당뇨병에 대한 21가지 놀라운 가정 요법

가정 요법 포함 당뇨병 사과 사이다 식초, 여주, 호로파, 계피, 알로에 베라, 물, 망고 잎, 알팔파, 자문, 카레 잎 및 아마씨 기름을 다양한 형태로 사용하십시오. 운동, 건강한 수면 패턴 및 구강 건강 유지는 자연적인 방법으로 당뇨병을 제거하는 다른 좋은 행동 요법 중 하나입니다.

당뇨병 가정 요법

가정 요법은 기술적으로는 "치료제"이지만 모든 당뇨병 문제에 대한 해결책을 제공할 수 있습니다. 다음 가정 요법 중 일부 또는 전부를 시도하여 체중 감량 생활의 이점을 누릴 수 있습니다. 당뇨병.

사과 식초

ㅋㅋㅋ 사과 식초 혈당 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 그것은 또한 식사를 마친 후 크게 상승하는 혈중 설탕 수치를 조절합니다. 국제 의학 연구 및 건강 과학 저널(International Journal of Medical Research and Health Sciences, 2019)에 발표된 무작위, 위약 통제 실험에서 사과 사이다 식초가 당뇨병 컷 케이스 과도한 콜레스테롤 혈액과 충혈 트리글리세리드 나는 가지고있다 제2형 당뇨병 환자.

아세트산은 혈당 대사 및 항혈당 효과를 설명하는 다른 많은 메커니즘에 영향을 미치는 사과 사이다 식초의 활성 성분입니다. 아세트산은 위 배출을 늦출 수 있으므로 체중 감량 비만이 주요 요인이라는 점을 감안할 때 이것은 중요합니다. 당뇨병. 사과 사이다 식초 10ml를 물 200ml에 섞어 점심과 저녁 식사 20분 전에 섭취합니다. 취침 시간에 사과 사이다 식초를 섭취하는 것도 공복 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

시나몬

고통받는 사람들이 혜택을 볼 수 있습니다. 제2형 당뇨병 من 시나몬 췌장에서 인슐린 생산 과정을 향상시키고 혈중 당 수치를 낮추기 때문입니다. 여러 가지 방법으로 계피를 섭취할 수 있습니다. 차 또는 다른 음료와 섞거나 샐러드 드레싱에 첨가하거나 분말로 직접 섭취하십시오. 그러나 복용량, 체질량 지수, 민족, 약물 유형 및 계피 섭취 기간과 같은 다른 많은 요인이 당뇨병 치료에 영향을 줄 수 있습니다. 여러 연구에서 다른 결과가 보고되었으며 계피의 효과는 인구에 따라 달랐습니다. 다른 복용량과 치료 기간의 계피에 관한 전향적 연구가 필요합니다.

물

적절한 물 섭취는 몸 전체에 수분 섭취를 돕고 여분의 설탕을 시스템을 통해 이동시켜 기관과 세포가 기능적 에너지원으로 흡수할 수 있도록 합니다. 또한 물은 체내 독소 및 기타 이물질이 배뇨를 통한 과도한 당분을 포함하여 몸 밖으로 배출되는 것을 방지합니다.

햇빛

이상하게 들릴지 모르지만 최고의 당뇨병 치료법 중 하나는 삶에서 약간의 햇빛을 받는 것입니다! 햇빛은 직업과 직결된다 비타민D) 그리고 이 필수 비타민을 보충함으로써 햇빛은 인슐린 생산을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인슐린을 적절하게 제공하면 두 가지 유형의 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

생강

생강 전 세계적으로 가장 널리 소비되는 향신료 중 하나입니다. 그것은 다음과 같은 다양한 질병의 치료에 약초로 사용된 오랜 역사를 가지고 있습니다. 메스꺼움 و질문 و체 및 감기 유발 증후군. 생강은 또한 항암, 항응고제, 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있습니다.

다양한 연구에서 생강의 항당뇨 활성이 입증되었습니다. 생강 – 생강의 주요 활성 성분은 인슐린을 사용하지 않고 근육 세포로의 포도당 흡수를 증가시키는 것으로 생각됩니다. 따라서 높은 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다.

차전자피

차전자피(isabgol), isbagala 껍질, 섬유질(수용성)은 오랫동안 변비 치료. 지난 XNUMX년 동안 수행된 연구에서는 ispaghula가 건강한 지원자와 XNUMX형 및 XNUMX형 당뇨병 환자의 장내 탄수화물 흡수를 방해하는지 여부도 조사했습니다. 이러한 연구 결과에 따르면 일반적으로 에스파뇰을 섭취하면 혈당과 혈중 인슐린이 감소합니다.

제1형 당뇨병에 걸린 사람은 일일 식이 섭취량에 차전자피를 추가함으로써 혈당 수치와 당화혈색소(hbaXNUMXc) 수치가 약간 감소할 수 있습니다.

점심과 저녁 식사 전에 차전자피 1테이블스푼을 물 XNUMX컵과 함께 섭취하십시오.

보리

베타글루칸이 풍부한 곡물은 식사 후 포도당 흡수를 지연시켜 포도당과 인슐린 스파이크를 줄입니다. 당뇨병 환자는 수프 또는 죽 또는 보리수처럼 간단합니다.

알로에 베라

알로에 베라는 피토스테롤을 함유하고 있기 때문에 당뇨병 퇴치에 매우 강력한 성분입니다. 초기 연구에 따르면 피토스테롤은 항고혈당 효과가 있으며 제XNUMX형 당뇨병 환자에게 심각한 혜택을 줄 수 있습니다. 알로에 베라를 사용하는 일부 가정 요법에는 알로에 베라 잎 혼합물이 포함됩니다. 심황 . 물 한 티스푼에 알로에 베라 식초와 심황을 섞어 하루에 두 번 마신다. 이것은 혈당 수치를 낮춰야 합니다!

저염식

최근 연구에 따르면 다이어트를 하면 소금이 풍부하다 당뇨병 환자의 심혈관계 질환 위험을 높이므로 저염식을 선택하는 것이 좋습니다.

고야

고야 쓴 멜론으로도 알려진 이 과일의 일부 효과는 포도당 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 췌장을 자극하여 인슐린을 방출하여 신체의 과도한 포도당의 영향을 상쇄합니다. 쓰라린 멜론 그것은 카르니틴, 이눌린, 배당체, 비카인, 카라벨로사이드 및 식물성 이눌린을 포함합니다. 카르니틴이 풍부한 추출물은 제XNUMX형 당뇨병 환자의 인슐린 감수성을 증가시킬 가능성이 있습니다. 여주 XNUMX~XNUMX개에서 씨를 제거하고 즙을 낸다. 물을 추가하여 매일 아침 공복에 마신다.

호로파

당뇨병에 대한 가정 요법으로 가장 좋은 옵션 중 하나입니다. 씨앗을 포함 반지 췌장을 자극하여 인슐린 생산을 증가시키는 유기 화합물을 함유하고 있어 당뇨병 환자의 혈류에서 위험한 포도당 활동을 감소시킵니다. 호로파 씨앗(약 10큰술)을 약간의 물에 밤새 담가둡니다. 일어나면 물과 씨앗을 마신다. 부분적으로 씹어 물과 함께 마시면 섬유질이 마법을 발휘할 수 있습니다. 인슐린을 자극하는 데 도움이 되는 유기 화합물과 함께 호로파 씨앗의 섬유질은 전분이 포도당으로 대사되는 속도를 늦추어 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다. 약 1g의 호로파 씨앗을 좋은 관리 및 운동과 함께 매일 식단에 추가하면 치료 XNUMX개월 이내에 공복 혈당 및 당화혈색소(HbAXNUMXc) 수치에 시너지 효과를 낼 수 있습니다.

호로파 씨앗이 쓴 맛이 난다면 가루를 선택하여 좋아하는 카레나 야채에 첨가하기만 하면 됩니다!

하몽

잘 익은 자문 열매 60g 이상을 끓는 물에 몇 시간 동안 담급니다. 이제 퓌레를 만들어 XNUMX등분으로 나눕니다. 하루 중 같은 시간에 이 부분을 따로 섭취하십시오.

Jamun은 당뇨병에 대한 가장 강력한 가정 요법 중 하나이며, 이 식물의 모든 부분에는 일종의 항 당뇨병 효과가 있습니다. 씨앗에는 혈당 수치를 조절하는 능력이 있는 알칼로이드 배당체가 포함되어 있습니다. 안토시아닌, 엘라그산 및 탄닌은 효과적인 항당뇨병제입니다. Jamun은 비용 효율적인 과일이므로 시골 지역의 당뇨병 환자의 생화학적 매개변수를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아마씨 오일

약 1.5온스 섭취 아마씨 오일 약간의 치즈와 우유를 섞는다. 잘 섞어서 좋은 혼합물을 만들고 가능한 한 정기적으로 과일과 함께 먹습니다. 이것은 당뇨병에 대한 또 다른 좋은 가정 요법입니다.

카놀라유

연구에 따르면 오일이 풍부한 저 GL 식단은 제2형 당뇨병의 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

글루텐 프리 다이어트

최근 연구에 따르면 무글루텐 식단은 제1형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다.

운동을하다

규칙적인 운동은 당뇨병 환자에게 필수입니다. 매일 운동을 위해 적어도 XNUMX분은 예약해야 합니다. 체육관에 가입하는 것은 규칙적이고 동기를 부여하는 데 도움이 되므로 또 다른 좋은 선택입니다.

유산소 운동은 비만을 제거하고 혈당 수치를 현저히 낮추어 당뇨병 발병 가능성을 줄입니다. 신체 활동에 필요한 에너지가 원천이 되어야 하며, 이것은 혈류에서 포도당과 같은 단당류가 근육 조직과 세포로 흡수되도록 자극하여 인슐린과 같은 역할을 하는 동시에 체중 감량과 건강 증진을 동시에 할 수 있습니다. 시간!

임신 중 운동

새로운 연구에 따르면 임신 중 운동을 하면 임신성 당뇨병을 조절하고 출산 후 제2형 당뇨병 발병을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

자다

당뇨병 환자는 하루 8시간 이상 숙면을 취해야 합니다. 이것은 당뇨병의 두 가지 주요 원인인 스트레스와 불안을 제거하면서 건강하고 신선하게 유지합니다.

식물성 식품

최근 연구에 따르면 식물성 식품에는 당뇨병과 심장병 위험이 있는 사람들의 혈당을 개선할 수 있는 항산화제(폴리페놀)가 포함되어 있습니다.

고 에너지 아침 식사

최근 연구에 따르면 고열량 아침 식사와 저열량 저녁 식사가 제2형 당뇨병 환자의 식후 고혈당증을 줄이는 데 도움이 됩니다.