هل البستنة آمنة أثناء الحمل؟
عندما تعلمين أنكِ حامل ، فتغمرك العواطف من كل جانب، والتي تشمل القلق والإثارة والخوف. لديك الكثير من الأسئلة حول ما هو جيد وما هو غير آمن أثناء الحمل. في مثل هذا الوقت ، إذا كان لديك حب قوي للبستنة ، فمن المؤكد أنكِ تتساءلين عما إذا كان يمكنك الاستمرار في الاستجمام بحبك ورعايتك لطبيعة الأم. والخبر السار هو نعم ، يمكنك متابعة هوايتك الخاصة بالبستنة حتى أثناء فترة الحمل. الى جانب ذلك ، البستنة تساعدك على الاسترخاء والحفاظ على الهدوء عقلك. العبِ بأمان وتذكرِ تجنب ملامسة المواد الكيميائية الضارة في التربة.
هل يمكنك عمل البستنة عندما تكونين حامل؟
يمكن أن تساعدك الهوايات على الحفاظ على هدوء الذهن وحتى رفع معنويات روحك ، والتي ستفيدك بالتأكيد أثناء الحمل. البستنة هي واحدة منها ، وهي أيضًا شكل من أشكال التمارين للحفاظ على صحتك. يجب أن تدركِ أيضًا أنها تنطوي على بعض المخاطر مثل التعرض للمواد الكيميائية القاتلة. أثناء الانغماس في الحدائق ، يجب عليك اتخاذ التدابير المناسبة لحماية نفسك وطفلك أثناء الحمل.
مخاطر البستنة أثناء الحمل
قبل أن تشد سواعدك وتنشغل بالحدائق الخاصة بك ، من الضروري أن تتعلمِ عن المخاطر التي قد تنطوي عليها البستنة . فالتربة المستخدمة للزراعة قد تحتوي في كثير من الأحيان على الطفيليات وبعض المبيدات الكيميائية القوية. النظر في المخاطر المذكورة أدناه واتخاذ الاحتياطات اللازمة أثناء البستنة و اجتنابها أثناء الحمل.
- أهم شيء يجب أن تكون على دراية به هو حالة تسمى داء المقوسات ، والتي تحدث بسبب طفيلي التوكسوبلازما. أنت عرضة لخطر الإصابة به عند لمس التربة ، الملوثة بفضلات قط مصاب. يمكن أن يسبب أعراض تشبه الانفلونزا لدى الأمهات ويساهم في العمى أو الإعاقة العقلية عند الجنين.
- الى جانب ذلك ، تعتبر المواد الكيميائية مثل مبيدات الأعشاب والمبيدات الحشرية غير آمنة للحوامل. التعرض لها قد يؤثر على نمو الطفل الدماغي والجهاز العصبي.
الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار في ممارسة البستنة أثناء الحمل
يجب أن تهتم كثيرًا بالأنشطة والهوايات الروتينية ، أثناء فترة الحمل ، وتتخذ تدابير وقائية إذا كانت تنطوي على أي شيء قد يضر بك ولطفلك. هناك إمكانيات لدخول طفيل التوكسوبلازما إلى جسمك من خلال التربة الملوثة. إنه غير آمن لك ولجنينك ومن المعروف أنه يسبب الإملاص والإجهاض. أنت عرضة لحقن العدوى دون علم عندما تلمس وجهك أو فمك بعد التعامل مع التربة الملوثة. لتجنب مثل هذه الحالات وضمان الحمل الآمن ، تذكر النصائح التالية أثناء البستنة.
1. الابتعاد عن المواد الكيميائية
اسمح لعائلتك أو أصدقائك بمساعدتك في العلاج الكيميائي لحديقتك. ابق في المنزل عند رش المواد الكيميائية. غالبًا ما تظل البخاخات طافية في النسيم لفترة من الوقت ، لذلك لتجنب استنشاقها انتظر حتى تجف المواد الكيميائية ، قبل أن تعود إلى الحديقة.
2. الإدارة المتكاملة للآفات
من الأفضل اختيار نظام متكامل لإدارة الآفات أثناء الحمل. إنه يشجع استخدام المواد الكيميائية وطرق العلاج غير الضارة لحماية حديقتك من الحشرات والآفات.
3. اللباس المناسب
- الامتناع عن البستنة عند الظهيرة وإذا لم تستطع تجنب ذلك ، استخدم واقٍ من الشمس جيدًا وقومِ بارتداء قبعة للحماية من الحرارة.
- ارتداء ملابس فضفاضة لتحسين راحتك. بالإضافة إلى ذلك ، اختر الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة لتجنب ملامسة التربة والمواد الكيميائية الملوثة.
4. أن تكون رطِبةً
عندما تعمل تحت أشعة الشمس المباشرة ، فإنها غالبا ما تسبب الجفاف. وبالتالي ، من المهم أن تبقي نفسك مرطبةً طوال اليوم من خلال شرب الماء على فترات متكررة.
5. استخدام أدوات البستنة
تجنب ممارسة الضغط على معصميك لأنك أكثر عرضة لتنس الكوع أو النفق الرسغي أثناء فترة الحمل. يجب عليك استخدام أدوات البستنة المناسبة لمهام محددة.
6. الحفاظ على الموضع المناسب
دائما تعمدِ العمل في وضع الركوع بدلا من الانحناء لساعات طويلة. هذا سيمنعك من ممارسة الكثير من الضغط على ظهرك والعمود الفقري. يجب عليك الابتعاد عن رفع الأجسام الثقيلة أو تحريكها أثناء الحمل وتركها لشخص آخر.
7. فواصل متكررة
بدلاً من الجلوس لفترات طويلة ، يجب عليك الوقوف مرة واحدة أو المشي حول النباتات لمنع الإرهاق. أيضًا ، أثناء سحب الأعشاب الضارة ، خذ بعض الدعم من مقعد أو مقعد قصير للجلوس.
8. الحفاظ على القطط بعيدا
الطفيلي الذي يسبب العدوى يلوث التربة من خلال براز القط. إذا كنت لا تملك واحدة ، فمن المحتمل أن القطط من الحي المصابة بالعدوى تستخدم منطقتك للقمامة. تأكد من أنك لا تسمح للقطط بالالتفاف في حديقتك.
9. استخدام قفازات
ارتداء القفازات حتى لا تتلامس مباشرة مع التربة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تلمس عينيك أو فمك أو وجهك بالأيدي أو القفازات المتسخة ما لم تغسل يديك وتنتهي بزراعتك لهذا اليوم.
10. اغسل قبل الأكل
لا تفكر إلى أن اختيار الفاكهة أو الخضار من حديقتك يساعدك على تناولها نيئة. تأكدِ من غسلها جيدًا قبل تناولها.
يمكنكِ أن تبقي حبكِ للبستنة على قيد الحياة أثناء فترة الحمل ، ولكن مع عناية واحتياطات إضافية. تأكدِ من الابتعادِ عن أي سُموم أو عدوى تنقلها التربة في الحدائق. هذه يمكن أن تثبت أنها تشكل خطرا عليك وتؤثر على نمو طفلك . لذا كونِ مسؤولةً واستفد من قفازات وأدوات البستنة المناسبة أثناء تواجدك في الحديقة. أيضا ، يجب الحفاظ على الوضعية المناسب أثناء العمل لتجنب الضغط الجسدي لا لزوم له على جسمك.