منتجات الشعر المتاحة تجاريًا مثل الشطف والأقنعة والأمصال التي تحتوي على القهوة.
4. ضع عصير البصل
يمكن أن يساعد استخدام عصير البصل في تحسين نمو الشعر وقد ثبت أيضًا فعاليته في علاج الثعلبة. (14)
كيف تستعمل:
- استخرج عصير البصل الطازج وضعه على فروة رأسك. أضف بضع قطرات من الزيت العطري لإخفاء رائحة البصل (اختياري). اشطفي بالماء والشامبو كالمعتاد بعد حوالي نصف ساعة.
- تحضير قناع البصل عن طريق خلط عصير البصل والعسل. يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري لتغطية رائحة البصل.
- استخدم المستحضرات والأمصال المتوفرة تجاريًا والتي تحتوي على عصير البصل.
5. استخدم عنب الثعلب الهندي
عنب الثعلب الهندي ، المعروف باسم أملا، هو مكون شائع الاستخدام للعناية بالشعر. أظهرت كل من الأدلة القصصية ونتائج الدراسات العلمية أن عنب الثعلب الهندي يساعد على زيادة حجم الشعر.
كيف تستعمل:
اخلطي مسحوق أملا مع زيت جوز الهند ، وضعي المزيج على فروة رأسك وشعرك.
يمكنك أيضًا استخدام مكيفات وشامبو وسيروم أساسها مكافحة غسل الأموال لتحسين صحة شعرك.
6. اصنعي قناع البيض
البيض عنصر طبيعي آخر شائع الاستخدام لتحسين صحة الشعر.
يُعتقد أن الببتيدات الموجودة في صفار البيض تساعد في نمو الشعر. هذه الخاصية للبيض مدعومة بأدلة علمية محدودة وتستدعي المزيد من التجارب.
كيف تستعمل:
- ضعي بيضة على فروة رأسك وشعرك. يمكنك إضافة بذور الحلبة أو العسل إلى قناع البيض للحصول على فوائد إضافية. اشطفه بالماء البارد بعد 15-20 دقيقة واغسله بالشامبو كالمعتاد.
- اشترِ أمصال الشعر والزيوت ومنتجات الشعر الأخرى التي تحتوي على البيض.
7. ضع جل الصبار
يُعتقد أن جل الصبار يساعد في تحفيز نمو الشعر ، وبالتالي تحسين حجم الشعر. في حين أن هذا يتمتع ببعض الأدلة القصصية ، لا يوجد دليل علمي عليه. ومع ذلك ، يمكنك تجربة هذا العلاج إذا لم تكن لديك حساسية من الألوة فيرا.
كيف تستعمل:
- استخرج جل الصبار الطازج ودلكه على فروة رأسك وشعرك لمدة 15-20 دقيقة.
- اشترِ أمصال الشعر التي تحتوي على مستخلصات جل الألوفيرا للاستخدام.
تدابير العناية بالشعر لتحسين حجم الشعر
إلى جانب معالجة شعرك بالعلاجات المنزلية أو العلاج الطبي ، من الضروري تحسين نظامك الغذائي وروتين العناية بالشعر لزيادة حجم شعرك.
ستساعد تدابير الرعاية الذاتية التالية أيضًا في منع ترقق الشعر وتساقطه:
1. تناول نظام غذائي سليم
النظام الغذائي الصحي المتوازن ضروري للحفاظ على صحة الشعر.
من الضروري تضمين المغذيات الدقيقة التالية في نظامك الغذائي لتحسين نمو الشعر:
- فيتامين د ، والذي يمكن تناوله من خلال سمك السلمون والبيض واللحوم الحمراء
- الحديد والزنك المتوفران بكثرة في السبانخ والسلق واللفت والخس والكرنب والفول
- البيوتين الموجود في السلمون والبيض والعدس والفول السوداني
- حمض الفوليك الموجود في الخضروات الورقية والبروكلي وحبوب الإفطار المدعمة
- البوليفينول من خلال الحمضيات والتوت والفلفل
- مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي الأخضر والشوكولاتة الداكنة
يجب أن تستهلك أيضًا المغذيات الكبيرة التالية:
- بروتين موجود في اللحوم وفول الصويا والعدس والمأكولات البحرية
- أحماض أوميغا 3 الدهنية موجودة في بذور الشيا والمكسرات وبذور الكتان وأسماك المياه العذبة
- يمكنك أيضًا تناول هذه العناصر الغذائية في شكل مكملات بعد استشارة الطبيب.
2. تدليك فروة رأسك
يعد تدليك فروة رأسك توصية شائعة لزيادة حجم الشعر وتحسين صحة الشعر بشكل عام.
يعمل تدليك فروة الرأس المنتظم على تعزيز الدورة الدموية لبصيلات الشعر ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة إمدادات المغذيات والأكسجين ، وبالتالي تحسين نمو الشعر.
يمكنك استخدام زيت جوز الهند الفاتر أو زيت الأرغان أو زيت الزيتون أو زيت الخروع الأسود الجامايكي لتدليك فروة رأسك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. أضف أيًا من الزيوت الأساسية المذكورة أعلاه إلى الزيت الحامل لمزيد من الفوائد.
3. استخدام منتجات زيادة الحجم
يمكنك استخدام منتجات تعزيز الحجم مثل الموس ، والمستحضرات ، وبخاخات تكثيف الشعر ، والمواد الهلامية عند تصفيف شعرك أو غسله.
استخدمي الشامبو المعزز للحجم الذي ينظف شعرك بلطف ، ثم ضعي البلسم للمساعدة في فك تشابك الشعر. تجنب وضع البلسم على فروة الرأس لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تراكم الزيت.
اختاري منتجًا يناسب نوع شعرك. تجنب استخدام طين التشكيل وكريمات التصفيف والشموع التي تحتوي على البارابين والكبريتات والمواد الكيميائية الضارة المماثلة.
4. تحسين عاداتك في استخدام الشامبو
في حين أنه من الضروري الحفاظ على نظافة شعرك ، فإن غسل الشعر بالشامبو يوميًا يمكن أن يجرد شعرك من زيوته الطبيعية ، ويتركه جافًا وهشًا. لذلك ، اغسلي رأسك بالشامبو ثلاث مرات في الأسبوع فقط.
من المهم أيضًا تجنب غسل شعرك بالماء الساخن لأنه يمكن أن يضعف الخصلات. علاوة على ذلك ، لا تستخدم الماء الذي يحتوي على تركيزات عالية من المعادن مثل الفلورايد والكلوريد.
5. ارتداء وصلات الشعر
ملحقات الشعر هي ملحق شائع لجعل الشعر يبدو طويلًا وكثيفًا. يمكنك استشارة مصفف الشعر الخاص بك بشأن نوع وصلات الشعر التي يمكنك استخدامها.
تأكد من الحد من استخدام وصلات الشعر لأنها يمكن أن تسحب شعرك وفروة رأسك. من الضروري تنظيفها بشكل صحيح لتجنب تراكم الميكروبات.
6. جربي تقنيات تصفيف الشعر
يمكنك تجربة تسريحات شعر مختلفة لمعرفة ما يمنح شعرك مظهرًا أكثر كثافة. تتضمن إحدى تقنيات تصفيف الشعر رفع الشعر من جذورك عن طريق تجفيفه بينما يكون رطبًا قليلاً.
يوصى بوضع بعض منتجات تصفيف الشعر بعد التجفيف بالمجفف للسماح للشعر بالتماسك ، ومنعه من السقوط مرة أخرى على فروة الرأس.
7. مشط شعرك قبل النوم
مشطي شعرك بفرشاة ذات شعيرات ناعمة قبل النوم. يمكنك إما استخدام فرشاة بشعيرات سيليكون أو شعيرات الخنزير.
ستؤدي إضافة هذه الخطوة إلى روتين العناية بالشعر إلى تعزيز الدورة الدموية في البصيلات ومنع تلف الشعر. علاوة على ذلك ، فهو يساعد في التوزيع المتساوي للزيوت الطبيعية في فروة رأسك.
8. تعامل مع شعرك برفق
الامتناع عن تمشيط أو تصفيف شعرك وهو لا يزال رطبًا لتجنب التقصف. لا تفركي المنشفة لتجفيف شعرك.
بدلًا من ذلك ، ربتي على شعرك برفق بالمنشفة لامتصاص الماء الزائد ثم اتركيه يجف في الهواء. يمكنك أيضًا استخدام منشفة من الألياف الدقيقة لتجنب الاحتكاك والتجعد.
9. استخدام بكرات ساخنة
يمكنك استخدام بكرات حرارية لزيادة حجم شعرك بسرعة. ما عليك سوى تقطيع شعرك إلى شرائح ولفه بإحكام حول الأسطوانة. استخدم بكرات أكبر حجمًا أكبر. ومع ذلك ، نظرًا لأن هذه الطريقة تستخدم الحرارة ، فحد من استخدامها لتجنب إتلاف شعرك.
من الأفضل وضع منتج وقائي حراري قبل استخدام أي شكل من أشكال التصفيف الحراري لحماية شعرك من التلف غير الضروري.
10. تجنب التصفيف بالحرارة المفرطة
الامتناع عن استخدام مملس الشعر ومكواة تجعيد الشعر ومجففات الشعر على شعرك لأن الحرارة يمكن أن تسبب الضرر وتساقط الشعر في النهاية.
تأكد من استخدام واقيات حرارية كلما احتجت إلى استخدام أي من أدوات تصفيف الشعر.
11. اختر المنتجات الطبيعية على الاصطناعية
يفضل استخدام الأقنعة المصنوعة منزليًا ، مثل تلك التي تمت مناقشتها أعلاه ، والمنتجات الاصطناعية التي يتم شراؤها من المتجر والتي تحتوي على مواد كيميائية. علاوة على ذلك ، اختر منتجات الشعر التي تحتوي على منتجات طبيعية بدلاً من المواد الكيميائية فقط.
12. الامتناع عن استخدام علاجات الشعر الكيميائية
كما نوقش أعلاه ، يمكن أن تكون العلاجات الكيميائية مثل التجعيد ، وعلاج الكيراتين ، والتبييض ، وصبغ شعرك ضارة بصحة الشعر. من الأفضل تجنب مثل هذه العلاجات للحفاظ على حجم شعرك.
13. استخدم وسادات من الحرير
أكياس الوسائد الحريرية ناعمة على شعرك. يمكن أن تسبب أكياس الوسائد المصنوعة من الأقمشة الأخرى احتكاكًا بالشعر ، مما يؤدي إلى تلف الشعر وتساقطه.
14. إدارة الإجهاد الخاص بك
مارس تقنيات إدارة التوتر لمنع تساقط الشعر وترققه. يمكنك ممارسة اليوجا والتأمل والعلاج بالروائح لنفس الشيء.
15. الإقلاع عن التدخين
التدخين سبب شائع لتساقط الشعر ، وبالتالي يجب تجنبه للحفاظ على كثافة الشعر.
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول حجم الشعر
هل صحيح أن تلوين الشعر أو استرخائه يساعد في زيادة حجم الشعر؟
في حين أن العلاجات مثل الاسترخاء أو تلوين الشعر يمكن أن تعطي انطباعًا بوجود شعر كثيف وكثيف ، فإن النتائج مؤقتة.
علاوة على ذلك ، تعرض هذه العلاجات الشعر للكثير من المواد الكيميائية الضارة بصحة الشعر على المدى الطويل. غالبًا ما يتبع مثل هذه العلاجات شعر ضعيف متساقط ، مما يؤدي في النهاية إلى انخفاض حجم الشعر.
هل يمكن أن تساعد حلق الشعر في زيادة حجمه؟
لا يمكن أن تساعد حلق شعرك في زيادة حجم الشعر لأنه لا يؤثر على بصيلات الشعر وبالتالي على نمو الشعر. بدلًا من ذلك ، جرب قصات الشعر التي تمنحك مظهرًا ضخمًا ، مثل قص بوب بزاوية.
كلمة أخيرة
يتسم حجم الشعر بسماكة وكثافة الشعر. يرغب معظم الناس في الحصول على شعر كثيف ، ولكن غالبًا ما يتأثر بعوامل داخلية وخارجية مختلفة.
من السهل زيادة حجم شعرك باستخدام العلاجات الطبيعية وتنفيذ تدابير الرعاية الذاتية. من الضروري أن تعتني بشعرك جيدًا وحمايته من التلف للحفاظ على حجم شعرك.
إذا لم يتحسن حجم شعرك أو استمر في الانخفاض على الرغم من الرعاية المناسبة ، استشر الطبيب على الفور ، لأن تساقط شعرك قد يكون من أعراض حالة طبية أساسية.