당뇨병 환자를 위한 계피: 혈당 수치를 조절하는 중독성 향신료

따뜻한 계피는 다음과 같은 경우 강력한 동맹이 될 수 있습니다. 당뇨병이 있다. 혈당을 낮추고, 인슐린 감수성을 개선하고, 혈당 수치의 급격한 급증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 항 염증 및 항산화 효과 덕분에 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병 합병증 퇴치 고혈압과 혈중 콜레스테롤과 같은 심장 질환의 위험을 줄입니다.

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계피는 단맛과 매운맛이 동시에 혼합된 따뜻한 향으로 유명합니다. 그러나 매운 계피는 특히 당뇨병이 있는 경우 베이킹 향신료 이상의 역할을 할 수 있습니다. 강력한 항염증, 항균 및 항산화 특성으로 알려진 계피(Ceylon 및 Cassia 품종)는 당뇨병에 대한 대체 치료법으로 점점 더 많이 연구되고 있습니다. 다음은 연구가 계피에 유리하게 쌓이는 방법입니다.

혈당 수치를 낮추고 통제력을 향상시킵니다.

계피가 혈당에 미치는 영향에 대한 연구는 아직 확실하지 않지만, 밝혀진 것은 유망합니다. 분석에서 알 수 있듯이 메타 8개의 이전 연구를 살펴본 사람은 계피가 당뇨병 환자의 혈당을 낮출 가능성이 있음을 보여주었습니다. 사람들에게 전체 계피 또는 계피 추출물을 제공했을 때 공복 혈당 수치가 현저히 감소하여 연구자들은 계피가 제2형 당뇨병 또는 당뇨병 환자에게 유용한 대체 치료법이 될 수 있다고 말했습니다. 이 경우 계피의 종류는 지정되지 않습니다.

계피가 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?

여러 측면에서 당뇨병과 싸우는 계피의 능력에 대한 연구가 유망하지만 효능과 안전성을 확립하기 위해서는 인간을 대상으로 한 더 많은 장기 시험이 여전히 필요합니다. 그러나 연구에 따르면 제2형 당뇨병 관리에 유용한 보조 요법이 될 가능성이 있는 것으로 나타났습니다.

사후 분석 흔들다 11개의 연구 중 유사한 결과가 발견되었습니다. 제2형 당뇨병 환자에게 120~6000주 동안 하루 4~16mg의 계피 보충제를 투여했을 때(연구에 따라 다름), 모든 연구에서 공복 혈당 수치가 약간 감소한 것으로 보고되었습니다. 11개 연구 중 7개는 계수나무 계피를 사용했고 3개는 실론 계피를 사용했으며 XNUMX개는 실론 계피인지 계수나무 계피인지 명시하지 않았습니다.

모든 1개 연구는 또한 Hb3Ac 수치에 긍정적인 영향을 미쳤다고 보고했습니다. 이 수치는 지난 3~1개월 동안 혈당이 얼마나 높았는지 나타내는 데 도움이 되는 척도입니다. 포도당이 혈액에 축적되면 적혈구(RBC)의 헤모글로빈과 결합하여 결국 적혈구가 죽을 때까지(11개월 후) 결합 상태를 유지합니다. 따라서 당화혈색소 검사는 XNUMX개월 동안의 포도당 조절에 대한 좋은 감각을 제공합니다. 모든 XNUMX개 연구에서 HbXNUMXAc 수준의 감소는 계피 섭취가 설탕 수준에 직접적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 전반적인 혈당 개선으로 이어질 수 있음을 나타냅니다.
그러나 우리가 주목해야 할 것은 4개 연구 중 11개만이 미국 당뇨병 협회의 목표에 부합하는 감소를 달성했다는 것입니다. 결과가 명확하지 않은 다른 연구도 있습니다.

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인슐린을 모방하고 인슐린 감수성을 향상시킵니다.

제2형 당뇨병이 있으면 호르몬 인슐린에 대한 신체의 반응이 저하됩니다. 이것은 비정상적인 탄수화물 대사와 혈중 포도당 수치를 높입니다. 동물 및 실험실 연구에 따르면 계피는 효과적으로 인슐린을 모방하고 체내 인슐린을 더욱 효과적으로 만들 수 있습니다.

이것은 차례로 신체의 인슐린 감수성을 개선하고 신체의 세포가 인슐린에 더 잘 반응하도록 돕고 더 부드러운 포도당 수송을 촉진합니다. 따라서 계피는 당뇨병 환자뿐만 아니라 당뇨병 전단계 또는 인슐린 저항성의 초기 징후를 보이는 사람들을 위한 대체 치료 가능성이 있습니다. 인간을 대상으로 한 연구에서 이를 확인했습니다. 한 작은 연구에서 발견한 바와 같이 14일 간의 개입 동안 피험자들에게 하루 3g의 계피를 제공했을 때 인슐린 감수성과 혈당 조절이 개선되었습니다.
계피의 크롬 및 폴리페놀과 같은 성분이 이러한 효과의 원인으로 여겨집니다. 계피에 있는 메틸하이드록시칼콘 폴리머라제라고 불리는 화합물은 특히 인슐린 모방 활동에 책임이 있는 것으로 생각됩니다. 연구에 따르면 MHCP는 인슐린 자체와 동일한 생물학적 활동을 합니다. 그것은 세포에 의한 혈당 흡수를 증가시키고 글리코겐 합성을 자극합니다.

식사 후 혈당 수치를 낮출 수 있음

많은 양의 식사를 하고 있을 때는 깨닫지 못할 수도 있지만 식사 후 혈당 수치가 급격하게 상승하는 경향이 있습니다. 특히 식사에 탄수화물이 많이 포함된 경우에는 더욱 그렇습니다. 이러한 혈당 수치의 변동은 당뇨병과 같은 만성 질환의 발병 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 이미 고통받고 있는 경우 상태를 악화시킵니다. 이것은 신체의 염증 및 산화 스트레스 수준을 증가시키기 때문입니다.

일부 연구에서는 탄수화물이 풍부한 식사와 함께 계피를 섭취하면 음식이 위에서 비워지는 속도를 늦추고 식사 후 혈당 수치의 급증을 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 다른 연구에서는 계피가 소장에서 탄수화물을 분해하는 소화 효소를 차단하여 식후 혈당 수치를 낮추는 역할을 할 수 있다고 밝혔습니다.

염증 퇴치

만성 염증은 종종 당뇨병의 주요 원인이며 이미 당뇨병이 있는 경우 다른 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 계피 도움 체내 염증 감소 풍부한 플라보노이드 덕분입니다. 계피의 항염증 효과는 대사 문제를 줄이는 것뿐만 아니라 당뇨병으로 인한 다른 건강 합병증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.
계피의 항산화 효과는 당뇨병 환자에게도 유익합니다. 자유 라디칼에 의해 유발되는 세포 손상의 일종인 산화 스트레스의 영향이 당뇨병 발병에 중요한 역할을 할 뿐만 아니라 당뇨병 환자는 종종 산화 스트레스에 더 취약합니다. 상태를 더 잘 관리하도록 도와줍니다.

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당뇨병 합병증의 위험을 줄입니다.

계피는 염증을 낮추고 조절되지 않는 설탕 수치를 조절하며 갑작스러운 급증을 예방하는 능력을 통해 당뇨병과 관련된 여러 합병증을 막을 수 있습니다.

  • 심장병

당뇨병 환자는 심장병에 걸릴 확률이 더 높습니다. 계피는 항산화제가 풍부하고 염증을 감소시키기 때문에 관상 동맥 질환을 예방하기 위한 전반적인 건강 식단의 일부로 권장되는 경우가 많습니다. 심장병 및 죽상 동맥 경화증의 위험.

  • 지질 장애

제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 한 연구에 따르면 계피는 나쁜 LDL 콜레스테롤과 트리글리세리드의 적당한 감소와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 동일한 분석에서 계피와 HDL 콜레스테롤 증가 사이의 연관성도 나타났습니다.

계피는 생성을 담당하는 효소인 HMG-CoA 환원 효소에 대한 억제 효과가 있을 수 있습니다. 콜레스테롤 , Cinnamase라는 성분 덕분입니다. 따라서 많은 당뇨병 환자가 어려움을 겪는 상태인 고지혈증 또는 높은 수준의 콜레스테롤 및 트리글리세리드에 대한 유망한 대체 치료법이 될 수 있습니다.

  • 고혈압

계피는 혈압 수준을 조절하기 위한 추가 식이 옵션으로 점차 인식되고 있습니다. 한 임상 시험에서 알 수 있듯이 계피 보충제를 복용하면 제XNUMX형 당뇨병 환자의 수축기 혈압과 이완기 혈압이 모두 상당히 낮아졌습니다.

  • 알츠하이머병

통제되지 않은 당뇨병과 그에 따른 신체의 높은 당 수치는 뇌를 포함한 많은 장기를 손상시킬 수 있습니다. 연구 결과 당뇨병과 알츠하이머병 사이의 강력한 연관성이 밝혀진 것은 당연합니다.

실제로 MS는 점점 더 제3형 당뇨병으로 불리고 있습니다. 연구 결과에 따르면 MS는 특히 뇌에 영향을 미치는 당뇨병의 한 형태입니다.

연구에 따르면 계피 추출물은 알츠하이머병 발병과 일상적으로 연결되는 베타-아밀로이드 및 타우 단백질의 활동을 조절할 수 있습니다. 이 연관성을 확립하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 당뇨병에 대한 계피의 이중 작용은 유망합니다.

계수나무와 실론 중 어떤 종류의 계피가 더 좋습니까?

계피는 계수나무와 실론의 두 가지 유형이 있으며 둘 다 계피 나무의 내부 껍질에서 추출됩니다. 계수 나무 또는 중국 계피는 일반적으로 저렴하고 쉽게 구할 수 있습니다. 이것은 슈퍼마켓의 향신료 통로와 많은 식품에서 찾을 수 있는 계피 유형입니다.

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실론 또는 진정한 계피는 계수나무보다 흔하지 않으며 일반적으로 더 비쌉니다. Ceylon cinnamon의 수피는 두루마리를 촘촘하게 말아놓은 것과 비슷하고 부드럽고 부서지기 쉬운 반면 계수나무는 단단하고 두껍고 단 하나의 두루마리 또는 말린 층만 있습니다. 실론 계피는 계수나무보다 색상이 더 밝습니다.

깊이 생각한 계피를 섭취하는 매우 시원하고 상쾌한 방법. 상쾌한 한 잔을 위해 계피 3인치 길이의 계피 스틱을 작은 조각으로 부순다. 1.5컵의 끓는 물에 15분 동안 그대로 둡니다. 필터 그리고 건강한 계피 음료를 즐기세요! 계피차는 독성 화합물인 쿠마린이 차 침전물에 남아 있기 때문에 계피를 섭취하는 데 특히 좋은 방법입니다.

당뇨병에 대한 연구에서는 계수나무와 실론 품종을 모두 사용했지만, 많은 연구자들은 둘을 구분하거나 사용한 유형을 구분하지 않았습니다. 당뇨병 관리와 관련하여 한 유형이 다른 유형보다 더 나은지는 입증되지 않았습니다. 아마도 둘 다 비슷한 이점을 가질 수 있습니다. 그러나 고려해야 할 한 가지 단점은 계수나무 계피의 높은 쿠마린 함량입니다. 이 항응고제는 다량 사용 시 간을 손상시킬 수 있는 반면 실론 계피는 이 화합물의 효과가 미미합니다. 따라서 카시아 계피(음식의 성분 또는 향신료로)를 식이 섭취하는 것은 괜찮지만 더 많은 치료 용량을 위해 또는 식이 보조제로 실론 계피 섭취를 고수하는 것이 가장 좋습니다. 간 문제가 있는 사람은 계수나무 계피를 완전히 피해야 합니다.

얼마나 많은 계피를 섭취해야합니까?

권장 복용량은 설정되지 않았지만 대부분의 연구에서는 일반적으로 하루에 1~6g의 분말을 사용했습니다. 그러나 쿠마린 함량은 주의해야 할 요소임을 기억하십시오. 유럽식품안전청은 쿠마린의 허용 일일 섭취량을 0.1mg/kg으로 설정했습니다. 27 계수나무 계피의 쿠마린 함량은 kg당 2~7g입니다. 계수나무 계수나무를 사용하는 경우 스펙트럼이 1 또는 2g을 넘지 않습니다.

당뇨병 약을 복용 중인 경우 정기적으로 계피 또는 계피 보충제를 포함하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 다른 약물과 상호 작용하거나 혈당 수치가 너무 낮아질 수 있습니다(저혈당증). 마찬가지로 혈액 희석제와 같은 다른 약물을 복용하고 있다면 계피 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의하십시오. 임산부, 수유부 및 어린이는 계피의 안전성이 아직 확립되지 않았기 때문에 치료 용량의 계피를 피해야 합니다.

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