감정은 건강에 어떤 영향을 미칩니까?

대부분의 의사와 심리학자들은 정서적 건강의 신체적 징후를 유발하는 특정 "심신" 관계가 있다는 데 동의합니다.

요컨대, 당신의 감정과 감정은 신체 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 지속적인 스트레스, 불안, 분노는 장기적으로 신체에 부정적인 영향을 미치는 부정적인 감정입니다.

감정과 감정이 전반적인 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보세요.

두려움과 불안은 위험에서 멀어지게 하거나 잠재적으로 위험한 상황에 대해 경고하는 단순한 감정입니다. 그러나 끊임없는 두려움이나 만성 불안은 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

만성 불안은 일부 사람들의 염증 및 위궤양 형성과 관련이 있습니다.

높은 스트레스 수준은 심장 질환, 고혈압, 호흡기 문제 및 알츠하이머병과 같은 신경계 장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

분노는 가장 해로운 감정 중 하나입니다. 어떤 일에 대해 화를 내는 것은 정상이지만, 화를 제어하고 항상 침착함을 유지하는 법을 배우는 것이 중요합니다.

연구에 따르면 5분의 화라도 면역 체계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 더욱이, 장기간의 분노는 심박수, 혈압 및 두통을 증가시키고 다른 문제들 중에서 뇌졸중의 위험을 초래할 수 있습니다.

슬픔은 삶의 정상적인 부분입니다. 사랑하는 사람의 상실, 중요한 관계의 상실 또는 다른 유형의 상실을 슬퍼할 수 있습니다.

그러나 슬픔이 오래 지속되면 다음과 같이 신체에 많은 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 슬픔을 극복하고 삶으로 나아가는 것이 중요합니다.

슬픔은 신체의 염증 반응을 유발하는 경향이 있습니다. 장기적으로 이것은 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다.

슬픔의 기간 동안 방출되는 스트레스 호르몬 수치가 증가하면 심장병, 암 및 당뇨병과 같은 주요 건강 장애가 발생할 위험이 있습니다.

슬픔은 교감 신경계에 미묘한 변화를 일으켜 우울증, 수면 장애 및 소화 시스템의 염증을 유발할 수 있습니다.

증오는 건강을 해칠 수 있는 매우 강한 감정입니다. 불안, 두려움, 분노와 같은 모든 종류의 부정적인 감정이 증가할 수 있습니다.

이러한 모든 요인이 결합되어 고혈압, 심장 문제, 두통 및 순환 감소를 유발할 수 있습니다. 더욱이, 증오에 세뇌되거나 증오의 희생자가 된 사람들은 삶에서 심각한 심리적 문제를 일으킬 수 있습니다.

질투는 매우 일반적이고 정상적인 감정입니다. 대부분의 사람들은 불안과 애착을 경험하여 이따금 다른 사람을 질투하게 만들 수 있습니다.

그러나 감정을 극복하고 다루는 법을 배워야 합니다. 심리학자들에 따르면 만성 질투는 건강에 매우 해로울 수 있습니다. 그것은 당신의 정신적 평화를 방해하고, 불면증을 유발하고, 심박수를 증가시키고, 식욕 상실로 이어질 수 있습니다.

장기간의 스트레스와 불안은 정신적, 육체적 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 심한 스트레스를 받은 기간에도 신체적 증상으로 나타날 수 있습니다(예: 매우 긴장할 때 아플 때).

만성 스트레스는 혈관 협착(혈관 수축), 혈전 및 장기적인 심장 문제를 유발할 수 있습니다.

의학에서 "외상"이라는 용어는 일반적인 사용과 다른 의미를 갖습니다. 몸의 혈액순환이 원활하지 않아 발생합니다.

이 상태에 대한 신체의 초기 반응은 손과 발의 혈관이 좁아지는 것입니다. 아드레날린(투쟁도피 호르몬)도 분비되며 이러한 조건에서 간접적으로 저혈압을 유발할 수 있습니다.

평신도 용어의 정서적 "충격"은 순환기 쇼크의 증상을 모방할 수 있습니다. 따라서 혈압이 떨어지고 아드레날린이 방출되는 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 다행히 휴식을 취하면 빠르게 회복하고 감정을 다룰 수 있습니다.

마지막 단어

감정은 일상 생활에서 없어서는 안될 부분입니다. 자신의 감정과 감정을 억누르거나 도취하지 말고 올바른 방법으로 처리하는 것이 중요합니다.

더 건강하고 만족스러운 삶을 위해 행복, 사랑, 감사와 같은 긍정적인 감정을 증진시키도록 노력하십시오. 감정을 조절하는 데 어려움이 있거나 정기적으로 매우 슬프거나 화나거나 기분이 상하는 경향이 있다면 치료사와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

면허가 있는 치료사 또는 심리학자는 정신 건강 관리를 도울 수 있는 훈련된 의료 전문가입니다.