월경 중 따뜻한 물을 마시는 것이 어떻게 도움이 되나요?

깊이 생각한 따뜻한 물 마시기 여러 가지 이유로, 특히 월경 중인 여성에게 좋습니다. 따뜻한 물은 생리통 완화, 팽만감 감소, 소화 개선, 월경전 증후군 증상 완화에 도움이 됩니다.

이 기사는 범위를 탐구합니다 따뜻한 물 섭취의 이점 기간 동안.

월경주기 동안 따뜻한 물을 마시면 어떤 이점이 있습니까?

생리 기간에 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대한 많은 노부인의 이야기가 있습니다. 그러나 전문가들이 동의할 수 있는 한 가지는 따뜻한 물을 마시는 것이 한 달 중 이 시기에 더 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.

사실, 연구에서는 다음과 같은 기간 동안 따뜻한 물을 마시는 것의 많은 이점을 입증했습니다.

따뜻한 물은 자궁 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 온열 효과를 주고 몸 전체의 혈류를 돕기 때문에 수축을 줄여줍니다.

결과는 물 섭취가 월경 출혈 기간, 진통제 사용 및 월경 중 통증 강도를 줄이는 데 도움이 된다는 것을 나타냅니다.

인도 소녀들을 대상으로 한 또 다른 단면 연구에서는 따뜻한 물을 마신 사람들이 생리통이 개선되고 완화되는 것을 발견했습니다.

따뜻한 물은 경련과 팽창을 완화하고 변비, 두통 및 기타 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 열이 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되기 때문입니다.

그리고 소화에도 도움이 되므로 따뜻한 물을 마시면 더부룩함을 완화할 수도 있습니다. 따라서 다음 번에 생리 중 경련이나 팽만감이 느껴지면 찬물 대신 따뜻한 물 한 컵을 드십시오. 당신의 몸은 당신에게 감사할 것입니다!

또한, 따뜻한 물을 마시면 혈액 순환을 개선하고 더부룩함을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

따뜻한 물은 또한 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 수분을 많이 잃을 수 있는 이 시기에 중요합니다. 적절한 물 섭취를 보장하면 변비를 줄일 수 있습니다.

따뜻한 물은 순환을 개선하고 자궁으로 가는 혈류를 증가시켜 생리혈을 줄이는 데 도움이 되므로 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 따뜻한 물을 마시면 몸의 독소를 배출하고 소화 기능을 개선하여 피곤함을 덜 수 있습니다.

통증 완화 외에도 생리 기간 동안 따뜻한 물을 마시면 월경 주기를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물을 마시면 혈액순환이 원활해져 혈액순환이 원활해지기 때문이다. 이것은 호르몬을 조절하고 생리 기간을 일정하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일반적으로 생리 중에 따뜻한 물을 마시는 것은 여러 가지 방법으로 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다.

따뜻한 물을 마시면 체온을 조절하는 데 도움이 될 수 있으므로 생리 중에 추위를 느낄 때 도움이 될 수 있습니다. 기간 동안 따뜻한 물을 마시는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

레몬을 넣은 따뜻한 물: 이 고전적인 조합은 경련과 팽창을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물과 신선한 레몬 주스를 섞기만 하면 됩니다.
생강차: 생강은 메스꺼움과 배탈에 대한 자연 치료제로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 생강 뿌리는 끓는 물에 우려 차를 만들고 기호에 따라 꿀을 넣어 달게 합니다.
초본 차카모마일, 라벤더, 커민 씨, 페퍼민트는 모두 생리 기간 동안 마실 수 있는 훌륭한 허브입니다. 경련과 스트레스를 완화하는 데 도움이 되는 진정 효과가 있습니다. 이 허브 중 일부 또는 전부를 사용하여 허브차 한 잔을 끓이기만 하면 됩니다.
수프따뜻한 수프 한 그릇은 생리 기간 동안 매우 위안이 될 수 있습니다. 모링가 수프, 치킨 누들 수프 또는 렌즈콩 수프와 같이 단백질이 많고 지방이 적은 수프를 선택하십시오.

따뜻한 물을 어떻게 마시든 상관없이 물이 너무 뜨거우면 경련이 악화될 수 있으므로 주의하십시오. 데거나 화상을 입지 않는 편안한 온도를 목표로 하십시오.

차와 같은 따뜻한 음료를 포함할 수 있습니다. 수프 또는 dals와 같은 기타 따뜻한 액체 음식. 그들은 따뜻한 액체이기 때문에 당신에게 동등한 혜택을 줄 것입니다.

뜨겁거나 따뜻한 물이 월경량을 증가시킨다는 연구 결과는 없습니다. 사실, 따뜻한 물은 경련 및 팽창과 같은 고통스러운 기간과 관련된 많은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

인구의 절반이 일생의 상당 부분을 생리 주기와 연관시키며, 많은 여성들이 월경 전 증후군을 앓고 있습니다. 따뜻한 물이나 따뜻한 액체를 마시는 것과 같은 간단한 치료법은 배탈 및 경련과 같은 월경 관련 증상을 줄이는 데 크게 도움이 될 수 있습니다.