우는 것이 정말 좋은 이유
각 눈에는 다른 목적을 위해 다른 유형의 눈물을 분비하는 눈물샘이 있습니다. 이 눈물의 주요 기능은 눈 표면을 깨끗하고 촉촉하게 유지하여 명확하게 볼 수 있도록 하는 것입니다.
이러한 눈물의 과잉 생산은 울음을 유발하며, 이는 정서적 및 비정서적 요인에 대한 정상적이고 건강한 반응입니다. 기쁨, 분노, 좌절, 슬픔의 강한 감정은 울음 주문을 유발할 수 있습니다.
눈에 자극적이거나 부식성 있는 먼지, 흙 또는 연기가 있는 경우 눈물샘이 더 많은 눈물을 생성하여 각막에 보호막을 형성하여 눈에 물이 차게 합니다. 눈물의 흐름은 눈에서 이물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.
Fry라는 이름의 생화학자에 따르면, 감정적 이유에 의한 눈물은 정기적으로 눈을 씻을 때 형성되는 것보다 더 많은 단백질을 운반합니다. 이것은 감정적 인 울음이 치유 과정의 일부임을 나타냅니다.
이 기사에서는 우는 것이 건강에 긍정적인 영향을 미치는 방법에 대해 설명합니다.
눈물의 종류
인간의 눈은 세 가지 유형의 눈물을 생성합니다.
- 눈 앞부분을 촉촉하고 매끄럽고 투명하게 유지시켜주는 기초눈물
- 양파에서 방출되는 먼지 및 강한 유황 연기와 같은 물리적 자극에 의한 반사 눈물
- 행복, 슬픔, 공포와 같은 감정적 자극에 반응하여 나오는 감정적 눈물
왜 잘 울어?
우는 것은 대부분 부정적인 감정과 관련이 있을 수 있지만 실제로는 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.
1. 스트레스 감소
"좋은 울음"의 치료 효과에 대해 많은 이야기가 있었지만 과학적 조사에 부합합니까? 우는 것은 억눌린 감정, 즉 행복과 고통의 촉진적인 방출로 밝혀졌습니다.
대처 기제로 감정을 억제하는 사람들은 신체에 스트레스가 쌓이는 경향이 있으며, 이는 점차 면역 기능을 저하시키고 고혈압을 유발하며 불안과 우울증에 취약하게 만들어 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
감정적 울음은 몸과 마음의 스트레스와 긴장을 풀어주고 자기 진정 효과를 제공합니다. 따라서 많은 일을 겪고 마음이 답답할 때 울면 감정적 부담을 덜고 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 주로 엔돌핀과 옥시토신이라는 신체의 특정 기분 좋은 호르몬을 방출함으로써 이루어집니다.
엔돌핀은 코티솔이라는 스트레스 호르몬을 중화하고 기분을 좋게 하는 반면, 옥시토신은 전체 시스템을 진정시키고 전반적인 웰빙 감각을 가져오는 데 도움이 됩니다. 그렇다고 해서 모든 감정적 문제와 혼란이 사라지는 것은 아니지만, 눈을 가늘게 뜬 후에는 슬프거나 화나거나 상처를 받거나 스트레스를 덜 받게 될 것입니다.
2. 전반적인 건강 증진
울음은 부교감신경계를 자극하여 혈액순환, 면역기능, 소화, 산소흡수, 호흡수를 향상시킨다.
3. 사랑하는 사람과 더 가까워집니다.
우는 것은 당신의 매우 정직하고 취약한 면을 드러내고 당신이 깊이 개인적인 수준에서 다른 사람들을 표현하고 연결할 수 있게 해줍니다. 또한 다른 사람들이 귀하와 연결하고 지원을 제공하도록 초대합니다.
따라서 이 간단한 행동은 가족과 친구 간의 애착, 공감 및 의사 소통을 향상시킵니다. 이러한 종류의 연결성과 공동체 의식은 정신적, 육체적 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
4. 눈 부상 위험 감소
감정적인 눈물에는 라이소자임이라는 효소가 들어 있는데, 이 효소는 눈에 들어갈 수 있는 감염을 일으키는 박테리아와 싸우는 데 도움이 됩니다. 또한 울음은 각막에 침전되어 자극, 손상, 흐린 시력 또는 감염을 유발할 수 있는 파편, 먼지 또는 독소를 배출합니다.
우는 것에 대해 가장 자주 묻는 질문
우는 것이 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?
우는 것은 눈물을 통해 스트레스 호르몬(코르티솔 등)과 독성 물질을 혈액에서 제거함으로써 건강에 영향을 미칩니다.
울면 안구건조증이 완화되나요?
눈물의 주요 기능은 눈 표면을 항상 촉촉하고 매끄럽게 유지하는 것입니다. 이것은 눈을 편안하게 유지하고 완벽한 시력을 허용합니다.
눈물샘이 막히거나 기능 장애로 인해 눈의 수분을 적절하게 유지하기에 충분한 눈물을 생성하지 않으면 안구 건조가 발생하며 이는 노인에게 매우 흔하며 장기간 지속될 수 있습니다.
안구 건조는 자극, 통증, 흐린 시력을 유발하고 감염 및 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 경우에는 눈 표면을 촉촉하게 유지하기 위해 인공 눈물 역할을 하는 점안액을 포함하여 적절한 의학적 치료가 필요합니다.
마지막 단어
감정과 스트레스가 내면에 쌓이게 하면 여러 가지 방법으로 몸과 마음에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 울고 싶으면 참는 것보다 그 충동에 굴복하는 것이 낫다. 그것은 건강하고 자연스러운 일입니다.