집에서 치아 감도를 줄이는 방법

겨울철에 뜨거운 수프를 먹거나 여름에 얼음 아이스크림을 먹는 것은 유혹적일 수 있지만 민감한 치아를 가진 사람들에게는 그렇지 않습니다. 치아 민감성은 적어도 40천만 명의 미국인에게 공통적인 치과 문제입니다. 여성은 남성보다 치아 민감도가 1.8배 더 높습니다.

치아의 뿌리에는 치아의 신경 중심인 치수로 이어지는 수천 개의 작은 관(관)이 있습니다. 이 미세소관은 내부 치수를 포함하는 단단한 법랑질 아래의 조직층인 상아질에서 발견됩니다.

치아 민감성은 법랑질의 침식과 "백악질" 또는 잇몸 후퇴로 인해 치아의 신경으로 연결되는 작은 관의 표면이 노출되어 발생합니다.

일단 이 작은 튜브가 외부 환경으로 열리면 치아의 신경에 도달하는 이 튜브 내 유체의 움직임이 반응을 유발할 수 있습니다. 결과적으로 뜨겁거나 차가운 음식과 음료가 튜브를 통해 이동하고 신경에 닿을 때 신경 자극과 통증이 발생합니다.

뜨겁거나 차가운 음식이나 음료를 먹거나 마시거나 이를 만지거나 차가운 공기에 노출시키는 것은 치아 신경을 자극하는 방아쇠 역할을 할 수 있습니다. 때로는 단 음식과 음료가 알레르기 통증을 유발할 수 있습니다.

또한 치아 민감성의 원인은 입안의 산으로 인해 치아 법랑질이 절단되는 것일 수 있습니다. 이 프로세스를 침식이라고 합니다. 본질적인 원인은 위산 반사나 폭식증일 수 있고, 외부 원인으로는 산성 음식과 음료가 포함될 수 있습니다.

민감한 치아를 관리하는 자연적인 방법

다음은 치아 감도 및 관련 통증을 줄이기 위한 몇 가지 요령입니다.

1. 산성 식품 섭취 제한

산도가 높은 음식과 음료를 자주 섭취하면 치아 법랑질이 용해되어 상아질이 노출될 수 있습니다.

다음 요령을 사용하여 산성 식품 및 음료로 인한 법랑질 침식 및 치아 감도를 줄이십시오.

• 산성 물질을 먹거나 마신 직후에는 치아 법랑질을 손상시킬 수 있으므로 양치질을 피하십시오. 양치하기 전에 30분 정도 기다리십시오.
• 치과의사/치과위생사로부터 올바른 칫솔질 방법을 배우십시오. 너무 세게 닦지 말고 딱딱하거나 중간 정도의 강모 칫솔을 사용하지 마십시오.
• 탄산음료 및 감귤류 과일과 같은 산성 음식 및 음료를 피하거나 제한하십시오.
• 산성 음식이나 음료를 먹거나 마신 후에는 물을 마셔 입안의 산도 균형을 맞추십시오. 산성 음료를 마실 때는 치아에 노출되는 것을 줄이기 위해 빨대를 사용하는 것이 좋습니다. 장시간 가열을 피하십시오.

2. 구강 위생 유지

좋은 구강 위생을 유지하면 잇몸 조직의 염증과 궤양, 치아 갈라짐, 치아 민감성을 유발하는 치근 표면의 플라크 축적을 예방하는 데 도움이 됩니다.

• 칫솔질과 치실 사용 방법에 따라 치아, 입, 잇몸 및 혀를 깨끗이 닦는 것이 중요합니다.
• 부드러운 모의 칫솔로 하루에 두 번 부드럽게 이를 닦으십시오. 중간/단단한 강모 칫솔을 사용하지 마십시오.
• 감도를 낮추는 데 도움이 되도록 치과 의사가 승인한 탈감작 치약을 사용하십시오. 이러한 유형의 치약 성분은 튜브를 상아질에 채우는 방식으로 작동합니다.
• 치석 조절 치약을 사용하지 마십시오.
• 하루에 두 번 치아 사이를 닦으십시오.
• 최소 1350ppm의 불소가 함유된 구강청결제와 치약을 사용하세요. 이것은 박테리아의 성장과 충치를 예방하는 데 도움이 될 것입니다.

3. 필수 영양소로 식단을 풍부하게 하십시오.

많은 미네랄은 인체의 적절한 기능과 건강을 촉진하는 데 필요합니다. 뼈와 치아에는 적절한 수준의 칼슘, 마그네슘 및 인이 필요합니다.

높은 수준의 칼슘과 인은 법랑질에 강도를 제공하고 충치를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 높은 수준의 칼슘은 뼈로의 칼슘 흐름을 지시하는 마그네슘 의존 호르몬 티로칼시토닌을 비활성화할 수 있습니다.

따라서 충분한 마그네슘이 없을 때 치환된 칼슘은 뼈와 특정 조직에 도달하지 못하고 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 칼슘과 인의 흡수를 보장하기 위해서는 균형 잡힌 양의 마그네슘 존재를 유지하는 것이 필수적입니다.

International Journal of Nanomedicine에 발표된 2016년 연구에 따르면, 광물 침착은 ​​다양한 치아 층의 과정 및 발달과 관련된 질병 치료에서 중요한 측면입니다.

비타민 D는 칼슘과 인의 흡수에 필요합니다. 따라서 이 비타민은 뼈와 치아의 성장, 수리 및 발달 과정에도 필요합니다.

또한 치아 구조를 유지하고 치주 질환의 특징인 잇몸의 염증을 줄이는 역할을 합니다.

• 식단에서 칼슘을 섭취하려면 치즈, 요거트, 오렌지, 콩, 브로콜리, 연어를 많이 섭취하세요.
• 비타민 D 합성을 촉진하기 위해 매일 15분 동안 햇빛을 쬐십시오. 계란과 지방이 많은 생선을 섭취하여 비타민 D를 섭취하는 것도 고려할 수 있습니다.
• 곡물, 밀 배아, 콩, 견과류, 감귤류 과일 및 가금류를 식단에 포함시켜 인 수치를 유지하십시오.

참고: 미네랄과 비타민 D를 과도하게 섭취하면 신체에 악영향을 미칠 수 있으므로 영양 보충제에 의존하려면 의사와 상의하여 적절한 복용량을 결정하십시오.

여러 세대에 걸친 몇 가지 치료법은 의사들에 의해 그다지 승인되지는 않았지만 많은 사람들이 건강 문제에 대한 해결책으로 널리 사용되어 왔습니다.

다음은 민감한 치아를 치료하는 효과적인 방법으로 일반 대중이 승인한 몇 가지 치료법입니다.

4. 소금물로 헹굽니다.

소금물은 치아 민감성을 빠르게 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 입안의 pH 균형을 개선하여 유해균이 살 수 없는 알칼리성 환경을 조성합니다.

치통을 줄이고 잇몸 염증과 최근 치과 시술의 부작용을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 따뜻한 물 한 컵에 소금 반 티스푼을 섞는다.
• 이 소금물로 입을 헹굽니다.
• 입의 모든 부분으로 옮기는 것이 고통스럽다면 몇 분 동안 유지해 보십시오.
• 용액을 뱉어내고 깨끗한 물로 입을 헹굽니다.
• 결과에 만족할 때까지 매일 두 번 반복하십시오.

5. 베이킹 소다로 가글하기

 

베이킹 소다는 강력한 살균 및 항균 특성으로 인해 널리 사용되는 가정 요법입니다. 치아 민감성은 또한 충치로 인해 발생할 수 있습니다. 베이킹 소다는 일반적으로 뮤탄스 연쇄상 구균에 의해 유발되는 원인 감염을 용해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

베이킹 소다는 pH가 높고 알칼리성이므로 치아의 플라그 산에서 번성하는 미생물을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

따뜻한 물 반 컵에 베이킹 소다 XNUMX테이블스푼을 넣는다. 다음과 같은 방법으로 베이킹 소다 용액을 사용하십시오.

• 이 용액으로 약 XNUMX분 동안 가글하십시오.
• 이 용액을 사용하여 45초에서 XNUMX분 동안 구강 주변을 헹굽니다.
• 베이킹 소다 용액에 적신 작은 천이나 면봉을 해당 부위에 바릅니다.
• 이 용액을 사용하여 양치질을 부드럽게 합니다.

치아 민감도 vs. 치통

치통은 근육과 신경이 위치한 뿌리 깊은 치수가 자극을 받아 발생합니다. 치통은 치아 감도를 포함하여 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 지속적인 치아 감도는 치통을 유발할 수 있습니다.

치통은 치아의 치수와 치근이 노출된 결과인 반면 민감성은 상아질이 뜨겁거나 차거나 달거나 산성인 자극에 대한 반응으로 발생합니다. 그러나 치통은 그에 따라 돌보고 치료해야 하는 많은 원인과 관련이 있습니다.

치아 감도의 원인

알레르기는 일반적으로 뜨겁거나 차갑거나 달거나 산성인 음식과 음료에 의해 유발됩니다. 때로는 입을 벌리고 숨을 쉬는 것만으로도 통증을 유발할 수 있습니다.

위에서 논의한 바와 같이, 치아 감도는 법랑질 침식과 상아 세관의 노출의 결과입니다. 이는 다음과 같은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.

• 충치(충치)
• 부러진 치아
• 마모된 충전재
• 뿌리가 노출된 치주질환
• 칫솔질을 하거나 단단한/중간 모 칫솔을 사용할 때 과도한 압력
• 폭식증/위산 역류
• 구강건조증(구강건조증)
• 이를 닦기 위해 라임이나 레몬을 치아에 문지른다(신화)
• 배터리 공장에서 작업하는 것과 같은 직업적 위험
• 잇몸 퇴축
• 표백 또는 표백 제품 및 절차
• 화학적으로 가혹한 구강 제품 사용
• 산성 음식이나 단 음식을 많이 먹는다.

치아 감도에 대한 치료

치과 의사와 상담하여 치아 민감성을 진정시킬 수 있습니다. 귀하의 치과 의사는 귀하의 상태를 치료하기 위해 다음을 처방할 것입니다.

• 법랑질을 강화하고 보호하기 위해 불소 젤을 처방할 수 있습니다.
• 탈감작 치약은 치아 표면에서 치수 영역의 신경으로 신호가 전달되는 것을 방지하는 장벽 역할을 할 수 있습니다.
• 이것은 결과를 보여주는 데 시간이 걸리는 점진적인 과정입니다. 탈감작제는 작용 방식에 따라 설명됩니다. 칼륨염이나 불소가 함유된 치약을 사용할 수 있습니다. 가정용 제품이 2~4주 내에 도움이 되지 않으면 불소 바니시, 레이저 및 탈감작제를 사용하는 임상 방법에 대해 의사에게 문의하십시오.
• 감도의 원인이 될 수 있는 충치 및 충치를 피하기 위해 크라운, 본드 또는 인레이를 삽입할 수 있습니다.
• 잇몸 후퇴 또는 잇몸 조직 손실로 인한 민감성의 경우 노출된 치근을 보호하고 민감도를 줄이기 위해 수술 이식편을 이식할 수 있습니다.
• 심하고 지속적인 경우 근관 절제.

치아 민감성을 피하기 위한 추가 팁

• 이갈이는 치아 법랑질을 마모시키고 상아질을 노출시킬 수 있습니다. 좋지 않은 시기에 이를 악물고 이를 가는지 주의를 기울이십시오. 그렇다면 입의 긴장을 풀기 위해 심호흡을 몇 번 하십시오. 밤에 자면서 이를 가는 경우에는 마우스가드를 사용하여 치아를 보호하십시오.
• 치아 미백 제품에 포함된 독한 화학 물질이 치아의 법랑질을 벗겨내고 민감성을 유발할 수 있으므로 치아 미백 제품의 사용을 제한하십시오.
• 치아 미백 시술을 받기 전에 두 번째 소견을 받는 것을 고려하십시오.
• 씹는 담배는 담배를 피우는 것만큼 해롭습니다. 치아 민감성과 충치의 주요 원인인 후퇴하는 잇몸을 유발할 수 있습니다.
  법랑질 침식 및 치아 민감성을 유발할 수 있는 사탕을 빨지 마십시오.

언제 의사를 만나나요?

가정 요법을 사용해도 상태가 몇 주 동안 지속되면 치과 의사와 상담하십시오. 귀하의 상태를 간과하면 심각한 감염이나 치아 손실의 위험에 처할 수 있습니다.

마지막 단어

다행스럽게도 치아 감도는 원인이 무엇이든 완전히 치료할 수 있습니다. 그러나 먼저 치과를 방문하여 근본적인 원인을 진단한 후 그에 따른 치료를 해야 합니다.

또한 치아 민감성을 예방하고 완화하기 위해 위에서 언급한 요령과 치료법을 시도할 수 있습니다.