발 마사지와 반사 요법의 건강상의 이점 - 반사 요법
발은 매일 열심히 일합니다. 움직임에 도움이 될 뿐만 아니라 몸의 무게도 지탱합니다. 불행히도, 발 관리는 종종 간과됩니다. 발을 깨끗하고 편안하게 유지하는 것이 중요합니다.
하루에 몇 분 동안 발을 마사지하면 발 근육을 이완 및 강화하고 유연성을 높이고 긴장을 완화하며 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
반사 요법은 발을 관리하는 한 가지 방법입니다. 에너지 흐름을 복원하는 데 도움이 되는 목표 압박 마사지가 포함됩니다.
반사요법에 대하여
반사 요법은 땀샘 및 기관과 같은 신체의 여러 부분의 기능에 긍정적인 영향을 미치기 위해 발(또한 손과 귀)의 지점을 자극하는 시술입니다.
반사 요법의 목적이 발의 연조직을 수동으로 제어하여 움직임의 용이성을 촉진하고 유체와 에너지의 흐름을 해당 부위로 자극한다는 점에서 반사 요법과 다릅니다.
반사요법은 긍정적인 결과를 얻기 위해 해당 부위를 "반사"하는 발(손과 귀는 물론)의 자극점을 포함합니다.
발 마사지 및 반사 요법의 이점
발 마사지와 반사 요법은 건강에 다양한 이점을 제공합니다.
1. 혈액 순환 개선
희석 기술은 발의 순환을 증가시키는 기본 기초입니다.
발과 발목을 이완하면 혈류가 증가하고 마사지나 반사요법 등 후처리의 전반적인 효과가 촉진됩니다.
발과 발목 관절의 조직은 치료사가 현재의 이동성을 평가할 수 있는 방식으로 앞뒤로 수동으로 작동합니다.
2. 수면 촉진
연구에 따르면 규칙적인 마사지로 수면과 일주기 리듬이 개선되는 것으로 나타났습니다.
마사지의 목표가 숙면을 취하는 것이라면 마사지 치료사에게 알리십시오. 사용 가능한 기술에는 스웨덴식 및 근막 마사지가 포함됩니다.
심부 조직 및 치료 마사지와 같은 다양한 능동적 기술을 시도하여 불편함이나 통증을 완화할 수도 있습니다.
3. 허리 통증 완화
신체 조직의 상호 연결성 때문에 발 마사지는 허리 통증의 일부 측면을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 이와 동일한 결합은 종아리 및 햄스트링과 같은 다른 영역을 해결해야 함을 의미할 수도 있습니다.
반사요법에서 허리 통증은 발뒤꿈치에서 엄지발가락 측면까지 발 안쪽에 작용하여 치료합니다.
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4. 몸을 이완한다
가장 편안한 발 마사지 기술은 스웨덴 반사 요법과 Ayurvedic 반사 요법입니다.
스웨디시 마사지는 차분한 느낌을 주기 위해 긴 스트로크 및 원형 동작과 같은 다양한 부드러운 스트로크를 사용합니다.
이러한 스트로크가 실행되는 속도와 압력은 평온함을 만드는 열쇠입니다.
아유르베다 마사지에서는 따뜻한 오일을 부드러운 스트로크와 결합하여 도샤(바타, 피타, 카파)의 균형을 맞춥니다.
5. 우울증 퇴치에 도움
반사요법에서 특정 압력점을 자극하면 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 우울증의 증상.
중추 신경계에 반영되는 포인트 - 처음 세 발가락 끝과 발 안쪽 - 신경계의 부교감 부분을 자극하여 깊은 치유가 가능합니다.
내분비계(발가락 패드)를 반영하는 지점은 감정과 관련된 호르몬 수치의 균형을 유지합니다.
횡경막(발의 공 아래 영역)에 반사되는 지점은 호흡할 때마다 신체 조직에 산소를 적절하게 전달하는 데 더 효과적입니다.
이것은 더 느리고 더 생산적인 호흡 패턴을 가져오고 들숨과 날숨과 관련된 다른 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.
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6. 부종 완화에 도움이 될 수 있습니다.
알고있다 부종 그것은 신체 조직 내 체액의 보유입니다.
반사 요법은 손상된 림프계가 처리하기에는 너무 클 수 있는 체액 운동을 자극할 수 있기 때문에 신체 어느 곳에서나 부종에 대해 금기입니다.
그러나 의사가 림프 배수를 시행할 자격이 있는 경우 마사지가 부종에 도움이 될 수 있으며, 움직임을 자극하여 노폐물을 림프계에서 제거할 수 있습니다.
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7. 혈압을 낮추는 데 도움
반사 요법이 도움이 될 수 있습니다 혈압을 낮추는 신장 부위를 자극할 때. 이 영역은 발 중앙에 있습니다.
라고 고려된다 신장 혈액에서 노폐물을 걸러내는 데 필수적인 이 과정은 혈압에 직접적인 영향을 미칩니다.
그러나 신장 기능 개선으로 반드시 도움이 되는 것은 아닌 다른 요인들이 고혈압에 작용하므로 환자가 담당 의사(또는 담당 의사)와 원활한 의사소통을 하는 것이 좋습니다.
마사지와 반사 요법의 잠재적 이점은 다음과 같습니다.
- 스트레스와 불안 감소
- 면역 체계 기능 향상
- 호르몬 유지 촉진(내분비계의 기능)
- 가임력 개선
- 더 나은 소화
- 관절염 상태의 완화
- 흉터 조직이 형성될 수 있는 발 부위의 이동성 개선
- 근육 경련 감소(충분한 수분 섭취와 함께)
발의 모든 것이 발 위의 모든 것에 영향을 미치기 때문에 발 통증 완화, 흉터 조직 이동성 개선, 순환 개선은 무릎과 엉덩이 통증에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이러한 효과는 자세 개선에도 도움이 됩니다. 자세를 개선하면 상지, 머리 및 목의 통증을 완화할 수 있습니다.
반사 요법이나 반사 요법을 할 때 기억해야 할 사항
발 마사지나 반사 요법을 고려할 때 기억해야 할 가장 중요한 점은 예방 가능한 건강 문제에 대한 인식입니다.
- 환자는 자신의 상태에 도움이 될 대체 접근법에 대해 의료 서비스 제공자와 매우 강력한 의사소통을 해야 합니다.
- 노인들에게 주의를 기울여야 하며, 그들이 복용하고 있는 약물에 대한 인식이 있어야 합니다.
- 기술은 해당 신체 시스템의 과도한 자극을 피하기 위해 가벼운 압력으로 수행되어야 합니다.
- 반사 요법은 부종, 골절 및당뇨병 고급, 승신경 장해 감염, 심부 정맥 혈전증,운동 선수의 발 , 그리고 사마귀.
마지막 단어
마사지와 반사요법은 발과 궁극적으로 전신의 건강을 유지하기 위해 따를 수 있는 쉬운 방법입니다. 혈액순환 개선, 근력 강화, 통증 완화에 도움을 줍니다.
그러나 질병, 발 부상 또는 문제가 있는 사람은 반사 요법을 받기 전에 의사와 상담해야 합니다.