충치와 충치를 조절하는 11가지 가정 요법

충치와 충치는 상당히 흔하며 주로 구강 위생을 소홀히 하여 발생합니다. 치료하지 않고 방치하면 다른 합병증 중에서도 심각한 치통, 감염, 심지어 치아 손실로 이어질 수 있습니다.

특히 치아가 변색되거나 통증이 생기거나 차거나 뜨거운 자극에 과민해지는 등 치아 손상의 징후가 있다면 치과에 내원해 검진을 받는 것이 중요하다.

의사가 권장하는 치료법과 함께 치통을 진정시키고 잇몸을 정화하며 전반적인 구강 건강을 개선하기 위한 몇 가지 자연 요법을 시도할 수 있습니다.

충치와 충치를 예방하는 가정 요법

다음은 충치의 불편함을 완화하고 치유를 촉진하기 위해 집에서 할 수 있는 몇 가지 일입니다.

1. 정향 오일 바르기

정향은 충치를 포함한 모든 종류의 치아 문제를 치료하는 데 가장 중요한 성분 중 하나입니다. 정향의 항염증, 진통 및 항균 특성으로 인해 통증을 완화하고 충치가 퍼지는 것을 방지할 수 있습니다.

사용하는 방법:

• 참기름 ½티스푼에 정향유 2~3방울을 희석합니다. 면봉에 이 용액 몇 방울을 떨어뜨리고 영향을 받는 치아에 용액을 두드립니다. 매일 밤 자기 전에 이것을 반복하십시오.
• 또 다른 옵션은 정향 전체를 부드럽게 씹어 오일을 추출하는 것입니다. 그런 다음 정향을 혀 밑에 몇 분 동안 두십시오.

참고: 클로브 오일을 과도하게 또는 너무 자주 사용하지 마십시오. 임시 치료제로 사용하는 것이 가장 좋습니다.

2. 소금물로 헹굽니다.

소금은 살균 및 항균 특성으로 인해 충치 치료에도 사용할 수 있습니다. 염증을 줄이고 통증을 완화하며 감염을 제거하고 입안의 박테리아 성장을 예방할 수 있습니다.

식단에 첨가된 불소염을 사용하면 치아에 힘을 주는 데 도움이 될 수 있습니다.

사용하는 방법:

• 따뜻한 물 한 컵에 소금 1티스푼을 녹입니다. 영향을 받은 치아에 집중하면서 XNUMX분 동안 입안에서 이 용액을 부드럽게 헹굽니다. 증상이 가라앉을 때까지 하루에 세 번 이 치료법을 따르십시오.
• 또는 소금 반 티스푼과 약간의 머스타드 오일 또는 레몬 주스를 섞어 페이스트를 만듭니다. 몇 분 동안 이 페이스트로 잇몸을 부드럽게 마사지한 다음 따뜻한 물로 가글하십시오. 박테리아를 죽이기 위해 며칠 동안 매일 두 번 반복하십시오.

3. 오일 풀링을 한다

오일 풀링은 충치, 잇몸 출혈 및 구취를 줄일 수 있는 고대 관행입니다. 다양한 유형의 치아 문제를 일으키는 해로운 박테리아로부터 입을 청소하는 데 도움이 됩니다. 충치를 유발하는 플라크를 청소하는데 도움을 줍니다.

사용하는 방법:

• 참기름 한 스푼을 입에 넣는다.
• 20분 동안 부드럽게 헹굽니다.
• 나는 그것을 뱉어, 나는 그것을 뱉어. 가글하거나 기름을 삼키지 마십시오.
• 따뜻한 물로 입을 헹굽니다. 더 많은 항균 효과를 얻으려면 소금물을 사용하십시오.
• 평소와 같이 이를 닦습니다.
• 매일 아침 공복에 이것을 하십시오.
• 이것은 해바라기유나 코코넛유를 사용하여 할 수도 있습니다.

4. 구강 세척제로서의 마늘

마늘은 항균 특성 때문에 전통 의학에서 사용됩니다.

2013년 연구에서는 플라크 형성을 유발하는 미생물 병원균에 대한 마늘 추출물의 항균 활성을 뒷받침했습니다.

사용하는 방법:

• 다진 마늘 3~4쪽과 암염 ½티스푼을 섞어 반죽을 준비합니다. 영향을 받는 치아에 적용합니다.
• 가글액으로 헹구기 전에 10분 동안 그대로 두십시오. 충치를 줄이기 위해 몇 주 동안 매일 두 번 수행하십시오.
• 충치 통증을 빠르게 완화하기 위해 영향을 받은 치아에 마늘 오일을 문질러도 됩니다.
• 생마늘을 규칙적으로 먹으면 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다.

5. 감초 먹어보기

American Chemical Society의 Journal of Natural Products에 발표된 연구에 따르면 감초 뿌리는 치아 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 말린 감초 뿌리에는 충치를 유발하는 박테리아의 성장을 억제할 수 있는 두 가지 효과적인 항균 화합물인 리코리시딘과 리코리소플라반 A가 있습니다. 또한 이 허브는 플라크도 줄일 수 있습니다.

사용하는 방법:

말린 감초 뿌리 가루를 사용하여 정기적으로 이를 닦으십시오.
칫솔과 같은 부드러운 감초 스틱을 사용하여 매일 이를 닦을 수도 있습니다.

6. 강황 페이스트로 마사지하기

Ayurveda에서 심황은 종종 충치 통증을 완화하는 데 사용됩니다. 그것은 건강한 잇몸을 유지하고 박테리아 감염으로 인한 충치를 예방하는 데 도움이 되는 항균 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 심황은 또한 구덩이와 갈라진 틈을 막는 밀폐제와 구강 세척제로도 사용할 수 있습니다.

사용하는 방법:

• 영향을 받은 치아에 약간의 강황 가루를 바르십시오. 몇 분 동안 그대로 두었다가 따뜻한 물로 잘 헹굽니다.
• 또 다른 옵션은 강황 가루 반 티스푼과 약간의 머스타드 오일을 섞어 치아와 잇몸을 마사지하는 것입니다. 10분간 그대로 두었다가 뱉어낸다.
• 적어도 며칠 동안 하루에 한두 번 이러한 치료법을 반복하십시오.

7. 인도 라일락 스틱 사용

님으로도 알려진 인도 라일락은 충치에 대한 또 다른 인기 있는 치료법입니다. 그것의 항균 특성은 충치를 유발하는 박테리아를 쉽게 파괴할 수 있습니다. 또한 건강하고 강한 치아와 잇몸을 유지하는 데 도움이 됩니다.

사용하는 방법:

• 멀구슬 잎의 즙을 치아와 잇몸에 문지릅니다. 몇 분 동안 그대로 두었다가 따뜻한 물로 헹굽니다. 이 치료법을 매일 XNUMX-XNUMX회 따르십시오.
• 부드러운 님 스틱을 사용하여 양치질을 할 수도 있습니다.
• 님 오일이 함유된 치약을 사용할 수도 있습니다.

8. 인디언 구스베리 먹기

충치를 줄이는 데 도움이 되는 또 다른 잘 알려진 허브는 암라라고도 알려진 인도 구스베리입니다. 항산화제와 비타민 C가 풍부하여 박테리아와 싸우고 감염과 싸웁니다.

또한 잇몸에 도움이 되는 결합 조직의 치유와 발달을 촉진합니다. 또한 입안을 깨끗하게 하고 구취를 제거하는 데 도움이 됩니다.

사용하는 방법:

• 매일 한 끼의 신선한 식사를 하십시오.
• 매일 반 컵의 물과 함께 말린 암라 가루 반 티스푼을 섭취할 수도 있습니다.
• 신선하거나 가루로 된 암라를 구할 수 없다면 캡슐을 복용하는 것을 고려하십시오. 먼저 의사와 상담하십시오.

9. 브로콜리와 녹색 잎채소 섭취

브로콜리와 녹색 채소에는 구강 건강을 유지하는 데 필수적인 식물성 화학 물질, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 건강한 뼈와 치아를 유지하는 데 필요한 칼슘을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.

시금치, 케일 및 기타 잎이 많은 채소의 엽산 함량은 잇몸과 치아를 관리하여 구강 건강을 증진할 수 있습니다. 녹색 잎을 씹는 추가 노력은 치아 각질을 제거하여 입을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

섭취 방법:

양배추, 시금치, 케일과 같은 녹색 잎 채소로 식단을 풍부하게 하십시오.

10. 식단에 사과와 감귤류 과일 포함

하루에 사과 한 개는 치아에도 좋습니다.

양치질과 치실질을 대신할 수는 없지만 사과나 오렌지, 당근, 셀러리와 같은 다른 섬유질 과일을 먹으면 양치질을 돕고 타액 생성을 증가시켜 입안에 남아 있는 구연산과 사과산을 중화할 수 있습니다.

사과의 섬유질 질감을 씹으면 잇몸을 자극하고 침의 흐름을 증가시키며 충치를 유발하는 박테리아의 축적을 감소시키기 때문입니다. 더 많은 침은 입안의 산도를 낮추고 부패를 유발하는 음식 입자를 씻어내기 때문에 유익합니다.

섭취 방법:

식단에 감귤류 및 사과, 배, 딸기, 파인애플, 토마토, 오이와 같은 비타민 C가 풍부한 기타 신선한 과일이 포함되어 있는지 확인하십시오.

참고: 충치를 유발할 수 있는 시중에서 판매되는 설탕이 든 사과 주스 대신 집에서 신선한 사과 주스를 준비하십시오.

11. 밀순 주스 마시기

Wheatgrass의 천연 항균 특성은 충치와 충치를 퇴치하고 충치로 인한 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

또한 밀싹은 건강하고 강한 치아에 필수적인 철, 칼슘, 마그네슘을 포함한 미네랄과 함께 비타민 A와 E의 고농축 공급원입니다.

섭취 방법:

충치를 예방하기 위해 공복에 매일 밀순 주스 반 컵을 마신다.
또 다른 옵션은 밀싹 주스를 6:XNUMX의 물과 XNUMX:XNUMX의 비율로 혼합하는 것입니다. 혼합물을 입안에서 XNUMX분 동안 휘저은 다음 뱉어냅니다. 하루에 XNUMX~XNUMX회 이 치료법을 따르십시오.
밀싹을 천천히 완전히 씹을 수도 있습니다. 잇몸과 치아를 튼튼하게 해주는 건강한 운동입니다.

충치 및 충치 예방을 위한 추가 정보

• 하루에 두 번 이를 닦는 것 외에도 하루에 두 번 치실을 사용하고 매일 혀를 닦으십시오. 이렇게 하면 치아를 깨끗하게 유지하고 음식물 찌꺼기와 충치를 제거하는 데 도움이 됩니다. 전동칫솔이 수동칫솔보다 플라그 제거에 더 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 물 뽑기는 치실 사용이 어려울 수 있는 치아 브릿지/임플란트/교정기 또는 운동 협응 장애가 있는 환자에게 매우 유익한 추가 보조 수단입니다.
• 항균 구강 세척제를 정기적으로 사용하십시오. 이것은 박테리아를 죽이고 플라크를 제거하며 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 매 간식이나 음료를 마신 후에는 따뜻한 물로 입을 헹굽니다.
• 정제된 설탕이 포함된 음식과 음료는 플라크와 접촉할 때 산성 환경을 조성하므로 피하십시오. 여기에는 단 음료 또는 산성 음료가 포함됩니다.
• 잠자리에 들기 직전에 술을 마시거나 음식을 먹지 마십시오. 그럴 경우 나중에 양치질을 하십시오.
• 녹차와 홍차를 마셔 입안의 플라그 축적과 박테리아 성장을 줄이십시오.
• 무설탕 껌을 씹어 타액 생성을 촉진하고 구강 건강을 증진하십시오.
• 크랜베리 주스를 정기적으로 마시면 구강 위생 개선에도 도움이 됩니다.
• 비타민 A, D, E, K가 풍부한 음식과 충분한 칼슘, 인, 마그네슘 및 기타 주요 미네랄을 섭취하십시오.
• 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 입안에서 치아를 자연적으로 보호하는 역할을 하는 타액 생성을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
• 비타민 D 보충제를 섭취하십시오.

마지막 단어

위의 요령과 치료법은 충치를 줄임으로써 자연적으로 충치를 피하는 데 도움이 될 수 있지만 의학적 치료를 대신할 수는 없습니다.

먼저 치과의사와 상담하여 문제의 심각성을 판단한 다음 의사의 재량에 따라 진행해야 합니다. 그러나 이러한 보완적인 조치는 확실히 치통을 추가로 완화하고 입안의 박테리아를 줄여 감염을 예방하며 더 빠른 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.