당신은 위장에 타는 고통을 겪고 있습니까? 다음은 가정 요법입니다.

느낌이 있나요 속 쓰림? 속이 불타오르는 것 같습니까? 글쎄, 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 이 불쾌한 감각을 경험합니다.

타는 듯한 느낌 외에도 상복부나 가슴 아래의 불편함, 복부 팽만감, 가스, 트림, 식사 시 조기 포만감, 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.

위장에 너무 많은 산이 있으면 여러 가지 이유로 발생할 수 있는 속쓰림을 느끼게 됩니다.

몇 가지 일반적인 원인은 위염(위벽의 염증), 위식도 역류 질환(GERD), 음식 알레르기 또는 과민증입니다.과민성 대장 증후군 (IBS), 궤양, 체강 질환(H. pylori) 및 세균 감염.

위 작열감의 다른 주목할만한 원인으로는 약물 또는 약물 부작용, 정서적 스트레스, 알코올 중독, 흡연, 비만, 항생제 남용, 염소 처리된 물 마시기, 잘못된 식단 등이 있습니다.

복통의 원인은 다양하고 많기 때문에 치료 계획을 시작하기 전에 정확한 원인을 아는 것이 중요합니다. 적절한 진단을 위해서는 의사와 상의해야 합니다.

문제를 해결하려면 몇 가지 간단한 가정 요법을 시도하십시오.

속이 타는 듯한 느낌에 대한 10가지 가정 요법.

1. 사과식초

사과 사이다 식초는 복부에 작열감이 있는 경우 좋은 치료법입니다. 본질적으로 산성이지만 사과 사이다 식초는 알칼리화 효과가 있어 위산의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

이것은 차례로 음식을 소화하기 쉽게 만들고 종종 이 고통스러운 문제를 일으키는 과도한 위산의 형성을 방지합니다. 또한 위장의 적절한 pH를 회복하는 데 도움이 됩니다.

미지근한 물 한 컵에 여과되지 않은 생 사과 사이다 식초 1-2티스푼을 섞습니다.
꿀(옵션)을 조금 넣고 잘 섞는다.
하루에 한두 번 마신다. 식전에 드셔도 됩니다.

2. 베이킹 소다

베이킹 소다(중탄산나트륨)는 치료에 좋은 또 다른 방법입니다. 소화 문제 속이 타는 듯한 느낌. 위산을 중화시키는 천연 제산제 역할을 하여 즉각적인 완화를 제공합니다.

물 한 컵에 베이킹 소다 XNUMX티스푼을 섞는다. 완전히 녹을 때까지 저어줍니다.
기호에 따라 꿀이나 레몬을 약간 넣고 바로 마신다.
이 치료법을 하루에 2-3번(식사 또는 다른 약물 복용 후 1-2시간) 사용하십시오.

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참고: 빈속에 베이킹 소다를 복용하지 말고 이 치료법을 일주일 이상 사용하지 마십시오.

3. 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 소화 시스템의 산성 문제와 관련된 작열감, 통증 및 불편함을 완화할 수 있습니다. 프로바이오틱스는 소화와 장 건강을 향상시키는 "좋은" 박테리아입니다.

실제로, 프로바이오틱 식품을 섭취하면 장내 세균의 정상적인 균형을 회복하는 데 도움이 되고 위에서 산이 형성되는 것을 방지할 수 있습니다.

요구르트, 특정 유형의 우유, 콩 제품, 케피어(요구르트 등), 소금에 절인 양배추, 다크 초콜릿, 된장국, 김치 및 콤부차를 섭취하여 프로바이오틱스 섭취를 늘리십시오.
프로바이오틱스는 식이 보충제로도 제공되며 의사와 상의한 후 섭취할 수 있습니다.

4. 피클 주스

피클 주스는 식초가 풍부하기 때문에 사과 사이다 식초와 매우 유사하여 위장의 산성 형성을 줄입니다. 천연 발효 신맛 피클 주스는 유제품이 없는 프로바이오틱스의 좋은 공급원이며 부작용을 일으킬 가능성이 적습니다.

또한 피클 주스가 더 수용 가능하며 많은 사람들이 식초보다 맛을 선호합니다.

산도가 높으면 식후에 피클 주스를 몇 모금 또는 티스푼으로 마신다. 주스와 함께 피클도 드실 수 있습니다.

5. 진저브레드

생강은 전반적인 소화 시스템에 유익하며 위산 역류에서 궤양에 이르기까지 다양한 위장 문제를 치료하는 데 도움이 됩니다.

그것은 적절한 소화를 보장하기 위해 필수 영양소의 더 나은 흡수와 동화를 돕습니다. 또한 위에서 점액 분비를 촉진하고 위산이 위장에 미치는 영향을 줄입니다. 실제로 생강은 위산을 중화시킵니다.

끓는 물 1컵에 신선한 다진 생강 뿌리 1티스푼을 넣으십시오. 10분 동안 덮습니다. 꿀을 걸러내고 차에 천천히 첨가하십시오. 약 일주일 동안 매일 3~XNUMX회 마신다.
또는 식사 전에 생강 주스 XNUMX테이블스푼과 약간의 꿀을 섞어 일주일 동안 하루에 두 번 섭취하십시오.
산도와 싸우기 위해 신선한 생강 뿌리를 조금 씹을 수도 있습니다.

참고: 생강은 혈액 희석제 및 고혈압 약물을 방해할 수 있습니다. 그러한 약을 복용하는 경우 생강 요법을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

6. 카모마일

카모마일은 산 중화 효과로 인해 또 다른 훌륭한 자연 치료제입니다. 위장의 염증을 줄이고 산도를 중화하는 데 도움이 됩니다. 또한 궤양의 위험을 줄일 수 있습니다.

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또한 위산 역류를 유발할 수 있는 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.

뜨거운 물 1컵에 말린 카모마일 꽃 2-1티스푼을 넣으십시오. 덮고 5분 동안 그대로 두십시오. 긴장을 풀고 약간의 꿀을 첨가하십시오. 이 차를 하루에 3~4번 마신다.
카모마일은 보충제로도 이용 가능하며 의사와 상의한 후 복용할 수 있습니다.
활성 화합물이 파괴되므로 이 허브를 끓이지 마십시오.

7. 알로에 베라 주스

알로에 베라 주스는 항염 효과가 있으며 소화를 촉진하고 몸에서 독소를 제거하는 비타민, 미네랄 및 아미노산으로 가득합니다.

Journal of Traditional Chinese Medicine에 발표된 2015년 연구에 따르면 알로에 베라 주스는 보고된 부작용 없이 위산 역류 증상을 효과적으로 감소시킵니다. 이 연구는 알로에 베라가 산 생성을 감소시키고 항염증제로 작용할 수 있다고 결론지었습니다.

식사 전에 알로에 베라 주스 반 컵을 마신다. 완하제 성분이 제거된 것을 선택하십시오.

참고: 위장이 불편하면 알로에 베라 주스를 섭취하지 마십시오.

8. 껌

조각을 씹다 껌 무설탕은 위장의 타는 듯한 느낌을 없애기 위한 간단한 방법입니다. 알칼리성 물질인 타액의 생성을 촉진합니다. 타액을 삼키면 위산을 중화시켜 문제를 빠르게 해소할 수 있습니다.

Annals of Rhinology, Surgery, Nose, and Throat에 발표된 2001년 연구에 따르면 껌이 구강 인두 및 분열 pH에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났으며, 이는 부가적인 항-역류 요법인 것으로 보입니다.

Journal of Dental Research에 발표된 또 다른 2005년 연구에 따르면 식후 XNUMX분 동안 무설탕 껌을 씹으면 식후 위산 역류를 줄일 수 있습니다.

식사 후 30분 동안 무설탕 껌을 씹으면 산도가 올라가 가슴과 위가 타는 듯한 느낌을 피할 수 있습니다. 설탕과 민트 맛이 나는 젤리를 피하십시오.

9. 바나나

포함 바나나 섬유질이 풍부하고 소화 속도를 높이고 산도를 낮추고 가슴과 위의 타는 것을 줄여줍니다.

사실, 바나나에는 위산 역류에 대한 장벽 역할을 하는 천연 제산제가 들어 있습니다. 또한, 그 안에 있는 칼륨은 위에서 산 생산을 통제합니다.

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산도가 좋지 않은 상황에서 빨리 벗어나려면 잘 익은 바나나를 먹습니다.
차가운 우유나 요구르트로 바나나 스무디를 만들 수도 있습니다.
바나나 외에 사과, 파파야, 수박도 역류성 식도염을 완화할 수 있습니다.

10. 미끄러운 느릅나무

미끄러운 느릅나무는 산도에 대한 장벽 역할을 하는 식도와 위벽을 코팅하는 데 도움이 되는 부드러운 성질을 가지고 있습니다.

또한 장을 자극하여 점액을 생성합니다. 이것은 궤양과 과도한 산도로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

뜨거운 물 1컵에 느릅나무 가루 1큰술을 넣고 5분간 끓인다. 이 차를 하루에 2~3번 마신다.
느릅나무는 하루에 400~500회 복용할 수 있는 캡슐 형태(3~4mg)로도 제공됩니다. 그러나 먼저 의사와 상담하십시오.

참고: 먼저 의사와 상의하지 않고 느릅나무를 아이에게 주지 마십시오.

추가 팁

잠재적 유발 요인을 식별하고 피하는 데 도움이 되도록 음식 일기를 작성하십시오.
소화 시스템을 지원하기 위해 섬유질이 풍부한 식단을 섭취하십시오. 또한 소화를 돕기 위해 5번의 무거운 식사 대신 매일 6-2번의 작은 식사를 하십시오.
음식을 먹을 때는 음식을 잘 씹어서 소화가 잘 되도록 해야 합니다.
소화산을 중화하는 데 도움이 되는 순한 음식을 먹습니다.
정제된 탄수화물, 튀김 및 가공 식품, 단 음료, 붉은 고기, 경화유, 매운 음식, 초콜릿과 같이 위산을 증가시키는 음식을 피하십시오.
오렌지, 토마토, 자몽과 같은 구연산이 풍부한 과일과 채소를 피하십시오.
마늘과 양파는 정기적으로 위산 역류와 속 쓰림으로 고통받는 사람들에게 증상을 악화시킬 수 있으므로 한동안 사용을 피하십시오.
알코올은 GERD의 위험을 증가시키므로 과도하게 마시지 마십시오.
식후 바로 엎드려 자거나 눕지 마십시오. 소화불량과 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 왼쪽으로 누워 자도록 합니다.
식사 후 최소 30분 동안은 모든 종류의 운동을 피하십시오.
물은 위산을 중화시켜 충분한 물을 마시는 데 도움이 되는 중성 pH를 가지고 있습니다.
차가운 우유나 요구르트 한 잔을 마시면 산 축적을 예방하고 과도한 산을 흡수하여 산도 증상을 줄일 수 있습니다.
담배를 끊으 , 흡연은 타액 분비를 감소시키기 때문입니다. 타액은 산을 중화하는 데 도움이 됩니다.