위장염(위 독감)을 제어하는 ​​10가지 가정 요법

위장염 또는 위 독감은 종종 바이러스 또는 세균 감염에 의해 유발되는 위와 소장의 염증으로 정의됩니다. 오염된 음식이나 물을 먹거나, 부정한 손으로 음식을 먹거나, 감염된 사람과 접촉함으로써 감염될 수 있습니다.

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이 상태는 전염성이 강하고 완전히 배수되므로 주의가 필요합니다. 감염된 경우 다른 사람과의 접촉을 피하여 확산을 제한하고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

또한, 완전한 회복을 위해 권장되는 홈 케어로 충분한 휴식을 취하십시오.

위장염에 대한 가정 요법

다음은 위장염으로부터 회복하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단하고 자연스러운 방법입니다.

1. 수분 섭취 증가

탈수는 신체의 정상적인 기능에 영향을 미치고 치유 과정을 지연시킬 수 있습니다. 따라서 물을 많이 마시고 육수, 국, 쌀뜨물과 같은 순수하고 영양가 있는 음료를 마셔야 합니다. 쌀, 요구르트, 사과, 토스트, 바나나와 같은 소화하기 쉬운 음식을 먹습니다.

Taqa 및 Pedialyte와 같은 전해질이 함유된 음료는 경증 바이러스성 위장염과 관련된 탈수증 치료에 도움이 될 수 있습니다.

2. 염분을 통한 손실된 전해질 대체

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소금에는 구토와 설사로 인한 탈수를 방지하기 위해 물에 첨가할 수 있는 전해질인 나트륨이 포함되어 있습니다. 또한 소금은 감염과 싸우고 소화 시스템의 pH 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.

위장염에 소금을 최대한 활용하려면 히말라야 소금이나 바다 소금과 같은 고품질 소금을 사용하십시오. 이 소금은 일반 흰색 식탁용 소금처럼 처리되지 않습니다. 따라서 일반적으로 천연 소금에서 발견되는 다양한 미네랄을 여전히 함유하고 있습니다.

염분 섭취량을 늘리지 않는 것도 중요합니다. 염분 섭취량을 늘리면 건강에 부정적인 영향을 미치고 설사를 악화시킬 수 있기 때문입니다.

집에서 전해질 음료를 만들 수 있습니다.

  • 1리터 또는 1컵의 여과된 물에 4티스푼의 소금을 추가합니다.
  • 설탕 XNUMX큰술을 넣고 잘 섞어주세요.
  • 하루 종일 짧은 간격으로 이 용액을 마신다.
  • 전해질 균형을 유지하고 탈수를 방지하기 위해 시판되는 전해질 제제를 사용해 볼 수도 있습니다.

3. 쌀뜨물(유아에게 가장 적합)

위장염으로 설사와 복통으로 고생한다면 가장 좋은 치료법은 쌀뜨물이다. 쌀뜨물은 진정제 역할을 하여 위벽의 염증을 줄이고 통증을 완화시키는 순한 음식입니다.

사용하는 방법:

  • 뚜껑을 덮지 않은 프라이팬에 물 6컵에 백미 XNUMX/XNUMX컵을 넣고 쌀이 부드러워질 때까지 끓입니다.
  • 긴장을 풀고 물을 식히십시오.
  • 꿀과 계피가루를 각각 반 티스푼씩 넣는다.
  • XNUMX시간마다 따뜻한 쌀뜨물을 천천히 마신다.
  • 일주일 동안 이 치료법을 따르십시오.
또한 읽기:  일일 수분 섭취량을 늘리는 방법

4. 프로바이오틱스 섭취

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소화 시스템에서 "나쁜 박테리아"를 제거하고 "좋은 박테리아"로 대체하려면 프로바이오틱스 섭취를 시작하십시오. 프로바이오틱스는 소화 시스템을 정상 상태로 되돌리고 메스꺼움, 구토, 팽만감 및 설사와 같은 증상을 완화할 수 있습니다.

프로바이오틱스가 설사 치료에 특히 적합하다는 중요한 연구가 있습니다.

프로바이오틱 보충제는 급성 설사 질환 및 항생제 관련 질환, 특히 소화 장애를 예방하거나 치료하는 데 도움이 됩니다.

사용하는 방법:

요구르트, 케 피어 및 관련 식품을 섭취하십시오. 인공적으로 달게 한 요구르트와 케피어를 피하십시오.
의사와 상의한 후 프로바이오틱스 보충제를 섭취할 수도 있습니다.

5. 민트차를 마신다

민트는 소화기 질환에 대한 인기 있는 전통적인 치료법입니다. 페퍼민트는 항균 및 진경제로 가스, 팽만감, 위장 장애, 메스꺼움 및 장 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다.

위장염이 심해지면 과민성 대장 증후군(IBS)을 유발할 수도 있습니다. 페퍼민트가 IBS와 관련된 증상의 경우 소화 시스템을 회복시킨다는 뒷받침하는 데이터가 있습니다.

사용하는 방법:

  • 끓는 물 1컵에 신선하거나 말린 민트 잎* 1티스푼을 추가합니다.
  • 덮고 5~10분간 담가둡니다.
  • 원하는 대로 꿀을 걸러내고 추가합니다.
  • 이 허브티를 하루에 3번 식사 사이에 며칠 동안 마십니다.
  • * 식용 페퍼민트 오일로 대체할 수도 있습니다. 기름이 강하니 취향에 따라 천천히 넣어주세요. 
  • 민트 껌을 씹어 위를 진정시킬 수도 있습니다.

6. 카모마일 사용

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카모마일은 위장염에 효과적인 치료법입니다. 이 허브는 습진, 궤양, 상처, 스트레스 및 설사 및 구토와 같은 많은 소화 장애와 같은 피부 상태를 완화하기 위해 민간 요법에서 널리 사용됩니다.

카모마일 차는 항염, 진통, 항균 및 구충 특성으로 가장 잘 알려져 있습니다. 이러한 모든 특성은 소화 시스템의 기능에 중요한 역할을 합니다. 설사, 복부 경련, 팽만감, 메스꺼움 및 가스와 같은 증상을 완화할 수 있습니다.

사용하는 방법:

  • 뜨거운 물 한 컵에 말린 카모마일 꽃 2티스푼 또는 신선한 카모마일 꽃 1테이블스푼을 추가합니다.
  • 덮고 5~10분간 담가둡니다.
  • 원하는 대로 꿀을 걸러내고 추가합니다.
  • 이것을 2~3일 동안 하루에 여러 번 마신다.
  • 또한 아이스티에 카모마일 잎 몇 개를 넣고 필요할 때마다 자주 마실 수 있습니다.

7. 생강을 먹어라

생강은 항균, 항바이러스, 항염 및 항산화 특성으로 인해 위장염 치료에 효과적인 또 다른 치료법입니다.

연구에 따르면 식물과 뿌리에서 추출한 생강 추출물은 구토와 설사와 같은 증상의 원인이 될 수 있는 황색 포도구균에 대해 높은 항균 활성을 나타냈습니다.

생강은 묽은 변, 메스꺼움, 구토, 복부 경련과 같은 증상의 빈도를 줄이면서 위 감염을 예방하고 치료할 수 있습니다. 아유르베다 의학 시스템에 따르면 생강은 설사, 통증 및 발열의 발병률을 감소시킵니다.

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사용하는 방법:

  • 끓는 물 1½1컵에 신선한 다진 생강 뿌리 2티스푼을 추가합니다. 덮고 10분간 담가둡니다.
  • 스트레인, 꿀을 넣고 천천히 마신다. 풍미를 위해 약간의 레몬 주스를 첨가할 수도 있습니다. 기분이 나아질 때까지 하루에 두세 번 마신다.
  • 생강 시럽을 만들어 원하는 만큼 마실 수 있습니다. 음료를 준비하려면 물 한 컵에 다진 생강 반 컵을 끓입니다. 다음으로 물 한 컵에 설탕 반 컵을 끓입니다. 몇 분 동안 끓입니다. 마지막으로 준비된 용액을 섞고 소다 반 컵과 레몬 반 주스를 넣으십시오. 수제 진저 에일을 매일 최대 3컵 마십니다.
  • 또 다른 옵션은 위장염을 치료하기 위해 작은 생강 뿌리 조각을 씹는 것입니다. 생강 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

참고: 고혈압이 있는 사람은 생강 요법을 피해야 합니다. 또한 소아의 경우 연령에 따라 용량이 달라지므로 영유아에게는 권장하지 않는다. 

8. 바질 섭취

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진경제 특성이 있고 위경련을 예방하는 바질도 위장염에 좋은 치료제입니다.

바질 에센셜 오일은 다양한 양의 게라니올, 유제놀 및 메틸 유제놀과 함께 리날로올과 차페콜이 풍부합니다. 이 오일은 구토 및 설사와 같은 위장염 증상을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사용하는 방법:

  • 같은 양의 바질과 생강 주스를 섞어 하루에 두세 번 복용하면 복통을 완화할 수 있습니다.
  • 물 10컵에 바질 잎 15~XNUMX개를 끓일 수도 있습니다. 며칠 동안 하루에 두 번 암염 한 꼬집과 함께 마신다.
  • 또는 필요에 따라 꿀과 함께 바질 차를 마십니다.

9. 녹색 바나나가 도움이 될 수 있습니다

잘 익은 바나나와 덜 익은 바나나도 위장염 치료에 도움이 됩니다. 바나나의 높은 함량의 아밀라아제 저항성 전분은 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

바나나는 소화 시스템의 적절한 기능에 필요한 두 가지 필수 전해질인 칼륨과 마그네슘의 결핍을 보충할 수 있습니다. 바나나에는 비타민 B6도 풍부합니다. 또한 바나나는 소화하기 쉽고 치유 과정을 돕는 순한 음식입니다.

녹색 바나나는 익은 바나나보다 전분 함량이 높기 때문에 위장염 치료에 특히 유익한 것으로 밝혀졌습니다.

녹색 바나나는 지사 효과를 제공하고 소장의 투과성을 향상시킵니다.

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사용하는 방법:

요구르트, 시리얼 또는 오트밀 한 컵에 바나나 몇 조각을 넣고 원하는 대로 드십시오.
잘 익은 바나나를 몇 개 먹거나 바나나 스무디를 맛볼 수도 있습니다.

10. 레모네이드 마시기

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레몬의 산성 효과는 위장 독감에 탁월한 치료제가 됩니다. 레몬의 구연산은 소화 시스템에 대한 그립을 억제하여 전염성이 높은 노로바이러스가 퍼지는 것을 방지합니다.

레몬 주스는 심각한 소화기 감염의 일반적인 원인과 싸우는 안전하고 실용적인 방법이 될 수 있습니다. 또한 레몬의 비타민 C와 항균성은 면역 체계를 강화하여 바이러스를 물리치는 데 도움이 됩니다.

사용하는 방법:

  • 물 한 컵에 신선한 레몬 주스 1-2티스푼을 섞습니다.
  • 식사 30분 전에 마신다.
  • 완전히 회복될 때까지 이 치료법을 따르십시오.
  • 소화 시스템을 정상 상태로 되돌리려면 다음 치료법을 따르십시오.

위장염 예방

위장염 발병 위험을 줄이기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

  • 정기적으로 손을 씻으십시오. 특히 화장실에 다녀온 후와 식사와 요리 전후에 손을 씻으십시오.
  • 특히 날고기, 해산물 및 계란을 다룬 후에는 주방 표면을 깨끗하고 위생적으로 유지하십시오.
  • 날고기, 계란 및 가금류는 날 것으로 안전하게 먹을 수 있는 음식에서 멀리 두십시오.
  • 여행하는 동안 얼음 조각을 포함하여 오염된 음식과 물을 피하십시오. 소비 및 치아 청소를 위해 병에 든 식수를 사용하십시오.
  • 아픈 것처럼 보이는 사람에게서 멀리 떨어지십시오. 접시, 식기 및 술잔을 함께 사용하지 마십시오.

추가 팁

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  • 모든 야채와 과일은 먹기 전에 잘 헹굽니다.
  • 날 음식이나 덜 익힌 음식을 피하십시오.
  • 매일 8~10잔의 물을 마신다.
  • 빠른 회복을 위해 가능한 한 많은 휴식과 수면을 취하십시오.
  • 청량 음료는 가스와 복부 팽만감을 증가시킬 수 있으므로 피하십시오.
  • 위장염에 대한 식이요법 시 알코올과 니코틴을 피하십시오.
  • 증상이 가라앉을 때까지 순한 음식을 먹고 전지방 유제품을 피하십시오.
  • 통증과 경련을 줄이기 위해 위장에 온찜질이나 뜨거운 물주머니를 대십시오.
  • 지압, 침술, 아로마테라피를 시도하여 위장염 증상을 치료할 수도 있습니다.
  • 탈수를 보충하기 위해 코코넛 물을 마신다.

마지막 단어

위장염은 일반적으로 약이 필요하지 않지만 구토, 설사, 두통, 위경련 및 발열의 형태로 몸에 너무 많은 영향을 줄 수 있습니다. 위에 나열된 가정 요법은 증상을 완화하고 빠른 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

소아의 경우 아연 보충 및 로타바이러스 백신은 급성 위장염으로 인한 이환율, 사망률 및 입원을 줄이는 데 중요한 요소입니다. XNUMX주일 이내에 나아지지 않으면 의사의 진찰을 받으십시오.

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