과민성 대장 증후군(IBS): 원인, 증상 및 가정 치료

과민성 대장 증후군(IBS)은 가장 흔한 질환 중 하나입니다. 소화 장애 그것은 널리 퍼져 있으며 위장관의 기능을 방해하여 많은 위장 장애를 유발합니다.

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위장관 근육의 움직임이 너무 느리거나 너무 빠르며 역류로 이어지는 갑작스럽거나 과도한 수축을 동반합니다. 복통.

이 질병은 장 근육의 움직임이 불규칙하거나 고르지 않을 때 발생합니다. 불규칙한 근육 수축과 소장 및 대장의 과민성 증가는 IBS를 유발할 수 있습니다.

과민성 대장 증후군은 경련성 대장염 및 점액성 대장염이라고도 합니다.

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American College of Gastroenterology에 따르면 IBS는 미국에서 매우 흔합니다. 성인의 약 10%-15%가 IBS 증상을 가지고 있지만 5%-7%만이 진단을 받았습니다. 미국인 XNUMX명 중 XNUMX명은 IBS로 고통받고 있습니다.

과민성대장증후군(IBS)은 전 세계적으로도 가장 흔한 소화기 질환 중 하나로 떠올랐다.

과민성 대장 증후군은 세 가지 유형으로 더 분류됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  1. IBS-C(우세한 변비): 그 사람은 변비 و정상적인 대변. 먹으면 복부 경련이나 심한 통증이 발생할 수 있습니다.
  2. IBS-D(우세한 설사): 환자는 설사 잠에서 깬 직후 또는 무언가를 먹은 직후. 때로는 배변이 비자발적일 수 있으며 급히 화장실을 자주 방문해야 할 수도 있습니다.
    IBS-A 또는 IBS-M(교대 변비 및 설사)

과민성대장증후군의 원인

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IBS의 정확한 병인은 아직 명확하게 알려져 있지 않습니다. 그러나 몇 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 다이어트: 낮은 다이어트 섬유질 함량이 높거나 매우 달거나 매운 음식을 포함합니다.
  • 음식 과민증: 유당(대부분의 유제품 및 가공 제품에서 발견됨), 과당(시럽에서 발견됨) 및 소르비톨(핵과 및 말린 과일에서 발견됨) 당으로의 소화 장애.
  • 감염세균 감염 소화기 위장염과 유사합니다(미생물을 제거한 후에도).
  • 과도한 박테리아: 소장의 박테리아 수 증가 또는 박테리아 유형의 변화.
  • 정신 질환: 불안 장애 및우울증 및 신체 증상의 장애.
  • 생애 초기 사건: 신체적 또는 성적 학대와 같은 스트레스를 유발할 수 있는 과거의 고통스러운 기억.
  • 정서적 스트레스: 장의 신경에 영향을 줄 수 있는 분노, 불안, 좌절, 신경질, 스트레스와 같은 강한 감정.
  • 소화 문제: IBS는 결장 근육의 비정상적 또는 불규칙한 움직임을 특징으로 합니다.

발생하거나 발생 변비 장 근육이 평소처럼 빨리 움직이지 않을 때 대변의 이동 시간이 늘어납니다.

설사 반면에 결장 근육의 비정상적으로 빠른 움직임으로 인해 발생합니다.

IBS 환자는 결장 근육의 갑작스런 경련 또는 수축을 경험할 수 있으며 이로 인해 복통이 발생할 수 있습니다.

때로는 결장 근육이 과도하게 활동하거나 과도하게 수축할 수 있는데, 이는 일반적으로 스트레스나 식사에 대한 반응입니다.

과민성 대장 증후군의 징후 및 증상

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IBS 증상이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 때때로 그들은 통제됩니다. 때때로 플레어 업이 발생합니다. 특정 음식이나 음료를 섭취하면 증상이 악화될 수 있습니다.

IBS의 주요 증상 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 복통 - 배변을 하면 좋아지고 음식을 먹으면 더 심해진다.
  • 팽만감 – 배가 부풀어 오르거나 꽉 차는 불편한 느낌
  • 변비
  • 설사
  • 팽만감
  • 메스꺼움
  • 두통
  • 대변의 점액
  • 허리 통증
  • 극심한 피로와 무기력감
  • 비자발적 또는 우발적 배변
  • 배뇨 문제-빈번한/갑작스러운 배뇨 욕구; 방광이 결코 자유롭지 않은 것 같은 느낌
  • 신경성 식욕 부진증

과민성대장증후군은 어떻게 진단하나요?

과민성 대장 증후군의 진단은 신속한 치료를 위해 매우 중요합니다.

의사는 먼저 증상을 평가하고 가족 및 병력을 분석합니다.

그런 다음 신체 검사가 수행됩니다. 의사는 귀하의 상태를 평가하고 복부에 통증과 팽만감이 있는지 확인합니다. 의사는 또한 청진기로 위장의 소리를 확인할 수 있습니다.

의사는 또한 몇 가지 검사를 처방할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 혈액 검사: 빈혈, 위장병 또는 감염과 같은 IBS 이외의 질병을 앓고 있는지 확인하기 위해 혈액 검사를 실시합니다.
  • ا대변 ​​검사: 의사는 대변에 혈액이 있는지 또는 다른 질병 및 감염의 징후가 있는지 확인하기 위해 대변 검사를 수행합니다.

의사는 또한 신체 검사 중에 직장을 검사할 때 대변에 혈액이 있는지 확인합니다.

  • 대장내시경: 결장경 검사는 대장을 검사하기 위해 렌즈가 있는 튜브를 사용하는 임상 절차입니다.

튜브를 항문에 삽입하여 직장과 결장으로 들어가 모니터에 이미지를 제공하여 의사가 문제를 쉽게 식별할 수 있도록 합니다.

  • 결장경 검사: 결장경 검사는 작은 카메라를 사용하여 특정 질병이나 감염에 대해 직장 내부와 결장 하부를 검사하는 의료 검사입니다.
  • 상부 내시경: 입을 통해 소화관에 카메라가 장착된 좁고 유연한 광섬유 내시경을 삽입하는 상부 내시경 검사를 수행할 수 있습니다.

이 검사를 통해 의사는 출혈, 궤양 형성 및 염증의 징후가 있는지 위 및 상부 소장을 확인할 수 있습니다.

치료

의사는 증상을 진정시키기 위해 약을 처방할 것입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 일반 의약품 설사 박테리아의 성장을 방지하기 위해 loperamide 또는 항생제와 같은.
  • 결장 근육의 수축을 조절하고 복통을 완화하기 위한 디시클로민, 히오신, 핀페리움 및 심트로피움과 같은 진경제 약물.
  • 루비프로스톤(FDA 승인)과 같은 변비가 지배적인 과민성 대장 증후군이 있는 여성을 위한 과민성 대장 증후군 약물.
  • 완하제와 대변 연화제는 복통, 팽만감, 변비와 관련된 과민성 대장 증후군의 특정 형태인 IBS-C의 XNUMX차 치료제로 일상적으로 사용됩니다.

그러나 모든 사람이 완하제, 특히 소화되지 않은 당이나 당알코올이 포함된 완하제에 잘 반응하는 것은 아닙니다.

PEG 함유 완하제는 일반적으로 적절한 복용량을 고수한다면 가장 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

이러한 약물은 배변을 자극하고 대변의 원활한 통과를 촉진하여 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

IBS 증상이 위의 치료에 반응하지 않거나 상태가 더 심각한 합병증으로 바뀌는 경우 의사는 다음을 고려할 수 있습니다. 수술 옵션.

IBS의 중증도에 따라 결장의 일부 또는 전부를 제거해야 할 수도 있습니다.

수술은 과민성 대장 증후군의 최후의 수단으로 간주됩니다. 수년 동안 이 질병과 씨름해온 고령 환자에게 주로 권장됩니다.
바이오피드백은 스트레스와 이완에 대한 환자의 생리적 반응을 기록하는 새로운 치료법입니다. 그 결과는 환자와 공유됩니다.

이러한 관찰을 통해 환자는 더 나은 건강 결과를 위해 생리적 활동을 조작하는 방법을 배웁니다. 동일한 기술을 통해 IBS 환자도 소화 기능을 향상시킬 수 있습니다.

환자의 심신을 편안하게 하는 이완 요법의 조합은 원활한 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

과민성 대장 증후군: 자가 관리 및 가정 요법

과민성 대장 증후군을 겪고 있다면 다음 요령과 가정 요법에서 위안을 얻을 수 있습니다.

1. 자기 관리 요령

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이러한 자가 관리 조치는 IBS 증상을 어느 정도 완화할 수 있습니다.

  • 다양하고 영양가 있는 식단을 섭취하고 기름진 음식을 피합니다.
  • 식사를 거르거나 중간에 긴 휴식을 취하지 마십시오.
  • 세 끼의 호화로운 식사 대신 하루에 여섯 번 소량의 음식을 먹습니다.
  • 소화하기 쉽지 않은 저항성 전분을 포함할 수 있으므로 가공 식품의 섭취를 제한하십시오.
  • 적절한 유체 레벨 유지 탈수에 저항하는 몸 특히 카페인을 함유하지 않은 것.

물(6-7잔)은 수분 보충을 위한 최선의 선택이지만 무가당 주스나 즙이 많은 과일 및 채소를 이러한 목적으로 섭취할 수도 있습니다.

  • 알코올성 음료와 카페인은 장을 자극하고 몸을 탈수 상태로 만들어 설사를 유발할 수 있으므로 피하십시오.
또한 읽기:  과민성 대장 증후군을 앓고 있다면 무엇이 도움이됩니까?

마찬가지로 청량 음료도 가스 축적에 기여할 수 있으므로 섭취를 제한하십시오.
인공 감미료가 포함된 음식과 음료도 설사 발병률 증가와 관련이 있으므로 피해야 합니다.

자일리톨, 소르비톨, 만니톨과 같은 당알코올을 함유한 감미료의 경우 특히 그렇습니다.
수면이 부족한 신체는 휴식을 취한 신체보다 소화 시스템이 약할 가능성이 높습니다.

  • IBS 증상을 통제하려면 정기적으로 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
  • 스트레스 관리는 IBS의 발적을 피하는 데 중요합니다. 몸과 마음이 스트레스를 받지 않도록 공동의 노력을 기울이십시오.

이를 위해 명상, 요가, 심호흡, 부드럽고 편안한 음악 듣기, 치료 취미 및 즐거운 활동 참여와 같은 다양한 회복 기술을 시도할 수 있습니다.
운동은 장 건강을 개선하고 IBS와 관련된 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

규칙적인 신체 활동은 결장 근육에 자극 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 이는 소화관을 통해 대변과 가스의 원활한 통과를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 섬유질이 많은 음식은 대변의 부피를 늘리고 배출을 더 쉽게 만듭니다. 따라서 IBS 환자는 배변을 조절하기 위해 점차적으로 식이 섬유 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.
  • 아마씨는 폐기물의 빠른 통과에 필요한 수용성 및 불용성 식이 섬유의 좋은 공급원입니다.
  • 또한 신체의 자연 방어력을 높이고 소화 시스템의 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부합니다.
  • 이 섬유질 씨앗은 변비와 설사의 발생률을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 수용성 섬유질은 대변을 부드럽게 만드는 젤 같은 물질인 점액질을 형성합니다. 불용성 섬유질은 대변에 부피를 더합니다.
  • 귀리 겨를 매일 먹으면 신체의 섬유질 요구 사항을 보충하고 IBS 증상의 심각성을 줄일 수 있습니다. 귀리 겨는 IBS-C의 경우 부드럽고 통증 없는 배변을 돕는 천연 대변 연화제 역할을 할 수 있습니다.
  • 보리, 호밀, 밀에 비해 귀리는 더 적은 양의 프롤라민을 함유하고 있습니다. 프롤린은 환자를 독성에 더 취약하게 만드는 글루텐의 성분입니다.
  • 카모마일은 또한 내장의 염증을 줄이고 복부 경련을 완화하며 내부적으로 위장병 증상을 완화할 수 있습니다.

이것은 카모마일 꽃 추출물이 상처 치유, 항염증 및 항경련 특성을 함유하고 있기 때문입니다.

  • 생강은 구풍 효과가 있으며 가스와 팽창을 줄일 수 있습니다. 그 효과는 과학적 설명이 많이 부족하지만 생강은 종종 IBS 증상 치료에 권장됩니다.

생강의 한 성분에는 진통제, 항균제, 항구토제 및 진정제 특성이 있습니다. 심리적인 이점도 제공합니다. 생강은 또한 통증을 줄이고 장의 운동성을 향상시킬 수 있습니다.
일기를 쓰세요. 음식 일지는 IBS 증상을 악화시키는 음식 선택과 식습관을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 음식에 들어가는 향신료와 향료를 포함하여 매일 소비하는 모든 것을 기록하십시오. 또한 배변 횟수와 시기를 나열하고 통증이 있었는지 명시해야 합니다.

고통스러운 배변을 경험하면 통증의 강도를 1에서 10까지 평가하십시오.

마지막으로 식사할 때마다 느끼는 감정이나 기분을 기록해 두십시오. 이 정보는 의사에게 귀하의 상태에 대한 중요한 통찰력을 제공할 수 있습니다.

이 기술은 저널에 작성한 정보가 완전히 정확하고 최신인 경우에만 도움이 됩니다.

이 일지는 식이 자극제와 증상 악화 사이의 관계를 확립할 수 있도록 평가를 위해 의사에게 가져가야 합니다.

2. 낮은 FODMAP 식단을 따릅니다.

FODMAP(발효 가능한 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올)은 쉽게 소화되지 않는 단쇄 탄수화물을 식별하는 데 사용되는 용어입니다.

이것은 탄수화물을 분해하는 효소가 존재하지 않기 때문에 그리고 다른 많은 이유로 발생할 수 있습니다. 이 탄수화물은 장내 박테리아에 의해 처리됩니다.

결과적으로 삼투압에 의해 자극된 기체 부산물이 형성되고 장의 체액 수준이 증가합니다.

연구에 따르면 FODMAP이 적은 식이 요법은 IBS 환자에게 유익합니다. FODMAP을 줄이면 과민성 대장 증후군의 위장 증상이 완화됩니다.

이 다이어트에서는 약 XNUMX주 동안 FODMAP 섭취를 완전히 중단합니다. 이것은 IBS 증상을 예방합니다.

그런 다음 하나씩 FODMAP을 식단에 다시 도입하여 어떤 유형의 식품 물질이 합병증을 유발하고 음식이 얼마나 쉽게 소화될 수 있는지 이해합니다.

낮은 FODMAP 식단은 등록된 영양사/영양사와 상담한 후에만 포함되어야 합니다. 영양사는 증상에 따라 필요한 영양소가 풍부한 맞춤형 식단을 제공할 수 있습니다.

또한 알로에 베라, 설탕과 글루텐이 많은 음식, 차 섭취를 삼가십시오.

높은 FODMAP 식품 적절한 낮은 FODMAP 대안
유당 우유: 일반 및 저지방. 젖소 우유, 염소 우유 우유: 무유당 우유 및 쌀 우유
대체 아이스크림: 젤라또, 치즈 셔벗: 부드럽고 신선한 치즈
과잉 과당 과일: 사과, 복숭아, 망고, 배, 수박, 천연 주스에 담근 통조림 과일 꿀 감미료: 과당 및 고과당 옥수수 시럽 과일: 바나나, 블루베리, 멜론, 카람볼라, 두리안, 포도, 자몽, 허니듀 멜론, 키위, 레몬, 라임, 오렌지, 패션 프루트, 라즈베리, 딸기 꿀 대체물: 골든 시럽 또는 메이플 시럽 감미료: 폴리올을 제외한 모든 감미료
올리고당(프럭탄 및/또는 갈락탄) 야채: 아티초크, 아스파라거스, 비트, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 회향, 마늘, 리크, 오크라, 양파, 완두콩, 리크 야채: 죽순, 청경채, 고추, 당근, 셀러리, 쪽파, 옥수수, 가지, 녹두, 파스닙, 호박, 파(녹색 부분만)
곡물: 다량 섭취 시 호밀 및 밀 곡물(예: 크래커, 빵, 쿠스쿠스, 크래커 및 파스타) 곡물: 글루텐 프리 시리얼, 스펠트 빵 및 기타 곡물 기반 제품
폴리올 과일: 사과, 살구, 아보카도, 체리, 리치, 나시 배, 천도 복숭아, 복숭아, 배, 자두, 복숭아, 수박 과일: 바나나, 블루베리, 멜론, 포도, 자몽, 허니듀 멜론, 키위, 레몬, 라임, 오렌지, 패션 프루트, 베리

3. 민트 사용

페퍼민트 오일은 항감염, 항염증 및 구충 특성을 가지고 있기 때문에 IBS 증상 관리에 효과적입니다.

페퍼민트는 위장관의 평활근에 항경련 효과가 있는 (PO) 멘톨 오일(L-멘톨)을 함유하고 있습니다.

이것은 팽만감, 경련, 설사, 가스, 통증 및 장 경련과 같은 IBS 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 음식이 위를 쉽게 통과하도록 도울 수 있습니다.

IBS 환자 72명을 대상으로 실시한 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 임상 시험에서 PO가 IBS 증상을 신속하게 완화시키는 안전하고 효과적인 치료제임을 발견했습니다.

성인 2019명을 포함한 12건의 무작위 시험에 대한 포괄적인 835년 메타 분석은 IBS와 관련된 통증 및 위장 불편을 해결하는 PO의 치료 가능성에 대한 추가 지원을 제공합니다.

PO 보충 및 복용량에 대해서는 의료 서비스 제공자와 상담하거나 페퍼민트 차로 자연적으로 식단을 보충하십시오.

참고: 메스꺼움, 식욕 부진, 심장 문제 및 신경계 장애를 유발할 수 있으므로 민트를 과도하게 섭취하지 마십시오.

또한 읽기:  당신은 위장에 타는 고통을 겪고 있습니까? 다음은 가정 요법입니다.

결론:
멘톨 오일은 장 근육의 원활한 움직임을 촉진하여 배변을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 원하는 결과를 얻으려면 이 강력한 오일을 적절한 양으로 사용해야 합니다. 귀하의 상황에 가장 안전하고 적절한 PO 공식에 대해 의사와 상담하십시오. 또한 PO 식이 보조제를 복용하기로 결정했다면 시작하기 전에 의사와 상의하십시오.

4. 요거트/프로바이오틱스 섭취

요거트 "생 배양"을 포함하는 것은 IBS와 관련된 설사에 대한 일반적인 치료법입니다. 프로바이오틱스는 몸에 유해한 박테리아를 제거하는 데 도움이 되는 젖산을 생성하는 친근한 살아있는 박테리아를 말합니다.

IBS 환자 2010명을 대상으로 한 274년 연구에서는 발효 요구르트와 같은 프로바이오틱 식품이 위장관 근육을 자극하여 장 운동성을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.

그러나 프로바이오틱스가 IBS 환자의 대변 통과를 촉진하고 소화 불편을 줄일 수 있는 정확한 메커니즘을 확립하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

유사하게, 총 2105명의 IBS 환자를 포함하는 1793년 메타 분석은 특히 IBS 증상의 중증도 완화 측면에서 소화 보조제로서 프로바이오틱스의 유망한 잠재력을 강조했습니다.

2012명의 IBS 환자를 대상으로 한 또 다른 130년 연구에서는 프로바이오틱 요거트가 일반 요거트보다 IBS 증상을 줄이는 데 더 큰 치료 효과가 있음을 보여주었습니다.

그 효과는 요거트에 들어 있는 아카시아 섬유소(용해성 섬유소의 일종)와 비피도박테리움 때문입니다.

요거트는 여러 음식을 준비하는 데 사용하거나 단독으로 섭취할 수 있는 다용도 제품입니다. 최대의 소화 완화를 위해 프로바이오틱 요거트를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

결론:
요거트와 같은 프로바이오틱스의 식품 공급원은 소화 기능을 개선하기 위해 건강한 박테리아로 장을 채우는 데 도움이 될 수 있습니다. 권장 일일 섭취량에 대해 의사에게 문의하는 것이 가장 좋습니다. 프로바이오틱스를 섭취하면 권장 복용량을 초과하지 않는 한 IBS 증상을 완화할 수 있습니다.

5. 요가

요가는 IBS 증상 완화에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

요가는 몸을 의식적인 경계 상태로 만드는 데 중점을 둡니다. 그것은 또한 당신의 몸에 규율을 유발합니다.

요가는 과민성 대장 증후군의 증상을 진정시키는 데 도움이 될 수 있는 규칙적인 운동으로 간간히 건강한 생활 방식을 이끌도록 합니다.

연구에 따르면 요가는 감각과 "접촉"하고 긍정적인 신체 경험과 행복감을 제공합니다.

한 연구가 2개월에 걸쳐 수행되었으며 두 그룹의 사람들이 참여했습니다. 한 그룹은 매일 두 번 요가를 하고 다른 그룹은 매일 6~XNUMXmg의 로페라마이드를 투여했습니다. 두 그룹의 IBS 증상 개선은 비슷하다는 점에 주목했습니다.

Yoga Pranayama(Breath Control)는 낮은 수준의 교감신경 톤을 높여 설사가 우세한 IBS 환자를 돕습니다.

사바사나(완전한 휴식)와 프라나야마 요가는 몸의 긴장을 완화하고 모든 불안과 스트레스에서 일시적으로 벗어날 수 있도록 도와줍니다.

그들은 신경계에 긍정적인 균형을 만들어 신체에 긍정적인 생리적 변화를 가져옵니다.

스트레스로 인한 불안, 우울증 및 기타 장애의 증상을 완화합니다. 자연스러운 호흡 리듬을 사용하여 마음, 몸, 감정을 완벽한 조화를 이루는 쉬운 호흡 연습입니다.

정신 건강 치료

정신 건강 요법은 IBS 증상을 관리하는 데 매우 효과적인 치료 방법이 될 수 있습니다.

뇌와 장 사이의 소통이 장의 전반적인 기능에 크게 기여하기 때문이다.

배변 활동은 때때로 특정 심리적 측면의 영향을 받아 배변 증상을 악화시킬 수 있습니다.

심리적 개입이 임상 치료 및 약물 치료보다 증상에 더 나은 영향을 미칠 수 있다고 믿어집니다.

이러한 심리 치료는 스트레스, 부정적인 감정 및 기능 장애 인식을 줄이는 데 도움이 됩니다.

그들은 또한 뇌가 장 감각에서 파생된다는 추론과 그것이 장에 미치는 영향을 수정함으로써 장 반응성에 영향을 미칠 수 있습니다.

1. 인지 행동 치료

인지 행동 치료(CBT)는 사건, 행동, 인식, 감정 및 생리적 반응 사이의 관계를 사용하는 심리 치료의 한 유형입니다.

CBT의 첫 번째 단계는 환자가 IBS 증상과 CBT 모델을 이해하도록 하는 것입니다. 환자는 IBS에 기여하는 잠재적인 심리적 요인을 식별하기 위해 동시에 자극을 받습니다.

다음으로 환자는 상담사/치료사와 협력하여 행동, 인식, 감정 및 IBS 증상 사이의 가능한 연결 고리를 설정합니다. 다음으로 행동 요법(예: 스트레스 관리)이 사용됩니다.

건강 심리학자의 평가는 CBT가 위장관 증상 완화에 도움이 될 수 있는지 확인하는 데 필수적입니다.

이 평가에서 묻는 질문은 증상, 식이요법, 수면 일정, 기분 및 삶의 일반적인 스트레스와 관련이 있습니다.

그런 다음 의료 전문가가 CBT가 증상에 도움이 되는지 또는 다른 치료를 받아야 하는지 알려줄 것입니다. 필요한 경우 다른 의료 전문가에게 추천할 수도 있습니다.

2. 이완 요법

이완 요법은 간병인과 간호사 사이에 신뢰를 구축하는 치료 방법입니다. 관련 의료 절차가 없습니다.

IBS 환자의 경우 이완 요법은 점진적 근육 이완, 자기 훈련, 명상 및 심상으로 구성됩니다.

점진적 근육 이완: 이 기술은 먼저 특정 근육 그룹을 긴장시킨 다음 이완시켜야 합니다.

이 방법은 횡격막 호흡을 할 때 불안과 스트레스를 크게 줄일 수 있는 깊은 이완 상태로 이어집니다.
긍정적인 시각화/이미지: 이 방법에서는 주변에 아름다움이 있는 고요하고 고요한 장소에 있다고 가정합니다. 당신은 그곳에서 휴식을 취할 수 있다고 상상합니다.

이 기술은 초점을 이동시키는 원리에 따라 작동합니다. 이 가상의 장소에 모든 관심을 집중하고 당신을 괴롭히는 생각에 관여하지 마십시오.

3. 최면 요법

최면 요법은 과민성 대장 증후군과 같이 기능이 영향을 받는 위장관 질환에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다.

소화기 증상을 완화하는 것 외에도 불안 및 우울증과 같은 심인성 증상에 잘 작용합니다. 또한인지 기능을 향상시킵니다.

최면 요법은 먼저 눈을 감은 다음 점진적인 근육 이완 및 심화 기술을 수행하는 특정 방식으로 진행됩니다.

최면 요법의 주요 목표는 효과적인 장 기능 관리를 제공하는 것입니다. 치료가 진행됨에 따라 장을 조절하는 방법을 배우게 됩니다.

참고: 최면 요법을 받기로 선택한 경우 신뢰할 수 있는 의료 전문가(상담사, 의사 또는 심리학자)를 만나야 합니다. 신뢰할 수 없고 자칭 최면술사를 방문하지 마십시오.

가능한 합병증

불편함 외에 IBS는 귀하의 삶에 심각한 위협을 가하지 않습니다.

그러나 상태를 제대로 관리하지 못하면 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

과민성 대장 증후군 환자는 다음을 경험할 수 있습니다. 치질 또한 설사나 변비가 자주 발생하여 직장이나 항문 부위에 더 많은 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.
IBS 환자의 장기간 변비는 대변 매복 또는 결장에 남아 있는 대변의 점진적인 경화로 이어질 수 있습니다.

대변이 결장에 오래 남아 있을수록 더 단단해집니다. 굳은 변은 매우 고통스럽고 통과하기 어렵습니다.
IBS 환자는 일반적으로 체액을 배출하고 탈수를 유발할 수 있는 지속적이고 빈번한 설사를 앓습니다.
IBS 증상이 있으면 정서적 또는 정신적 건강에 악영향을 미치고 우울증, 불안 및 기타 기분 장애의 발판이 될 수 있습니다. 이 상태는 삶의 질을 저해하고 일상 활동을 방해할 수 있습니다.

또한 읽기:  위산 역류 및 위식도 역류: 원인, 증상 및 치료

언제 어디서나 나타날 수 있는 IBS 증상의 발생을 예상할 수 없으며 가장 가까운 화장실로 이동하게 됩니다.

항상 위생 시설을 마음대로 사용할 수 있는 것은 아니기 때문에 이사를 갈 때 큰 단점이 될 수 있습니다.

따라서 사회적 의사소통이 어려울 수 있습니다. 퇴근하는 것은 벅찬 일처럼 보일 수 있습니다.

과민성 대장 증후군을 예방하려면?

정확한 원인을 알지 못하고 문제를 예방하는 것은 매우 어렵습니다. IBS의 진짜 원인을 좁히는 것은 쉽지 않습니다. 따라서 예방 조치를 제안할 수 없습니다.

IBS 진단을 받았다면 스트레스 수준을 조절하고 건강한 식단을 섭취하여 증상을 효과적으로 관리하는 것이 전부입니다.

위험 요인: 일반적인 트리거는 무엇입니까?

몇 가지 요인이 IBS로 이어질 수 있습니다.

  • 질문IBS: IBS는 남성보다 여성에게 더 흔합니다. IBS를 가진 모든 남성에게는 여성이 있습니다.

이러한 불일치는 월경 주기 동안 여성의 호르몬 변화에 기인합니다. (15)

  • 흡연IBS의 증상은 흡연자나 노출된 사람들 사이에서 악화되는 경향이 있습니다. 정기적으로 흡연 수동적인.

담배의 니코틴은 IBS와 관련된 소화 장애를 악화시키는 것으로 알려져 있습니다.

  • 유전적 요인: 일부 사람들은 유전적으로 IBS에 걸리기 쉽습니다. 그들의 가족 중 일부도 이 상태로 어려움을 겪고 있습니다.
  • 스트레스스트레스, 불안 및 스트레스 기간 동안 IBS를 가질 가능성이 더 큽니다.

높은 스트레스 수준을 자주 경험하는 사람들은 이 질병에 걸릴 위험이 더 높습니다.

  • 음식 과민증: 모든 유형의 음식 과민증이나 알레르기는 IBS 증상을 유발할 수 있습니다.
  • 변비소화 시스템을 통한 대변의 통과 또는 이동에 방해가 되면 IBS의 단계를 설정할 수 있습니다.
  • 과민증: 자연적으로 과민한 장을 가진 사람들은 IBS를 개발할 가능성이 더 큽니다.
  • 변경된 호르몬 조절: 에스트로겐 수치의 급격한 증가는 과민성 대장 증후군 환자의 복통 중증도 증가와 관련이 있습니다.

언제 의사를 만나나요?

의사가 증상을 검토하고 심각한 것이 있는지 확인할 수 있도록 먼저 의사와 상담해야 합니다. 필요한 경우 위장병 전문의에게 의뢰할 수 있습니다.

다음과 같은 경우 의사와 상담하십시오.

  • 복부가 팽창했습니다.
  • 항문에서 출혈이 있거나 혈변이 있습니다.
  • 분명한 체중 감소가 있었습니다.
  • 에피소드 통증이 있습니다.
  • 당신은 창백한 피부를 가지고 있습니다.
  • 가슴이 두근거림을 경험합니다.

IBS로 진단되면 다음과 같은 경우 위장병 전문의와 상담해야 합니다.

  • 지속적인 열과 함께 체중이 크게 감소합니다.
  • 당신은 혈변이 있습니다
  • 복통, 현기증, 실신, 구토가 있습니다.
  • 설사로 인한 수면 중 불편함.

의사가 질문할 수 있는 사항:

  • 가족 중에 체강 질병, 결장암 또는 염증성 장 질환과 같은 체강 질병이 있습니까?
  • 약을 먹고 있습니까?
  • 최근에 감염된 적이 있습니까?
  • IBS 증상을 유발할 수 있는 스트레스가 많은 사건이 있었습니까?
  • 증상을 완화시키거나 악화시키는 것이 있습니까?
  • 밤이나 낮에 증상이 더 심합니까?
  • 음식을 먹거나 오랫동안 배고프면 증상이 악화됩니까?
  • 현재 다른 건강 문제로 고통 받고 있습니까?
  • 음식 선택, 식습관 및 기타 관련 식습관에 대해 자세히 설명하십시오.

의사에게 물어보고 싶은 것:

  • 지속성 과민성대장증후군 어떻게 대처해야 할까요?
  • IBS에 대한 영구적인 치료법이 있습니까?
  • IBS 약물의 일반적인 부작용은 무엇입니까?
  • IBS는 다른 건강 상태와 관련이 있습니까?
  • IBS 증상을 완화하거나 중증도를 줄이는 데 도움이 되는 생활 습관 변화가 있습니까?
  • 약과 함께 시도할 수 있는 가정 요법이 있습니까?
  • 푸드 다이어리는 무엇이며 IBS 진단 또는 관리에 어떻게 도움이 됩니까?

마지막 단어

위의 가정 요법은 IBS 증상을 관리 가능한 정도로 완화하는 데 도움이 될 수 있는 보조제이지만 의사가 권장하는 치료와 함께 사용하는 경우에만 가능합니다.

귀하의 상태가 장기간 또는 현저하게 개선되려면 엄격한 식단을 따르고 적절한 생활 방식을 변경해야 합니다.

마지막으로, 이러한 치료법은 특정 건강 문제가 있는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 나중에 과도한 합병증을 피하려면 이러한 치료법을 시도하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

전문가 답변(Q&A)

설사와 변비를 겪지 않고 과민성 대장 증후군을 앓을 수 있습니까?

아니요. IBS에 대한 Rome IV 진단 기준에는 복통이 포함되지만 이는 특정 기준 중 하나 이상과 관련되어야 합니다.
배변의 변화와 관련
대변 ​​모양의 변화
대변 ​​빈도의 변화

추가 기준에는 증상이 최소 6개월 동안 존재하면서 지난 XNUMX개월 동안 평균적으로 일주일에 한 번 이상 증상이 재발해야 한다는 것이 포함됩니다.

커피가 IBS 공격의 빈도를 증가시킬 수 있습니까?

소화 장애에서 카페인의 역할에 대한 증거는 혼합되어 있습니다. 일부 연구에서는 카페인이 장 운동성을 자극하여 배변 빈도가 주된 IBS 증상인 환자의 상태를 악화시키는 원인임을 나타냅니다.

높은 수준의 스트레스가 과민성 대장 증후군으로 이어지나요?

예. 스트레스와 IBS 증상을 연결하는 우수한 연구 결과가 있으며 그 반대인 스트레스가 완화되면 IBS 증상이 완화됩니다.

계란은 과민성대장증후군 환자에게 좋은가요?

계란은 일부 환자에서 IBS 증상의 악화와 관련된 식품 성분 중 하나입니다. 다이어트의 일부로 권장되지 않습니다.

과민성대장증후군은 유전인가요?

일란성 쌍생아에 대한 연구가 일란성 쌍생아보다 더 큰 일치성을 보여주기 때문에 IBS의 유전적 요인을 지적하는 강력한 증거가 있습니다.
또한, 존재하는 것으로 알려진 기능적 장 문제의 여러 가족 클러스터는 유전적 소인의 증거를 제공합니다.

과민성 대장 증후군이 체중 증가를 유발합니까?

체중 증가는 IBS의 일반적인 특징이 아닙니다. 그러나 배부품이 중요한 증상인 일부 환자는 체중 증가도 보고합니다. 항우울제로 IBS를 치료하면 체중이 증가할 수도 있습니다.

염증성 장 질환(IBD)과 과민성 대장 증후군(IBS)의 차이점은 무엇입니까?

IBS와 IBD는 별개의 소화 문제입니다.

IBS 소화 시스템에 중요하거나 명백한 변화가 없는 상태입니다. IBD 반면에 염증, 궤양, 위장관 협착 또는 확장을 유발합니다.

이러한 상태에 대한 치료법도 매우 뚜렷하지만 일부 환자에게는 중복되는 부분이 있습니다.

IBS에 대한 진단 기준은 잘 정의되어 있고 환자를 질환이 있는 것으로 분류할 수 있지만 두 질환이 공존할 수 있으므로 IBD 진단을 놓치지 않도록 주의해야 합니다.

IBS와 관련된 몇 가지 추가 사항:

1. IBS는 만성 질환입니다. 최근에 발병했음을 암시하는 증상이 있는 사람에게서 진단해서는 안 됩니다. IBS의 원인은 다원적이므로 어떤 단일 전략도 귀하에게 도움이 되지 않을 것입니다.
2. IBS 증상을 조절하기 위해서는 생활방식, 영양, 의료 및 심리적 개입의 조합이 필요할 수 있습니다.
3. IBS 환자를 다루는 모든 의료 전문가와 좋은 관계를 유지하는 것이 필수적이며 치료의 연속성은 환자 관리의 중요한 측면입니다.
4. 잘 듣는 귀와 개별 환자의 요구에 대한 조정 관리는 성공적인 결과를 달성하는 데 중요합니다.

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