젖은 기침: 원인, 증상 및 8가지 가정 요법

기침은 기도에서 자극물을 제거하는 신체의 메커니즘인 일반적인 반사 작용입니다. 기침은 XNUMX주 미만 지속되는 급성 기침이거나 XNUMX주 이상 지속되는 만성 기침일 수 있습니다.

기침에는 마른기침, 습성기침 또는 백일해 등 다양한 유형이 있습니다. 물론 기침의 치료는 그 성질과 원인에 따라 다릅니다.

축축하거나 생산적인 기침, 즉 가래를 생성하는 기침은 신체가 평소보다 더 많은 점액을 생성하고 있음을 나타냅니다.

젖은 기침의 원인과 증상

성인의 심한 기침은 종종 감기나 독감을 일으키는 세균이나 바이러스와 같은 미생물에 의한 감염으로 인해 발생합니다.

신체가 정상보다 더 많은 점액을 생성할 수 있는 다른 이유에는 기관지염, 폐렴, 만성 폐쇄성 폐질환, 낭포성 섬유증 및 천식과 같은 다양한 건강 문제가 포함될 수 있습니다.

어린이나 아기의 기침은 종종 바이러스 감염이나 천식으로 인해 발생합니다. 아기의 축축한 기침은 이물질(땅콩 같은!), 담배 연기 또는 기타 환경적 자극을 흡입하여 발생할 수도 있습니다.

기침은 종종 마른 기침으로 시작되어 가슴이 답답하고 질병이 진행됨에 따라 결국에는 가래로 이어집니다. 가슴에 무언가가 걸린 것 같거나 목 뒤가 간지러운 것 같은 느낌이 들 수 있습니다.

가슴 혼잡을 즉시 완화하기 위해 Janet Neshewat, MD는 말합니다. 도움이 되는 몇 가지 지침은 다음과 같습니다. "수분을 유지하고, 가습기를 사용하거나 뜨거운 샤워를 하십시오. 스팀 미스트, 뜨거운 차(성인은 꿀을 추가할 수 있음)가 도움이 됩니다. 위).물에) 가슴에 온찜질을 하면 증상을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.”

기침과 관련될 수 있는 다른 징후 및 증상은 숨을 들이마시거나 기침할 때 덜거덕거리는 소리나 휘파람 소리(쌕쌕거림), 숨가쁨, 흉통 또는 압박감, 발열입니다.

기침은 인후통이나 감기에 뒤따를 수 있으며 아침에 더 심해질 수 있습니다. 업무와 수면에 영향을 미칠 수 있으며 주변 사람들에게도 방해가 될 수 있습니다.

집에서 젖은 기침을 치료하는 자연 요법

다음은 젖은 기침에 대한 몇 가지 가정 요법입니다.

1. 소금물로 가글하기

하루에 여러 번 소금물로 가글하면 기침이 크게 완화됩니다. 소금은 기도에서 점액을 제거하는 데 도움이 되며 (4) 따뜻한 물은 목의 자극을 줄여줍니다.

또한 소금의 살균 특성은 질병을 유발했을 수 있는 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.

수행하는 방법:

• 따뜻한 물 한 컵에 소금 반 티스푼을 넣는다.
• 소금이 완전히 녹을 때까지 잘 섞는다.
• 울혈이 해소될 때까지 매일 2-3회 가글하십시오.

2. 증기를 흡입하면 안심할 수 있습니다.

증기 흡입은 기침을 빨리 없애는 또 다른 효과적인 방법입니다. 증기의 열과 수분은 점액을 분해하고 용해하는 데 도움이 됩니다. 또한, 툴시 잎 추출물이 함유된 증기를 흡입하면 기침과 감기를 더 잘 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

수행하는 방법:

• 매우 뜨거운 물로 그릇을 채우십시오. 툴시(거룩한 바질이라고도 함) 잎 6-8개에 해당하는 양을 추가합니다. 머리 위에 수건을 놓고 그릇 위에 얼굴을 대십시오. 가능한 한 오랫동안 증기를 흡입하고 심호흡하십시오. 이것을 하루에 2-3번 한다.
• 뜨거운 샤워를 하고 5분 동안 수증기를 들이마실 수도 있습니다. 기침이 사라질 때까지 하루에 두 번 시도하십시오.

참고: 증기 흡입은 어린이, 임산부 또는 고혈압이나 심장병이 있는 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다.

3. 꿀 사용

꿀은 기침에 대한 또 다른 인기 있는 가정 요법입니다.

그것은 점액을 묽게 만들고 호흡기에서 쉽게 제거되도록 도와줍니다. 또한 항바이러스 및 항박테리아 특성이 높으며 꿀은 또한 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.

• 큰 유기농 양파(반으로 잘라 얇게 썬 것) 3개와 말린 타임 2티스푼(또는 신선한 타임 XNUMX티스푼)을 유리, 세라믹 또는 들러붙지 않는 냄비에 넣고 재료가 완전히 잠길 정도로 충분한 양의 꿀을 추가합니다. 여보). ).
• 양파가 부드럽고 육즙이 나올 때까지 적당한 불에서 XNUMX시간 동안 끓입니다.
• 혼합물을 유리 용기에 붓고 뚜껑을 덮고 라벨을 붙입니다. 이것을 냉장고에 최대 한 달 동안 보관할 수 있습니다.
• 감기를 예방하거나 치료하기 위해 추운 계절에 매일 꿀과 백리향 엘릭서 한 스푼을 섭취하십시오.

참고: 식중독을 일으킬 수 있으므로 1세 미만의 어린이에게 꿀을 주지 마십시오.

4. 생강은 기침 억제제 역할을 합니다.

기침이 생기든, 생기지 않든 생강은 좋은 치료법입니다.

생강은 거담제이므로 점액을 묽게 하고 배출하는 데 도움이 됩니다. 또한 기도 과민성과 염증을 특징으로 하는 발작의 심각성과 기간을 줄여줍니다.

또한 생강에는 빠른 회복을 돕는 면역 강화 성분이 있습니다.

사용하는 방법:

• 신선한 생강 뿌리 1인치를 작은 조각으로 자르고 가볍게 으깨십시오. 냄비에 생강과 물 5½컵을 넣고 끓인다. 약한 불에서 3분간 더 끓인 다음 걸러냅니다. 이것을 하루에 XNUMX번까지 마신다.
• 또는 신선한 생강즙 1테이블스푼과 생꿀 1테이블스푼을 섞는다. 며칠 동안 하루에 두 번 복용하십시오.
• 하루 종일 신선한 생강을 씹을 수도 있습니다.

5. 감초는 구호에 도움이 될 수 있습니다.

감초는 거담제 역할을 하므로 기침의 일부 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 인후염을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

Journal of Organic and Medicinal Chemistry에 발표된 2017년 연구에서는 감초와 그 주요 화합물의 진해 및 거담 작용을 강조했습니다.

사용하는 방법:

• 뜨거운 물 한 컵에 감초 뿌리 반 티스푼을 넣습니다. 뚜껑을 덮고 5~10분 동안 담가 둔 다음 걸러냅니다. 약간의 꿀을 넣고 하루에 2-3번 차를 마신다.
• 또 다른 옵션은 뜨거운 물 한 컵에 감초 가루 ½티스푼과 마른 생강 가루 ½티스푼을 넣는 것입니다. 하루에 두 번 마신다.
• 목의 자극을 진정시키기 위해 감초 사탕을 빨 수도 있습니다.

참고: 감초 요법은 고혈압 환자에게 권장되지 않습니다.

6. 마늘 사용

마늘은 또한 흉부 기침에 좋은 치료법입니다. 천연 거담제 역할을 하여 기침을 빠르게 완화하는 데 도움을 줍니다.

마늘은 또한 기침의 원인이 될 수 있는 감염을 제거하는 데 효과적인 면역 강화, 항박테리아 및 항바이러스 특성을 가지고 있습니다.

사용하는 방법:

• 으깬 마늘 정향을 꿀과 섞어 하루에 2-3번 먹습니다.
• 끓는 물 냄비에 다진 마늘 XNUMX큰술을 넣는다. 수건으로 머리를 감싸고 증기를 흡입하십시오.
• 마늘 오일과 약간의 따뜻한 올리브 오일을 혼합하여 가슴 문지름으로 사용할 수도 있습니다.

7. 사과 식초를 사용해 보세요

사과 사이다 식초는 또 다른 효과적인 치료법입니다.

사과 사이다 식초는 가슴의 점액을 묽게 하여 기침을 줄이고 호흡을 더 잘 하도록 도와줍니다. 그것은 심지어 당신의 면역력을 향상시켜 애초에 기침을 예방하는 데 크게 도움이 됩니다.

사용하는 방법:

• 미지근한 물 한 컵에 여과되지 않은 생 사과 사이다 식초 1티스푼을 넣습니다. 생꿀 2티스푼을 넣고 잘 섞는다. 이 용액을 일주일 동안 하루에 3-XNUMX번 마신다.
• 여과되지 않은 생 사과 사이다 식초 ½컵을 물 ½컵과 섞습니다. 끓여서 열에서 제거하십시오. 머리에 수건을 대고 3~5분 동안 코, 입, 눈을 통해 증기를 흡입합니다. 하루에 여러 번 반복하십시오.

8. 파인애플 주스, 꿀, 생강, 카이엔, 소금을 섞어 사용합니다.

또 다른 전통적인 기침 치료법은 파인애플 주스에 꿀, 생강, 소금, 카이엔 고추 한 꼬집을 섞는 것입니다. 카이엔 고추는 점액 배출을 돕고 꿀과 생강은 목을 진정시킵니다. 또한 항염증 특성을 제공합니다.

이 치료법을 위해 다음을 함께 혼합하십시오.

• 파인애플 주스 한 잔
• 간 생강 또는 다진 생강 XNUMX티스푼
• 큰 스푼 꿀
• 카이엔 고추 반 티스푼
• 소금 반 티스푼

이 혼합물 반 컵을 하루에 최대 3번 마신다.

참고: XNUMX세 미만의 어린이에게는 생꿀을 주지 마십시오.

기침을 예방하는 방법

완전히 피할 수는 없지만 독감이나 기침에 걸리지 않도록 하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다. 여기 몇 가지 예가 있어요.

• 감염되었거나 아플 수 있는 다른 사람과의 접촉을 피하십시오.
• 몸이 아프면 감염 확산을 방지하기 위해 학교나 직장에 가지 마십시오.
• 코와 입을 가리고 재채기 또는 기침.
• 수분 섭취량을 늘려 수분을 유지하십시오.
• 집이나 회사의 공용 공간을 깨끗하게 유지하십시오.
• 특히 기침, 식사, 화장실 사용 또는 아픈 사람을 돌본 후에는 항상 손을 씻으십시오.
• 기침이 알레르기로 인해 발생하는 경우 영향을 미치는 알레르겐을 식별하고 이에 대한 노출을 피할 수 있습니다.
• Janet Neshewat 박사에 따르면 흉부 울혈을 예방할 수 있는 한 가지 일상 습관은 "수분을 유지하는 것 - 해야 할 가장 중요한 일"입니다.

젖은 기침에 대처하기 위한 추가 정보

• 기침약이나 딱딱한 사탕을 빨아 목의 통증을 진정시키십시오. 단, 질식의 위험이 있으므로 어린아이에게 주지 마십시오.
  미지근한 물, 맑은 국물, 따뜻한 레몬수, 따뜻한 녹차, 따뜻한 강황 우유, 수제 치킨 수프를 마셔 목을 달래고 수분을 유지하십시오.
• 카페인과 알코올은 탈수에 기여할 수 있습니다. 그러므로 그것들을 피하십시오.
• 건조한 환경에 있을 때는 가습기를 사용하여 점액이 두꺼워지는 것을 방지하십시오. 가습기는 공기에 수분을 더해 점액을 묽게 만들고 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 곰팡이가 생기지 않도록 정기적으로 청소하십시오.
• 담배 연기를 피하십시오. 흡연이나 간접흡연은 기침을 악화시킬 수 있습니다.
• 자는 동안 여분의 베개로 머리를 높이십시오.
• 충혈 제거제 스프레이를 사용하여 코를 열고 호흡을 더 쉽게 할 수 있습니다.
• 매운 음식은 점액을 묽게 만들고 기침을 쉽게 할 수 있도록 도와줍니다.
• 비타민 C가 풍부한 식품은 신체의 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
• 유제품, 특히 우유는 더 많은 점액 생성을 자극할 수 있으므로 피하십시오.
• 점액 축적을 유발하는 먼지와 박테리아가 없는 방과 주변 환경을 유지하십시오.
• 감염과 싸우고 면역력을 강화할 수 있도록 몸을 튼튼하게 유지하기 위해 충분한 수면을 취하십시오.

언제 의사를 만나나요?

일반적으로 대부분의 기침은 저절로 사라집니다. 그러나 치료가 필요한 경우가 있을 수 있습니다. 다음과 같은 경우 의사와 상담하십시오.

• 기침이 나아지기는커녕 악화되고 있습니다.
• 제대로 먹고 숨을 쉴 수 없습니다.
• 당신은 피를 토합니다.
• 기침은 다음 증상 중 하나를 동반합니다: 101°F(38°C) 이상의 열; 건조; 악취가 나고 진한 녹색 또는 노란색 가래; 그리고 약점.
• 기침이 3주 이상 지속됩니다.
• 목 옆에 부은 땀샘이 있습니다.
• 가슴 통증도 있습니다.
• 뚜렷한 이유 없이 살이 빠지고 있습니다.

마지막 단어

기침 완화를 위한 일반의약품(OTC) 약물의 효과에 대한 증거는 거의 없습니다. (12) 다행스럽게도 위에 나열된 것과 같이 기침의 근본 원인과 싸우고 증상을 빠르게 완화하는 데 도움이 되는 많은 자연 요법이 있습니다.