낮은 심박수(서맥): 원인 및 증상

심박수는 XNUMX분 동안 심장이 뛰거나 혈액을 펌핑하는 횟수로 정의됩니다. 그것은 사람들이 맥박으로 알고 있는 것으로 건강 상태의 주요 지표 중 하나입니다.

신체의 모든 중요한 기관에 적절한 혈액 공급을 유지하려면 좋은 심박수가 필요합니다. 이 기관들은 기능을 수행하기 위해 신선하고 산소가 풍부한 혈액을 필요로 합니다.

맥박이 비정상적으로 낮다면 일반적으로 심장이 신체의 필요를 충족시키기에 충분한 혈액을 공급하지 못하여 전반적인 쇠약 및 기타 치명적인 결과를 초래할 수 있음을 의미합니다.

정상 심박수는 얼마입니까?

성인의 정상 심박수는 분당 60~100회입니다.

16세 미만 어린이의 경우 심박수의 정상 범위는 연령에 따라 다릅니다. 예를 들어 신생아의 정상 심박수는 아기가 울면 분당 150회 이상일 수 있습니다.

서맥과 가능한 원인

정상 이하로 떨어지는 심박수에 대한 의학 용어는 서맥입니다. 서맥은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

서맥의 가능한 원인으로는 심장의 전도 시스템 문제, 전해질 문제, 섭식 장애, 스포츠, 약물, 심장 수술, 갑상선 기능 저하증과 같은 대사 상태 등이 있습니다.

낮은 심박수가 항상 심장에 문제가 있다는 의미는 아닙니다. 심박수가 낮은 사람은 증상이 전혀 없을 수 있지만 일부 사람은 증상이 나타날 수 있습니다.

서맥과 관련된 증상

낮은 심박수의 증상은 다음과 같습니다.

• 선회
• 머리의 가벼움
• 호흡 곤란
• 운동의 어려움
• 피곤한
• 기절

낮은 심박수는 언제 위험합니까?

위험할 정도로 낮은 심박수는 위의 증상을 느낄 때입니다.

이러한 증상은 삶의 질과 기분에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 넘어져 다치거나 사고를 당할 수도 있습니다.

이러한 증상이 나타날 때마다 도움을 요청하거나 앉거나 누울 수 있는 자세를 취하십시오. 그런 다음 서맥의 근본적인 원인을 파악하고 필요한 치료를 추구하기 위해 심장 전문의의 전문 지식을 찾아야 합니다.

심박수를 낮출 수 있는 심혈관 질환

일부 심장 상태는 느린 심박수를 유발할 수 있습니다. 이러한 조건은 선천적이거나 후천적일 수 있습니다.

선천적 결함 당신이 태어난 잘못입니다. 아기는 엄마의 뱃속에 있을 때 심박수가 매우 느려지는 선천성 심장 차단이라는 상태를 앓을 수 있으며 이는 출생 시까지 계속될 수 있습니다.

태어나면 심장 블록의 크기에 따라 심장 박동 조율기가 필요할 수 있습니다. 선천성 심장 차단은 다음에 의해 발생할 수 있습니다. 자가면역질환 , 와 같은 낭창 أو 쇼그렌 증후군 , 어머니.

후천적 결함은 출생 후 후천적으로 발생하는 결함입니다. 특정 질병은 후천성 심장 차단으로 이어질 수 있으며 심장 박동도 느려질 수 있습니다.

여기에는 심장마비가 있거나 없는 유육종증, 라임병, 관상동맥병(심장 소동맥의 폐색)이 포함됩니다.

서맥의 증상 치료

심장 전문의는 느린 심박수 증상이 있는 경우 전기 생리학자(EP)라고 하는 보다 전문적인 심장 전문의에게 의뢰할 수 있습니다.

EP는 심장 전문의가 이미 수행한 것 외에도 자체 연구 세트를 수행할 수 있습니다.

극단적인 상황에서는 심박 조율기가 권장될 수 있습니다. 심박 조율기는 좋은 심박수를 유지하는 데 도움이 되도록 피부 아래에 삽입하고 전선을 통해 심장에 부착하는 작은 장치입니다.

심장박동기 설정은 자석을 사용하여 신체 외부에서 조정할 수 있습니다. 몇 년마다 심박 조율기 배터리의 수명이 다하고 교체해야 합니다.

서맥의 진단

귀하의 심장 전문의는 좋은 병력 청취, 신체 검사 수행 및 검사 절차 지시를 통해 귀하의 서맥 증상을 평가할 것입니다. 이러한 검사에는 심전도(EKG) 및 심초음파가 포함될 수 있습니다.

EKG는 심장 전문의에게 심장의 전도 시스템이 어떻게 작동하는지에 대한 빠른 개요를 제공합니다. 심 초음파는 심장의 초음파입니다. 이를 통해 심장 전문의는 심장의 해부학적 구조와 기능을 평가할 수 있습니다.

심장 전도의 이상 또는 구조적 문제는 각각 심전도 및 심초음파로 감지할 수 있습니다.

심장 전문의는 장기간에 걸쳐 심박수와 리듬을 평가하기 위해 Holter 모니터라는 심장 모니터를 권장할 수도 있습니다.

귀하의 심장 전문의는 활동에 따른 심박수와 리듬을 평가하기 위해 운동 스트레스 테스트를 권장할 수도 있습니다. 이것은 일반적으로 EKG 기계에 연결되어 있는 동안 런닝머신에서 수행됩니다. 런닝머신은 심장을 "테스트"하기 위해 주기적으로 증가하고 기울어집니다.

운동 루틴이 심박수에 어떻게 도움이 됩니까?

심박수를 안전하게 낮추는 데 도움이 되는 운동 루틴에는 다음과 같은 유산소 운동이 포함됩니다. 걷는 조깅과 달리기 그리고제도 그리고 수영. 핵심은 루틴입니다. 선택한 운동은 꾸준히 할 수 있고 즐길 수 있는 운동이어야 합니다!

미국심장협회(American Heart Association)는 6세에서 17세 사이의 어린이에게 매일 150시간 정도의 중등도에서 격렬한 활동을 할 것을 권장합니다. 성인의 경우 일주일에 XNUMX분 운동을 권장합니다.

정기적으로 운동을 하지 않는 사람들은 여유롭게 걷기로 시작하여 활기차게 걷기(2.5mph), 그리고 결국에는 조깅을 할 수 있습니다!

운동 루틴을 설정하면 시간이 지남에 따라 심장이 더 효율적이 됩니다. 낮은 심박수에서 동일한 양의 혈액을 펌핑하여 이를 수행합니다. 이것은 일부 심장 에너지를 보존하는 데 도움이 됩니다.

좋은 심박수를 유지하는 데 도움이 되는 음식

심장 건강에 좋은 음식을 먹는 것은 심혈관 건강을 유지하고 따라서 좋은 심박수를 유지하는 좋은 방법입니다.

매일 5-7인분의 과일과 채소를 섭취해야 합니다. 또한 귀리, 곡물 및 곡물과 같은 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 뼈와 껍질을 제거한 닭고기나 연어와 같은 살코기 단백질을 섭취하는 것도 심장 건강에 도움이 됩니다.

귀하의 식단은 설탕, 콜레스테롤 및 포화 지방이 많은 음식을 제한해야 합니다. 포화 지방은 건강에 해로운 지방의 일종으로 버터, 치즈, 쇠고기 또는 껍질을 벗긴 닭고기에서 찾을 수 있습니다.

또한 하루에 64온스의 물을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다.

마지막 단어

느린 심장 박동을 정상화하고 전반적인 심혈관 건강을 보호하는 가장 좋은 방법은 의사가 처방한 치료와 함께 건강한 생활 방식을 채택하는 것입니다. 여기에는 올바른 식습관, 활동적인 생활, 해로운 습관의 포기가 포함됩니다.

개인의 필요에 맞는 가장 적절한 치료 계획을 찾기 위해 의사와 상의하십시오. 자주 후속 조치를 취하고 새로운 증상이 나타나면 의사에게 보고하십시오.