딸꾹질을 멈추는 10가지 가정 요법

딸꾹질은 일반적인 골칫거리이며 일반적으로 저절로 사라지고 심각한 건강 위협이 되지 않습니다.

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폐 아래 및 위 위에 위치한 돔 모양의 근육인 횡격막의 갑작스럽고 빠르며 제어할 수 없는 수축으로 설명할 수 있습니다.

각각의 경련은 흡기 및 흉부 근육을 흔들고 성대가 일시적으로 닫히면서 들어오는 공기가 차단되고 강제로 배출될 때 특징적인 "딸깍" 소리를 생성합니다.

딸꾹질은 지속 시간에 따라 세 가지 유형이 될 수 있습니다.

  • 일시적인 딸꾹질은 몇 초 또는 몇 분 안에 사라집니다.
  • 지속적인 딸꾹질은 이틀 이상 지속됩니다.
  • 잦은 딸꾹질은 일반적인 딸꾹질보다 오래 지속되는 반복적인 에피소드가 특징입니다.

자가면역 딸꾹질의 대부분의 경우 정확한 원인은 일반적으로 알려져 있지 않지만 대체로 방귀나 뇌와 횡격막 사이의 신경 경로 장애의 결과입니다.

일시적 딸꾹질의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

  • 껌을 씹거나 사탕을 빨거나 너무 빨리 먹을 때 공기를 많이 삼키는 경우
  • 과식
  • 매운 음식 먹기
  • 청량 음료의 소비
  • 과도한 흡연
  • 과도한 알코올 섭취
  • 찬 음식을 먹고 뜨거운 음식을 먹거나 그 반대의 경우, 찬 소나기, 추운 날씨 등으로 인한 소화 시스템의 급격한 온도 변화.
  • 갑작스러운 흥분
  • 정서적 스트레스, 두려움 또는 불안

이러한 모든 요인은 횡격막을 자극하여 갑자기 수축하여 목구멍으로 공기를 갑자기 강하게 빨아들일 수 있습니다.

반면에 지속적인 딸꾹질은 다음과 같은 더 심각한 기본 요인으로 인해 발생합니다.

  • 위장 질환
  • 심혈관 질환
  • 흉부 장애
  • 일부 약물의 부작용
  • 미주 신경(뇌와 위장을 연결) 또는 횡격막 신경(목과 횡격막을 연결)의 자극

지속적인 딸꾹질의 치료는 근본 원인에 따라 다릅니다.

딸꾹질에 대한 가정 요법

딸꾹질을 없애는 빠르고 쉬운 방법이 있습니다.

1. 숨을 참는다

딸꾹질은 일반적으로 흡입 중에 시작되며 폐에 이산화탄소가 축적되면 가라앉는 경향이 있습니다.

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이산화탄소 저류는 기도에 양압을 생성하여 수축하는 횡격막을 이완시키고 딸꾹질을 멈추게 합니다. 이 메커니즘은 숨을 참는 것과 같이 딸꾹질을 제어하는 ​​데 사용되는 일반적인 비약물 개입의 기초가 됩니다. (삼)

폐 내의 이산화탄소 수준을 증가시키는 극대 흡기(supramamaximal 흡기)라고 하는 특정 호흡 기술이 있습니다. 다음과 같은 방법으로 수행할 수 있습니다.

수행하는 방법:

  • 심호흡을 하고 10초간 유지합니다.
  • 숨을 내쉬지 않고 다시 숨을 들이마시고 5초간 유지합니다.
  • 공기를 한 모금 더 마시고 숨을 내쉬기 전에 5초 동안 더 유지합니다.

2. 가방에 숨을 들이쉰다

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체내 이산화탄소량을 높이는 또 다른 쉽고 효과적인 방법은 작은 종이 봉지를 코와 입에 꼭 대고 천천히 깊게 숨을 쉬는 것입니다. 이것은 더 많은 산소를 흡수하기 위해 다이어프램을 더 깊게 아래로 당겨 딸꾹질을 멈춥니다.

3. 귀를 막으세요

20~30초 동안 손가락을 귀에 삽입하거나 두개골 기저부의 귓불 뒤의 부드러운 부분을 누르면 미주 신경이 자극되어 횡격막에 이완 신호를 보내 경련을 멈춥니다. (1) 이것은 또한 딸꾹질에서 마음을 산만하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 목 마사지(경동맥동 마사지)

경동맥은 목의 양쪽을 관통하여 혈액을 뇌, 목, 얼굴로 운반합니다. 목의 양쪽을 하나씩 5~10초 동안 마사지하면 일시적인 딸꾹질을 멈추기 위해 미주 신경을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 이 기술은 일반적으로 지속적인 딸꾹질에는 효과가 없습니다.

참고: 경동맥 마사지는 다음과 같은 사람들에게 안전하지 않습니다.

  • 지난 XNUMX개월 동안 심장마비 또는 뇌졸중이 있었던 경우
  • 심각한 심장 리듬 장애(예: 심실 세동 또는 심실 빈맥)의 병력
  • 이전의 경동맥동 마사지에 대한 부작용이 있는 경우
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5. 물을 다르게 마셔라

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딸꾹질을 치료하는 가장 일반적인 방법 중 하나는 싱크대 위로 몸을 구부리거나 고개를 거꾸로 돌리면서 평소보다 더 많이 물을 마시는 것입니다.

이 방법은 딸꾹질을 유발하는 특정 신경을 자극하거나 차단하여 작동합니다.

6. 설탕 알갱이/얼음을 입에 물기

이것은 딸꾹질을 멈추기 위해 횡격막의 수축을 완화하는 또 다른 유형의 미주 운동입니다. 게다가, 그것은 당신의 두뇌가 딸꾹질 이외의 다른 것에 집중하게 하여 횡격막 경련이 빨리 멈출 수 있도록 합니다.

  • 백설탕이나 흑설탕 또는 얼음 조각을 티스푼으로 가득 담아 입에 머금고 씹지 않고 천천히 녹이십시오.
  • 물을 조금 마시고 딸꾹질이 사라지는 것을 확인하십시오.

7. 레몬 씹기

레몬의 강한 맛은 딸꾹질에서 정신을 산만하게 하고 그로 인한 자극받은 신경을 압도할 수 있습니다. 또한 주스를 강하게 신어야 딸꾹질이 즉시 멈출 수 있습니다.

사용하는 방법:

  • 레몬 조각을 물거나 빨기만 하면 됩니다. 무알코올 비터에 담그거나 약간의 소금을 뿌리면 매운맛이 날카로워지고 더 빠른 결과를 얻을 수 있지만 이는 선택 사항입니다.
  • 희석하지 않은 레몬 주스 반 티스푼을 삼키십시오.
  • 물 반 컵에 레몬 주스를 섞어 이 용액을 빨리 마신다.

8. 땅콩버터 먹기

땅콩 버터는 신체가 소화하는 데 시간과 노력이 필요합니다. 이 두꺼운 페이스트를 한 숟가락 씹고 먹으면 딸꾹질이 사라지는 방식으로 삼키고 호흡하는 패턴이 바뀝니다.

미주 신경은 땅콩 버터를 삼키고 소화하는 작업을 압도하고 그 과정에서 횡격막의 자극을 멈춥니다. 이것이 이 치료법의 작동 이론이지만 정확한 메커니즘을 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

9. 소금, 식초 또는 후추 냄새 맡기

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소금, 식초 또는 후추 냄새는 목젖이나 목의 상부(인두)인 후비인두를 자극하여 재채기를 유발합니다. 재채기는 횡격막을 이완시키고 딸꾹질을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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10. 추가 미주 신경 자극 기술

삼키는 반사 작용을 활성화하거나, 얼굴에 냉찜질을 하거나, 혀를 당기거나, 누군가에게 충격을 주거나 놀라게 함으로써 구토를 유발할 수 있습니다. 이 모든 것은 딸꾹질에서 정신을 산만하게 하고 딸꾹질을 빨리 멈추기 위해 미주 신경을 소진시키는 데 도움이 됩니다. .

딸꾹질에 대한 기타 치료법

위의 치료와 방법은 일시적인 급성 딸꾹질의 지속 시간을 줄이는 데 도움이 될 뿐 지속적이거나 반복적인 딸꾹질에는 효과가 없습니다.

구제를 제공하지 못하는 경우 다음을 시도할 수 있습니다.

  • 침 요법
  • 직장 마사지
  • 성적 자극과 사정
  • 최면
  • 마리화나 흡연

만성 딸꾹질을 치료하기 위한 의학적 중재에는 다음이 포함됩니다.

  • 클로르프로마진, 동역학, 가바펜틴, 리도카인, 바클로펜 및 세로토닌 길항제를 포함한 약물
  • 횡격막 신경을 비활성화하기 위한 마취 또는 수술
  • 미주 신경을 위한 외과적으로 이식된 전자 자극기

언제 의사를 만나나요?

딸꾹질이 있으면 의사와 상담하십시오.

  • 3시간 이상 지속됨
  • 자주 발생
  • 심한 복통, 호흡곤란, 심한 질식감 또는 가래침이 동반됨

장기간, 빈번하거나, 만성적인 딸꾹질을 치료하지 않으면 수면 장애를 일으키고, 언어에 영향을 미치기 시작하고, 음식과 음료를 자제하기 어렵게 만들고, 영양실조, 탈수 및 급격한 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 극단적인 경우 치명적일 수 있습니다.

마지막 단어

딸꾹질은 일반적으로 건강 문제가 아니며 의료 조치가 필요하지 않습니다. 저절로 진정될 때까지 기다리거나 빠른 완화를 위해 위의 기술을 시도할 수 있습니다.

그러나 문제가 장기간 지속되거나 자주 발생하는 경우에는 의사를 방문하여 적절한 진단과 치료를 받아야 합니다.

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