좋은 냄새를 맡고 나쁜 체취를 예방하는 10가지 음식

모든 사람은 좋은 냄새를 맡고 싶고 자신이 식별할 수 있는 독특한 향기를 갖고 싶어합니다. 나쁜 체취는 우울증의 징후가 아닙니다 열악한 신체 위생 뿐만 아니라 나쁜 인상을 줄 수도 있습니다.

체취는 입, 소변, 땀, 피부 및 기타 체액에서 발생합니다. 나쁜 체취의 원인은 다음과 같습니다.

• 다이어트 재료(예: 고당 식품 및 방부제 및 첨가물이 포함된 가공 식품)
• 체액에서 발견되는 박테리아의 종류
• 간, 내장 및 신장의 기능 장애

몸에서 나는 악취를 치료하는 데 도움이 되는 음식

식습관은 냄새에 매우 중요한 역할을 하기 때문에 특정 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

1. 감귤류

레몬, 오렌지, 자몽 및 기타 감귤류에는 강력한 생리활성 화합물과 항생제가 포함되어 있지만 향도 좋습니다!

감귤류 과일은 나쁜 박테리아를 제거함으로써 몸에서 나는 불쾌한 냄새를 줄일 수 있습니다.

사용하는 방법:

물 한 컵에 감귤 껍질을 끓여서 바디 스프레이를 준비합니다.
물로 희석한 레몬즙을 매일 겨드랑이에 직접 문질러 체취를 개선할 수도 있습니다.

2. 발효식품

몸에서 나는 악취는 또한 장내 세균의 콜로니 감소와 생물 다양성으로 인해 발생할 수 있습니다. 장 누수는 소화 대사 산물이 장 벽을 가로질러 혈류로 이동하는 것이 특징입니다.

김치, 소금에 절인 양배추, 콤부차, 낫토와 같은 발효 식품에는 장내 미생물의 다양성을 제어 및 개선하고 장 누수 가능성을 줄이며 궁극적으로 체취를 개선할 수 있는 유산균 균주가 포함되어 있습니다.

사용하는 방법:

매일 식단에 발효 식품 XNUMX인분을 포함하여 이점을 얻으십시오.

3. 녹차

녹차에는 항산화제가 풍부하며 폴리페놀은 탈취 및 항균 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

녹차를 마시는 것도 구취를 치료할 수 있으며, 녹차를 피부에 바르면(액체 또는 찻잎에서 남은 찌꺼기) 피부의 나쁜 박테리아를 죽이고 체취를 줄일 수 있습니다.

사용하는 방법:

물 한 컵에 녹차 스프레이를 준비하고 천연 탈취제로 사용하십시오.

4. 코코넛 오일

코코넛 오일은 오랫동안 아유르베다 의학 시스템에서 사용되어 온 또 다른 강력한 스킨 케어 성분입니다. 냄새를 유발하는 박테리아를 줄일 수 있는 지방산의 일종인 라우르산이 함유되어 있습니다.

또한 코코넛 오일을 사용한 오일 풀링은 구취의 원인이 될 수 있는 입 냄새를 유발하는 박테리아를 줄일 수 있습니다.

사용하는 방법:

• 천연 탈취제로 코코넛 오일을 겨드랑이에 문지릅니다.
• 구취를 줄이기 위해 입안에 코코넛 오일 한 스푼을 가글하십시오.

5. 로즈마리

로즈마리에는 강력한 항균 및 항산화제를 만드는 화합물이 포함되어 있습니다. 이것은 피부에 발랐을 때 냄새를 유발하는 박테리아를 제거할 뿐만 아니라 불쾌한 냄새를 유발하는 신체의 독소도 제거한다는 것을 의미합니다.

로즈마리는 또한 간을 보호하고 기능을 향상시키며, 간 기능이 저하되면 구취를 유발할 수 있으므로 로즈마리가 도움이 될 수 있습니다.

사용하는 방법:

• 물 2컵에 3-1가지를 우려내어 로즈마리 차를 만들어 마신다.
• 체취를 줄이기 위해 국소 적용(겨드랑이)에 이 차를 사용할 수도 있습니다.

6. 민트

민트 잎에는 체취를 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항균제인 멘톨이 함유되어 있습니다. (9)

사용하는 방법:

• 민트 차를 준비하고 마신다.
• 민트는 샐러드에 추가하거나 요리 위에 올려서 먹을 수 있습니다.

7. 세이지

세이지는 소스에서 바로 체취를 감소시키는 항균제가 풍부합니다. 이러한 이유로 많은 화장품 및 천연 탈취제에 사용됩니다.

사용하는 방법:

• 루이보스 차 또는 인퓨즈드 워터는 탈취 바디 스프레이로 사용할 수 있습니다.

8. 계피

계피는 강하고 기분 좋은 향을 가지고 있으며 요리와 베이킹에서 가장 좋아하는 향료입니다. 또한 항균 특성이 있으며 간을 보호하는 효과가 있습니다.

이 두 가지 능력으로 계피는 체취 제거를 위한 식단에 추가할 수 있습니다.

사용하는 방법:

• 계피는 차 형태로 식단의 일부로 섭취할 수 있습니다.
• 계피를 씹으면 호흡을 상쾌하게 할 수 있습니다.

9. 밀싹

밀싹에는 엽록소가 풍부하여 몸에 효과적인 해독제 역할을 하고 체취를 줄여줍니다. (12)

사용하는 방법:

• Wheatgrass 분말은 건강 보조 식품으로 사용할 수 있습니다. 물 반 컵, (신선한) 과일 주스 또는 스무디에 XNUMX테이블스푼을 섞어서 섭취할 수 있습니다.

또한 읽으십시오 : 밀순 주스: 영양, 이점 및 섭취 방법

10. 티트리 오일

티트리 오일은 입으로 섭취할 수 없지만 항균, 항진균 및 항염증 특성으로 인해 많은 화장품에 사용됩니다.

항균성으로 인해 불쾌한 냄새를 유발하는 박테리아를 감소시켜 피부에 바르면 체취에 유용한 치료제가 됩니다.

사용하는 방법:

티트리 오일 4-5방울과 코코넛 오일 1테이블스푼을 섞은 후 혼합물을 겨드랑이에 문질러 불쾌한 냄새를 줄입니다.

전문가 추천

다음 재료를 혼합하여 나만의 탈취제를 만들 수 있습니다.

•  코코넛 오일 한 스푼
• 티트리 오일 4방울
• 반 레몬 주스
  베이킹 소다 또는 옥수수 전분 XNUMX큰술(모든 것을 하나로 묶기 위해)
• 혼합물을 작은 욕조에 보관하고 일주일 이내에 사용하십시오.

자주 묻는 질문

체취는 질병 때문일 수 있습니까?

간 및 신장 질환과 갑상선 기능 저하증은 과도한 발한을 유발할 수 있습니다. 이 땀에 박테리아가 정착하면 냄새가 날 수 있습니다. 따라서 기저 질환을 파악하는 것이 필요합니다.

갑자기 불쾌한 땀 냄새가 나면 건강이 좋지 않다는 신호일 수 있습니다. 즉시 의사와 상담하십시오.

구취 예방을 위해 피해야 할 음식은?

알코올, 붉은 육류 및 카페인은 체취의 원인이 될 수 있습니다. 마늘과 양파는 구취를 유발할 수 있으므로 피하십시오. 매운 음식과 십자화과 야채(콜리플라워, 양배추, 브로콜리 등)도 나쁜 체취를 유발할 수 있습니다.

설탕이 많은 음식은 또한 땀의 성분을 변화시켜 박테리아가 성장하여 악취를 유발할 수 있습니다.

마지막 단어

나쁜 냄새는 큰 당황의 원인이 될 수 있습니다. 대부분의 사람들은 냄새를 어느 정도 가릴 수 있는 향수, 데오도란트, 크림 등으로 가리려고 하지만 특정 음식을 먹으면 체취의 원인을 뿌리부터 치료할 수 있다.

항박테리아 성분이 포함된 식품은 박테리아가 땀에 번식하여 악취를 유발할 가능성을 줄이기 때문에 특히 유익할 수 있습니다.