우는 것이 정말 좋은 이유

각 눈에는 다른 목적을 위해 다른 유형의 눈물을 분비하는 눈물샘이 있습니다. 이 눈물의 주요 기능은 눈 표면을 깨끗하고 촉촉하게 유지하여 명확하게 볼 수 있도록 하는 것입니다.

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이러한 눈물의 과잉 생산은 울음을 유발하며, 이는 정서적 및 비정서적 요인에 대한 정상적이고 건강한 반응입니다. 기쁨, 분노, 좌절, 슬픔의 강한 감정은 울음 주문을 유발할 수 있습니다.

눈에 자극적이거나 부식성 있는 먼지, 흙 또는 연기가 있는 경우 눈물샘이 더 많은 눈물을 생성하여 각막에 보호막을 형성하여 눈에 물이 차게 합니다. 눈물의 흐름은 눈에서 이물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.

Fry라는 이름의 생화학자에 따르면, 감정적 이유에 의한 눈물은 정기적으로 눈을 씻을 때 형성되는 것보다 더 많은 단백질을 운반합니다. 이것은 감정적 인 울음이 치유 과정의 일부임을 나타냅니다.

이 기사에서는 우는 것이 건강에 긍정적인 영향을 미치는 방법에 대해 설명합니다.

눈물의 종류

인간의 눈은 세 가지 유형의 눈물을 생성합니다.

  • 눈 앞부분을 촉촉하고 매끄럽고 투명하게 유지시켜주는 기초눈물
  • 양파에서 방출되는 먼지 및 강한 유황 연기와 같은 물리적 자극에 의한 반사 눈물
  • 행복, 슬픔, 공포와 같은 감정적 자극에 반응하여 나오는 감정적 눈물
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왜 잘 울어?

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우는 것은 대부분 부정적인 감정과 관련이 있을 수 있지만 실제로는 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

1. 스트레스 감소

"좋은 울음"의 치료 효과에 대해 많은 이야기가 있었지만 과학적 조사에 부합합니까? 우는 것은 억눌린 감정, 즉 행복과 고통의 촉진적인 방출로 밝혀졌습니다.

대처 기제로 감정을 억제하는 사람들은 신체에 스트레스가 쌓이는 경향이 있으며, 이는 점차 면역 기능을 저하시키고 고혈압을 유발하며 불안과 우울증에 취약하게 만들어 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

감정적 울음은 몸과 마음의 스트레스와 긴장을 풀어주고 자기 진정 효과를 제공합니다. 따라서 많은 일을 겪고 마음이 답답할 때 울면 감정적 부담을 덜고 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 주로 엔돌핀과 옥시토신이라는 신체의 특정 기분 좋은 호르몬을 방출함으로써 이루어집니다.

엔돌핀은 코티솔이라는 스트레스 호르몬을 중화하고 기분을 좋게 하는 반면, 옥시토신은 전체 시스템을 진정시키고 전반적인 웰빙 감각을 가져오는 데 도움이 됩니다. 그렇다고 해서 모든 감정적 문제와 혼란이 사라지는 것은 아니지만, 눈을 가늘게 뜬 후에는 슬프거나 화나거나 상처를 받거나 스트레스를 덜 받게 될 것입니다.

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2. 전반적인 건강 증진

울음은 부교감신경계를 자극하여 혈액순환, 면역기능, 소화, 산소흡수, 호흡수를 향상시킨다.

3. 사랑하는 사람과 더 가까워집니다.

우는 것은 당신의 매우 정직하고 취약한 면을 드러내고 당신이 깊이 개인적인 수준에서 다른 사람들을 표현하고 연결할 수 있게 해줍니다. 또한 다른 사람들이 귀하와 연결하고 지원을 제공하도록 초대합니다.

따라서 이 간단한 행동은 가족과 친구 간의 애착, 공감 및 의사 소통을 향상시킵니다. 이러한 종류의 연결성과 공동체 의식은 정신적, 육체적 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

4. 눈 부상 위험 감소

감정적인 눈물에는 라이소자임이라는 효소가 들어 있는데, 이 효소는 눈에 들어갈 수 있는 감염을 일으키는 박테리아와 싸우는 데 도움이 됩니다. 또한 울음은 각막에 침전되어 자극, 손상, 흐린 시력 또는 감염을 유발할 수 있는 파편, 먼지 또는 독소를 배출합니다.

우는 것에 대해 가장 자주 묻는 질문

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우는 것이 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

우는 것은 눈물을 통해 스트레스 호르몬(코르티솔 등)과 독성 물질을 혈액에서 제거함으로써 건강에 영향을 미칩니다.

울면 안구건조증이 완화되나요?

눈물의 주요 기능은 눈 표면을 항상 촉촉하고 매끄럽게 유지하는 것입니다. 이것은 눈을 편안하게 유지하고 완벽한 시력을 허용합니다.

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눈물샘이 막히거나 기능 장애로 인해 눈의 수분을 적절하게 유지하기에 충분한 눈물을 생성하지 않으면 안구 건조가 발생하며 이는 노인에게 매우 흔하며 장기간 지속될 수 있습니다.

안구 건조는 자극, 통증, 흐린 시력을 유발하고 감염 및 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 경우에는 눈 표면을 촉촉하게 유지하기 위해 인공 눈물 역할을 하는 점안액을 포함하여 적절한 의학적 치료가 필요합니다.

마지막 단어

감정과 스트레스가 내면에 쌓이게 하면 여러 가지 방법으로 몸과 마음에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 울고 싶으면 참는 것보다 그 충동에 굴복하는 것이 낫다. 그것은 건강하고 자연스러운 일입니다.

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