겨울에 탈모가 정상인 경우는?

많은 사람들이 모든 축제, 눈 덮힌 나무, 방문할 수 있는 언덕 역, 지친 하루의 끝에서 모든 스트레스를 풀어줄 핫초코 한잔과 뜨거운 물 샤워로 인해 겨울을 좋아합니다.

그러나 진실은 겨울은 머리카락에 힘든 시간이 될 수 있다는 것입니다. 차가운 공기는 머리카락에 다소 해로울 수 있습니다.

그렇다면 문제는 얼마나 많은 탈모가 정상적인가 하는 것입니다. 연구에 따르면 하루에 50~100개의 모발이 빠지는 것은 정상입니다. 따라서 평소보다 빗자루나 베드에 머리카락이 몇 개 더 보인다고 해도 매일 최대 100개까지 머리카락이 빠지는 것이 정상인 만큼 걱정할 필요가 없다.

계절성 탈모

영국 피부과 의사 협회(British Association of Dermatologists)의 연구에 따르면 계절과 탈모 사이에는 연관성이 있습니다. 연구에서 계절이 늦가을에서 초겨울로 바뀌면서 모발은 탈모 단계를 겪었다.

빠지는 털의 수는 60월과 XNUMX월에 최고조에 달합니다. 이 기간 동안 중등도 탈모는 하루에 약 XNUMX개였습니다.

뿐만 아니라 수염의 성장 속도는 XNUMX월과 XNUMX월(즉, 겨울철)에 가장 낮았습니다. 겨울에는 공기가 건조해 두피의 수분을 모두 빼앗아 건조함으로 이어지기 때문이다. 탈모의 문제는 얇은 머리카락을 가진 사람들에게 더 분명합니다.

연구는 또한 탈모의 계절적 패턴을 확인합니다. 온도와 일광 수준 모두 탈모 패턴에 영향을 미치는 것으로 생각됩니다.

계절이 탈모에 미치는 영향을 평가하기 위해 XNUMX개국에서 실시한 연구에서는 탈모가 봄철에 매우 적고 여름과 겨울에 더 많다고 결론지었습니다. 여름과 가을은 가장 높은 수준의 탈모와 관련이 있습니다.

겨울철 탈모 예방 수칙

다음 조치는 추운 계절에 탈모를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 헤어 오일을 자주 바르십시오.

탈모, 가려움증, 과도한 비듬과 같은 추운 날씨로 인한 모발 문제를 극복하려면 헤어 오일로 두피를 마사지하여 수분을 공급하기만 하면 됩니다.

겨울철 모발에 가장 좋은 오일은 다음과 같습니다.

• 올리브유
• 아몬드 기름
• 코코넛 오일
• 겨자 기름

참고: 모발이 매우 건조한 경우 코코넛 오일을 사용하면 모발에 층을 만들고 수분을 유지합니다. 

2. 샴푸 후 헤어 컨디셔너 사용

컨디셔너는 모발에 수분을 공급하여 곱슬거림을 방지하여 모발 모양을 개선하기 때문에 겨울철에는 샴푸 후 모발을 컨디셔닝해야 합니다.

참고: 컨디셔너는 두피가 아닌 모발 끝에만 사용하십시오.

컨디셔너는 또한 머리카락을 풀어서 머리카락을 더 관리하기 쉽게 만드는 것으로 알려져 있습니다. 또한 수분 함량을 보충하여 겨울철 건조한 모발을 예방합니다.

3. 모발에 세럼을 도포합니다.

보호막으로 헤어 세럼을 바르면 모발이 부드러워지고 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다. 모발 성장을 촉진하고 탈모 및 가늘어짐을 줄입니다.

4. 스트레스 받지 않기

스트레스는 항상 모발에 나쁜 소식이며 겨울은 낮이 짧고 밤이 길어 일상에 방해가 되기 때문에 매우 스트레스가 많은 계절이 될 수 있습니다.

따라서 스트레스 수준을 관리하기 위해 운동, 명상, 일지 작성 또는 친구 및 가족과 시간 보내기와 같은 추가 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다.

5. 오메가 지방산이 풍부한 음식 섭취

오메가 지방산이 풍부한 음식 섭취를 개선하면 겨울에 오는 곱슬거리고 건조한 모발을 피하는 데 좋습니다. 오메가 지방산이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

• 질문
• 씨앗
• 생선
• 아보카도
• 아마씨

탈모에 대한 스트레스

겨울철 탈모로 고민하는 분들이 많습니다. 그러나 연구에 따르면 여름부터 겨울(XNUMX월~XNUMX월) 사이에 탈모가 더 많이 발생한다고 합니다.

더욱이 과도한 발산은 일부 사람들과 다음과 같은 일부 조건에서 더 일반적입니다.

• 체중이 20파운드 이상 감소한 사람
• 갓 출산한 산모들
• 스트레스 받는 분들
• 고열에 시달리는 사람
• 방금 수술을 받으신 분들
• 호르몬 치료를 받고 있거나 받고 있는 사람

겨울철 모발 문제를 해결하기 위한 추가 정보

겨울철 곱슬거림 및 기타 모발 문제를 피하려면 다음 제안을 따르십시오.

• 겨울에는 열 스타일링 빈도를 줄이십시오.
• 겨울에는 모발이 매우 건조하므로 빗살이 넓은 브러시로 부드럽게 빗어주세요.
• 뜨거운 물이나 차가운 물로 머리를 감지 마십시오.
• 피부과 전문의는 철분, 비타민 D, 비타민 C, 때로는 비타민 A를 식단에 포함시켜 머리카락의 건강을 보장할 것을 권장합니다.
• 건조한 겨울 공기로부터 머리카락을 보호하기 위해 모자를 착용하십시오.

자주 묻는 질문

겨울철 뜨거운 샤워가 모발에 해롭다?

뜨거운 물 목욕은 겨울철 필수품이지만 머리카락에서 수분을 제거합니다. 따라서 미지근한 물로 샤워를 하는 것이 좋다.

스트레스가 탈모를 증가시킬 수 있습니까?

모든 종류의 스트레스는 스트레스가 많은 사건 이후 약 70개월 동안 두피 모발의 최대 XNUMX%를 빠뜨릴 수 있습니다. 이 증가된 탈모는 급성 휴지기 유출로 알려져 있습니다.

마지막 단어

탈모는 계절 변화와 밀접한 관련이 있어 여름에 가장 많이 발생하지만, 겨울철에도 가장 두드러지게 나타나는 것은 찬 공기가 두피를 건조하게 만들어 모발이 끊어지기 때문입니다. 이것이 겨울이 당신의 머리카락을 칙칙하고 생기 없게 만드는 이유입니다.

그러나 걱정하지 마십시오. 적절한 모발 관리 루틴을 따라 추운 계절에 모발을 특별히 관리하십시오.