집에서 지리적 언어를 관리하는 방법

지리적 언어 양성 이동성 설염이라고도 하는 이 질환은 무해하지만 대부분 혀의 위쪽과 측면에 영향을 미치는 성가신 상태입니다. 그것은 혀의 표면에 불규칙한 패치를 형성하여 혀를 지도와 ​​같은 모양으로 만들어 "지리학적 혀"라는 이름을 붙였습니다.

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American Academy of Oral Medicine에 따르면 인구의 1%-2.5%에 영향을 미치는 것으로 추정됩니다.

집에서 지리적 혀 치료

지리적 혀는 뚜렷한 원인이 없는 특발성 상태이므로 치료법이 없습니다. 그러나 이 대체로 양성인 상태와 관련된 간헐적인 고통을 완화할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

다음은 안도감을 줄 수 있는 몇 가지 조치입니다.

1. 혀를 닦는다

일반적으로 받아 들여지는 경험 법칙에 따르면 하루에 두 번 양치질하고 하루에 한 번 치실을 사용하면 좋은 구강 위생을 유지하기에 충분합니다. 그러나 우리는 혀가 치아와 잇몸 외에 구강의 일부라는 사실을 쉽게 지나칩니다.

따라서 정기적으로 혀를 긁는 것은 구강 생활의 필수 단계가 되어야 합니다. 이렇게 하면 혀에 흰 반점이 생기는 것을 방지할 수 있습니다. 혀를 긁으려면 혀 스크레이퍼나 혀 클리너가 있는 칫솔을 사용할 수 있습니다.

Journal of Applied Oral Science에 발표된 2008년 연구에 따르면 칫솔이나 전통적인 혀 스크레이퍼에 부착된 스크레이퍼를 사용하면 호흡이 개선되고 혀의 세균이 감소하는 것으로 나타났습니다.

어떤 유형을 선호하든 항상 긁을 때마다 스크럽으로 헹굽니다.

2. 필요한 음식 선택하기

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지리적 혀와 관련된 불편함을 줄이려면 혀의 섬세한 조직을 악화시킬 수 있는 음식 자극 물질을 피하거나 제한하십시오.

음식 자극제는 일반적으로 상태를 악화시켜 치료를 어렵게 만듭니다.

  • 뜨겁거나, 맵거나, 산성이거나, 짠 음식을 먹지 마십시오.
  • 담배 제품을 피하십시오.
  • 향이 강한 사탕이나 기타 식품을 피하십시오.
  • 산성 과일과 채소를 피하십시오.
  • 설탕과 가공식품의 섭취를 줄입니다.
또한 읽기:  구각염(입의 갈라진 모서리)에 대한 가정 요법

3. 수분 섭취 증가

몸에 수분을 공급하면 지리적 혀의 불편함을 어느 정도 완화할 수 있습니다. 수분 섭취를 늘리려면 단순히 수분 섭취를 늘리십시오.

수분 공급은 또한 타액 생성을 자극하여 구강 건강을 증진시킵니다.

  • 하루 종일 물을 충분히 마시십시오. 작은 얼음 조각을 빨 수도 있습니다.
  • 수박과 오이와 같은 수성 과일과 채소의 냉동 조각을 먹습니다.
  • 스무디, 과일 주스 또는 야채 주스를 마십니다.
  • 매일 1-2잔의 코코넛 물을 마십니다.
  • 녹차나 카모마일 차와 같은 아이스 허브티를 마신다.
  • 단 음료를 피하고 차, 커피 및 알코올 음료의 섭취를 줄이십시오.

4. 오일 풀링 시도

이 고대 아유르베다 관습은 입과 몸에서 독소를 제거하여 혀의 붉은 반점을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 지리적 혀의 상태와 관련된 구취를 예방하는 데 도움이 됩니다.

Journal of the Indian Society of Dental and Preventive Dentistry에 발표된 2011년 연구에 따르면 오일 풀링은 구취 또는 구취 치료에 효과적입니다.

따라서 좋은 구강 건강을 유지하고 증진시키는 효과적인 기술입니다.

사용하는 방법:

  • 냉압착 유기농 코코넛 또는 참기름 XNUMX테이블스푼을 입에 넣습니다.
  • 10분 동안 입 주위에 오일을 문지릅니다.
  • 기름을 뱉고 따뜻한 물로 입을 헹굽니다.
  • 평소와 같이 이를 닦습니다.
  • 아침에 아무것도 먹기 전에 매일 이 치료법을 사용하십시오.

참고: 오일을 삼키지 않도록 주의하고 기름통에 침을 뱉지 마십시오. 튜브가 막힐 수 있습니다.

5. 알로에 베라 사용

알로에 베라의 항염 및 치유 특성은 지리적 혀를 포함한 다양한 유형의 구강 문제를 치료하는 효과적인 치료법입니다.

또한, 그것은 구취를 제거하는 데 도움이됩니다.

사용하는 방법:

  • 알로에 베라 식물에서 젤을 추출하여 혀에 바르십시오. 10분 정도 기다렸다가 미지근한 물로 헹굽니다. 매일 여러 번 반복하십시오.
  • 알로에 베라 주스를 사용하여 하루에 2~3번 입을 헹굽니다.
또한 읽기:  구취의 일반적인 원인과 이를 줄이는 방법

6. 아연 섭취 늘리기

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아연 결핍은 지리적 혀 및 기타 구강 문제와도 관련이 있습니다.

Journal of Dentistry에 발표된 2005년 연구에서는 건강한 상피 조직을 유지하고 지리적 혀를 치료하는 데 있어 아연의 긍정적인 역할을 강조했습니다.

따라서 아연 보충제를 섭취하거나 아연이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하면 지리적 혀의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 아연은 적절하고 향상된 미각과 후각을 촉진합니다.

  • 아연 보충제는 정제, 캡슐 및 로젠지와 같은 여러 형태로 제공됩니다. 정확한 복용량에 대해 의사와 상담하십시오.
  • 붉은 고기, 생선, 조개류, 게, 우유, 치즈, 콩, 렌즈콩, 강화 시리얼, 견과류, 씨앗, 요구르트, 케피어, 시금치 및 기타 잎이 많은 녹색 채소와 같은 음식으로 아연 섭취를 늘릴 수도 있습니다.

지리적 혀의 원인

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혀의 반점은 영향을받는 부위에 유두 또는 작은 융기가 없기 때문에 발생합니다. 그러나 아무도 그 이유를 모릅니다.

다음과 같은 여러 요인이 이에 기여할 수 있습니다.

  • 정서적 스트레스 또는 기타 심리적 요인
  • 구강 반기능 습관
  • 알레르기
  • 영양 실조
  • 호르몬 장애
  • 가족력
  • 맵거나 매운 음식이나 알코올로 인한 자극

또한, 지리적 혀가 다른 장애와 공존할 수도 있다는 것이 발견되었습니다. 이러한 장애에는 다음이 포함됩니다.

  • 금이 간 혀
  • 당뇨병 환자
  • 위장 질환
  • 불타는 입 증후군
  • 다운 증후군

이 문제는 건선이 있는 사람들에게 더 흔합니다. 일부 연구에서 지리적 혀와 건선의 경우가 서로 독립적인 것으로 밝혀졌지만 일부는 지리적 혀를 구강 형태의 건선으로 간주합니다.
나이와 성별에 관계없이 누구나 지리적 언어를 개발할 수 있습니다. 전염되지 않으며 암으로 발전하지 않습니다. 이 상태는 종종 저절로 해결되지만 나중에 재발할 수 있습니다.
지리적 혀의 징후 및 증상

지리적 언어는 다음과 같은 특징이 있습니다.

  • 혀는 해당 부위의 유두 손실로 인해 붉은 반점으로 덮인 것처럼 보입니다. 혀를 덮고 있는 이 병변은 붉고 매끄럽고 모양이 불규칙하고 흰색 테두리가 있으며 종종 융기됩니다.
  • 이러한 병변은 모양, 크기 및 색상이 다양한 경향이 있으며 위치가 자주 변경됩니다. 즉, 병변은 한 지점에서 치유되고 다른 지점으로 이동할 수 있습니다.
  • 어떤 경우에는 혀가 매운 음식, 매운 음식 또는 산성 음식에 민감해질 수도 있습니다.
  • 혀는 담배 연기와 치약에 대한 민감도와 불편함이 증가했습니다.
  • 붉은 부분은 때때로 아구창(칸디다)에 감염됩니다.
  • 또한 구취와 함께 궤양과 타는 듯한 통증이 있을 수 있습니다.
또한 읽기:  발치 후 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식

지리적 혀 예방

  • 지리적 혀는 비타민 B 부족으로 인해 발생할 수 있으므로 비타민 B가 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 이 비타민은 혀에 반점이 반복되는 것을 예방할 수 있습니다.
  • 하루에 두 번 양치하고 정기적으로 치실을 사용하여 적절한 구강 위생을 따르십시오.
  • 치석 조절 첨가제, 무거운 향료 또는 표백제가 포함된 치약을 피하십시오. 민감한 치아에는 순한 치약을 대신 사용하십시오.
  • 스트레스가 이 상태의 발병에 기여하는 것으로 보이므로 스트레스 수준을 조절하십시오.

지리적 언어를 다루는 추가 팁

  • 면봉을 식물성 글리세린에 담그고 5분 동안 혀에 대고 있으면 됩니다. 나중에 헹굽니다.
  • 글리세린 구강청결제를 하루에 2~3번 사용할 수도 있습니다.
  • 일시적인 완화를 위해 혀에 얼음 조각을 문지릅니다.
  • 불편함을 줄이기 위해 항염증 스테로이드를 혀에 국소적으로 적용할 수도 있습니다.
  • 특히 결장의 해독 및 정화 루틴을 개발하십시오.

언제 의사를 만나나요?

더 심각한 근본적인 상태의 가능성을 배제하기 위해 적절한 진단을 위해 항상 의사와 상의하십시오.

다음 중 하나가 발생하면 의사의 진찰을 받아야 합니다.

  • 10일 이상 지속되는 병변
  • 호흡곤란
  • 말하기, 씹기 또는 삼키기 어려움
  • 혀의 심한 붓기

마지막 단어

지리적 혀에 대한 치료법은 없지만 이 기사에서 언급한 가정 요법과 생활 습관 조치를 시도하여 그로 인한 불편함을 완화할 수 있습니다.

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